Fizjospa Świdnica - masaż i rehabilitacja

Fizjospa Świdnica - masaż i rehabilitacja Fizjoterapia i masaż - mgr Ewa Borek i Grzegorz Borek.

EDIT: Sold out, dziękuję z całego serca 🥹♥️Zapraszam na warsztaty z automasażu twarzy z elementami kinesiotapingu estety...
04/08/2025

EDIT: Sold out, dziękuję z całego serca 🥹♥️

Zapraszam na warsztaty z automasażu twarzy z elementami kinesiotapingu estetycznego ✨

✨KIEDY: 15 sierpnia - godzina 16:00 (warsztaty potrwają 2,5-3h)

✨GDZIE: FizjoSPA masaż i rehabilitacja, ul. Trybunalska 19/1, Świdnica.

Warsztaty odbywają się w małej, kameralnej grupie (max 5 osób) w swobodnej atmosferze. Zapraszam w ulubionym dresie i bez makijażu!

Nauczę Cię jak w prosty i skuteczny sposób wykonać u siebie masaż twarzy. Wyjaśnię Ci z anatomicznego punktu widzenia co wpływa na wygląd naszej twarzy. Poznasz nie tylko techniki ale też najważniejsze zasady pracy z własną twarzą tak, aby przyniosło Ci to maksimum korzyści. Wyjaśnię również co to są plastry do tapingu, czemu one służą i nauczę Cię kilku najskuteczniejszych technik klejenia.

Dzięki warsztatom nauczysz się, jak pozbyć się porannej opuchlizny, rozluźnić spięte mięśnie twarzy i złagodzić napięcia, które wpływają na rysy i mimikę. Zobaczysz, jak unieść owal, poprawić krążenie i dodać skórze świeżości.

Warsztat poprowadzi mgr fizjoterapii, pasjonatka pracy z ciałem i twarzą, terapeutka naturalnych, manualnych metod odmładzania - Ewa Borek.

✨INWESTYCJA: 350zł. Cena warsztatu obejmuje materiały szkoleniowe, słodki poczęstunek i co najważniejsze: GIFT BAG, w którym znajdziesz wszystkie potrzebne na start rzeczy do rozpoczęcia przygody z naturalnym odmładzaniem twarzy.

17 lipca planowałem wystartować i ukończyć bieg na 240 km na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich w Lądku Zdrój. Niest...
20/07/2025

17 lipca planowałem wystartować i ukończyć bieg na 240 km na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich w Lądku Zdrój. Niestety plan się nie udał, ale na tej imprezie istnieje możliwość zakończenia trasy na 130 km i otrzymania medalu za ten dystans. I właśnie tak się stało. Ale od początku.

Do biegu byłem przygotowany bardzo dobrze. Miałem opracowaną taktykę, plan żywieniowy, rozpisane wszystko co do kilometra. Czułem moc!

W dniu startu zjawiam się o 13:00 w Lądku, odbieram pakiet, zostawiam przepaki. Start o 15:00. Pogoda? No cóż… o 14:30 zaczyna lać i pada przez kolejne 12 godzin z małą przerwą.

START. Zaczynam spokojnie, zgodnie z planem. Pierwszy punkt - 9,8 km - osiągam po 1,5 h w pełnym komforcie. Na 14 km jem pierwszy żel (sprawdzony wcześniej), ale po chwili… wraca tak samo szybko, jak wszedł. Myśl: „WTF?”. Próba picia wody – to samo. I już wtedy wiem – pobiegane…

Zaczynam walkę o dotarcie do punktu na 36 km. Wiem, że muszę pić - zaczynam od łyka wody co minutę, później 2, 3 i wracam do 2. Izotonik nie wchodzi w ogóle.

