Psychika & Dietetyka

27/03/2026

Zapraszam do wysłuchania dr Moniki Gos, trenerki Brainspottin na temat tej metody pracy nie tylko z traumą
🌿
Brainspotting jest oparty na naturalnym orientacyjnym odruchu przedtrwania. Oczy bowiem są częscią systemu alarmowego i dostępu do wewnętrznego świata.
🌿
Brainspotting nie został wynaleziony a odkryty. Jest podejsciem wysoce realcyjnym.
Dostrojenie terapeuty do klienta jest jednym z zasobów tego modelu. Dostrojenie prawj półkuli do prawj, bicia serca do drugiego serca.
🌿
Z neurobiologicznego punktu widzenia, kora nowa najmniej ma wiedzy o traumie. Dlatego terapie ,,mówione,, nie działają tak szybko jakbyśmy chcieli. Najważniejsze informacje znajdują się w warstwach podkorowych do których momy dostęp poprzez ciało.
🌿
Najwiekszym zasobem Brainspotting jest uruchomienie przetwarzania, co oznacza, że mimo zakończenia sesji mózg nadal przetwarza to nad czym zaczeliśmy pracować podczas sesji.
🌿
Moi klienci czasami bardzo są zdziwieni tym co się wydarzyło po sesji. Ustępują bóle psychosomatyczne, natrętne myśli, zmniejsza się lęk i napięcie.
🌿
Jeśli i Ty chcesz poznać Brainspotting napisz w komentarzu lub prywatnej wiadomości

Alicja

26/03/2026

Gdy kończe towarzyszyć, w moim serduchu pojawiają się rózne emocje. Od radości, dumy, wzruszenia, wdzięczności.
🌿
Być tak blisko drugiej osoby, zostać dopuszczonym do najgłebszych zakamarków wewnętrznego świata to olbrzymi przywilej i odpowiedzialność. Terapeuta staje się nie tylko powiernikiem a współuczestnikiem podróży do obranego celu. Czasami jego rolą jest jedynie oświetlać drogę, innym razem wyciagać przydasie terapeutyczne z swojego plecaka by opatrzeć ranę, jeszcze innym sprawdzać ważność mapy...
🌿
Wczoraj zak9ńczyłam podróż jedną z klientek. Towarzyszyło nam w tym dniu wiele wzruszeń, przytulań i przede wszystkim dumy z przejscia przez zakrety obranej trasy.
🌿
Jeszcze wirksze wzruszenie pojawia się we mnie, gdy patrze na ten piękny kamień, który dostałam.
Dziękuje💚
Alicja

26/03/2026

Opukiwanie punktów akupunkturowych, w PL nazywanych EFT, realnie wpływa na mózg!🧠

This is your brain before and after EFT Tapping. 🧠

These fMRI brain scans come from a peer-reviewed study on food cravings.

The "before" scan shows heightened activation in areas linked to stress and emotional reactivity. The "after" scan? A visibly calmer brain.

Research suggests that Tapping helps improve top-down regulation — meaning your rational brain stays online, even when stress and triggers show up.

This isn't just something you "feel." It's something you can SEE.

Curious about the science behind Tapping? Dive in here: https://www.thetappingsolution.com/science/index.php

19/03/2026

Polecam z całego serducha to wydarzenie💚🩵

Możemy w końcu podzielić się tą fantastyczną nowiną!🤫

Monika Gos - certyfikowana trenerka brainspottingu w Polsce dołącza do grona prelegentów Summitu „Trauma, Przywiązanie i Rezyliencja 2026”!

Wykład Moniki, odbędzie się 26 marca o godz. 12:00. To wyjątkowe wystąpienie przygotowane specjalnie jako rozszerzenie międzynarodowego summitu – dostępne wyłącznie dla polskiej społeczności.

Summit to ponad 30 prelekcji poświęconych tematyce traumy, prowadzonych przez światowe autorytety. Wszystkie wystąpienia są dostępne na żywo, bezpłatnie i z tłumaczeniem symultaniczny na język polski. To przestrzeń, w której nauka spotyka się z empatią, a nowoczesne podejścia do pracy z traumą stają się dostępne dla każdego.

🧠Podczas swojego wystąpienia Monika Gos zabierze nas w głąb struktur mózgu, pokazując, jak w procesie terapeutycznym wykorzystywać naturalne, biologiczne zdolności organizmu do autoregulacji. To wiedza oparta na wieloletniej, międzynarodowej praktyce klinicznej.

Link do zapisów w komentarzu 👇

18/03/2026

🧠💚🩵 hasło MÓZG

16/03/2026

Co reguluje Twój układ nerwowy?
Podziel się w komentarzu🙂🌞

15/03/2026

Czasami w pracy terapeutycznej widzimy paradoks, który na pierwszy rzut oka może być trudny do uchwycenia. Rodzic, który sam doświadczył traumy, często bardzo kocha swoje dziecko i chce dla niego dobrze, a jednocześnie może mieć ograniczoną zdolność do pomieszczania jego stanów emocjonalnych. Trauma bywa doświadczeniem, które uszczupla zasoby psychiczne potrzebne do regulowania silnych emocji, zarówno własnych, jak i cudzych. W takich sytuacjach rodzicowi trudno wytrzymać intensywność przeżyć dziecka, nazwać to, co ono czuje, czy pomóc mu zrozumieć różnice między emocjami. Tymczasem właśnie w relacji z dorosłym dziecko uczy się stopniowo rozpoznawania własnego świata wewnętrznego. Dzięki temu może odkrywać, że smutek, wstyd, zażenowanie czy lęk są różnymi stanami psychicznymi, które można zauważyć, nazwać i regulować.

