MEDIS Fizjoterapia i Medycyna Naturalna

16/06/2025

04/06/2025

📽️ Zastanawiasz się, czy stres może mieć też dobre strony?
Wiesz, że potrzebujemy kortyzolu chociażby po to żeby się obudzić?

Nie każdy stres jest zły – istnieje taki, którego potrzebujemy. Może nas motywować i dodawać energii. Klucz tkwi w tym, jak go odbieramy i jak sobie z nim radzimy.

Polecamy wykład, który rzuca zupełnie nowe światło na temat stresu:
👉 Czy stres zawsze jest zły? Antystresowa siła relaksu
https://youtu.be/bFPSg5Pa2_E?si=82yzj5TbhRoYDDJ3

Znajdziesz w nim konkretne informacje, jak zmieniać swoje podejście i aktywować naturalne mechanizmy relaksacyjne organizmu.

W kolejnych postach postaramy się pokazać Ci jak wiele prostych czynności może pomóc w odzyskaniu równowagi.
Jeśli nie czytałeś_aś poprzednich, koniecznie zajrzyj w okolice Wydarzenia, które poprowadziła u nas w maju Paulina Adamczyk "Pogadajmy o zdrowiu psychicznym".

Bo nie sztuką jest unikać stresu - tego nie da się zrobić, żeby nie wiadomo jak lekarze usilnie próbowali Ci to wmówić.
Sztuką jest umieć wracać do siebie 💚

❤️🙏🏻

03/06/2025

Niepozorny słoiczek, a działa lepiej niż większość „mocnych” drogeryjnych dezodorantów 👀

Naturalny dezodorant w kremie od Panjo zaskoczył mnie totalnie – delikatny, kremowy, szybko się wchłania, nie zostawia śladów na ubraniach i… naprawdę działa przez cały dzień. Sprawdza się i w codziennym biegu, i w bardziej stresujących momentach.

Do tego można go śmiało stosować też na stopy 👣 – idealnie sprawdza się w cieplejsze dni, przy długim chodzeniu albo butach, w których „trochę za bardzo się dzieje” 😅

Nie pachnie jak tropikalny koktajl ani nie udaje perfum. Kora dębu, rumianek i trawa cytrynowa - to czysta, świeża nuta i uczucie komfortu bez chemii.

Mała zmiana w łazience, duża ulga dla skóry i planety 🌍
Możecie już zamawiać u nas w gabinecie! :)

02/06/2025

Na jednym z wiosennych wyjazdów, w ferworze pakowania, wrzuciłam do kosmetyczki nowy szampon w kostce od Panjo – lawendowy 💜. Idealny na podróż: lekki, zajmuje mało miejsca, zero plastiku. Ale… zapomniałam odżywki. A mam długie, plączące się włosy, które po każdym myciu przypominają dziką łąkę.

Już się pogodziłam z myślą, że czeka mnie walka z kołtunami i pół godziny rozczesywania… A tu niespodzianka. Włosy po umyciu były gładkie, miękkie i łatwe do rozczesania – po samym szamponie! 😳 Nie mogłam w to uwierzyć.

Od tamtej pory Panjo na stałe zagościł w mojej łazience. Obecnie stosuję kilka wersji – łączę je w mały rytuał oczyszczająco-nawilżający. Każdy ma inną "supermoc" i razem robią robotę. 🌿✨

Uwielbiam to uczucie świeżości, lekkości i świadomość, że moje włosy dostają to, co dobre – bez zbędnej chemii i plastikowych butelek. A kostka? Starcza na naprawdę długo.

Jeśli jeszcze nie próbowałaś/próbowałeś – polecam z całego serca. Możecie je zamawiać wraz z innymi superkosmetykami u nas w gabinecie.
Ale ostrzegam – można się zakochać od pierwszego użycia 💆‍♀️🌸

31/05/2025

🍚 Mus peelingujący to naturalny produkt, który intensywnie złuszcza martwy naskórek i przygotowuje skórę do dalszych zabiegów pielęgnacyjnych.

🥭 Jego unikalne właściwości oparte na drogocennych składnikach, takich jak masło mango, masło shea i masło kakaowe sprawiają, że nie tylko pobudza mikrokrążenie, ale także pozostawia cerę gładką, zregenerowaną i dogłębnie nawilżoną.

🍯 Po otwarciu słoiczka od razu uderzy Cię piękny zapach, który długo utrzyma się na skórze po użyciu.

🧖‍♂️Możesz odebrać u nas zamówienie na ten produkt i cieszyć się jego właściwościami przez długi czas.