20 km – piękne zbiegi. Zaczynam zbieg… Patrzę na tętno: 159 - 170. Strefa podprogowa. Odwodnienie i brak paliwa zebrały swoje żniwa… Przechodzę do marszu. Tętno bez zmian. Opracowuję taktykę: 1 minuta biegu, 3 minuty marszu. Muszę dotrzeć do kolejnego punktu - Międzygórze - 14 km dalej, wejście zielonym szlakiem na Śnieżnik. Po chwili odpoczynku decyduję: IDĘ!

Wymieniam izotonik na ten od organizatora - smak wody morskiej, ale działa. Wpadam w grupę ludzi - tempo wolne, warunki dramatyczne. Na Śnieżniku widoczność ZERO - świecę sobie na buty i ledwo je widzę. Zejście lepsze. Skurcze znikają, nogi zbite. Docieram na punkt na 50km – czas: 8:35 h, czyli w dolnej granicy założonego planu.

Na punkcie widzę spaghetti - mózg mówi „NIE”. Ale dostrzegam pokrojone pomarańcze - bingo! Jem jak szalony. Zmieniam skarpety, ruszam dalej.

Kolejne kilometry. Trasa do 67 km łatwiejsza, asfaltowa. Tętno wraca do normy (120–135), czuję się dobrze. Ale 3-4 km przed punktem wracam na błoto – masakra… 1 km błota to 20 minut i walka o każdy krok. Potem to samo, tylko pod górę. Na punkcie szybka regeneracja: suche skarpety, Sudocrem. Po 200m znów błoto.

Do 83 km docieram bez większych problemów. W końcu jem ciepły posiłek. Dalej do Zieleńca - 102 km. Niestety, nie wchodzi już nic ciepłego - tylko pomarańcze. Kolejny punkt – 112 km – strome zejścia, kolana bolą od początku. Zmieniam biomechanikę biegu – trochę pomaga.

FINAŁ. Ostatni odcinek – prawie 20 km i niestety walka o przetrwanie. Tylko płyny, żadnego jedzenia. Kolana bolą coraz bardziej. Docieram do znaku „Kudowa Zdrój” – zostało 1,5 km… i oczywiście co? ULEWA.

Docieram na metę na 130km po 24 godzinach. Obiecałem, że będę rozsądny. Że wrócę w jednym kawałku. Jestem dumny z tej decyzji. Czy bym to powtórzył? Nigdy w życiu, nie przy takich problemach żołądkowych.

Ogromne podziękowania dla organizatorów którzy spisali się na medal i co roku pokazują wyższy poziom ten imprezy. Największe jednak podziękowania dla mojej żony, która choć nie pochwala moich pomysłów jest najwierniejszym kibicem i zawsze mnie wspiera. Dziękuję - jesteś najlepsza 😗

05/07/2025

Masz czasami wrażenie, że gdyby Twoja szyja mogła mówić zawołałaby głośne RATUNKU? Zanim zaczniesz googlować „Czy można żyć bez szyi?” - spróbuj dać jej trochę ulgi.

W rolce pokazuję:
👉 Jak w prosty sposób rozluźnić tkanki na szyi
👉 Gdzie mieszka król wielu napięć - jego wysokość: mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (trudny do wymówienia, ale łatwy do znalezienia)
👉 I dlaczego masaż to czucie i intuicja a nie brutalna siła.

Poświęć 5 minut na każdą ze stron, nie spiesz się, nie siłuj. Szczególnie polecam te techniki dla osób, które mają siedzący tryb pracy lub taki, w którym głowa jest często w dużym pochyleniu w przód.

Pamiętaj, że przyczyn bólu szyi może być wiele o różnym podłożu - gdy przewlekle zmagasz się z jakąś dolegliwością nie bój się skorzystać z usług fizjoterapeuty. Jesteśmy tutaj aby pomóc 🙌

25/06/2025

Jesteśmy fizjoterapeutami i wiemy, jak ważna jest regularna aktywność fizyczna – nie tylko dla sportowców, ale dla każdego.

