Agnieszka Szymczak Psychobiologia piękna

11/01/2026

Początek roku kalendarzowego, a za oknem ZIMA...

Mówi się o planach na ten Rok, o działaniu, o ruchu do nowego...
Jednak natura mówi coś zupełnie innego - ZIMA TO PORA UŚPIENIA. Dodatkowo kalendarz chiński rozpoczyna Nowy Rok dopiero w lutym, w okresie przedwiośnia.

Warto się temu przyjrzeć, ponieważ możemy teraz nie czuć tak namacalnie w ciele chęci do działania. Możemy być zmęczeni, co emocjonalnie bardzo często pokazuje się jako smutek
Biologia ciągnie do Natury, a ciało zmusza do odpoczynku, tak jak odpoczywa Ziemia. Jest to znane w rolnictwie, gdzie działania w tym czasie są zawieszone (tak bywało w dawnych czasach). Natomiast w Medycynie Chińskiej Cykl 5 Przemian mówi jedno: "Zycie istoty ludzkiej podlega cyklom pięciu żywiołów, co powoduje równowagę sił dających owe życie".

W zimie tym żywiołem jest WODA, której energia decyduje o funkcjonowaniu nerek i pęcherza moczowego oraz o aktywności komórek budujących strukturę kości, chrząstek, więzadeł i stawów. O te organy obecnie powinniśmy najbardziej dbać, odżywiać je i nie narażać na nadmierny stres. Szczególnie, iż uczuciem związanym z żywiołem wody jest LĘK.
Niestety wszystko co nowe, nowe pomysły, nowe projekty, nowe postanowienia, bardzo często od razu realizowane, są nieznane dla naszego umysł. Automatycznie emocjonalnie generowany jest lęk po to, aby pozwolić wrócić do rzeczywistości, dając zdolność racjonalizacji.
Gdy na zewnątrz pojawia się nadmierne pobudzenie, podniecenie, zwiększenie odwagi (tzw. złudne przekonanie o własnej witalności) w głębi organy żywiołu wody są w nierównowadze i pojawia się po chwili zmęczenie i brak sił życiowych.

To nie czas na działanie tylko ODPOCZYNEK (tzw. działanie bez działania), gdzie w zaciszu domu warto posłuchać swojego wewnętrznego głosu!

Zadbajmy o swoje terytorium, swoje ciało, z wolą i zdecydowaniem przyjrzyjmy się swoim ambicjom i chęciom, szczególnie tym, które mają Nas prowadzić do poczucia wolności i spokoju w sobie. Przyglądajmy się i powoli planujmy, nie działajmy jeszcze.

Zarówno zawodowo jak i prywatnie mówię TAK, warto żyć w zgodzie z cyklem Natury!

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

P.s.
Poza tym Chiński Rok Węża jeszcze się nie skończył...
O tym napiszę niebawem :)

21/12/2025

PRAWDA WYZWALA

🧐 Zdanie, które słyszałam wielokrotnie w życiu, a dziś widzę w tym głęboki sens. Szczególnie gdy staniemy sami przed sobą, po to aby poznać swoją prawdziwą naturę. Bardzo często jest inna niż obraz Nas samych widzianych oczyma innych osób. Jest to moment głębokiej, odkrywczej podróży, w której patrzymy w dół , w przeszłość, przyglądając się swoim myślami, emocjom i doświadczeniom ale także nabytym przekonaniom.
Wymaga to ogromnej ODWAGI, ponieważ stajemy do siebie, do obrazu siebie z przeszłości.

W swojej pracy, gdzie towarzyszę w rozmowie, w procesach oddechowych dotykając traum widzę właśnie tą odwagę będącą początkiem odkrycia w sobie Mocy.

Ta prawda bardzo często nie jest przyjemna, jednak potem wyzwalająca.
Szczególnie gdy odkrywamy, że wszelkie odczuwane emocje budują się 80 % z myśli ( potrafimy być niesamowitymi kreatorami innej rzeczywistości 🤭) a 20% z przeżytych traum.
Tak więc codzienna praktyka pilnowania myśli jest niezbędna i uwalniająca aby żyć w prawdzie ze sobą😘.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

p.s.
Podzielę się zdaniem, które niedawno usłyszałam i bardzo ze mną zarezonowało:
„Myśl, która ciągnie człowiek w dół emocjonalny to iluzja umysłu, ponieważ „ boska prawda” ( ta od serca) nigdy nie ciągnie w dół☺️”.