30/05/2025

✨ Czas zadbać o siebie – od stóp do głów! ✨

Twoja skóra zasługuje na więcej niż tylko szybki prysznic i krem. Daj jej to, co najlepsze – masło do ciała 💛

Jest to produkt, który wchłania się szybko i skutecznie, pozostawiając skórę nawilżoną nawet przez kilka dni 💧
Doskonale sprawdza się także po goleniu oraz przed lub po opalaniu.
Wszystko to otacza zniewalający zapach składników prosto z natury 🌱

To więcej niż kosmetyk – to codzienny rytuał, który przemienia zwykłą chwilę w moment pełen relaksu i troski o siebie 💆‍♀️
Możesz odebrać u nas zamówienie na ten cudowny produkt i zacząć zmieniać rutynę w świadomą pielęgnację 🧏

29/05/2025

🧘 Zadbaj o swoje ciało – to Twoja świątynia 🧘

Codzienna pielęgnacja to nie tylko kosmetyki i ładny zapach.
To moment, kiedy możesz zatrzymać się i zauważyć, że masz ciało, które codziennie dla Ciebie pracuje i warto o nie zadbać – nie z obowiązku, tylko z szacunku oraz troski o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

💆 Smarujesz się masłem do ciała? Rób to uważnie. Niech to nie będzie mechaniczne, szybkie machnięcie ręką, tylko świadomy dotyk.
🧖‍♀️ Suche szczotkowanie? Zamiast myśleć o cellulicie, pomyśl, że to sposób na rozruszanie ciała i pobudzenie krążenia.
🧏 Peeling? Złuszcz nie tylko martwy naskórek, ale też wszystko, co Ci niepotrzebne – napięcie, złość, zmęczenie.

Świadoma pielęgnacja może pomóc Ci w odprężeniu i redukcji stresu po całym dniu pracy, przygotować ciało i umysł na kolejne wyzwania. Pomyśl o tym, gdy następnym razem będziesz korzystać ze swoich kosmetyków 🧖

28/05/2025

🌸 Naturalna pielęgnacja ciała i zmysłów 🌸

Od teraz możesz u nas odebrać swoje zamówienie na naturalne i ekologiczne kosmetyki, które wesprą Twoje ciało oraz duszę poprzez przyjemny zapach i unikalne właściwości pielęgnujące, a wśród nich:

🛁 Sole do kąpieli z olejkami eterycznymi na bazie soli z Morza Martwego bogatej w mikroelementy, takie jak żelazo, mangan, cynk i potas. Ponadto zawiera olejek migdałowy, który odpowiednio nawilży Twoją skórę.

🧴 Masła do ciała na bazie masła shea, jojoba, kakao, kokum, mango i skwalanu z dodatkiem olejków eterycznych, które pozostawią skórę nawilżoną nawet na kilka dni. Doskonale sprawdzą się także do opalania i po goleniu.

🍚 Peelingi z dodatkiem olejków eterycznych na bazie soli z Morza Martwego oraz masła shea, mango i kakao, które złuszczą martwy naskórek i przygotują ciało do dalszej pielęgnacji.

🧼 Mydła w kostce o delikatnych i przyjemnych kompozycjach na bazie naturalnych składników i olejków, które nie pozostawią po sobie suchości i dokładnie oczyszczą ciało.

🍶 Olejki do ciała, brody lub blizn, które odżywią, zregenerują, uelastycznią i ukoją skórę, zapewniając przy tym obfite doznania zapachowe.

Każdy z produktów posiada naturalne i cenne dla organizmu składniki, które mogą działać w sposób leczniczy i terapeutyczny. Chętnie się nimi podzielimy podczas spotkania, dając Ci do wypróbowania tester, który być może przekona Cię do złożenia zamówienia 😉

̨gnacja

27/05/2025

🌀 Czy wiesz, że Twoje ciało pamięta emocje? 🌀

Nieprzeżyte, stłumione uczucia nie znikają. Ciało je przechowuje – w napięciu mięśni, w postawie, w bólu bez wyraźnej przyczyny. Czasem bark boli nie dlatego, że go przeciążyliśmy, tylko dlatego, że od dawna nosimy na nim ciężar nieprzepracowanych doświadczeń.

💡 Jak to działa?
Układ nerwowy i emocje są ściśle powiązane z ciałem. Gdy coś czujemy, ciało reaguje. Jeśli pojawi się emocja, z którą sobie do końca nie poradzimy, może „zamrozić się” w naszym ciele. Z czasem staje się to normą – napięcie, które nosimy codziennie.

🛠 Co można z tym zrobić?

🤸Praca z ciałem: joga, taniec, masaż, terapia somatyczna
🧘Uważność: medytacja, oddech, wsłuchiwanie się w ciało
🧏‍♀️Terapia: rozmowa z kimś, kto pomoże nazwać i przeżyć emocje

💬 Twoje ciało mówi. Czasem szeptem, czasem krzykiem. Słuchasz go?

26/05/2025

Mamusiu kochana, z okazji Twojego święta,
Niech jedyne co Ci się w życiu poplącze.....to tylko pranie i kabel od ładowarki!

Niech Ci się nie kończy ciepła kawa,
Niech zmywarka sama się rozładowuje,
A pilot do telewizora zawsze będzie w zasięgu ręki!

Niech Twoje "5 minut spokoju" trwa przynajmniej godzinę,
A każda Twoja prośba nie będzie musiała być powtarzana trzy razy!

Sto lat w zdrowiu i humorze –
I żeby dzieci czasem ogarniały chaos, który tworzą!

Tego życzę sobie i Wam Mamusie przyszłe i obecne 💚
Natalia

A jeśli potrzebujecie wsparcia pamiętajcie, że my też ogarniamy kilka rzeczy za Was:
🌸bolesne miesiączki/owulacje
🌸bóle migrenowe
🌸ból w endometriozie
🌸bolesne współżycie
🌸nietrzymanie moczu
🌸obniżenie narządów
🌸hemoroidy
🌸bezsenność i przemęczenie
🌸wzdęcia, zaparcia i biegunki
🌸gazy pochwowe
🌸bóle pleców/krzyża
🌸ból w ciąży
🌸problemy z zajściem w ciążę

Do zobaczenia w Gabinecie 💚
Medis
Czwartaków 24D Swarzędz
tel. 575 337 996

25/05/2025

🔄 Czasem, żeby poczuć się lepiej… wystarczy się poturlać ⚽️

Kulanie się na boku po podłodze to nie tylko dziecięca zabawa, ale też skuteczna technika regulacji układu nerwowego, zaczerpnięta m.in. z terapii somatycznych – działa kojąco na układ przedsionkowy, odpowiedzialny za poczucie równowagi i bezpieczeństwa.
Powtarzalny, łagodny ruch przywraca poczucie kontroli i ugruntowania w ciele.

🌀 Ruchy toczne stymulują głębokie czucie (propriocepcję) i dają mózgowi sygnał: „Jest bezpiecznie. Można się rozluźnić.”
🧠 To sposób na wyciszenie nadaktywnego układu współczulnego (czyli trybu „walcz albo uciekaj”) i powrót do równowagi.
😊 A do tego – to po prostu daje frajdę. Serio. Turlanie budzi coś pierwotnie kojącego i dziecięco beztroskiego.

Nie potrzebujesz maty ani instrukcji. Wystarczy kawałek podłogi, kilka minut i odrobina otwartości.

Spróbuj – Twój układ nerwowy i wewnętrzne dziecko będą Ci wdzięczne. 💛

24/05/2025

🧊 Zimna woda na twarz – reset dla ciała i umysłu 🧠💧

Masz stresujący dzień? Zamiast sięgać po telefon, sięgnij po miskę z zimną wodą. Prosta czynność – zanurzenie twarzy na kilka sekund – może przynieść zaskakującą ulgę psychiczną. Brzmi jak trik? To coś więcej.

🔬 Co mówi nauka?
Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie aktywuje nerw błędny, który odpowiada za przywracanie organizmu do stanu równowagi. To część układu przywspółczulnego, który hamuje stres i pobudzenie.

Badania pokazują, że już kilkunastosekundowy kontakt twarzy z wodą o temperaturze 10–15°C może:

✔️ obniżyć tętno i poziom kortyzolu (hormonu stresu)
✔️ złagodzić stany lękowe
✔️ uspokoić oddech
✔️ poprawić regulację emocji

Źródło: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11872954/

🧠 A co z kinezjologią?
W neurodiagnostyce patrzymy na człowieka jako całość – nie tylko struktura i biochemia, ale też emocje. Moczenie twarzy w zimnej wodzie wpływa na napięcia w obrębie czaszki, twarzy i szyi, a więc na układ nerwowy i mięśniowo-powięziowy jednocześnie. To szybki sposób na zresetowanie systemu – dokładnie tego, czego potrzeba w stresie.

💡 Jak to zrobić?
🧊Nalej zimnej wody do miski (można dodać kostki lodu).

🥶Zanurz twarz na 10–20 sekund, spokojnie wstrzymując oddech.

🔄Powtórz 2–3 razy.

👃Oddychaj głęboko przez nos po każdej rundzie.

Najlepiej rano lub po intensywnym dniu. Efekt? Uspokojenie, odświeżenie, klarowność myśli.

Nie musisz jechać w góry ani iść na terapię, żeby poczuć się lepiej. Czasem wystarczy… ochłonąć. ❄️