Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 13:00 Wtorek 16:00 - 20:00 Środa 16:00 - 20:00 Czwartek 16:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 13:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/2153564868198149/

Gabinet Dietetyczny "równoWAGA"

Strona główna
Polska
Swidnica
Gabinet Dietetyczny "równoWAGA"

Zapraszam do "równoWAGI", jeżeli potrzebujesz diety dopasowanej do Twojego stylu życia.

01/12/2025

Dziś 1 grudnia⭐
Słyszeliście już Last Christmas w radio😉?
Przygotowaliście już ciasto na piernik🍪?
A może macie już choinkę w domu🎄?

Jedno jest pewne: magiczny czas przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia CZAS START! Postaram się umilać Wam go równowagową świąteczną energią, która zawsze towarzyszy mi w tym pięknym miesiącu!

26/11/2025

W dniach 9-12.12 będziecie mogli skorzystać z 10% RABATU na pierwszą wizytę w równoWADZE👍😮😎🎁

22/11/2025

Piszę do Was na gorąco, tuż po Ogólnopolskiej Konferencji Współczesnej Dietetyki o powikłaniach otyłości, która dziś odbyła się w Poznaniu.

Dla mnie osobiście było to wyjątkowe wydarzenie, bo spotkałam na nim moją Panią Promotor ze studiów, która była jedną z prelegentek🧡 Prowadziła trudny, ale jakże ciekawy wykład o wpływie diety bogatej w polifenole na neuroplastyczność i regulację masy ciała u pacjentów z otyłością.

Takie wydarzenia upewniają mnie w tym, że dietetyka to coś, z czym chce być związana na stałe. To dziedzina, która ciągle się rozwija i dokształcanie się (m.in. na takich wydarzeniach) jest po prostu konieczne.

Po całym dniu pełnym wrażeń jestem niezwykle usatysfakcjonowana i szczęśliwa.

Do zobaczenia w poniedziałek w rownoWADZE:)

18/11/2025

Jak szybko zrobić obiad bez mięsa, za to z 7,1 mg żelaza w porcji😮?
I jak nie użyć do niego miliona składników? Już piszę😎!

Wystarczy, że sięgniecie po sałatkę z makaronem z czerwonej soczewicy. Całość ma 540 kcal, 34g białka, 20g tłuszczu, 54g węglowodanów. Nasyci Was na długo, a przy tym uzupełni dzienną dawkę żelaza. A jej przygotowanie to 10 minut⭐

Składniki:
🍅200 g pomidora
🍅70g suchego makaronu z czerwonej soczewicy
🍅10g pestek dyni
🍅10ml oliwy. 10g musztardy
🍅60g mozzarelli light
🍅rukola- dowolna ilość

Makaron gotujemy (mój zgodnie z opakowaniem gotował się 5 minut). Pozostałe składniki kroicie, jak chcecie. Polewacie sosem na bazie oliwy i musztardy. Doprawiacie ulubionymi ziołami. Voila!
Szybkie, smaczne, nieskomplikowane, bez mięsa👍

Ps. Kobiety 19-50 lat dziennie potrzebują 18 mg żelaza, panowie 10 mg. W związku z tym włączenie tej sałatki do jadłospisu będzie bardzo korzystne.

17/11/2025

Dzień dobry w poniedziałek🧡!
Choć grudzień dopiero przed nami już dziś mam dla Was prezent🎁!

Dwie pierwsze osoby, które wpiszą w komentarzu słowo "WAGA" zapraszam na bezpłatną analizę składu ciała w moim gabinecie.
Kto pierwszy ten lepszy😁

14/11/2025

Wszyscy dobrze wiemy, że ciężko jest zjeść tylko garść słonecznika, orzeszków, czy draży🍩🍭🍬🥜

Te niewielkich rozmiarów przekąski są jednak bardzo zdradliwe i skutecznie wybijają nas z redukcji. Wydaje się wtedy, że wcale tak dużo nie zjedliśmy, a jednak takie postępowanie może skutkować zastojami na wadze. A co za tym idzie- naszą frustracją😵‍💫

Dwie garście takich przekąsek to około 400 kcal. To duża ich ilość w małej objętości. 400 kcal spokojnie wystarczy na stworzenie pełnego i zbilansowanego posiłku, który na pewno nasyci Was na dłużej i będzie bardziej odżywczy, niż dwie garście draży.

Od czasu do czasu...jasne może się zdarzyć. Ale jeśli jesteście na redukcji trzeba być świadomym ile tego typu przekąski mają kalorii i jak może to wpłynąć na Wasze wyniki.

12/11/2025

Powiedzieć, że mam fajnych klientów to jakby nic nie powiedzieć⭐!
Każda Wasza wizyta tego dowodzi, a czasami zaskakujecie mnie jeszcze bardziej🧡!