14/12/2025

KONFLIKT a POROZUMIENIE

Bardzo często podczas rozmowy w wielu relacjach, zarówno partnerskich, rodzinnych czy też zawodowych patrzymy w stronę konfliktu a nie porozumienia. Drążymy temat, analizujemy i emocjonalnie wikłamy się sami ze sobą. Dodatkowo możemy wciągać innych w tą sytuację opowiadając i znów przeżywając ją na nowo, często szukając potwierdzenia swojego postępowania.
Nie wyciągamy wniosków, nie pozwalamy sobie „ dożyć emocji w sobie” ( pozwolić na odczucia ich w ciele) a w kolejnych rozmowach ponownie się ranimy.
Takie to zapętlenie🫣, wynikające z naszej osobowości ukształtowanej z triad rodzinnych, obserwacji reagowania w domu rodzinnym a także naszych życiowych doświadczeń i ruchów społecznych.

Oczywiście można inaczej, choć jest to mało znane, nieoczywiste do utartych schematów szukania winnych na zewnątrz. Tego nikt Nas nie uczył, jednak warto spróbować.

Jak podejście tego tematu?

1. Złapać sens sytuacji zadając sobie pytanie: „Dlaczego tak zareagowała/em?”
2. Pozwolić dożyć emocjom w sobie, które w danej sytuacji się wypakowały. Wniknąć w głąb siebie i wyciągnąć wnioski.
3. Spróbować inaczej zareagować w kolejnej rozmowie.

Tak rozpocznie się nauka „nowej” komunikacji w uważności i ze świadomością siebie samego. To odkrywczy czas, gdzie można najpierw zauważyć , potem przyjrzeć się utartym ścieżkom reagowania i oczywiście zmienić.
Po to, aby później w trakcie rozmowy mieć od razu plan porozumienia, bez zbędnej potrzeby mówienia szeroko o tym. Poza tym ważne jest , aby intencja w komunikacji relacyjnej była ukierunkowana na porozumienie.

Wówczas życie staje się spokojniejsze.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

P.s.
Osobiście napiszę krótko - praktyka, praktyka, praktyka 😊z uważnością na ciało, ono nigdy nie oszuka a umysł lubi tworzyć iluzję 😂.

30/11/2025

WOLNOŚĆ W KOMUNIKACJI - „mówię swoją prawdę” …. 🤔

czyli …
Przedstawiam swój punkt widzenia, pamiętając o tym, że również uznaję i szanuję punkt widzenia rozmówcy.

Ta „wolność” to zgoda ze sobą na siebie, z uwzględnieniem swoich potrzeb, wartości, tożsamości. To umiejętność dokonywania wyboru ( zgoda też na „stratę”).

Co to tak naprawdę znaczy w efekcie końcowy?
Przede wszystkim to odpowiedzialność za decyzję, a w dalszej kolejności poniesienie konsekwencji wyboru ( w prostym języku „ biorę na klatę konsekwencje”💪).

Jest to OGROMNA MOC gdy mówimy szczerze!!!!

Gdy komunikat nie jest prawdziwy, czyli mówimy coś innego niż czujemy, wtedy druga osoba wyczuje fałsz. Jest to na poziomie nieświadomym, ponieważ ciało wie lepiej, odczuwanie jest szybsze, a pod słowami zawsze jest intencja🤭.

Kiedy tracimy wolność w rozmowie?
1. Gdy się tłumaczymy wchodzimy ( tłumaczy się tylko dziecko, bo nie jest w stanie dźwigać odpowiedzialności, wyborów).
2. Gdy komuś tłumaczymy ( wchodzimy w role rodzica).
3. Kiedy nie mamy kontaktu ze sobą.
4. Doświadczamy szantażu emocjonalnego, manipulacji.

Daj Sobie wolność w komunikacji z szacunkiem dla siebie i innych, gdzie szacunek to uwzględnienie zdania, decyzji, potrzeb, wartości, odczuć każdej osoby uczestniczącej w rozmowie .

Warto się temu przyjrzeć, wyciągnąć wnioski, uczyć się, czyli najpierw poznać siebie i zadać sobie pytanie : „ Czy mam w sobie osadzoną wolność?”.
To może nie jest łatwe, jednak zdrowe☺️.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

11/11/2025

DROGA DO WEWNĘTRZNEGO ŹRÓDŁA...

wiedzie wieloma ścieżkami.

Jest to głęboka podróż percepcji swojego stanu subtelnego, w której przygotowujemy się do działania z poziomu Swojej Natury. Bardzo często odkrywamy ją całe życie, a ciało subtelnie pokazuje Nam kierunek.
Prowadzą do tego różne okoliczności, czasem przyjemne, a czasem mniej. Ważne, że prowadzą.

W gabinecie bardziej dotykam tych "mniej" przyjemnych (w życiu prywatnym często ten krok do przodu wiedzie właśnie tak jak i u moich klientów :)). Na sesjach wspólnie wyciągamy z doświadczeń, często bardzo potężne zasoby. Jednak zanim tam dotrzemy, porządkujemy wiele przestrzeni. W między czasie ujawniają się wewnętrzne moce a w efekcie pojawia się optymizm.

Warto przyglądać się w życiu 5 przestrzeniom - ścieżkom:
- emocjonalnej,
- umysłowej,
- energetycznej,
- ciała,
- ducha.
Na każdej z nich powinna zapanować zgoda, a także między tymi 5 strefami też.

W jaki sposób?

Szczególnie poprzez świadomość i uważność. Wskazane jest ...
Kontrolować myśli, pozwolić przetoczyć się emocjom (uwolnić= dożyć), odczuć przepływ energii, usłyszeć szept intuicji i słuchać ciała.

Otóż, ćwiczenia Qigong są tym wspaniałym narzędziem, które uświadamia, reguluje Nasz stan subtelny. Łączy wszystkie 5 ścieżek!!!! Podczas ćwiczeń stopniowo regulujemy ciało, umysł i ducha. Wymaga rozpoczęcia praktyki, tylko tyle :)

Dla mnie zawodowo, pracującej z Psychobiologią i traumami praca z ciałem jest kluczowa. To co jest usłyszane w trakcie sesji powoduje, że klient konfrontuje się w formie myśli, emocji. Wszystko zachodzi w ciele, będące materią (zagęszczoną energią) więc ono potrzebuje więcej czasu aby wrócić do równowagi.
Sesje ze mną są inne, nie wypuszczę nikogo z gabinetu bez regulacji emocjonalnej w ciele!!!
Po sesji zalecam zawsze chociaż spacer, jednak te ćwiczenia wspomogą ciało bardziej w procesie uwalniania i nie tylko, w codziennym życiu też. Szczególnie, że jesteśmy poddawani wielu wpływom zewnętrznym.

Dla mnie osobiście, pokochałam Tai Chi i Qigong całym sercem. Są one nieodzownym elementem mojej codzienności od trzech lat a także mojego wyrównania energetycznego po sesjach.

z miłością
Agnieszka C Szymczak

Poniżej link do kursu stworzonego przez mojego nauczyciela Tai Chi Sifu Macieja Stawickego Szkoła Dao Yang.

Więcej informacji, lekcja poglądowa i zakup pod linkiem.
Zapraszam osoby zainteresowane do poznawania tych wspaniałych praktyk:
http://www.daoyang.pl/2025/10/e-kurs-chi-kung.html

p.s.
W Chinach wspólna poranna praktyka to codzienność, podnosi wibrację na cały dzień. Spokój wewnętrzny po ćwiczeniach dodawał optymizmu na cały dzień. Warto brać od nich przykład.

02/11/2025

PRZODKOWIE...

W psychobiologii to bardzo ważny temat, któremu przyglądamy się na sesji. Często kluczowy, gdy uświadamiamy sobie, że powielmy życie Naszych przodków. Dziś jednak nie o tym, co trudne, czasem niezrozumiałe...

