Mindfulpresence.pl

Mindfulpresence.pl Zajmujemy się rozwijaniem i propagowaniem podejścia uważności w życiu codziennym.

Pułapki rozwoju. Warto przejrzeć się w tym tekście jak w lustrze, czy nie traktuję praktyk mindfulness jako formy uciecz...
20/02/2025

Pułapki rozwoju.
Warto przejrzeć się w tym tekście jak w lustrze, czy nie traktuję praktyk mindfulness jako formy ucieczki.
Zdrowa uważność sprzyja pomieszczaniu i integracji różnych odsłon własnego ja (także tych niechcianych) w poszanowaniu i łagodności. I z tej integracji rodzi się wolność wyboru tego, co mi i innym służy.

Jeżeli „rozwój duchowy” nie prowadzi do rozwoju umiejętności pełniejszego przeżywania złożoności życia, w tym otwartości na cierpienie i dyskomfort wynikający z wychodzenia poza utarte przyzwyczajenia… najprawdopodobniej rozwija nie ducha, a mechanizmy obronne.

Fałszywy rozwój duchowy zamiast otwierać, zamyka - prowadzi do wytworzenia różnych części, których zadaniem jest chronić kształtujący się kompleks.

Oto niektóre typy Strażników, których można spotkać na ścieżce fałszywego rozwoju duchowego.

Strażnik „Oświeconego Ja”.

Niesie przekonanie, że już „wiem”, „jestem przebudzony”, co zamyka człowieka na dalszy rozwój i konfrontację ze swoim cieniem. To, co potencjalnie podważa oświecenie, jest odrzucane.

Strażnik „Miłości i Światła”.

Fałszywa duchowość często opiera się na unikaniu negatywnych emocji i trudnych doświadczeń. Wszystko, co nie jest „światłem i miłością”, jest tłumione przez niego albo projektowane na innych jako „toksyczność”.

Strażnik “Neutralności”.

Odpowiada za postawę, która udaje transcendencję emocji, ale w rzeczywistości jest znieczuleniem i odcięciem od prawdziwego przeżywania.

Strażnik “Duchowego Autorytetu”.

Niesie przekonanie, że „ja wiem lepiej”, „mam głębszy dostęp do prawdy”, co prowadzi do subtelnej wyższości duchowej i deprecjonowania tych, którzy „nie są na moim poziomie”. Może to być zarówno intelektualne poczucie przewagi, jak i podszyte pseudo-pokorą.

Strażnik “Braku Ego”.

Paradoksalnie, próba „przekroczenia ego” może stać się nową formą ego. Przekonanie, że „nie mam już ego”, „nie utożsamiam się z osobowością”, może prowadzić do unikania odpowiedzialności, ignorowania swoich ograniczeń i wykorzystywania duchowości do dystansowania się od ludzi i ich realnych problemów.

Strażnik “Duchowego Komfortu”.

Wszelkie doświadczenia, które wywołują dyskomfort lub burzą wewnętrzny spokój, są przez niego uznawane za złe, za takie których należy unikać. Taka postawa może prowadzić do selektywnego przeżywania życia – tylko tego, co przyjemne, łatwe i przyjazne dla własnej koncepcji siebie.

Strażnik “Magii i Manifestacji”.

Jego wiara, że „możesz stworzyć swoją rzeczywistość” i „wszystko zależy od twojej wibracji”, może prowadzić do unikania rzeczywistości oraz ignorowania strukturalnych i systemowych problemów świata. W skrajnej formie staje się duchowym bypassingiem, który obwinia ludzi za ich cierpienie, sugerując, że „nie mają odpowiedniej świadomości”.

Strażnik “Niezależności”.

Niesie przekonanie, że „niczego i nikogo nie potrzebujesz, bo jesteś kompletny sam w sobie”. Może manifestować się jako brak zdolności do głębokiej więzi, unikanie bliskości i wycofanie się do duchowej samotności, maskowane jako „autonomia”.

Strażnik “Czystości i Detoksykacji”.

Jest odpowiedzialny za eliminowanie wszelkich „niskich” energii – ludzi, emocji, zachowań, a nawet jedzenia – co może prowadzić do obsesyjnego kontrolowania siebie i innych oraz tworzenia podziałów na „czystych” i „nieczystych”.

