Szkoła Rozwoju Osobistego i Terapii

06/02/2025

Kochani czy Wy to widzicie🌟🌟🌟 nasza psycholożka i psychoterapeutka Agnieszka Trzyna rusza z kolejnym już treningiem uważności🧘‍♀️🧘‍♂️🧘serdecznie zapraszamy 🫶

Drodzy, ostatnich kilka miesięcy to dla mnie czas pracy, głównie terapeutycznej, w gabinecie z klientem "jeden na jeden" oraz intensywnego szkolenia w psychoterapii Gestalt.

Jednak ostatnio zatęskniłam za pracą warsztatową i pomyslałam, że warto ponownie stworzyć przestrzeń do pracy w grupie, która umożliwi pogłębione rozwijanie uważności w życiu.

A wszystko z powodu niedawnej pracy z klientką, która odkrywała z zachwytem, jak z pomocą uważności radzi sobie lepiej ze stresem zawodowym, z lękiem, z puszczaniem nadmiernej kontroli. Jak uświadomienie sobie niewspierających strategii i próba wyjścia poza nie, przynosi ulgę, odpuszczenie, dobre samopoczucie i energię (apetyt) na życie.

Trening uważności nie jest terapią, ale daje cudowną możliwość:
- zmniejszenia napięcia emocjonalnego i fizycznego
- nauczenia się, jak mądrze i skutecznie zadbać o siebie w trudnych sytuacjach
- złagodzenia nadmiernej samokrytyki i perfekcjonizmu
- lepszego kontaktu z własnymi potrzebami i granicami oraz odważniejszemu wyrażaniu ich.
Takim umiejętnościom często towarzyszy odzyskanie spokoju, poczucia sprawczości, zmniejszenie natłoku myśli, a także zadowolenie z siebie i z życia.

Jeśli czujesz, że właśnie takie jakości chciałabyś/ chciałbyś rozwijać i pielęgnować w swoim życiu, zapoznaj się z kilkoma informacjami organizacyjnymi poniżej.

1. Pracujemy W GRUPIE 6-12 osób przez 8 TYGODNI
W TERMINIE: 3.03 - 28.04.2025r.

2. Spotykamy się raz w tygodniu na 2 - 2,5 godz. W KAŻDY PONIEDZIAŁEK (z wyjątkiem Poniedziałku Wielkanocnego).

3. W trakcie kursu odbywa się także tzw. DZIEŃ UWŻNOŚCI, który trwa ok 5-6 godz. (sobota lub niedziela po 5 tygodniu).

4. Pierwsza połowa każdego spotkania to bogate praktykowanie uważności poprzez różne formy medytacji lub zwyczajne aktywności (np. uważne jedzenie, uważna rutyna codzienna, itd). +pogłębioną rozmowa na ten temat.
Druga połowa - to praca z "tematem psychologicznym", aby przyjrzeć się swoim niekorzystnym nawykom i testować nowe rozwiązania.

5. Uczestnik otrzymuje podręcznik oraz nagrania krótkich medytacji do wykorzystania na codzień.

6. Program jest przygotowany przez ośrodek badawczy i naukowy przy uniwersytecie Oxfordzkim. Trening może prowadzić tylko osoba, która ukończyła 2,5 -letnie szkolenie (oraz superwizje) w Oxford Mindfulness Centre.

7. Zanim ostatecznie zdecydujesz się na udział w treningu, zostaniesz zaproszona/y na bezpłatną sesję próbną, abyś mogła/ mógł podjąć świadomą decyzję, czy ten kurs jest dla Ciebie w tym momencie Twojego życia.

Zapraszam do kontaktu lub zadawania pytań poprzez stronę lub tel. 535 410 986.

Do zobaczenia na Treningu :)

21/01/2025

Drogi Rodzicu,
Zapraszamy na warsztaty, które mogą być wyjątkowym wsparciem dla Twojego dziecka.

