Synapsik Gabinet Psychologiczny Karolina Ciopcia

02/09/2025

I ruszył kolejny rok szkolny🎉

9 rzeczy, które jako rodzic warto zrobić we wrześniu, żeby zadbać o siebie (bo szczęśliwy rodzic to najlepszy prezent dla dziecka):
🍀Zaplanować własny czas w kalendarzu – nawet 30 minut dziennie na coś tylko dla siebie (czytanie, spacer, joga).

🍀Odświeżyć jesienną garderobę – kilka rzeczy, w których czujesz się dobrze, podnosi nastrój w chłodniejsze dni.
🍀Wyjdź na długi spacer z kim kogo kochasz.
🍀Zadbać o rutynę snu – ustalić stałe godziny chodzenia spać, bo zmiana pory roku łatwo rozregulowuje rytm.
🍀Umówić badania kontrolne – wrzesień to dobry moment, by zrobić profilaktykę zanim nadejdzie zimowy chaos.

🍀Spotkać się z przyjaciółmi bez dzieci – przypomnieć sobie, jak to jest rozmawiać bez „mamo, a on…”.
🍀Wprowadzić jesienne rytuały – np. poniedziałkowa herbata z książką lub niedzielny spacer po liście.
🍀Zapisz co Cię cieszy, a co warto odpuścić-łatwiej będzie zauważyć, co warto pielęgnować, a co spokojnie zostawić za sobą. To mały krok, który może zmienić Twoje spojrzenie na codzienność i… samego siebie. 🌟
🍀Rozpocząć coś nowego dla siebie – kurs online, hobby, mały projekt – żeby mieć poczucie rozwoju.
🍀Poćwicz trening uważności-Dzięki takim chwilom odpoczynku łatwiej się skupić na czynności, lepiej radzić sobie ze stresem i po prostu poczuć się spokojniej. ✨

Wrzesień – miesiąc nowych początków i małych kroków ku zmianie. 🍂
Nie musisz od razu stawiać wielkich celów, by zadbać o siebie. Czasem wystarczy:
✨ usiąść z kubkiem ulubionej herbaty i głęboko odetchnąć,
✨ zapisać w notesie trzy rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczna/y,
✨ wyjść na krótki spacer i poczuć świeże, jesienne powietrze.

To drobne momenty, które pomagają odzyskać spokój i jasność w głowie.
Zatrzymaj się. Poczuj. Doceń.
DLA SIEBIE. 💙

„Od którego z tych małych kroków zaczniesz swój wrzesień?
👉🏼 Podziel się w komentarzu, co dziś wybierasz dla siebie.
📌 Zachowaj ten post, by wracać do niego, kiedy potrzebujesz małego przypomnienia o sobie.”

TWOJA ZMIANA-NASZA WSPÓLNA PODRÓŻ

📞 535 955 532
booksy: synapsikgabinetpsychologiczny.booksy.com/a
📍ul. Pułaskiego 55, 58-100 Świdnica

01/09/2025

Nie zapominaj, że Twoja wartość nie zależy od ocen, opinii innych czy wyników w zeszycie. 📖✨
Już sam fakt, że jesteś – sprawia, że świat jest pełniejszy. 🌍💛

Każdy z nas ma swoje mocne strony i talenty, ale też chwile zwątpienia i gorsze dni – to zupełnie normalne. To właśnie czyni nas ludźmi. 🌱
Nie musisz być najlepszy we wszystkim. Wystarczy, że jesteś sobą – to naprawdę wystarcza.

Zamiast porównywać się do innych, spróbuj spojrzeć na to, jak wiele już osiągnąłeś i jak bardzo się rozwijasz każdego dnia. 🌟
Daj sobie przestrzeń na błędy, na odpoczynek i na naukę w swoim tempie.

💡 Pamiętaj: jesteś ważny, jesteś potrzebny i jesteś wystarczający – dokładnie taki, jaki jesteś. 💫

👉 Trzymam za Ciebie mocno kciuki w roku szkolnym 2025/2026! 🚀🎒

📞 535 955 532
booksy: synapsikgabinetpsychologiczny.booksy.com/a
instagram: synapsik_gabinet
📍 ul. Pułaskiego 55, 58-100 Świdnica

29/08/2025

Możesz także obserwować na Instagramie, aby zobaczyć więcej.

