In motu

01/06/2024

Początek letniego szaleństwa - w jezdziecka. Tym razem zajęcia ZOGI dla jeźdźców na świeżym powietrzu.
Powód błachy - malujemy drągi z przeszkodami. Przy okazji ćwiczymy, objadamy się pyszną kapustą z ziemniaczkami .k, ciastem od Karoliny i nagrywam ukradkiem trening Adama z koniem na wolności.
Cały dzien zbiera się na burzę, ale nas akurat omija bokiem.
Jeźdźcy rozruszani, brzuchy pełne, przeszkody pomalowane.
Można poodpoczywać ;).

30/05/2024

Długo wyczekiwane szkolenie Zoga Movement Therapy za mną;). Ogromne dzięki Wojtkowi Cackowskiemu i reszcie zaangażowanych asystentów. Następne szkolenie za parę tygodni, więc do zobaczenia w Toruniu!

15/04/2024

Droga Grupo Świdnica - czwartek.
W ten czwartek - 18.04 zajęć nie będzie. Zbierajcie siły na następne spotkanie.
Pozdrawiam Was serdecznie:))).

31/03/2024

Kto z Was nie chciałby po świętach poczuć trochę wiosennej lekkości w ciele?
ZOGA MOVEMENT - znów rekrutujemy.
Chciałabym Was zaprosić na wyzwanie, mini warsztat - 3 spotkania w temacie mobilnego ciała. Zobaczcie jak pracując nad mobilnością powięzi możemy mieć lepszą równowagę, więcej siły i stabilności w ciele. Możecie popracować nad uporczywymi sztywnościami i nauczyć się, jak robić bezpiecznie ćwiczenia przywracające mobilność ciała.
Masz pytania - napisz:).

Stacja Joga

07/03/2024

Pytacie się, gdzie mnie znaleźć?
Zapraszam do Wałbrzycha do Stacja Joga w poniedziałki o 18:30 i do Świdnicy w siedzibie Świdnickie Organizacje Pozarządowe w czwartki o 18. Koleżanki i koledzy ze Stacji też polecają się na zajęcia:)))).

Dzień dobry
Przedstawiam aktualny Rozklad Jazdy w Stacja Joga .

25/02/2024

Mija kolejny miesiąc od kiedy powstały grupy ZOGA MOVEMENT w Świdnicy i Wałbrzychu. Chciałabym się podzielić kilkoma przemyśleniami.

Co widzicie i słyszycie na co dzień, kiedy pytacie ludzi, jak się czują? Bo ja widzę koło siebie ogrom ludzi, którzy są młodzi, a zmagają się z wieloma bólami. Których sylwetka pokazuje jakiś wzorzec kompensacji, którzy nie są mobilni (i nie chodzi o to, żeby każdy został nauczycielem jogi). Którzy chodzą na treningi siłowe, które wcale nie sprawiają, że ich ciała czują się lepiej. Ruch jest ciężki, bo tylko odbijają się jak piłeczka pomiędzy swoimi ograniczeniami.
Nie namawiam tu nikogo do zrezygnowania z ruchu, jaki sobie wybraliście. Tylko pewnego rodzaju aktywności (szczególnie siłowe, albo połączone z dużą ilością skoków) powinny być przeplecione sesjami poprawiającymi elastyczność i stabilizację (w zależności czego nam bardziej potrzeba). Wszystko, żeby Wasze ciała byłe lekkie, aktywne i odprężone.

Dlatego robiąc dla Was sesje przypominam milion razy o aktywnym brzuchu, o skrętach, gdzie cały czas utrzymujecie stabilne ciało. O osiach ruchu. Wychodzicie z zajęć wyciszeni, rozluźnieni, czując że Wasze mięśnie CORE też popracowały.

Zapraszam Was na zajęcia w joga Wałbrzych i poniedziałki o 18:30 i w Świdnicy na długiej 33 w siedzibie Świdnickich Organizacji Pozarządowych w czwartki o 18.

Wrzucam Wam kilka zdjęć i opinii o zajęciach, bo myślę, że każdemu należy się życie bez bólu:).

„Ania zoga się przydaje na rozruszanie i ćwiczymy co rano godzinkę zogo jogi i dzięki temu żadne tańce nas nie łamią”

„Całą noc przespałam bez drętwienia rąk”

„Unoszę bark bez bólu”

„Aniu dzisiaj mam wrażenie jakby z barków spadło mi że 100 kilogramów... szok jakie uczucie rozluźnienia”

„Aniu, było fantastycznie! Dziękuję, ciało odprężone i głowa zrelaksowana. Spałam jak dziecko. Miłego dnia! Do zobaczenia”

„Aniu! Dziekuje Ci za dzisiejsze wspaniale zajecia🤗 Wrocilam do domu i nadal czuje nogi cudownie rozluznione”

11/02/2024

Hej, mam jeszcze kilka miejsc na zajęcia z ZOGA MOVEMENT:

- w Stacja Joga w Wałbrzychu w poniedziałki o 18:30,
- na Długiej 33 w siedzibie Świdnickich Organizacjach Pozarządowych w Świdnicy w czwartki na 18.

Teraz pozwólcie, że opowiem krótką historię. Od kiedy pamiętam – od wczesnego dzieciństwa byłam jak z drewna. Próbowałam tańczyć. Kiedy inne dzieci sadziły szpagaty, to ja, pomimo tego że codziennie po kilka godzin się rozciągałam – byłam daleeeeko z moją elastycznością za innymi. Nauczyciele mówili, że pewnie za mało się rozciągam:/.

Inne dzieci tańczyły, a ja rozpaczliwie walczyłam, żeby ogarniać ciało. Kiedy przychodziło do wymiany najsłabszych ogniw w zespole – to ja wylatywałam z układów tanecznych, bo poruszałam się zbyt kanciasto, jak na baletnicę.

I dziś, prawie 30 lat później uczę ludzi ruchu;). I jestem świetnym materiałem na nauczyciela, bo sama: z natury mam problem z mobilnością. Miałam w życiu wiele, nie zawsze dobrze zrehabilitowanych kontuzji. Do niedawna miałam bolesności w stawie krzyżowo-biodrowym i nie mogłam unieść prawego barku bez bólu. Kiedyś bolały mnie plecy, do tego stopnia, że nie miałam problem z wejściem po schodach. Druga praca, którą wykonuję niszczy moje ciało. Mam problemy z motywacją i ściemniam, jak mam sama ćwiczyć w domu;).

Temat bólu barku i motywacji załatwił się sam, bo po miesiącu ćwiczenia ZOGI z pełnym zaangażowaniem 80 proc. moich bolesności poszło w zapomnienie. Dodatkowo to, że jestem prowadzącycm utrzymuje moje zaangażowanie na bardzo wysokim poziomie. Fakt, że sama musiałam przejść od sztywniactwa do względnej mobilności sprawia, że dokładnie wiem, z czym mierzą się ludzie na moich zajęciach;).

A jak jest u Was?

Walczycie „przeciwko ciału” próbując "ogarnąć" swój wehikuł do przemieszczania się z punktu A do punktu B? A może szukacie więcej luzu i przestrzeni w ciele? Może spędzacie popołudnia na siłce, a ciało zamiast odpowiedzieć siłą odpowiada bólem?

Podskoczcie, zobaczcie, zapraszam na matę.
Miłej niedzieli;)!