Codziennie w gabinecie spotykamy osoby, które:
– siedzą w pracy przez 8 godzin dziennie,
– pracują w jednej, powtarzalnej pozycji,
– po pracy nie mają już siły ani na ruch, ani na regenerację.

Efekt?
🔸 bóle kręgosłupa,
🔸 przeciążenia stawów,
🔸 napięcia mięśniowe,
🔸 problemy z postawą, brak sprawności

Ale uwaga: dobra wiadomość jest taka, że nie musisz trenować jak sportowiec i gonić za sylwetką z okładek magazynów. To czego potrzebujesz to ruszać się regularnie i świadomie – przede wszystkim dla zdrowia 🙌

Fizjoterapeuta - SUPERBOHATER od ciała w akcji!🦸‍♀️Dziś miałam wyjątkową misję – odwiedziłam przedszkole naszej córki i ...
14/03/2025

Fizjoterapeuta - SUPERBOHATER od ciała w akcji!🦸‍♀️

Dziś miałam wyjątkową misję – odwiedziłam przedszkole naszej córki i razem z maluchami odkrywaliśmy, czym zajmuje się fizjoterapeuta! Były masaże, ćwiczenia, a nawet kolorowe plastry, które dodały supermocy małym bohaterom!

Ruch to zdrowie, a nauka przez zabawę to najlepszy sposób, by od najmłodszych lat dbać o sprawność i dobre nawyki. Kto wie, może wśród tych maluchów rośnie przyszły fizjoterapeuta? Przyznam, że po zajęciach ponad połowa grupy ochoczo przyznała, że to od dziś zawód ich marzeń!🐒

09/03/2025

Najpiękniejszy dzień kobiet, jaki podarowałam sobie i 5 wspaniałym Paniom, które zechciały wraz ze mną spędzić czas na ✨warsztatach z automasażu twarzy z kinesiotapingiem estetycznym✨

Podczas spotkania uczyłyśmy się przede wszystkim jak w prosty i skuteczny sposób masować twarz tak, aby poprawić jej napięcie i na długo zachować zdrowy i promienny wygląd.

Z punktu widzenia fizjoterapeuty omówiłam też jakie struktury anatomiczne wpływają na wygląd i funkcjonowanie naszej twarzy.

Na koniec uczyłyśmy się poprawnego klejenia plastrów kinesio, tak aby pogłębić efekty uzyskane podczas masażu. Okazało się też, że (cyt.) „to wcale nie takie trudne” 😉

Niestety, jest jedna rzecz, której zabrakło…

…i jest to fotorelacja. Dlatego zostawiam tu krótkie wideo na pamiątkę i serdecznie dziękuję za to, że mogę się dzielić z Wami swoją wiedzą 🙌

-Ewa

17/02/2025

Wybierając masaż KOBIDO lub inne terapie twarzy w naszym gabinecie warto wiedzieć, że nie jest to zwykły zbiór technik, które wykonuję na każdej twarzy w jednakowy, określony sposób.

To świadoma, precyzyjna praca ze strukturami anatomicznymi takimi jak mięśnie, więzadła, powięzi i skóra, wymagająca indywidualnego podejścia.

Każda twarz jest inna – ma swoją unikalną budowę, może się starzeć w inny sposób, mieć inne napięcia i potrzeby. Dlatego skuteczny masaż powinien być dostosowany do konkretnej osoby, tak by maksymalnie wspierać naturalne procesy regeneracji. W takim wypadku efekty na twarzy będą nie tylko widoczne, ale i trwałe ✨

Przypomnę, że regularne masaże twarzy przede wszystkim wspierają nasz zdrowy wygląd 💆🏼‍♀️ Wpływają m.in. na poprawę owalu twarzy, redukują napięcia i zmarszczki mimiczne oraz niwelują obrzęki. Serio, serio 🤍

~Ewa

10/02/2025

…dlatego dla nas najważniejsze w pracy z drugim człowiekiem jest patrzenie na ciało całościowo, nie skupiając się jedynie na miejscu odczuwania bólu 🙌

🔶 Czy wiesz, że wiele dolegliwości bólowych w ciele może mieć swoje źródło… w brzuchu?Jeśli (dla przykładu) prowadzisz s...
30/01/2025

🔶 Czy wiesz, że wiele dolegliwości bólowych w ciele może mieć swoje źródło… w brzuchu?