W bezpiecznej i wspierającej atmosferze Twoje dziecko będzie uczyło się JAK RADZIĆ SIBIE Z EMOCJAMI i LEPIEJ JE ROZUMIEĆ.

Zajęcia odbywać się będą w małych, 4-osobowych grupach, co pozwali na indywidualne podejście i naukę poprzez zabawę.

✨Otwieramy zapisy✨

Kilka ważnych informacji:
👉🏼 Warsztaty ruszą, gdy zbierze się grupa – każdy z rodziców zostanie poinformowany telefonicznie o terminach i szczegółach organizacyjnych.
👉🏼 Zajęcia prowadzi psycholog Natalia Kasprzak- 570 180 705
👉🏼Jeśli nie odbierzemy telefonu ze względów na pracę), prosimy o przesłanie wiadomości SMS – dzięki temu będziemy wiedzieli, że dzwonicie w sprawie warsztatów, i na pewno się odezwiemy.

Chętnie odpowiemy na Twoje pytania, więc śmiało dzwoń lub pisz.
Do usłyszenia! ❤️

16/12/2024

Dziś zakończyła zajęcia na Uniwersytecie Wrocławskim dla studentów psychologii z zakresu pracy z dziećmi w kontekście systemu rodzinnego. To zupełnie nowe doświadczenie, niezwykle wnoszące dużo refleksji z zakresie edukacji. Kończymy podekscytowani i spełnieni- dobrze wykonanej pracy.

07/10/2024

Co to był za dzień- wszystko w nim nowe, ciekawe, ekscytujące. Cieszymy się, że możemy doświadczać uczenia studentów przez doświadczenie ❤️

06/10/2024

I tak w miniony piątek zakończyliśmy kolejne szkolenie 🏫dla rodzin zastępczych z powiatu strzelińskiego w zakresie SEKSUALNOŚCI dzieci i młodzieży.

Temat z jednej strony ekscytujący, z drugiej niełatwy bo przecież należało go umieścić w kontekście kulturowo- historyczno- społeczno- doświadczeniowym.
Nie obeszło się bez NAWIĄZANIA DO TRAUMY.

Grupa była otwarta na wiedzę, udział w ćwiczeniach i dzielenie się własnymi spostrzeżeniami. To jak zwykle wzbogacało cały warsztat. Dziękujemy 🙏🍀

25/09/2024

Drodzy Rodzice!
Już w przyszłym tygodniu ruszamy z zajęciami TUS- Trening Umiejętności Społecznych.
Nasze głowy wyglądają dokładnie tak jak na obrazku- są pełne pomysłów na zajęcia. 🧠
Chcielibyśmy odpowiedzieć na kilka powtarzających się wciąż pytań:
📌 zajęcia odbywają się raz w tygodniu. Dlaczego nie co dwa? Ponieważ z nabywaniem nowych umiejętności i kompetencji jest tak, że trzeba je utrwalać. Kiedy uczymy się nowych słówek np. z języka angielskiego to żeby je zapamiętać trzeba je powtarzać. Dokładnie jest tak samo z naszymi zajęciami i tym co na nich wypracowujemy.
📌 pracujemy metoda warsztatową. Rzadko kiedy pracujemy na kartach pracy. Dużo gramy, bawimy się, nawet zdarza się, że pieczemy lub sadzimy kwiaty. Po co? Żeby jak najwięcej doświadczać i wyciągać wnioski ze swojej pracy zarówno indywidualnej jak i w grupie.
📌 nie podajemy scenariusza tego co będziemy robić podczas całego semestru zajęć. Pracujemy na procesie grupowym. Skupiamy się na podążaniu za potrzebami uczestników.

Mamy nadal miejsca, ale już tylko w dwóch grupach:
👉 środa 16:00-17:00- dzieci 4-6 lat
👉 czwartek 18:30-19:30- grupa nastolatków- 13+ Dla wszystkich tych, którzy chcą porozmawiać o swoich emocjach, przyglądnąć się sobie w obszarze samoświadomości.