Dziś o ŹRÓDLE, którym jest Nasz RÓD, przygotowujący Nas do działania w sposób niejawny. Jest to ogromna potęga, z której możemy korzystać. Kontaktuje się z Nami przez Naszych rodziców, dlatego warto rozpuszczać blokady między Sobą a Rodzicami.

W jaki sposób?
Bardzo prosty - poprzez zgodę na rodziców takimi jacy są w przestrzeni emocjonalnej, umysłowej, energetycznej, w ciele i w duszy.

Tylko przez rodziców mamy kontakt z rodem, z ich JAKOŚCIAMI, MOŻLIWOŚCIAMI i DARAMI, które płyną prze ich doświadczenia.

Tak, wiec ...
Dziś, usiądź w ciszy i pomyśl...
Jakie jakości dostałeś/aś od rodu, rodziców?
Jakości to cechy, które wpłynęły na funkcjonowanie całej rodziny na poziomie wielu pokoleń.
Zadaj sobie pytanie: "Czy je przyjmujesz?"
Jeśli TAK, to poczuj je w sobie, przyjmij z wdzięcznością, bo to część Twojej wewnętrznej Mocy, z której możesz korzystać kiedy tylko chcesz. One zawsze były w Tobie, przekazane z pokolenia na pokolenie.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

P.s.
Podam przykład odkrywania jakości:
Analizując historie rodowe, często stykam się z alkoholizmem, będący skutkiem bardzo traumatycznych, bolesnych doświadczeń przodków w linii wyżej (np. dziadków czy pradziadków). Zrozumienie tego jest tak kluczowe, ponieważ uwalnia Nas od oceny a pokazuje pewną jakość, która brzmi "przetrwać ponad wszystko".
Takie patrzenie wymaga ogromnej świadomości. Wierzę, że warto kierować się nią w życiu :)

26/10/2025

Przedostatnio pisałam o kontroli myśli.
Dziś ZNÓW powracający temat 🧐. Poza tym Psychobiologia opiera się na emocjonalnych konfliktach.

NASZE EMOCJE.
One są często pierwsze w każdych relacjach, szczególnie w relacji ze samym sobą 🫣.
Miotają, pobudzają myśli, wpływającą na ciało tworząc napięcia.

Czy to znane ?
Pewnie!!!!

Uczymy się je regulować w przeróżny sposób poprzez obserwację. Najpierw tak jak rodzice, jak ich samoregulacja wpłynęła na Nas ( rzadko słyszę w gabinecie, aby będąc dzieckiem, było pozwolenie na emocje/uczucia w domu). Również zgodnie ze wzorcami rodowymi i tak jak nauczyliśmy się wchodząc do grup społecznych. Następnie poprzez doświadczenia i … wówczas przy uważności i wzięciu odpowiedzialności, jako osoby dorosłe, próbujemy dokonać zmian, bo stare sposoby już uwierają ( pojawiają się choroby, trudności w komunikacji w relacjach - każdych).

Jakie są to ZMIANY, najbardziej wspierające Nas samych wewnętrznie?

To otwarcie się na PERCEPCJĘ NASZEGO STANU SUBTELNEGO!

… czyli poznanie i „panowanie” nad naszymi przestrzeniami emocjonalnymi w formie pozwalania sobie aby emocje/uczucia się w Nas procesowały ( pozwalamy sobie je czuć w sobie). Nie obrażamy się na nie tylko czujemy je na zdrowym poziomie, nie w postaci wykluczenia czy przekroczenia a w formie wzięcia odpowiedzialności za nie ponad miarę.

SKŁADOWE PRAKTYKI:
1. Nie uciekaj od emocji, dożyj je w sobie ( jak pozwolisz sobie na nie w sobie, zlokalizujesz i poczujesz w ciele to wówczas powoli się wygaszą). Obserwuj siebie w sobie🫶.
2. Poczuj ich zasoby ( każda emocja mówi do Nas inaczej o … miłości, szczególnie tej często zapomnianej, do siebie samego).
3. Weź odpowiedzialność za swoje emocje!

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

P.s.
Osobiście praktykuje namiętnie 🤭.
Czy to łatwe?
Nie!
Czy warto?
Tak!
Efekt?
To odzyskiwanie swojej mocy ❤️, która może prowadzić do odkrycia swojego PIĘKNA, z pełną akceptacją na siebie w każdej odsłonie, bez określania czy to dobre czy złe.