Jeśli (dla przykładu) prowadzisz siedzący tryb życia, jesteś narażony na długotrwały stres, a do tego kiepsko się odżywiasz i zapominasz o piciu wody… to niemal pewne, że podczas terapii manualnej sięgnę także po terapię wisceralną.

Co to jest i jak to działa?

Terapia wisceralna koncentruje się na pracy z narządami wewnętrznymi jamy brzusznej (w tym układu pokarmowego) a także z mięśniami i powięziami, które je otaczają.

Techniki wisceralne stosuje przede wszystkim, gdy u pacjentów pojawiają się dolegliwości takie jak:

🔶 Bóle kręgosłupa
🔶 Wszelkie problemy związane z zaburzeniami działania układu pokarmowego (np. zgaga, refluks, wzdęcia, zaparcia, itp.)
🔶 Bóle brzucha i podbrzusza
🔶 Problemy z oddychaniem
🔶 Drętwienia i bóle nóg
🔶 Blizny
🔶 Obrzęki

Terapia wisceralna jest o tyle „wdzięczna” i skuteczna, że w wielu przypadkach pacjenci zauważają pierwsze efekty terapii już po jednej wizycie. Odczuwalna jest poprawa w funkcjonowaniu układu trawiennego, większa swoboda w oddychaniu i zmniejszenie dolegliwości bólowych. A to wszystko na skutek lepszego ukrwienia, elastyczności tkanek i rozluźnienia napiętych struktur.

Dajcie znać, czy przyszliście kiedyś do fizjo z bólem pleców a ten (ku waszemu zaskoczeniu) zaczął od pracy z brzuchem?😉

~Grzegorz

Pewna Pani (bo tak rozpoczniemy tę historię) zgłosiła się do mnie 1,5 roku temu z uporczywym bólem dolnego odcinka plecó...
21/01/2025

Pewna Pani (bo tak rozpoczniemy tę historię) zgłosiła się do mnie 1,5 roku temu z uporczywym bólem dolnego odcinka pleców, obejmującym okolice lędźwiową i krzyżową. Dolegliwości były tak intensywne, że uniemożliwiały spokojny sen – nawet najprostszy ruch, jak przełożenie się z boku na bok w nocy sprawiał mojej pacjentce silny ból.

To co okazało się kluczowe podczas naszego pierwszego spotkania to fakt, że kilka miesięcy wcześniej owa Pani urodziła dziecko drogą cesarskiego cięcia.

Po wykonaniu testów i wstępnego badania wywnioskowałam, że przyczyną ostrych bóli w okolicy dolnego odcinka lędźwiowego „winne” są nie tyle same plecy ale nierozpracowana blizna pooperacyjna po cesarskim cięciu - czerwona, mocno tkliwa przy dotyku i „wciągnięta” wgłąb brzucha.

W trakcie terapii w pierwszej kolejności skupiłyśmy się na mobilizacji blizny, kinesiotapingu i instruktażu automasażu do domu. W drugiej kolejności porozluźniałam tkanki w obrębie samego odcinka lędźwiowego i kości krzyżowej.

Ta historia ma szczęśliwe zakończenie, głównie dzięki temu, że pacjentka wzięła sobie do serca moje wskazówki i sumiennie pracowała z blizną w domu. Od tamtej pory spotykamy się regularnie raz w miesiącu. Bólu w lędźwiach już dawno nie ma, a kolejnym sukcesem tej historii jest fakt, że udało mi się przekonać kolejną duszę, że regularność i profilaktyka jest dużo przyjemniejsza i mniej kosztowna niż wyprowadzanie starych zaniedbań.