25/08/2025

Co możesz zrobić by wesprzeć swoje dziecko?
✅Zadbaj o poczucie bezpieczeństwa dziecka. Zachowaj spokój i kontroluj własne reakcje.
✅Porozmawiaj z dzieckiem o emocjach, które mu towarzyszą w związku z powrotem do szkoły. Zapytaj o to, z czego najbardziej się cieszy i czego się obawia. Nie wyśmiewaj i nie lekceważ obaw. Okaż wsparcie i zrozumienie dla jego uczuć.
✅Pozytywne nastawienie rodzica wpłynie na pozytywne nastawienie dziecka
✅Codzienna rutyna szkolna. Z tego względu jeszcze przed końcem wakacji zacznij oswajać je z obowiązkami i przygotowywać na nadchodzące zmiany (np. wprowadź stały plan dnia, uwzględniający wcześniejszą godzinę wieczornego zasypiania i porannej pobudki.

💛 To, co dajemy dziecku – spokój, wsparcie i zrozumienie – to najlepszy fundament na dobry start w nowy rok szkolny.

Małe kroki, codzienna rutyna i pozytywne nastawienie naprawdę czynią cuda. 🚀📚

📞 535 955 532
booksy: synapsikgabinetpsychologiczny.booksy.com/a
instagram: synapsik_gabinet
📍 ul. Pułaskiego 55, 58-100 Świdnica

11/08/2025

Bardzo często w gabinecie rodzice/opiekunowie zadają pytania "po co orzeczenie o potrzebie kształcenia specjalnego?", "co się dzieje dalej po złożeniu takiego orzeczenia w szkole?".🤷‍♀️

Na te oraz inne pytania odpowiedzi znajdziecie w podcaście.

Świadomość praw rodzica i dziecka to podstawa partnerskiej współpracy w IPET.

Wspólne rozmowy przy stole IPET to szansa, by połączyć nasze pomysły i siły – dla dobra i rozwoju Twojego dziecka.‼️👥️👥️

21/07/2025

Podczas urlopu zwróciłam uwagę na to, jak wiele dzieci płakało – w restauracjach, na plaży, w hotelowych holach.

Uświadomiłam sobie, że wakacje, choć dla dorosłych są czasem odpoczynku, dla dzieci mogą oznaczać nadmiar bodźców:
🔊hałas,
😮nowe miejsca,
🥗inne jedzenie
📊zmiana rytmu dnia.

Ten przesyt łatwo prowadzi do zmęczenia, frustracji i łez😢, które z boku mogą wydawać się zwykłym kaprysem, a tak naprawdę są naturalną reakcją na zbyt wiele wrażeń🤯.

🌈 Wakacje mogą być fajne — ale na miarę możliwości każdego dziecka.

30/06/2025

Dziękuję, że mogłam Wam towarzyszyć w tak wspaniałym wydarzeniu❤️🥳Gratulacje❤️

27/06/2025

To będzie dobra zmiana💪🫶

To ważna zmiana ‼️ Już 13-letnie osoby będą mogły skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub terapeuty środowiskowego w ramach NFZ – bez konieczności uzyskania zgody rodzica 🧠

To przełomowy krok w kierunku uznania podmiotowości młodzieży i ich prawa do samodzielnego dostępu do pomocy, wtedy gdy najbardziej jej potrzebują.

Choć najlepsze efekty daje wsparcie całej rodziny – i taka jest wciąż rekomendowana forma pomocy – zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest to możliwe. Nowe przepisy dają młodym ludziom szansę na pomoc nawet wtedy, gdy dorośli z różnych powodów nie mogą lub nie chcą im towarzyszyć 🤝

Dziękujemy wszystkim, którzy zabiegali o tę zmianę – szczególnie organizacji Nastoletni Azyl, Posłance Marta Golbik i Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak ❤️

Czekamy na decyzję Senatu. Trzymamy kciuki za szybkie zakończenie tego procesu 💬💪

27/06/2025

Drodzy Uczniowie📔, Kochani Mali Pacjenci❤️,

Z okazji zakończenia roku szkolnego życzę Wam przede wszystkim dumy z własnych osiągnięć – tych dużych i tych drobnych, które być może dostrzegacie tylko Wy sami. Każdy wysiłek, każda próba, każdy dzień, w którym się nie poddaliście, zasługuje na uznanie i szacunek❤️.

Niech wakacje🏖 przyniosą Wam odpoczynek, spokój i radość – czas na to, by złapać oddech, zregenerować siły i po prostu być sobą, bez presji i ocen. Życzę Wam chwil, które będą napełniały serce ciepłem, inspiracją i lekkością🫶.

Pamiętajcie: wartością nie jest tylko wynik, ale droga, którą przeszliście💪. JESTEŚCIE WAŻNI, WYSTARCZAJĄCY I POTRZEBNI- tacy, jacy jesteście🥰.

Z wdzięcznością i życzliwością –
Psycholog szkolna Karolina Ciopcia😘
i Synapsik Gabinet🫶

26/06/2025