12/10/2025

PROBLEM....

To słowo, które często słyszę w gabinecie.

Dla mnie, osoby pracującej z psychobiologią to PYTANIE, NA KTÓRE NIE ZNA SIĘ JESZCZE ODPOWIEDZI :)

Czyż nie jest od razu lżej w ciele, spokojniej w umyśle?

Otóż jest!
Wówczas można przyjrzeć się, oczywiście jak pozwolimy emocjom się rozpłynąć, poszukać odpowiedzi. Wskazówkami w mojej pracy są wyznaczniki TB, linia czasowa, synchronizacja czasowa, drzewo rodowe a nawet sen i oczywiście inne spojrzenie :)np. - "Co ten problem chce mi przekazać?". Dodatkowo zwracam uwagę na ciało - nigdy o nim nie zapominam, jest wspaniałym drogowskazem.

Tak się zadziewa w gabinecie.

A co można zrobić w codzienności, gdy napotykamy tzw problemy?

Przede wszystkim, zmniejszyć ważność sytuacji i nie utożsamiać się z nią.

Jak to zrobić?

1. Rozluźnić się i wypuścić sytuację, nastrój czy relację generującą problem z wewnętrznym słowem do siebie "To również minie, nie takie rzeczy mijały i dałam/em radę" .
2. Zdystansować się i obserwować (tutaj będą wypływać emocje, ważne aby pozwolić sobie na nie, świadomie - oddechem).
3. Pozwolić sytuacji wyprostować się samej (nazywam to wyciągnięciem kija z mrowiska:))
4. Nastawić się z myślą "wszystko jest takie, jakie ma być".

Czy to jest proste podejście? NIE
Wymaga praktykowania i oczywiście ... czasu.
Czy warto? TAK!

Jeśli chcesz to spróbuj!

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

28/09/2025

KONTROLA

Niestety ma bardzo negatywny wydźwięk i coś w tym jest, tylko wtedy gdy chcemy kontrolować swoje życie, otoczenie a nawet świat.

Jednak jest wskazana!
Tylko jako KONTROLA SWOJEGO STOSUNKU DO ŚWIATA, szczególnie myśli, przekonań!

Aby wydobyć swoje "wewnętrzne piękno" najpierw warto zastanowić się jaki jest kierunek, w którym chcę patrzeć, podążać.
Czyli zadać sobie pytanie:
"Jaką rzeczywistość chcę formułować?"
Gdy o niej się tylko pomyśli pojawia się błysk w oku, jakby serce i umysł zlały się we wspólnym celu. Wspaniale, gdyby taka była :).
Jeśli sformułowana rzeczywistość odbiega od tego co się w Naszym życiu zadziewa, to czas zakasać rękawy do pracy, lecz w tym wypadku nie rękoma tylko głową!
Poza znalezieniem konfliktów w przeszłości, o których mówi psychobiologia, przejściem procesu oczyszczania z nieprawidłowego trybu życia na "zdrowy styl" i temu towarzyszących kryzysów (emocjonalnych, fizycznych, mentalnych),
kolejnym krokiem jest:
WZIĘCIE POD KONTROLĘ SWOICH MYŚLI!
Dodatkowo:
- danie czas,
- cierpliwość,
- panowanie nad sobą.
- zaufanie zdaniu: "Świat się o mnie troszczy" (zaczerpnięty z książki Vadima Zelanda "Transerfing rzeczywistości ")

To tyle i aż tyle.

Z miłością
Agnieszka Szymczak

p.s. W momencie, gdy rozmawiamy na sesji o tym kolejnym kroku, mima po drugiej stronie, często jest taka, jaką uchwyciła moja koleżanka Karolina Kwiaciarnia Natura Świdnica u mnie :)))))), gdy słuchałam ważności procesów przy parzeniu herbaty.

23/08/2025

MOC jest tylko i wyłącznie w Nas!

Wzmacniamy ją poprzez działanie!

Otóż każdy z Nas przechodzi przez bardzo szeroki zakres doświadczeń. Dla niektórych będzie to zakres ogromny, bardzo wymagający, a dla innych spokojny, łagodny, pełen zrozumienia.

Od czego to zależy?

Jest to związane z naturą Nas samych i z zadaniami jakie wybieramy dla siebie w życiu.

Sposób w jaki bronimy się przed niedociągnięciami, których doświadczamy powoduje, że każdy z Nas jest wysoce unikalną jednostką.

Ważne jest, aby być bardzo uczciwym wobec siebie, jeśli chodzi o swoje wady, po to aby je przekształcić. Jednak nie jest zbyt zdrowo rozwodzić się nad negatywnymi aspektami siebie. Należy zawsze równoważyć uwagę na te części, które wymagają transformacji, po to aby znaleźć w sobie naturę swojej MOCY, wspierać ją, wzmacniać i pozwalać jej się ujawniać.

Właśnie o to chodzi w transformacji!

z głębi serca zapraszam na warsztaty "7 zwierzęcych Mocy w Tobie" (szczegóły w wydarzeniu), w których zagłębimy temat MOCY.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

12/08/2025

Czy LĘK może być Naszym Przyjacielem?...
Otóż TAK!

Jest listem poleconym, którego nie chcemy odebrać, gdyż spowoduje lawinę dyskomfortowych odczuć w ciele.

Jednak, gdy już odważymy się go odebrać ( skonfrontować się z nim), odczytamy informację, a zarazem podpowiedź - czasem kierunku życia, drogi do siebie samego, do tego kim jestem w swojej naturze, w swojej wewnętrznej prawdzie.

Tak więc spójrz na Swój LĘK.
Wyciągnij go przed ciało i obserwuj... . Jak wygląda? Może ma jakiś kolor, strukturę? Może coś chce powiedzieć?
Zadaj sobie pytanie:
"Czy mogę go dotknąć?" ...
Tak, możesz, bo przecież jest cząstką Ciebie, tą ciemną, tą skrywaną, transformującą się w obniżającą energię.
Dotknij. Poczuj go!
Oddychaj do niego.
Wpuść miłość, wdzięczność poprzez odczucie tego stanu w ciele (jak nie wiesz jak, to wyobraź sobie, że trzymasz w rękach swój skarb, czy to dziecko, partnera czy też ukochane zwierzę).
Po chwili emocja się rozpuszcza!

Wtedy...

Obalane są absurdalne myśli w głowie a wprowadzane jest rozwiązanie!!!!
Decyzja i działanie!

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

p.s.
Dziękuję Kasiu za Twoją cierpliwość, spokój i wiarę we mnie, gdy dotykałam swojego przyjacielskiego lęku :)
Namacalnie potwierdziłam sobie sama, że ograniczenia mieszają tylko w Naszych głowach :)
Bycie ze sobą w ciele, z odczuciami, myślami (tylko jako obserwator) oddech, ruch to droga do poczucia wewnętrznej WOLNOŚCI!

20/07/2025

Dziś już wiem, że praca z ciałem jest niezbędnym elementem powrotu do wewnętrznej równowagi, a za tym spokoju i spójności w życiu. Kiedyś uczono mnie, że samo uświadomienie wystarczy aby rozwiązać tzw.„ konflikt”. To jednak za mało, bo wszystko ( głównie bolesne doświadczenia ) zapisuje się w ciele🫣.

Każde napięcie w ciele to utknięta emocja.

Poznałam Tai Chi dwa lata temu i już na samym początku, na sobie poczułam efekty tej formy pracy z ciałem poprzez dużą ilość skrętów, skoncentrowanego oddechu i zwracania uwagi na ugruntowanie postawy. Z czasem zauważyłam , że właśnie wszystkie powyższe elementy uwalniają emocje nagromadzone każdego dnia a nawet i te … dalsze.

Dla mnie to wspaniała forma, która pozwala na bieżąco harmonizować ciało, a tym samym umysł i stan emocjonalny, czyli zapobiega osadzaniu się napięć głębiej (w formie dysharmonii funkcjonowania organizmu).

Polecam osobiście i jako psychobiolog pracujący z traumami.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

Szkoła Dao Yang powstała, by promować poprawę zdrowia oraz możliwości rozwoju wewnętrznego na podstawie chińskiej sztuki Tai Chi Chuan.