Czekamy na Was już w przyszłym tygodniu. 👋🏼

23/09/2024

Lubimy takie szkolenia, gdzie uczestnicy przychodzą z taką otwartością na wiedzę🧠, doświadczanie🧘 i pracę własną🫀 Dziś po raz kolejny dzięki mogliśmy razem z rodzinami rozwijać się w pracy z dziećmi z szeroko rozumianą nadpobudliwością.

22/09/2024

Serdecznie dziękujemy ❤️🙏 za udzielone wsparcie „pomagaczom” w tym za wsparcie naszego Zespołu i przedstawicieli instytucji z naszego powiatu w pomocy osobom cierpiącym z powodu powodzi.

W dalszym ciągu jesteśmy otwarci na pomoc i wsparcie dla tych, którzy tego potrzebują.

PAMIĘTAJCIE❗️ w tym zakresie udzielamy NIEODPŁATNEJ pomocy dzieciom, młodzieży i dorosłym.

Zdjęcie zaczerpnięte z internetu

18/09/2024

👉Aktualizacja miejsc w grupach TUS.

Drodzy rodzice. To już ostatni moment na konsultacje i startujemy z zajęciami TUS. ✈️

TAK WYGLĄDA DOSTĘPNOŚĆ MIEJSC

W środy:
od 16:00 do 17:00 mamy 3 miejsca dla dzieci w wieku 4-6 lat.
od 17:15 do 18:15 mamy 3 miejsca dla dzieci w wieku 7-9 lat.

W czwartki:
od 18:30 do 19:30 mamy 3 wolne miejsca dla młodzieży w wieku 13-16 lat.

Zajęcia ruszają w pierwszym tygodniu października. Następnie nie będzie możliwości dopisywania nowych dzieci do grup.

Zapraszamy do kontaktu:
Marta Jaworska- psycholog; 726845286

16/09/2024

‼️‼️UWAGA‼️‼️
Drodzy mieszkańcy Świdnicy i gminy Świdnica. W związku z sytuacją powidziową na naszym obszarze postanowiliśmy wyrazić swoją gotowość do wsparcia interwencyjnego dla dorosłych oraz dzieci.
Jeżeli znacie osoby, które potrzebują wsparcia psychologicznego proszę dajcie im znać, że jesteśmy w gotowości.
Joanna Piechowicz- wsparcie dorosłych 506054532
Marta Jaworska- wsparcie dzieci i młodzieży 726845286
Alicja Gacek- wsparcie dorosłych 509397799
Natalia Kasprzak- wsparcie dzieci -570 180 705
Wsparcie jest nieodpłatane❗️

08/09/2024

„Trauma widziana oczami dziecka” tak trudny temat bo przecież pełen emocji i konfrontacji z tym wszystkim co przekracza dzieci a jednak przekazany w sposób pełen życzliwości, bezpieczeństwa, szacunku, życzliwości …

Jesteśmy poruszeni faktem, że mogliśmy w nim uczestniczyć, uczyć się od tak mądrego praktyka jakim jest Maggie Klain.

Mamy nadzieję, że dzieci, które będą potrzebowały terapii w wyniku doświadczonych traum,
będą mogły być otoczone takim wsparciem o jakim mogliśmy uczyć się od Maggie.

01/09/2024

Kochani 👫nowy rok szkolny i nowe działania z naszej strony:
🟣O tym, że kończą się miejsca w naszych grupach Tusowych to już wiecie- pamiętajcie, że na bieżąco wszystkich informacji w tej sprawie udziela nasza psycholog Marta Jaworska -726845286
🔵nasze gabinety do pracy indywidualnej, Somatic Experiencing, pracy z dziećmi i rodzinami zmieniły swój wygląd- mamy nadzieję, że wszystko Wam się spodoba i przyjaźnie wpłynie na Wasze układy nerwowe 😌
🟢do naszego zespołu dołącza psycholog Natalia Kasprzak, która będzie wspierać dzieci w wieku 3-6 lat oraz ich rodziców.
My się cieszymy bardzo 🙂
Do zobaczenia

26/08/2024

Wakacje zbliżają się ku końcowi, a my przypominamy- ZOSTAŁY POJEDYNCZE MIEJSCA W GRUPACH TUS.

Rodzicu nie czekaj na ostatni moment z zapisami. Grupy bardzo szybko się zapełniają. To ostatnie chwile, aby zapisać dziecko na Trening Umiejętności Społecznych!

👉🏻 Zajęcia będą odbywały się w małych, kameralnych grupach maksymalnie do 8 osób.
👉🏻 Zajęcia prowadzone będą w formie warsztatowej tak, aby jak najwiecej uczyć się przez doświadczanie i proces grupowy.
👉🏻 Będziemy rozwijać umiejętności psychospołeczne, emocjonalne w atmosferze akceptacji i szacunku oraz opierania się na mocnych stronach dziecka.
Gdzie odbywać się będą zajęcia??
📍Szkoła Rozwoju Osobistego i Terapii
ul. Gdyńska 25/26
58-100 Świdnica
W SPRAWIE TUS PROSIMY O KONTAKT POD NUMEREM TELEFONU 726-845-286 Z MARTĄ JAWORSKĄ- psychologiem i prowadzącą zajęcia.

17/06/2024

Czy wiecie, że już mija miesiąc od pożegnania się z zajęciami TUS? Kiedy to minęło?? 🫣 My już tęsknimy. 🤩😍
Tym filmikiem chcemy przywołać wspomnienia zajęć odbywających się w Szkoła Rozwoju Osobistego i Terapii od października do maja 2024 roku.

Dodatkowo chcielibyśmy poinformować, że ilość zapytań o nasze zajęcia naprawdę nas bardzo miło zaskoczyła. Jesteśmy w szoku jak dużo telefonów dostajemy od zeszłego tygodnia z prośbą o zapisanie dziecka na zajęcia, które ruszą na przełomie września/ października 2024.
Dziękujemy za zaufanie. 😍

Chcemy równie odpowiedzieć na kilka pojawiających się najczęściej pytań:
👉 nie mamy gotowych scenariuszy zajęć. Dlaczego? Pracujemy na procesie grupowym, odpowiadamy na aktualne potrzeby dzieci i młodzieży. Cotygodniowe zajęcia przygotowujemy na bieżąco tak, aby jak najlepiej sprostać oczekiwaniom dzieci jak i rodziców.
👉dlaczego zajęcia odbywają się raz w tygodniu, a nie co dwa tygodnie? Czy to nie przeciąży dziecka? Absolutnie nie. Jesteśmy zdania, że system cotygodniowych zajęć jest najlepszym możliwym. Dzieci na bierząco nabywają wiedzę i ją utrwalają. Dostajemy nawet informacje zwrotne od dzieci, że takie zabawy i rozmowy o emocjach chcą mieć częściej, a nie tylko raz w tygodniu. 🙈 dodatkowo wiemy, że zdarzają się przeziębienia w okresie zimowym i wtedy dziecko opuszcza pojedyncze zajęcia i nie musi czekać miesiąca na kolejne spotkanie.
👉dziecko nie mówi o tym co dzieje się w szkole, nie mamy dostępu do tego co robią podczas zajęć dodatkowych. Czy tutaj będziemy mieli dostęp do informacji co wydarzyło się podczas TUS-ów? TAK! Po większości zajęć dzieci zabierają ze sobą wytwory swojej godzinnej pracy grupowej. Stąd rodzice mogą odnosić się w rozmowie do tego co dziecko przyniosło do domu. Dodatkowo rodzice otrzymują listy od prowadzącego z informacją o planach na najbliższe zajęcia. Zdarza się również, że są to wiadomości SMS. Pamiętajcie również, że w cenie zajęć jest konsultacja funkcjonowania dziecka po zakończonym cyklu zajęć oraz możliwość kontaktu z prowadzącym- najczęściej jest to kontakt telefoniczny po umówieniu, po zajęciach. 🙂

Czy są jeszcze jakieś pytania, na które powinniśmy odpowiedzieć?

