Centrum Dobrego Zdrowia

15/09/2025

Serdecznie zapraszam na nowy Program Rozwojowy 🤗

•☆• Szkoła Dobrego SamopoCZUCIA •☆•

Jest to cykl 6 spotkań praktycznych (1,5h każde! 💪), podczas których pod okiem specjalisty będziesz pracować nad redukcją negatywnych skutków stresu, przyjrzysz się swojej postawie oraz nauczysz się przywracać równowagę w swoim ciele 🤗

Nauczysz się dbać o formę psychiczną i fizyczną, co pomoże Ci osiągnąć dobre samopoczucie na długie lata 🥰

Wzmocnisz ciało i zabezpieczysz je przed chorobami i kontuzjami! 🤸‍♀️

Szkoła Dobrego SamopoCZUCIA to kompleksowy program, który zmieni Twoje życie ❤️

Link do wydarzenia:
https://www.facebook.com/share/19guvEmBnq/

START już 29.09. o godz. 18:00

Zapis
📩 w wiadomości prywatnej lub
📞 tel. 730 805 830

Masz pytanie? Zostaw w komentarzu! 😊

04/11/2024

🌟 PODSTAWY AUTOMASAŻU TWARZY 🌟
~WARSZTATY PIĘKNA I ZDROWA ~

Przedstawiamy opis II warsztatu 🤗

Podczas tej części warsztatów nauczysz się jak w prosty i efektywny sposób wykonać u siebie masaż twarzy.

Co zyskujesz?

✨Poznasz skuteczne techniki spłycające bruzdy oraz zmarszczki mimiczne 🤗

✨ Dowiesz się co wykonać, aby poprawić owal twarzy i wyostrzyć jego kontur 😍

✨ Odkryjesz, jak poprawić elastyczność skóry, zredukować napięcia i przywrócić blask twarzy 🥰

Umiejętności zdobyte na warsztatach pozwolą Ci na dłużej zachować zdrowy, naturalny wygląd twarzy i co najważniejsze - z powodzeniem wykonasz je w domowym zaciszu! ❤️

Data: 23.11.2024.
Prowadząca: Ewa Borek
Miejsce: Świdnica

Zapis w wiadomości prywatnej 📩
LUB POD NR TEL. 730 805 830

28/10/2024

💚 Warsztaty PIĘKNA I ZDROWA 💚

Z ogromną przyjemnością informujemy, że kolejna edycja warsztatów z cyklu PIĘKNA I ZDROWA odbędzie się już w listopadzie 🥰

Tym razem w programie aż DWA warsztaty! 🤗

1. Mobilność, ruch, regeneracja - czyli autoterapia w treningu górnej części ciała (Joanna Smernicka) 🤸‍♀️

oraz

2. Podstawy automasażu twarzy (Ewa Borek)💆‍♀️

Warsztaty będą bardzo mocno praktyczne, choć nie zabraknie potrzebnej teorii. A wszystko w cudownej atmosferze i miłej oprawie ze zdrowym poczęstunkiem w przerwach 😍

Po warsztatach będziecie nie tylko piękne i zdrowe, ale też zrelaksowane i uzbrojone w wiedzę jak dbać o siebie w domu ❤️

KIEDY? 23.11.2024
GDZIE? w Centrum Dobrego Zdrowia przy ul. Jagiellońskiej 28/03, w Świdnicy 😊
INWESTYCJA: 279 zł

Zapis w wiadomości prywatnej 📩

11/09/2024

TERAPIA WISCERALNA

To terapia manualna, która skupia się na delikatnych manipulacjach wokół narządów wewnętrznych (takich jak przepona, żołądek, jelita itd.). 🫀🫁
Ma na celu przywrócenie prawidłowej ruchomości oraz funkcji narządów, napięcia tkanek otaczających, poprawę krążenia, a co za tym idzie uzyskanie równowagi w organizmie. 🧘‍♀️

🔸Praca z narządami wewnętrznymi może usuwać objawy występujące w odległych miejscach ciała pacjenta (np. ból barku, szyi) - ból rzutowany. 🤗

➡️Objawy, w których warto rozważyć terapię wisceralną:
- wzdęcia, gazy
- zaparcia, biegunki
- bóle pleców
- refluks, pieczenie przełyku
- problemy z oddychaniem
- nadciśnienie
- żylaki, hemoroidy
- obrzęki (np. opuchnięte nogi)
- drętwienie rąk i nóg
- uczucie ucisku w klatce piersiowej, w brzuchu

❗️Przed wykonaniem terapii (zwłaszcza gdy objawy są silne lub trwają wiele tygodni) warto przeprowadzić dokładną diagnostykę i jeśli dolegliwości występują wraz z przebiegiem konkretnej choroby (SIBO, zakażenie helicobacter pylorii lub inne) to należy równocześnie prowadzić leczenie farmakologiczne. ☝️

Masz jakieś pytania ❔
Zostaw w komentarzu :)

14/08/2024

Jeśli ktoś chciałby prowadzić treningi/zajęcia w pięknym wnętrzu, to mamy również do wynajęcia na godziny naszą salę do ćwiczeń.

W pełni wyposażona w sprzęt sportowy i rehabilitacyjny idealna do treningów personalnych i grupowych.

https://www.olx.pl/d/oferta/sala-do-cwiczen-w-pelni-wyposazona-do-wynajecia-na-godziny-CID3-ID11scFn.html?bs=olx_pro_listing

Zainteresowanych zapraszam do kontaktu :)
Będę wdzięczna za udostępnienie posta ❤️

50 zł: Do wynajęcia (na godziny) sala do ćwiczeń w centrum Świdnicy. Idealna do prowadzenia treningów personalnych, rehabilitacji, zajęć grupowych lub jednorazowych wydarzeń (np. warsztaty). Przestr...

07/08/2024

Co kryje się w Twoim brzuchu❓ 🤔

Mnóstwo narządów wewnętrznych, naczyń krwionośnych, nerwów i wiele innych tkanek połączonych ze sobą w niesamowity sposób 🤩 Część z nich przykrywa, niczym olbrzymi płaszcz, przepona. Żeby osiągnąć dobre samopoczucie te wszystkie struktury muszą ze sobą współpracować i znajdować się w funkcjonalnej, dynamicznej równowadze☯️

Układ pokarmowy i jego połączenia zajmują największą powierzchniowo część jamy brzusznej. To jak działa ten układ ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu człowieka. Jego nieprawidłowa praca może powodować dolegliwości bólowe nawet w odległych częściach ciała:
👉ból rzutowany związany z podrażnieniem zakończeń układu nerwowego
👉ból z powodu napięcia tkanek sąsiadujących - przenoszący się różnymi strukturami (mięśnie, powięzi, naczynia) w dalsze partie ciała

Jak zadbać o równowagę i dobre samopoczucie?
🔸 Zdrowa dieta 🥑🥕🥦
🔸 Codzienna spontaniczna aktywność ruchowa 🤸‍♂️🚴‍♀️
🔸 Nauka radzenia sobie ze stresem 🫂
🔸 Rytm dobowy🌞🌝⏱
🔸 Relacje społeczne 👭

02/08/2024

W naszym gabinecie mamy piękną przestrzeń do zagospodarowania :)

Świeżo wyremontowane pomieszczenie usługowe z klimatem czeka na nowego najemcę :)

Jeśli ktoś jest zainteresowany wynajmem długoterminowym to zapraszam do kontaktu.
Mile widziane osoby wykonujące działalność o podobnym profilu (psycholog, logopeda, masażysta, fizjoterapeuta ortopedyczny itp.), ale gabinet świetnie nada się też na biuro rachunkowe czy inne.

Będę wdzięczna za udostępnienie ogłoszenia.

1 300 zł: Pomieszczenie usługowe o pow. 34 m2 do wynajęcia pod gabinet lub biuro. Pomieszczenie znajduje się w lokalu z dobrze funkcjonującym gabinetem osteopatii oraz salką do ćwiczeń. Pomieszczenie...

24/05/2024

Oficjalny plakat warsztatów dla kobiet:

PIĘKNA I ZDROWA 💛

Każda Pani mile widziana, bez względu na wiek i aktualną formę*

Do końca maja niższa cena!

Nie zwlekaj, zapisz się już dziś 😊
Warto o siebie dbać!
Warsztaty w małej, komfortowej grupie - liczba miejsc ograniczona.

Masz wątpliwości, czy warsztaty są dla Ciebie? Zadaj mi pytanie w komentarzu lub wiadomości prywatnej 😊

*bez przeciwwskazań medycznych do ruchu

15/05/2024

Serdecznie zapraszam na warsztaty dla kobiet z cyklu:

PIĘKNA I ZDROWA 💛

Na warsztatach będziemy uczyć się prawidłowego ruchu i dbać o nasze ciało 😊

W programie
○ MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNY
○ Sesja Q&A

Termin:
29.06.2024

Miejsce:
Ul. Jagiellońska 28/03, Świdnica

Link do wydarzenia:
https://facebook.com/events/s/piekna-i-zdrowa-warsztaty-dla-/309560258908883/

Zapisy w wiadomości prywatnej

03/04/2024

Dysfunkcje stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ) 💀

Jest to problem dotykający bardzo dużą część społeczeństwa. Zazwyczaj pacjenci nie są świadomi, że przyczyna ich bólu/problemu powiązana jest właśnie z zaburzeniami SSŻ 🤷‍♀️

Na dodatek dysfunkcje SSŻ to często problem wtórny wynikający z innych zaburzeń. Leczenie może być skomplikowane, ponieważ trzeba znaleźć przyczynę i leczyć zarówno ją jak i nieprzyjemne objawy towarzyszące 😞

Nierzadko potrzebne jest podejście interdyscyplinarne (współpraca osteopaty, ortodonty, psychologa) - czasem też innych specjalistów 👩‍⚕️

Objawy dysfunkcji SSŻ:

◾️ bóle głowy
◾️ migreny
◾️ bóle w okolicach stawów skroniowo-żuchwowych
◾️ bóle ucha
◾️ bóle szyi, barków
◾️ przeskakiwanie podczas otwierania i zamykania ust
◾️ krepitacje - chrupanie/trzaski podczas jedzenia
◾️ problemy ze zgryzem, ścieranie się zębów
◾️ bruksizm/zgrzytanie zębami
◾️ zaburzenia słuchu
◾️ krwawienie dziąseł

Przyczyny:

◾️ przewlekły STRES (zaciskanie zębów) - przyczyna emocjonalna
◾️ bruksizm (powiązane ze stresem)
◾️ napięcia mięśniowe w okolicy szyi i ramion
◾️ napięcia cranialne (czaszkowe)
◾️ WADY POSTAWY
◾️ wady zgryzu
◾️ braki w uzębieniu
◾️ BLIZNY pooperacyjne
◾️ urazy mechaniczne

Czy warto leczyć, nawet jeśli nie boli?

ZAWSZE! 🤗
Staw skroniowo-żuchwowy jest jak inne stawy w naszym ciele - może się zużyć 🤷‍♀️
W przypadku jego dysfunkcji dochodzi do szybkiego powstawania zmian zwyrodnieniowych, degradacji torebki, więzadeł oraz krążka stawowego, przykurczu mięśni otaczających go oraz OGRANICZENIA RUCHOMOŚCI 😱

Wyobraź sobie jedzenie lub mówienie za 20 lat jeśli nie będziesz mógł otworzyć buzi! 😱😨😰