Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 15:00 - 19:00 Wtorek 15:00 - 19:00 Środa 10:00 - 13:00 Czwartek 15:00 - 19:00 Piątek 10:00 - 13:00

FizjoTherapy Natalia Dębska Rehabilitacja Masaż Swarzędz

Strona główna
Polska
Swarzedz
FizjoTherapy Natalia Dębska Rehabilitacja Masaż Swarzędz

Witaj w gabinecie NOWOCZESNEJ FIZJOTERAPII.

To inny wymiar leczenia jakiego do tej pory nie znałeś!
✳️ Neuroterapia ✳️ Psychosomatyka ✳️Uroginekologia ✳️ Stomatologia ✳️ Pediatria ✳️ Laryngologia ✳️ Estetyka ✳️
>> Terapia Na Miarę Twoich Potrzeb

26/09/2025

Startujemy od października!

📩 Zapraszam do kontaktu przez wiadomość prywatną lub telefonicznie!
Zajęcia prowadzi trener personalny, trener medyczny kobiet w ciąży i po porodzie, instruktor pilates oraz instruktor metody Low Pressure Fitness.

Co to za zajęcia?

✨ Aktywna Mama – zajęcia dla kobiet po porodzie. Nauczysz się, jak bezpiecznie i świadomie wrócić do aktywności po ciąży i porodzie.

🧘‍♀️ Pilates – klasyka na macie. Wzmacniamy mięśnie głębokie core, uczymy stabilizacji kręgosłupa i łączymy ćwiczenia wzmacniające z rozluźniającymi, abyś poczuła mocne fundamenty w swoim ciele.

🌿 Aktywny Senior – łagodna gimnastyka z elementami zdrowego kręgosłupa. Dedykowana osobom starszym, które chcą czuć się sprawnie, lekko i komfortowo na co dzień.

Dlaczego warto ćwiczyć właśnie ze mną?

❤️ Kocham to, co robię – i jak mówią moje podopieczne, widać moją pasję do pracy.
👩‍👩‍👧‍👧 Zajęcia odbywają się w mini grupach, co daje mi możliwość indywidualnego podejścia i dostosowania ćwiczeń do Twoich potrzeb.
🌿 Nasze studio mieści się obok gabinetu fizjoterapii oraz fizjoterapii uroginekologicznej – w jednym miejscu możesz zadbać o swoje ciało naprawdę kompleksowo.

22/09/2025

oferta LastMinute 🔥
z uwagi na zmiany moich planów wyjazdowych otworzyłam grafik na najbliższe dni i zostało jeszcze kilka miejsc.
Można rezerwować SMS (sprawdzę dostępność) lub na stronie http://fizjoterapia.medfile.pl

26/05/2025

Mamusiu kochana, z okazji Twojego święta,
Niech jedyne co Ci się w życiu poplącze.....to tylko pranie i kabel od ładowarki!

Niech Ci się nie kończy ciepła kawa,
Niech zmywarka sama się rozładowuje,
A pilot do telewizora zawsze będzie w zasięgu ręki!

Niech Twoje "5 minut spokoju" trwa przynajmniej godzinę,
A każda Twoja prośba nie będzie musiała być powtarzana trzy razy!

Sto lat w zdrowiu i humorze –
I żeby dzieci czasem ogarniały chaos, który tworzą!

Tego życzę sobie i Wam Mamusie przyszłe i obecne 💚
Natalia

A jeśli potrzebujecie wsparcia pamiętajcie, że my też ogarniamy kilka rzeczy za Was:
🌸bolesne miesiączki/owulacje
🌸bóle migrenowe
🌸ból w endometriozie
🌸bolesne współżycie
🌸nietrzymanie moczu
🌸obniżenie narządów
🌸hemoroidy
🌸bezsenność i przemęczenie
🌸wzdęcia, zaparcia i biegunki
🌸gazy pochwowe
🌸bóle pleców/krzyża
🌸ból w ciąży
🌸problemy z zajściem w ciążę

Do zobaczenia w Gabinecie 💚
Medis
Czwartaków 24D Swarzędz
tel. 575 337 996

06/05/2025

✨ ZDROWIE PSYCHICZNE TO NIE LUKSUS – TO PODSTAWA! ✨
Masz czas 16 i 17 maja? ⏳ Nawet jesli nie, to tym razem warto go znaleźć. Zrób coś dla siebie – zapraszamy Cię na dwa wyjątkowe spotkania w Swarzędzu!

PIĄTEK | 16 maja | godz. 18:30 ⏰
🧠 Pogadajmy o zdrowiu psychicznym!
Nie będzie wykładu – będzie szczera rozmowa.
Dowiesz się:
– 🌀 Jak ogarnąć stres i emocje w tym zwariowanym świecie
– 🧑‍⚕️ Kiedy warto iść do psychologa (i że to nie wstyd!)
– 🛡️ Jak dbać o psychikę, zanim coś się posypie

SOBOTA | 17 maja | godz. 10:30 ⏰
🧘‍♀️ Ćwiczenia relaksacyjne na serio
Nauczysz się prostych, skutecznych technik, które zbijają stres jak ręką odjął – i możesz je robić w domu, w pracy, gdzie chcesz.

Gdzie? 📍 MEDIS Centrum Zdrowia ul. Czwartaków 24D, Swarzędz
Za ile? 💸 ZA DARMO
Jak się zapisać? 📲 Dzwoń lub pisz: 531 387 446
Liczba miejsc? ⚠️ Ograniczona – kto pierwszy, ten bardziej zrelaksowany!

Nie czekaj, aż coś pęknie. 💥 Przyjdź, pogadaj, odpręż się. Bo zasługujesz na spokój.

11/04/2025

Jedna z moich pacjentek otrzymała właśnie swoje indywidualne wkładki do butów 😊

Okazały się konieczne ze względu na szereg występujących dysfunkcji, między innymi płaskostopia poprzecznego i koślawości śródstopia, co można zauważyć na zdjęciach poniżej 👣

Odpowiednio dopasowane wkładki pomogą uformować prawidłową postawę, a co najważniejsze można je stale korygować w miarę postępowania terapii ☺️

Sama pacjentka po założeniu ich opisała swoje odczucia jako natychmiastową chęć wyprostowania się 🧍‍♀️

O efektach będę Was informować niebawem 😉

Jeśli Ty również zauważasz u siebie lub swojego dziecka nieprawidłowości stóp, zapisz się do nas na indywidualną terapię, gdzie skorygujemy wady i przywrócimy balans 🦶

Możesz umówić się poprzez naszą stronę www.fizjoterapiaswarzedz.pl lub zadzwonić pod numer 575 337 996 📅

Czekamy na Ciebie 😇

01/04/2025

Jedyne w Swarzędzu Indywidualnie dopasowane 𝐖𝐊Ł𝐀𝐃𝐊𝐈 𝐨𝐫𝐭𝐨𝐩𝐞𝐝𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 – innowacyjne wsparcie dla Twoich stóp! 👣✨

𝐂𝐳𝐲 𝐛𝐨𝐫𝐲𝐤𝐚𝐬𝐳 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳 𝐭𝐲𝐦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐦𝐢?
🦶 𝐩ł𝐚𝐬𝐤𝐨𝐬𝐭𝐨𝐩𝐢𝐞 – wspierają łuk podłużny i poprzeczny stopy, poprawiając jej stabilność
🦶 𝐡𝐚𝐥𝐥𝐮𝐤𝐬𝐲 – redukują nacisk na przednią część stopy i wspomagają prawidłowe ułożenie stawów
🦶 𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐢𝐞̨𝐭𝐨𝐰𝐚 – amortyzują wstrząsy, zmniejszając ból pięty
🦶 𝐛𝐨́𝐥𝐞 𝐤𝐨𝐥𝐚𝐧 𝐢 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩𝐚 – poprawiają ustawienie stóp, co wpływa na prawidłową postawę całego ciała
🦶 𝐝𝐨𝐥𝐞𝐠𝐥𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐰𝐞 – pomagają w profilaktyce przeciążeń i kontuzji
🦶 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐲 𝐩ł𝐚𝐬𝐤𝐨-𝐤𝐨𝐬́𝐥𝐚𝐰𝐞 – stabilizują stopę i wspomagają jej prawidłowe ustawienie

👌Nasze wkładki to unikalne rozwiązanie ortopedyczne, które łączy zaawansowaną technologię włókna węglowego z możliwością indywidualnego dopasowania do stopy użytkownika.
Dzięki swojej konstrukcji oferują stabilizację, amortyzację i poprawę biomechaniki chodu, co sprawia, że są doskonałym wyborem zarówno dla sportowców, jak i osób na co dzień dbających o zdrowie swoich stóp.

