Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Świdnicy - Sanepid

26/03/2026

24/03/2026

🫁 24 marca – Światowy Dzień Gruźlicy

Gruźlica to nadal jedna z najgroźniejszych chorób zakaźnych na świecie. Choć wielu z nas kojarzy ją z przeszłością, wciąż stanowi realne zagrożenie dla zdrowia publicznego.

💉 Szczepienie BCG – pierwsza tarcza ochronna
W Polsce szczepienie przeciw gruźlicy (BCG) jest wykonywane już w pierwszych dobach życia. Chroni ono przede wszystkim dzieci przed ciężkimi postaciami choroby, takimi jak gruźlicze zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych.

⚠️ Dlaczego to ważne?
Gruźlica przenosi się drogą kropelkową – wystarczy kontakt z osobą chorą. Nieleczona może prowadzić do poważnych powikłań, a nawet śmierci.

✅ Pamiętaj o profilaktyce:
• reaguj na przewlekły kaszel (powyżej 3 tygodni)
• nie bagatelizuj osłabienia, nocnych potów i utraty masy ciała
• dbaj o odporność i regularne badania

❤️ Zdrowie zaczyna się od świadomości
Szczepienia to nie tylko ochrona jednostki, ale także troska o całe społeczeństwo.

👉 Zadbaj o siebie i swoich bliskich – profilaktyka ma znaczenie!

,

23/03/2026

💧 Woda – coś oczywistego, a jednak bezcennego 💧

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Wody – to dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o czymś, co mamy na co dzień… a co dla wielu ludzi na świecie wciąż jest luksusem.

Woda to życie.
To ona nawadnia nasze organizmy, pozwala zachować higienę, przygotować posiłki, zadbać o zdrowie. Bez niej nie ma mowy o prawidłowym funkcjonowaniu ani człowieka, ani środowiska.

🚰 Czy pamiętamy o tym na co dzień?
– zakręcamy kran podczas mycia zębów?
– nie marnujemy wody przy codziennych czynnościach?
– dbamy o to, aby jej nie zanieczyszczać?

Każda, nawet najmniejsza zmiana ma znaczenie.

🌍 Dbając o wodę – dbamy o siebie i przyszłe pokolenia.

Nie tylko od święta. Codziennie.

20/03/2026

🦷 20 MARCA – ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA JAMY USTNEJ

Zdrowy uśmiech to coś więcej niż estetyka – to ważny element naszego ogólnego zdrowia i codziennego komfortu życia 💙
Niestety, problemy z jamą ustną dotyczą aż 90% ludzi na świecie. Najczęściej są efektem prostych, codziennych nawyków – nadmiaru cukru w diecie, niewłaściwej higieny czy używek takich jak tytoń i alkohol.

Dlatego dziś warto się zatrzymać i zadać sobie pytanie: czy naprawdę dbam o swoje zęby tak, jak powinienem? 🤔
✅ myj zęby minimum 2 razy dziennie
✅ ogranicz słodycze i słodkie napoje
✅ regularnie odwiedzaj stomatologa
✅ ucz dzieci dobrych nawyków od najmłodszych lat

💡 Pamiętaj – profilaktyka jest prostsza (i tańsza!) niż leczenie.
Zadbaj o swój uśmiech każdego dnia – Twoje zdrowie zaczyna się właśnie tutaj 🪥✨

20/03/2026

⚡️ Przerwy w dostawie prądu mogą zdarzyć się w każdej chwili – przez pogodę, awarie lub planowane prace. A co wtedy z żywnością w lodówce i zamrażarce? 🧊🥦

Jeśli brak zasilania trwa kilka godzin, temperatura w urządzeniach rośnie, co może wpłynąć na bezpieczeństwo jedzenia. Warto wiedzieć, jak się przygotować i co robić w takiej sytuacji.

Poniżej broszura, w której znajdziesz najważniejsze wskazówki:
✔️ jak przygotować się na przerwę w dostawie prądu
✔️ jak postępować w trakcie blackoutu
✔️ co zrobić po przywróceniu zasilania
Zadbaj o bezpieczeństwo swojej żywności i uniknij niepotrzebnych strat 💡

📄 Sprawdź i bądź przygotowany!

19/03/2026

💙 Marzec to miesiąc świadomości raka jelita grubego – zadbaj o swoje zdrowie! 💙

Rak jelita grubego to jeden z najczęstszych nowotworów, który przez długi czas może rozwijać się bezobjawowo. Dlatego tak ważna jest profilaktyka – im wcześniej zostanie wykryty, tym większe są szanse na całkowite wyleczenie.

👉 Na czym polega profilaktyka?
✔️ Badanie na krew utajoną w kale – raz w roku po 50. roku życia
✔️ Kolonoskopia – co 10 lat po 40. roku życia

To właśnie badania przesiewowe pozwalają wykryć zmiany we wczesnym stadium, a nawet usunąć polipy, zanim przekształcą się w nowotwór.