Jeśli jednak rodzic sam żyje w stanie chronicznego napięcia lub nadwrażliwości na emocje, nawet stosunkowo niewielkie pobudzenie może być przez jego układ nerwowy odbierane jako zagrożenie. Wówczas pojawia się trudność w tym, co w psychologii rozwoju nazywa się odzwierciedlaniem stanów dziecka. Dziecko potrzebuje bowiem zobaczyć swoje emocje „odbite” w twarzy i reakcjach opiekuna, aby stopniowo budować rozumienie siebie. Gdy tego doświadczenia brakuje, jego stany wewnętrzne pozostają mniej zrozumiałe i trudniejsze do uporządkowania. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby w pracy z traumą myśleć nie tylko o pojedynczym człowieku, lecz także o relacyjnych warunkach rozwoju emocjonalnego. To w relacji z drugim człowiekiem uczymy się bowiem, kim jesteśmy i jak możemy obchodzić się z własnymi emocjami.

Fot. Isaac Quesada / Unsplash

14/03/2026

Twoja dieta również wpływa na funkcjnowanie układu nerwowego❗️

Badania przeprowadzone w latach 1985-2013 pokazały jasno zwiazek diety wysokocukrowej z wzrostem ryzyka depresji i zaburzeń psychicznych.

Slogan : "cukier krzepi" w kontekscie długotrwałym uznaje za szkodliwy.

Czy zgadzasz sie ze mna?

W twoim domu jakie były przekonania na temat cukru i słodyczy?

11/03/2026

Woda stanowi aż 80% mózgu.

Wyobraź sobie co się dzieje, gdy zapominasz pić wody?
🌿
Złe samopoczyciu, brak koncentracji, gorsza pamięć mogą być w ciągu dnia sygnałem, że twoj mózg jest spragniony🥛
Jakolwiek to brzmi, bez wody mozg nie jest w stanie optymalnie pracować.
🌿
Dbaj o siebie🥛
🌿
Pozdrawiam Alicja

01/03/2026

❗Samo*kaleczanie nie jest próbą zwrócenia na siebie uwagi czy formą manipulacji.

🤚 To sygnał, że dziecko lub nastolatek nie radzi sobie z emocjami i problemami. Samo*kaleczenie to sposób, aby choć na chwilę poczuć ulgę i odzyskać kontrolę - choćby nawet nad bólem. Aby na moment przykryć ból psychiczny - bólem fizycznym, bo ten wydaje się łatwiejszy do zniesienia.

Dlatego nie pozostawiaj dziecka samego z problemami. Twoja reakcja ma znaczenie! Porozmawiaj z dzieckiem z uważnością, spokojem i gotowością do pomocy. Samo*kaleczenia to sygnał świadczący o tym, że konieczne jest wsparcie specjalistyczne.

Przypomnij także o telefonie zaufania 116 111 - bezpiecznej przestrzeni dostępnej dla dzieci i młodzieży codziennie, przez całą dobę.

❤️‍🩹 Bo czasami jedna rozmowa może wiele zmienić!



Zadanie finansowane przez Ministra Zdrowia.

24/02/2026

Jeśli jesteś ciekawa Neuro- doświadczeniowego modelu uzdrawiania zachęcam Cię do przeczytania ksiazki napisanej przez odkrywcę Brainspotting.
🌿
Dawid Grand opisuje historie w jaki sposób odkrył tą metodę, jak się rozwijała i w końcu komu pomaga. Opisuje studia przypasków swoich klientów. Może i ty odnajdziesz jakiś kawałek swojego problemu w tej książce.
🌿
Autor również przybliża narzedzia a raczej ramy jakie wykorzystuje się w Brainspottingu.
🌿
Osobiście stosuje Brainspotting w pracy z PTSD, cPTSD, zaburzeniami lękowymi, napadami paniki, bólami psychosomatycznymi. Jejesnokrotnie jestem zdziwiona szybkością działania tej metody.
🌿
Jeśli masz pytania pisz śmiało.
Alicja

13/02/2026

Gdy prób gabinetu przekracza nowa osoba, poznaje unikatowy świat, zostaje do niego zaproszona. To olbrzymi przywilej ale i odpowiedzialność.

Gdy ta osoba ostatni raz opuszcza gabinet, pojawia się we mnie masę emocji.

Tak, tak terapeuta to też człowiek, który miewa dużo emocji🙂.

Gdy czytam opinie na temat współpracy ze mną, brakuje i słow. To co przychodzi mi do głowy w takich momentach to: tak rób to dalej.