Co wyróżnia te wkładki?
✅ 𝐫𝐝𝐳𝐞𝐧́ 𝐳 𝐰ł𝐨́𝐤𝐧𝐚 𝐰𝐞̨𝐠𝐥𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨 – lekki, elastyczny i niezwykle wytrzymały, wspiera naturalny ruch stopy
✅ 𝐢𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐩𝐚𝐬𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 – możliwość regulacji i zmian w toku leczenia poprzez umieszczanie elementów amortyzujących w różnych miejscach
✅ 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐚 𝐛𝐢𝐨𝐦𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐤𝐢 – wspomagają naturalne przetaczanie stopy i redukują przeciążenia
✅ 𝐤𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐧𝐚 𝐜𝐨 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐧́ – zapobiegają bólowi stóp, pleców i kolan

Dla kogo są wkładki Igli?
🔸 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐰𝐜𝐨́𝐰 – zapewniają lepszą dynamikę ruchu i stabilizację
🔸 𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐚𝐤𝐭𝐲𝐰𝐧𝐲𝐜𝐡 – poprawiają komfort chodzenia i zapobiegają zmęczeniu stóp
🔸 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐮𝐣𝐚̨𝐜𝐲𝐜𝐡 𝐰 𝐩𝐨𝐳𝐲𝐜𝐣𝐢 𝐬𝐭𝐨𝐣𝐚̨𝐜𝐞𝐣 – zmniejszają napięcie i ból po całym dniu pracy
🔸 𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐳 𝐰𝐚𝐝𝐚𝐦𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐰𝐲 – wspierają prawidłową biomechanikę i korygują nieprawidłowe ustawienie stóp
🔸 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 – wspomagają prawidłowy rozwój stóp i zapobiegają wadom postawy

Dzięki wkładkom możesz cieszyć się zdrowymi i komfortowymi krokami każdego dnia! 🚶‍♂️💙

𝐒𝐰𝐨𝐣𝐞 𝐰𝐤ł𝐚𝐝𝐤𝐢 𝐝𝐨𝐩𝐚𝐬𝐮𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐭𝐮𝐭𝐚𝐣 👇
📍 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐬
𝐨𝐬. 𝐂𝐳𝐰𝐚𝐫𝐭𝐚𝐤𝐨́𝐰 𝟐𝟒𝐃 𝐒𝐰𝐚𝐫𝐳𝐞̨𝐝𝐳
tel. 575 337 996
rejestracja online: http://fizjoterapia.medfile.pl

17/03/2025

Weekend, świetne plany, piękna pogoda. Świetnie się bawicie z dzieciakami łażąc po jakiś odludziach, krzakach, górkach, a tu nagle… skręcenie kostki! Brzmi znajomo? 🤦‍♂️

Takim oto sposobem widzicie na zdjęciu moją stopę w aktualnym stanie🙈
No cóż, życie :)
Zamiast panikować, warto wiedzieć kilka rzeczy jak różnicować możliwe urazy i szybko działać według prostego protokołu RICE (REST, ICE, COMPRESSION, ELEVATION), który pomoże w szybszej regeneracji:

🔹 REST (odpoczynek) – Unikaj obciążania kontuzjowanej nogi. Jeśli to możliwe, używaj kul lub ogranicz chodzenie.
🔹 ICE (lód) – Stosuj zimne okłady (np. żelowe kompresy lub mrożonkę owiniętą ręcznikiem) przez 15–20 minut co 2–3 godziny, aby zmniejszyć obrzęk i ból.
🔹 COMPRESSION (ucisk) – Owiń kostkę elastycznym bandażem, ale nie za mocno – nie chcesz odcinać krążenia! jeśli masz tejpy jak ja - w zupełności wystarczą.
🔹 ELEVATION (uniesienie) – Trzymaj nogę wyżej niż poziom serca (np. na poduszce), co pomoże w redukcji opuchlizny.

Ja dodałabym jeszcze leki przeciwzapalne NLPZ (Ibuprofen, dikofenak) na noc, żeby spokojnie się wyspać.