Lubicie czytać takie historie gabinetowe, są dla Was ciekawe? Jeżeli tak, dajcie znać w komentarzu 🙌

💡 Kiedy warto wybrać się do fizjoterapeuty a kiedy wystarczy „zwykły” masaż?Czy wiesz, że np. ból pleców to problem, któ...
15/01/2025

💡 Kiedy warto wybrać się do fizjoterapeuty a kiedy wystarczy „zwykły” masaż?

Czy wiesz, że np. ból pleców to problem, który często wymaga czegoś więcej niż tylko relaksacyjnego masażu? W takich przypadkach kluczowe jest, aby zgłosić się do osoby, która posiada odpowiednie kwalifikacje i wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii i biomechaniki ciała (lekarz, fizjoterapeuta, osteopata).

Dlaczego w takim wypadku wizyta u specjalisty będzie dobrym wyborem?

💡Fizjoterapeuta diagnozuje, przeprowadza testy i szuka przyczyny - ANALIZUJE skąd bierze się Twój ból. Czy to napięcie mięśni, dysfunkcja stawów, czy może problem leży głębiej, np. w narządach wewnętrznych?

💡Indywidualne podejście, bez klepania rutyny. Każdy człowiek jest inny. Każdy przypadek bólu pleców jest inny. Nie ma żadnego schematu ani spisu technik, które można zastosować u każdego. Fizjo dostosowuje swoją pracę do Twoich potrzeb.

💡Skuteczność. Terapia manualna nie tylko przynosi ulgę, ale także działa na przyczynę problemu.

👉🏻 To co z masażem, np. klasycznym?

Masaż to świetny sposób na relaks i zmniejszenie napięcia mięśniowego – i ma swoje miejsce w dbaniu o zdrowie. Jednak w przypadku przewlekłego bólu pleców masaż może przynieść jedynie chwilową ulgę, nie rozwiązując źródła problemu.

W naszym gabinecie człowiekiem od „trudnych spraw” jest Grzegorz. Na masaże olejowe możecie umawiać się do Olka i Ewy, jednak w przypadku gdy zmagasz się z przewlekłą kontuzją lub uporczywym bólem zawsze rekomendujemy takie formy zabiegów jako kontynuację i profilaktykę a nie pierwszy wybór.

W tym roku postanowiliśmy, że……utrzymujemy decyzję podjętą 3 lata temu o wycofaniu voucherów podarunkowych ze sprzedaży....
13/12/2024

W tym roku postanowiliśmy, że…

…utrzymujemy decyzję podjętą 3 lata temu o wycofaniu voucherów podarunkowych ze sprzedaży.

Dla nas największym wynagrodzeniem będzie, jeżeli w te święta zamiast papierowego bonu zwyczajnie przekażecie komuś bliskiemu wiadomość o naszym istnieniu 🙌 A może nawet opowiecie jej coś wartościowego co od nas usłyszeliście lub tutaj przeczytaliście?

W taki sposób osobie „obdarowanej” wiadomością dacie w pełni świadome prawo decyzji, czy chciałaby poświecić swój czas na spotkanie z nami i poprawę swojego zdrowia 🧘

Nasze zapisy online na portalu BOOKSY funkcjonują bez zmian, jesteśmy też bardzo elastyczni i wierzcie, że zupełnie wszystko da się zrobić bez papierowych kartoników z datą ważności. Jesteśmy tu dla Was i służymy pomocą 🤎

~ Ewa, Grzegorz i Olek

Adres

Trybunalska 19/1
Swidnica
58-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 10:00 - 14:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjospa Świdnica - masaż i rehabilitacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjospa Świdnica - masaż i rehabilitacja:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria