Poradnia Endorfina Agata Konieczna

Poradnia Endorfina Agata Konieczna Pomagam pozbyć się nadprogramowych kilogramów oraz odzyskać dobre samopoczucie bez konieczności liczenia kalorii oraz zgodnie z Tobą.
(1)

Chcesz porozmawiać o pierwszym kroku, wyślij wiadomość, odezwę się :)

Lubię upraszczać temat zdrowej diety. Bo nie chcę, by kojarzyło się to z godzinami stania w kuchni, kombinowania i wymy...
19/02/2026

Lubię upraszczać temat zdrowej diety. Bo nie chcę, by kojarzyło się to z godzinami stania w kuchni, kombinowania i wymyślania. Małe kroki są lepsze od wielkiej rewolucji.

Dlatego dziś kilka wskazówek, jak zacząć jeść zdrowiej. Przeczytaj i zastanów się, od czego najłatwiej będzie Tobie zacząć. I zacznij to robić.

Trzymam kciuki!

13/02/2026

To nie tylko teoria, ale też praktyka z gabinetu:
-wszystkie osoby, które w wywiadzie zdrowotnym wspominają o zaburzeniach nastroju/depresji/stanach lękowych mają niski lub przerażająco niski poziom wit. D (nie bez powodu nazywanej witaminą słońca) oraz witaminy B12 (odpowiedzialnej m.in. za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego).

W obu przypadkach zalecam suplementację (wit. D przez cały rok, a wit. B12 w kompleksie, bo te witaminy najlepiej wchłaniają się w kompleksach) i często ten mały, dodatkowy do zdrowego jedzenia krok wiele zmienia w samopoczuciu.

Warto pamiętać o tym, że normy tych witamin są bardzo zaniżone, a różne objawy dostrzec możemy jeszcze wtedy, gdy wartości referencyjne naszego laboratorium wciąż mówią „w normie”. A my dawno czujemy, że w normie nic dawno nie jest 🤷‍♀️

To w sumie całkiem dobra wiadomość: wiele jest w Twoich rękach. Więcej niż Ci się wydaje.By poczuć się lepiej, niezależn...
12/02/2026

To w sumie całkiem dobra wiadomość: wiele jest w Twoich rękach. Więcej niż Ci się wydaje.

By poczuć się lepiej, niezależnie z jakimi trudnościami natury psychicznej się borykasz: wystarczy jedna, mała decyzja, co zrobisz dziś…

Dziś będę pić wodę. Bo to oczyści mi jelita z całego syfu, który pojawiał się na moim talerzu.
Dziś będę jeść warzywa do każdego posiłku, bo one karmią moją mikrobiotę jelitową odpowiedzialną za produkcję serotoniny, a przecież tego mi brakuje.
Dziś pójdę na 10 min spaceru. Dziś.
Dziś pójdę wcześniej spać.
Dziś zadbam o suplementację witamin.

Dziś. Tylko dziś.

Codziennie 🫶

06/02/2026

Depresja i inne zaburzenia nastroju.
Duży temat, mała świadomość społeczna.
W najbliższym czasie ugryzę temat „od kuchni”. I to dosłownie.
Przybliżę jak jeść. I jak nie jeść. Celem jest zbudowanie stabilnego nastroju💪🏻

06/01/2026

Kalorie się nie liczą!

Nie liczą się, gdy chcesz nauczyć się siebie.
Gdy chcesz znaleźć swoją drogę żywieniową.
Gdy chcesz żyć w równowadze, jednocześnie się odżywiając i smakując życia.
Gdy chcesz odbudować swoją relację z jedzeniem i myśleć o sobie z miłością i troską.

To nie deficyt kaloryczny jest rozwiązaniem, bo on na dłuższą metę się nie sprawdza, zwłaszcza jeśli już nie raz próbował*ś.

Rozwiązaniem jesteś TY. Wszystko wiesz, ale musisz się nauczyć tego słuchać 👂

Z miłością 🫶

Adres

Rynek 14/12
Swarzedz
62-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Endorfina Agata Konieczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Endorfina Agata Konieczna:

Skróty

Udostępnij

Kategoria