Jeśli ból jest silny, pojawiła się duża opuchlizna, która nie schodzi lub widzisz, że Twoja noga nabiera nowego koloru w coraz większej skali warto skonsultować się z lekarzem, zrobić USG i zdjęcie RTG żeby wykluczyć złamanie lub pęknięcie torebki stawowej. Lepiej dm***ać na zimne! 😉

Co z samym skręceniem?
Może pojawić się lekka opuchlizna i krwiak. Może to znaczyć, że doszło do uszkodzenia więzadeł. Czy coś z tym da się zrobić? Nie, lekarz nie będzie operował, żaden zabieg nie jest wtedy wykonywany, trzeba poczekać aż nowe włókna zaczną rekonstruować więzadła.
Smutna wiadomość jest taka, że zazwyczaj idzie to opornie, chaotycznie i czasem nieudolnie.
Najlepiej wtedy:
👍Nie zaprzestawać mrożenia - poprawia ono regenerację
👍Dbać o stabilizację - tejpy lub orteza
👍Kiedy minie najostrzejszy ból należy rozmasowywać stopę z każdej strony
👍Wprowadzić trening stabilizacyjny - aktywność pomaga zorganizować się tkankom
👍Wspomagająco działa również laser, magnetoterapia i ultradźwięki

A Wam zdarzyło się kiedyś skręcić kostkę w najmniej odpowiednim momencie? Dajcie znać w komentarzach! 👇

15/03/2025

Mam nadzieję, że już nikogo nic nie chwyta i niech tak zostanie, a dzisiaj obiecane wyjaśnienie
DLACZEGO WSZYSTKO BOLI PODCZAS CHOROBY?
Uściślając:
Nie zawsze i nie od każdej, specjalistką jest zazwyczaj grypa, ale jest to ciekawy czas do zastanowienia się na swoim zdrowiem w ogóle - nie tylko w czasie choroby.

Podczas grypy i innych ciężkich infekcji nasze ciało wysyła nam sygnały, które często skupiają się na określonych partiach – te, które można nazwać najsłabszymi ogniwami. Ból mięśni, stawów czy głowy nie jest tylko przykrym objawem; to także naturalna reakcja organizmu, która ma na celu zwrócenie naszej uwagi na to, co w danym momencie potrzebuje szczególnej troski i wsparcia.

>Ból pleców/bioder/ innych stawów?
Zastanów się czy te miejsca nie bolały kiedyś albo nie doszło do ich przeciążeń/dawnych urazów. Jeśli tak to problem nie minął - po prostu nie przekracza na co dzień progu bólowego.
>Ból głowy/sztywność karku?
Może warto trochę czasu poświęcić na ruch i rozciąganie? Szyja sama się nie usztywnia ;)
>Skręca Cię w jelitach lub masz inne rewolucje typu zgaga?
Zastanów się nad swoją dietą, czy nie było wcześniej takich sygnałów. Może obniżona odporność? Kiepskie wchłanianie witamin? Depresja? Zadbaj o swój układ pokarmowy i mikrobiotę jelit.

Chociaż większość chorób mija, to właśnie te "słabsze ogniwa" – czyli te obszary, które najczęściej bolą – mogą wskazywać, gdzie ciało "odczuwa" infekcję bardziej. Są jak wewnętrzne czujniki, które sygnalizują nam, że coś jest nie tak. Warto więc przyjrzeć się im uważniej, nie tylko jako objawom, ale jako ważnym wskazówkom dotyczącym ogólnego stanu zdrowia.

Pamiętajmy, że choć choroba przemija, te miejsca mogą być kluczem do długofalowego zdrowia. Dbając o nie podczas rekonwalescencji – odpowiednią dietą, odpoczynkiem i, w razie potrzeby wsparciem medycznym – możemy nie tylko szybciej wrócić do pełni sił, ale również zapobiegać nawrotom i przewlekłym problemom. W ten sposób słabsze ogniwa stają się punktem, na który warto zwrócić uwagę już w trakcie choroby, a po jej zakończeniu postarać się wyleczyć także to co bolało.

13/03/2025

Dzisiaj opowiem Wam bajkę, którą ostatnie tygodnie w lutym dzieliłam z wieloma pacjentami o podobnych wspomnieniach :)

To miały być wymarzone ferie. Ciepło, słońce, pełen relaks. W końcu zasłużyłam na chwilę odpoczynku od zimowej szarówki, prawda?! W mojej głowie od początku stycznia czułam na twarzy ciepłe promienie słońca na Malcie.
Już pierwszego dnia temperatura sięgnęła 39 stopni, więc wiedziałam, że trafiłam w idealne miejsce. Owinęłam się w lekką, przewiewną tkaninę (czytaj: grubą kołdrę) i zanurzyłam w błogim nicnierobieniu – czyli leżeniu w łóżku, niezdolna do jakiegokolwiek ruchu.

Atrakcje? Pełen pakiet! Tropikalny pot na plecach, gorączkowe majaki i degustacja lokalnych specjałów, takich jak herbata z miodem i syrop na kaszel. Nocą klimatyczna muzyka – koncert mojego własnego kaszlu, który brzmiał jak popsuta lokomotywa, aż mąż musiał wyprowadzić się z sypialni do dzieci. W bonusie: egzotyczny ból miednicy, jakby ktoś próbował mnie po cichu rozmontować na części pierwsze.

Tydzień mijał, a ja z utęsknieniem czekałam na poprawę. Niestety, zamiast powrotu do sił, dostałam dodatkowy tydzień w pakiecie all-inclusive – tym razem w sekcji „zapalenie płuc i kompletne wyczerpanie”. Czułam się jak uczestniczka ekstremalnego survivalu: każda próba wstania kończyła się misternym planowaniem trasy z łóżka do kuchni, a prozaiczne czynności, jak zrobienie herbaty, były jak zdobywanie Mount Everestu w klapkach.

Pod koniec wyjazdu odkryłam nową filozofię życia – „nic nie muszę, bo i tak nie dam rady”. Z walizką pełną pustych opakowań po lekach i energią na poziomie rozładowanej baterii wróciłam do rzeczywistości, już tylko z zapaleniem oskrzeli.
Może następnym razem wybiorę ferie w chłodniejszym klimacie, na przykład na Antarktydzie? Tam przynajmniej nie ma wirusów. 😷🏝️

A tak serio - zdrowia wszystkim i niech wreszcie ta Wiosna na stałe przyjdzie 🌺

W najbliższych dniach opowiem Wam dlaczego nas tak wszystko boli podczas choroby.

ściskam
Natalia 💚

01/03/2025

Uwaga Spoiler 🙃

Już niedługo w Swarzędzu zagości spec od wkładek na miarę! 🦶🦶

Dzisiaj uczyłam się jak pomagać w najróżniejszych przypadkach, bo pomimo tego że naprawdę potrafię sobie radzić z rzeczami nadprzyrodzonymi w gabinecie to jednak pewnych rzeczy nie przeskoczę - czasem potrzeba wkładki.

Te wkładki są wyjątkowe gdyż nie są nam dane raz na zawsze - one ewoluują razem z pacjentem 🦸 co znacząco ogranicza koszty wyrabiania wciąż nowych dostosowanych do aktualnego stanu pacjenta ❤️

A jak wiecie przy neurodiagnostyce zmiany są widoczne i wcale nie trzeba na nie długo czekać - takie rozwiązanie jest konieczne i idealnie wpasowuje się w cel.

W czym pomogą?
🦶 Odciążenie ostrogi piętowej z korekcją celowana do leczenia
🦶 Odciążenie bolesnych halluxów
🦶 Ustawienie stopy koślawej lub szpotawej
🦶 Korekcja płaskostopia
🦶 Korekcja przy tendencji do modzeli i odcisków
🦶 Podpór dla stopy greckiej (drugi palec dluższy)
🦶 Aktywna korekcja dla dzieci

👍Wkładki są elastyczne, pracujące że stopą, mają zadanie ja odpowiednio aktywować a nie rozleniwiać.
👍Super dla dzieci - dbają o małą stopę (rozmiary od 19) nie przeszkadzając w chodzeniu

Wiecie, że jak już coś robię to porządnie więc długo szukałam firmy która spełni moje wymagania. I znalazłam :)

Koto chętny proszę o info, zaczniemy organizować sprzęt i mogę ruszać do pracy 🤗

Adres

Czwartaków 24D
Swarzedz
62-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	15:00 - 19:00
Wtorek	15:00 - 19:00
Środa	10:00 - 13:00
Czwartek	15:00 - 19:00
Piątek	10:00 - 13:00

Telefon

+48575337996

Strona Internetowa

http://fizjoterapiaswarzedz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoTherapy Natalia Dębska Rehabilitacja Masaż Swarzędz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.