⚠️ Czynniki ryzyka:
▪️ wiek
▪️ niezdrowa dieta
▪️ otyłość i brak aktywności fizycznej
▪️ palenie tytoniu i alkohol
▪️ choroby zapalne jelit
▪️ obciążenia genetyczne

❗ Zwróć uwagę na objawy:
▪️ bóle brzucha
▪️ zmiana rytmu wypróżnień
▪️ krew w stolcu
▪️ osłabienie, niedokrwistość
▪️ utrata masy ciała

🇵🇱 W Polsce możesz skorzystać z bezpłatnej kolonoskopii w ramach Programu Badań Przesiewowych:
✔️ osoby w wieku 50–65 lat
✔️ osoby 40–49 lat (jeśli w rodzinie występował rak jelita grubego)

💡 Nie czekaj na objawy – profilaktyka ratuje życie. Zadbaj o siebie i zachęć bliskich do badań!

19/03/2026

Cytologia to jedno z najprostszych badań, które może uratować życie. ❤️

Trwa zaledwie kilka minut, jest bezpłatna, a jej znaczenie jest ogromne — pozwala wykryć zmiany, zanim staną się groźne. Wczesne wykrycie raka szyjki macicy daje bardzo duże szanse na całkowite wyleczenie.

Żyjemy w ciągłym biegu, sprawy dnia codziennego są dla nas ważne i często spychają zdrowie na dalszy plan. Ale na chwilę dla siebie zawsze warto znaleźć czas — zwłaszcza na coś tak istotnego.

Nie odkładaj zdrowia „na później”. Profilaktyka naprawdę ma sens — to właśnie regularne badania minimalizują ryzyko poważnych konsekwencji i ratują życie.

Pamiętaj o sobie. Zadbaj o zdrowie. Zapytaj swojego ginekologa i zrób cytologię. 💕

#

Wykonujesz badanie cytologiczne regularnie? Masz czas na wiele spraw, ale czy na pewno nie zapominasz o tym, co najważniejsze?

16/03/2026

😴 Sen – ważny element zdrowego stylu życia

Sen pełni kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Odpowiednia ilość i jakość snu wspiera regenerację organizmu, wzmacnia odporność, poprawia koncentrację oraz wpływa na dobre samopoczucie.

Zaleca się, aby osoby dorosłe spały średnio 7–9 godzin na dobę oraz dbały o regularne godziny zasypiania i wstawania. Ważnym elementem higieny snu jest również ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem oraz zapewnienie odpowiednich warunków do odpoczynku.

Dbajmy o zdrowy sen – to jeden z filarów zdrowia.

13/03/2026

10/03/2026

💊 Rusza kampania EU-JAMRAI 2

Antybiotyki od lat ratują życie, jednak ich niewłaściwe i nadmierne stosowanie sprawia, że bakterie stają się na nie coraz bardziej odporne. Antybiotykooporność jest dziś jednym z poważniejszych wyzwań dla zdrowia publicznego, dlatego tak ważne są działania edukacyjne i profilaktyczne.

EU-JAMRAI 2 to wspólna inicjatywa 128 partnerów z 30 krajów Unii Europejskiej, której celem jest przeciwdziałanie oporności na środki przeciwdrobnoustrojowe oraz ochrona skuteczności antybiotyków – tak aby mogły skutecznie chronić zdrowie także w przyszłości.

Więcej informacji na stronie:

https://eu-jamrai.eu/pl/obrazujac-lekoopornosc/

, ,

09/03/2026

🥗 Zdrowy styl życia zaczyna się na talerzu

Tak jak zapowiadaliśmy jakiś czas temu – wracamy do naszej serii postów o zdrowym stylu życia. Jednym z jej najważniejszych filarów jest racjonalne odżywianie, czyli codzienne wybory, które mają realny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i poziom energii.

Jeśli zastanawiasz się, jak w prosty sposób wprowadzać zdrowsze nawyki żywieniowe, pomocne może być bezpłatne narzędzie przygotowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia – portal Diety NFZ, dostępny także w aplikacji mojeIKP.

Na portalu znajdziesz m.in.:
✔ gotowe plany żywieniowe oparte na Dieta DASH
✔ jadłospisy dostosowane do różnych potrzeb zdrowotnych (np. dla osób z Cukrzyca czy Nadciśnienie tętnicze)
✔ ponad 7500 przepisów opracowanych przez dietetyków
✔ porady dotyczące zdrowego odżywiania, filmy oraz materiały edukacyjne

💡 Zdrowe odżywianie to nie chwilowa dieta ani restrykcja. To nawyki, które budujemy każdego dnia, małe wybory, które w dłuższej perspektywie mają wielki wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Więcej na stronie

W mojeIKP można już korzystać z nowej wersji strony diety.nfz.gov.pl. Dzięki wprowadzonym zmianom, korzystanie z portalu jest teraz jeszcze łatwiejsze. Zarówno na komputerze, jak i urządzeniach mobilnych

08/03/2026