Strażnik “Przeznaczenia i Misji”.

Ma poczucie, że masz specjalną duchową misję, może być motywujący, ale też prowadzić do megalomanii i oderwania od rzeczywistości. Może manifestować się jako postawa „jestem tu, by prowadzić innych” albo „jestem wybrany”, co wzmacnia duchowe ego.

Fałszywy rozwój duchowy nie polega na integracji, ale na obronie wybranych aspektów siebie i tłumieniu niewygodnych prawd…

Prawdziwa ścieżka duchowa otwiera na życie we wszystkich jego aspektach, przynosi dla Ciebie i Twoich bliskich autentyczną ulgę - niweluje napięcie, ułatwia, pomaga w byciu pełnym człowiekiem.

Uczy jak być z tym, co jest - w czułości, otwartości i spokoju. ❤️‍🔥🙏🏻

Dzisiaj taki króciutki post informacyjny, o tym do czego i kiedy chciałabym Was zaprosić.Można kontaktować się ze mną po...
13/02/2025

Dzisiaj taki króciutki post informacyjny, o tym do czego i kiedy chciałabym Was zaprosić.

Można kontaktować się ze mną poprzez stronę lub telefonicznie,
tel. 535 410 986

Dobrego dnia :)

Udało się!  Zapraszam w każdy piątek! W gabinecie na Gdyńskiej znalazło się miejsce na masaże Lomi Lomi Bodywork. Stajem...
12/02/2025

Udało się! Zapraszam w każdy piątek!

W gabinecie na Gdyńskiej znalazło się miejsce na masaże Lomi Lomi Bodywork. Stajemy się coraz bardziej holistyczni w swojej ofercie.

Masaż Lomi Lomi to kolejna okazja spotkania ze sobą - tym razem poprzez dotyk.

Polecam ten masaż osobom, które chciałyby na przykład:

- rozluźnić ciało i umysł
- poczuć się swobodnie w swoim ciele i ożywić je
- rozwijać poczucie bezpiecznej więzi i zdrowych granic
- mieć lepszy dostęp do energii życia, radości i przyjemności
- oswajać potrzebę bliskości w bezpieczny i łagodny sposób
- otwierać się na przyjmowanie dobrego dotyku
- pogłębić ciekawość i świadomość własnego ciała oraz swojej cielesności, aby stały się źródłem wiedzy o sobie
- uwolnić historie zapisane w ciele w sposób czuły i godny

Każdy może mieć swój powód, żeby przyjść na Lomi. Także taki, jakiego nie wymieniłam. Dlatego masaż poprzedzony jest krótką rozmową, aby osoba mogła jak najbardziej czerpać z tego uważnego dotyku.

Masaż Lomi Lomi trwa 120 minut.

Lubie wracać do tej wypowiedzi. To słowa jednej z uczestniczek, która obserwowała w jaki sposób uważność przejawia się w...
12/02/2025

Lubie wracać do tej wypowiedzi. To słowa jednej z uczestniczek, która obserwowała w jaki sposób uważność przejawia się w jej codzienności, już w trakcie kursu.

Obyśmy potrafili jak naczęściej zwalniać w tej pogoni za pozornym szczęściem. Aż któregoś dnia odkryjemy, ze nie potrzebujemy gonić w ogóle. Bo szczęście jest na wyciągnięcie ręki, w uważnej obecności.

Czym jest dla ciebie zwyczajność? I jaki masz do niej stosunek?Na kursie uważności prędzej, czy później przychodzi taki ...
11/02/2025

Czym jest dla ciebie zwyczajność? I jaki masz do niej stosunek?

Na kursie uważności prędzej, czy później przychodzi taki moment, w którym uczestnicy doświadczają czegoś bardzo osobistego i prawdziwego. Myślę tutaj o naprawdę bezcennym i korekcyjnym doświadczeniu, tego kim naprawdę jestem w swojej istocie - poza rolami, zadaniami i oczekiwaniami innych.

Temu odkryciu towarzyszy zawsze spore zdziwienie, ale też ogromna ulga połączona ze spokojem i radością, że mogę być zwyczajny i wystarczający jednocześnie i że jest to wpisane w esencję mojego bycia osobą.

Kiedy uczestnicy kursu uważności potrafią doświadczyć i przyjąć siebie właśnie takimi, wiele rzeczy w życiu ma szansę zacząć się zmieniać, uzdrawiać. Szczególnie w pracy terapeutycznej widzę tę zależność.

Często w gabinecie towarzyszę klientowi w odkrywaniu głębokiego lęku przed zwyczajnością. Jakby zwyczajność była niedoskonała, a przynajmniej - niewystarczająca do szczęśliwego i spełnionego życia. Jakby podważała unikalność osoby, zaprzeczała jej niepowtarzalności i wyjątkowości, którą klient MUSI bez przerwy udowadniać sobie i światu.

Jednocześnie, nie potrafiąc rozgościć się w swej zwyczajności - nie może czerpać ze swojej prawdziwej mocy.

Jak taka dewaluacja zwyczajności może przejawiać się w życiu?

Możemy na przykład mieć tendencję, aby zaprzeczać lub tłumić trudne emocje, takie jak smutek, złość i lęk - tak bardzo nie pasują one do obrazu osoby nadzwyczajnej i wyjątkowej, którą obsesyjnie potrzebujemy być. Traktujemy wtedy trudne (choć przecież zwyczajne w swej istocie) emocje jako wstydliwe świadectwo własnej słabości. Na wszelkie możliwe sposoby unikamy ich i nie chcemy mieć z nimi kontaktu. Ale wtedy nie możemy niestety wsłuchać się we własne potrzeby, które stoją za tymi emocjami. A jeśli nie słyszymy potrzeb - nie możemy o siebie zadbać, odpowiadając na nie.

Drugą skrajnością będzie życie w pogoni za nadzwyczajnością. „Potrzebujemy być wtedy w nieustannej ekscytacji. Na emocjonalnym haju. Czuć przez większość czasu ekstremalne emocje, które czasami kłamliwe dają poczuć życie.” **

Życzę nam wszystkim odkrywania mocy płynącej ze zwyczajności i z autentycznego kontaktu ze sobą, ze swoim prawdziwym Ja.

I oczywiście zapraszam do wspólnej przygody w tym procesie, od marca na treningu "Uważność w życiu". Jeśli zaciekawiły Cię te treści, napisz do mnie i umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzająca przed kursem uważności.

A jeśli wolisz pracę jeden na jeden, zapraszam na sesję/ konsultacje indywidualne.

** Wykorzystałam słowa mojej nauczycielki Lomi Lomi Bodywork, Agi Rybak. Zachęcam do odwiedzenie jej strony na fb

Pierwsze uczestniczki na trening uważności już zapisane. W najbliższych dniach - 3 rozmowy sprawdzające przed kursem. To...
10/02/2025

Pierwsze uczestniczki na trening uważności już zapisane. W najbliższych dniach - 3 rozmowy sprawdzające przed kursem. To bardzo ważna część rekrutacji, żeby nie kupować "kota w worku".

Trening uważności to przyjemna, ale intensywna praca własna przez dwa miesiące. Razem sprawdzamy, czy w tym momencie Twojego życia, kurs uważności jest odpowiednią formą pracy dla Ciebie.

Rozmawiamy o Twoich potrzebach i oczekiwaniach wobec kursu, o obecności stresu w życiu i o Twoich zasobach, które będą Cię wspierać w tej pracy, po to, abyś świadomie podjęła decyzję o uczestnictwie. Wtedy efekty treningu będą największe.

Ty możesz poznać mnie, poczuć w ciele i emocjach, czy Ci odpowiadam i czy będziesz chciała ze mną uczyć się uważności. To bardzo ważne, by poznać wcześniej nauczyciela i czuć, że można mu zaufać.

Jeśli chcesz, robimy próbkę praktyki uważności, żebyś doświadczyła na żywo jej efektów i oceniła ich znaczenia dla siebie i swojego życia.

Dlatego właśnie zapraszam Cię do umawiania się na bezpłatną rozmowę przed kursem :)

Zdjęcie dla przyciągnięcia uwagi. Uczestniczki ostatniego treningu w trakcie pogłębionej pracy nad swoimi nawykowymi reakcjami na stres. Umiejętność zmiany tych automatycznych reakcji na świadomą, mądrą i wspierającą odpowiedź jest inspirującym procesem. A medytacje uważności ten proces wspierają.

Drodzy, ostatnich kilka miesięcy to dla mnie czas pracy, głównie terapeutycznej, w gabinecie z klientem "jeden na jeden"...
06/02/2025

Drodzy, ostatnich kilka miesięcy to dla mnie czas pracy, głównie terapeutycznej, w gabinecie z klientem "jeden na jeden" oraz intensywnego szkolenia w psychoterapii Gestalt.

Jednak ostatnio zatęskniłam za pracą warsztatową i pomyslałam, że warto ponownie stworzyć przestrzeń do pracy w grupie, która umożliwi pogłębione rozwijanie uważności w życiu.

A wszystko z powodu niedawnej pracy z klientką, która odkrywała z zachwytem, jak z pomocą uważności radzi sobie lepiej ze stresem zawodowym, z lękiem, z puszczaniem nadmiernej kontroli. Jak uświadomienie sobie niewspierających strategii i próba wyjścia poza nie, przynosi ulgę, odpuszczenie, dobre samopoczucie i energię (apetyt) na życie.

Trening uważności nie jest terapią, ale daje cudowną możliwość:
- zmniejszenia napięcia emocjonalnego i fizycznego
- nauczenia się, jak mądrze i skutecznie zadbać o siebie w trudnych sytuacjach
- złagodzenia nadmiernej samokrytyki i perfekcjonizmu
- lepszego kontaktu z własnymi potrzebami i granicami oraz odważniejszemu wyrażaniu ich.
Takim umiejętnościom często towarzyszy odzyskanie spokoju, poczucia sprawczości, zmniejszenie natłoku myśli, a także zadowolenie z siebie i z życia.

Jeśli czujesz, że właśnie takie jakości chciałabyś/ chciałbyś rozwijać i pielęgnować w swoim życiu, zapoznaj się z kilkoma informacjami organizacyjnymi poniżej.

1. Pracujemy W GRUPIE 6-12 osób przez 8 TYGODNI
W TERMINIE: 3.03 - 28.04.2025r.

2. Spotykamy się raz w tygodniu na 2 - 2,5 godz. W KAŻDY PONIEDZIAŁEK (z wyjątkiem Poniedziałku Wielkanocnego).

3. W trakcie kursu odbywa się także tzw. DZIEŃ UWŻNOŚCI, który trwa ok 5-6 godz. (sobota lub niedziela po 5 tygodniu).

4. Pierwsza połowa każdego spotkania to bogate praktykowanie uważności poprzez różne formy medytacji lub zwyczajne aktywności (np. uważne jedzenie, uważna rutyna codzienna, itd). +pogłębioną rozmowa na ten temat.
Druga połowa - to praca z "tematem psychologicznym", aby przyjrzeć się swoim niekorzystnym nawykom i testować nowe rozwiązania.

5. Uczestnik otrzymuje podręcznik oraz nagrania krótkich medytacji do wykorzystania na codzień.

6. Program jest przygotowany przez ośrodek badawczy i naukowy przy uniwersytecie Oxfordzkim. Trening może prowadzić tylko osoba, która ukończyła 2,5 -letnie szkolenie (oraz superwizje) w Oxford Mindfulness Centre.

7. Zanim ostatecznie zdecydujesz się na udział w treningu, zostaniesz zaproszona/y na bezpłatną sesję próbną, abyś mogła/ mógł podjąć świadomą decyzję, czy ten kurs jest dla Ciebie w tym momencie Twojego życia.

Zapraszam do kontaktu lub zadawania pytań poprzez stronę lub tel. 535 410 986.

Do zobaczenia na Treningu :)

Adres

Ulica Gdyńska 25/26
Swidnica
58-100

Telefon

+48535410986

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mindfulpresence.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mindfulpresence.pl:

Udostępnij

Kategoria

Kim jesteśmy?

Jako psycholog i nauczyciel mindfulness zajmujemy się prowadzeniem kursów uważności, a także popularyzacją wiedzy na temat mindfulness. Więcej informacji o nas znajdziesz na naszej stronie: https://mindfulpresence.pl/o-nas/