Zachęcamy do kontaktu: Marta Jaworska- psycholog i trener TUS, tel. 726845286

13/06/2024

Drodzy RODZICE co tu się dzieje 🙈🙈

Niedawno zakończyliśmy grupy TUS. Planując kolejny rok zajęć pomyślałyśmy- damy sobie chwilę odpoczynku, z zapisami ruszymy pod koniec sierpnia.
- jakie jest nasze zdziwienie⁉️ Każdego dnia otrzymujemy telefon żeby zapisać już Wasze dzieci, aby miały pewne miejsca w grupie od września.

W takim razie musimy z zapisami ruszyć już teraz.

Otwieramy ZAPISY NA ZAJĘCIA TUS.

👉🏻 Zajęcia będą odbywały się w małych, kameralnych grupach maksymalnie do 8 osób.
👉🏻 Zajęcia prowadzone będą w formie warsztatowej tak, aby jak najwiecej uczyć się przez doświadczanie i proces grupowy.
👉🏻 Będziemy rozwijać umiejętności psychospołeczne, emocjonalne w atmosferze akceptacji i szacunku oraz opierania się na mocnych stronach dziecka.

Gdzie odbywać się będą zajęcia??
📍Szkoła Rozwoju Osobistego i Terapii
ul. Gdyńska 25/26
58-100 Świdnica

W SPRAWIE TUS PROSIMY O KONTAKT POD NUMEREM TELEFONU 726-845-286 Z MARTĄ JAWORSKĄ- psychologiem i prowadzącą zajęcia.

09/06/2024

Nadchodzi informacja na którą wiele rodziców i dzieci czekało!

Ruszają wakacyjne warsztaty TUS.
Podczas zajęć będziemy:
- Rozwijać kompetencje społeczne i emocjonalne 🙂
- Poprzez ćwiczenia warsztatowe nabywać nowe umiejętności 💪🏼
- Będziemy uczyć się radzić sobie z emocjami 🙂😡😍
- Świetnie się bawić🤭

Na każdy z terminów można zapisywać się osobno. Nie trzeba uczestniczyć w każdych zajęciach. Jest to świetna opcja dla rodziców zastanawiających się czy zajęcia TUS są dla Twojego dziecka. ⁉️

Zajęcia odbywają się
👉w godzinach popołudniowych,
👉w małych grupach,
👉pod opieką psychologa i trenera TUS.

Masz pytania? Chcesz zapisać dziecko?
📞726-845-286
🏢ul. Gdyńska 25/26 Świdnica

17/05/2024

Jaki wpływ ma zabawa na kształtującego się małego człowieka, a wraz z zabawą radość jaką ona daje nawet z prostego ćwiczenia "a kuku" opowiada kilkuletnia Molly na wystąpieniu TED. 🙈

Zachęcamy bardzo do obejrzenia i do zmieniania świata na lepsze.😊

🙋‍♀️ „A jeśli powiem Ci, że zabawa w A KUKU może zmienić świat?” – pyta siedmioletnia Molly Wright, jedna z najmłodszych prelegentek TED. 👧🎓👉 Posłuchaj M...

09/05/2024

Drodzy Rodzice. Zachęcamy do licytacji godzinnej konsultacji lub godziny terapii u naszej psycholog Marty Jaworskiej, pomagając tym samym Honoracie Oberman 🤩

https://www.facebook.com/share/p/zA1WpiRQZqCvZ8wZ/?mibextid=K35XfP