Dziś dostałam przepiękne muffinki od Pani Ady, która zajmuje się tym profesjonalnie. Jeśli szukacie pięknych tortów i uroczych słodkości koniecznie musicie zajrzeć na ten instagram: czekol.ada_cakes 🧁

Dziękuje raz jeszcze😍

07/11/2025

Jeśli poranki to część dnia, która przypomina u Was tornado🌪 to takie śniadanie będzie idealnym rozwiązaniem!

NOCNE OWSIANKI robi się dosłownie w 3 minuty. Wszystkie składniki mieszacie w szklanym pojemniku, zakręcacie i odstawiacie na noc do lodówki. Rano do owsianki możecie dodać świeże owoce. Jedyne, co musicie zrobić to wyciągnąć ją z lodówki i zabrać ze sobą. Proste, smaczne i zdrowe🍏

Ja dziś do pracy zabrałam taką, jak widzicie na zdjęciu. Do całości dodałam jeszcze cynamon- smakowała jak szarlotka😍

05/11/2025

Ciastka, które smakują najlepiej jeszcze ciepłe🍪🍡!

Owsiane ciasteczka z marchewką i bananem🍌🥕🍪
Łapcie przepis (9 sztuk/ 1 ciastko 98 kcal):
🥕80g marchewki
🥕100g płatków owsianych
🥕150g banana
🥕50g pestek dyni
🥕1 łyżeczka pdp

Płatki i pestki zmielić na mąkę. Banana rozgnieść na papkę, marchew zetrzeć na tarce o małych oczkach. Suche składniki wymieszać, następnie dodać banana i marchew. Wymieszać. Gdyby masa była za sucha dodać trochę wody. Z masy uformować 9 kulek, położyć je na pergamin i zgnieść od góry spodem od szklanki. Tak rozpłaszczone ciasteczka piec 35 minut w 180 stopniach na termoobiegu.

03/11/2025

No to mamy listopad🍂💦☂️! Mimo, że do grudnia jeszcze chwila szykuję dla Was kilka niespodzianek w tym najbardziej deszczowym miesiącu w roku :) Obserwujcie uważnie równoWAGĘ🧡!

A teraz zróbcie sobie dobrą kawę, włączcie pozytywne myślenie i mimo deszczu zacznijcie tydzień z uśmiechem na twarzy🙂!
Miłego dnia⭐️!

13/10/2025

To, że pomijamy wkład kalorii pochodzących z napojów🥤 do naszych codziennych jadłospisów wiemy już długo. Zazwyczaj jednak myślimy o napojach takich jak cola, soki, czy napoje energetyczne. A kawa☕?

Popatrzcie: jeśli pijecie kawę czarną sprawa jest prosta i taki rodzaj napoju nie wpływa w sposób znaczący na dietę. Jednak, kiedy mówimy o kawach z dodatkiem mleka sprawa wygląda już zupełnie inaczej.
4 kawy latte dziennie to dodatek 512 kcal (z dodatkiem mleka 2%). Dla kobiety ważącej około 60kg to 1/4 zapotrzebowania energetycznego dziennie. Jeśli pijecie ją przez 7 dni w tygodniu to 3580 kcal- to bardzo dużo i w realny sposób wpływa na efekty redukcji.
Kawa z mlekiem (50ml 2%) to dzienna dawka 104 kcal, zdecydowanie mniej i jest lepszym rozwiązaniem, jeśli lubicie kawę z mlekiem.

Jaką kawę lubicie najbardziej?

01/10/2025

7!🎂
AI powiedziało mi, że "siódemka" oznacza w wielu kulturach doskonałość, duchowość i mądrość😎 A w numerologii refleksję, intuicję i niezależność. Brzmi całkiem nieźle!

Dla mnie osobiście siedem lat prowadzenia równoWAGI jest wielkim sukcesem. Daje mi to olbrzymią satysfakcję na wielu płaszczyznach. A kolejny rok nauczył mnie nowych rzeczy, był szalony i spokojny zarazem🙃

Jeśli miałabym złożyć sobie samej życzenia powiedziałabym : "Nie zmieniaj się, zostań taką, jaką jesteś i rób dalej swoje". I cóż...tak zamierzam😎

A Wam z całego serca dziękuję za wszystko! Za uśmiechy, smutki, za to, że wybieracie równoWAGĘ i jesteście ze mną cały czas. DZIĘKUJĘ😍

Adres

Ulica Trybunalska 12/01
Swidnica
58-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 13:00
Wtorek	16:00 - 20:00
Środa	16:00 - 20:00
Czwartek	16:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 13:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Dietetyczny "równoWAGA" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Dietetyczny "równoWAGA":

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Swidnica?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk