06/02/2025
Kochani czy Wy to widzicie🌟🌟🌟 nasza psycholożka i psychoterapeutka Agnieszka Trzyna rusza z kolejnym już treningiem uważności🧘♀️🧘♂️🧘serdecznie zapraszamy 🫶
Drodzy, ostatnich kilka miesięcy to dla mnie czas pracy, głównie terapeutycznej, w gabinecie z klientem "jeden na jeden" oraz intensywnego szkolenia w psychoterapii Gestalt.
Jednak ostatnio zatęskniłam za pracą warsztatową i pomyslałam, że warto ponownie stworzyć przestrzeń do pracy w grupie, która umożliwi pogłębione rozwijanie uważności w życiu.
A wszystko z powodu niedawnej pracy z klientką, która odkrywała z zachwytem, jak z pomocą uważności radzi sobie lepiej ze stresem zawodowym, z lękiem, z puszczaniem nadmiernej kontroli. Jak uświadomienie sobie niewspierających strategii i próba wyjścia poza nie, przynosi ulgę, odpuszczenie, dobre samopoczucie i energię (apetyt) na życie.
Trening uważności nie jest terapią, ale daje cudowną możliwość:
- zmniejszenia napięcia emocjonalnego i fizycznego
- nauczenia się, jak mądrze i skutecznie zadbać o siebie w trudnych sytuacjach
- złagodzenia nadmiernej samokrytyki i perfekcjonizmu
- lepszego kontaktu z własnymi potrzebami i granicami oraz odważniejszemu wyrażaniu ich.
Takim umiejętnościom często towarzyszy odzyskanie spokoju, poczucia sprawczości, zmniejszenie natłoku myśli, a także zadowolenie z siebie i z życia.
Jeśli czujesz, że właśnie takie jakości chciałabyś/ chciałbyś rozwijać i pielęgnować w swoim życiu, zapoznaj się z kilkoma informacjami organizacyjnymi poniżej.
1. Pracujemy W GRUPIE 6-12 osób przez 8 TYGODNI
W TERMINIE: 3.03 - 28.04.2025r.
2. Spotykamy się raz w tygodniu na 2 - 2,5 godz. W KAŻDY PONIEDZIAŁEK (z wyjątkiem Poniedziałku Wielkanocnego).
3. W trakcie kursu odbywa się także tzw. DZIEŃ UWŻNOŚCI, który trwa ok 5-6 godz. (sobota lub niedziela po 5 tygodniu).
4. Pierwsza połowa każdego spotkania to bogate praktykowanie uważności poprzez różne formy medytacji lub zwyczajne aktywności (np. uważne jedzenie, uważna rutyna codzienna, itd). +pogłębioną rozmowa na ten temat.
Druga połowa - to praca z "tematem psychologicznym", aby przyjrzeć się swoim niekorzystnym nawykom i testować nowe rozwiązania.
5. Uczestnik otrzymuje podręcznik oraz nagrania krótkich medytacji do wykorzystania na codzień.
6. Program jest przygotowany przez ośrodek badawczy i naukowy przy uniwersytecie Oxfordzkim. Trening może prowadzić tylko osoba, która ukończyła 2,5 -letnie szkolenie (oraz superwizje) w Oxford Mindfulness Centre.
7. Zanim ostatecznie zdecydujesz się na udział w treningu, zostaniesz zaproszona/y na bezpłatną sesję próbną, abyś mogła/ mógł podjąć świadomą decyzję, czy ten kurs jest dla Ciebie w tym momencie Twojego życia.
Zapraszam do kontaktu lub zadawania pytań poprzez stronę lub tel. 535 410 986.
Do zobaczenia na Treningu :)
