Weronika Socha - Gabinet Terapeutyczny

Weronika Socha  - Gabinet Terapeutyczny Jesteś wystarczająca i kompletna, trzeźwy umysł to odpowiedzialność i konsekwencje PAMIĘTAJ o tym ❤️

Coaching Zdrowia, terapia uzależnień, współuzależnień, DDA, DDD

Proszenie o pomoc często bywa mylone ze słabością. W naszej kulturze mocno zakorzeniło się przekonanie, że silny człowie...
18/09/2025

Proszenie o pomoc często bywa mylone ze słabością. W naszej kulturze mocno zakorzeniło się przekonanie, że silny człowiek radzi sobie zawsze sam, nie potrzebuje nikogo i nie okazuje trudności. A tymczasem prawda jest zupełnie inna – to właśnie odwaga sprawia, że potrafimy powiedzieć: „Nie daję rady, potrzebuję wsparcia”.

Wypowiedzenie tych słów wymaga więcej siły niż udawanie, że wszystko jest w porządku. Proszenie o pomoc to akt szczerości wobec siebie i innych, a także zaufania, że ktoś obok nas może podać rękę, wysłuchać, wesprzeć. To również dowód dojrzałości – bo rozumiemy, że człowiek nie jest samotną wyspą i że wspólne niesienie ciężarów czyni je lżejszymi.

Odwaga to nie tylko podejmowanie trudnych decyzji czy stawianie czoła wyzwaniom. Odwaga to również umiejętność przyznania się do bezradności, bez lęku przed oceną. Bo właśnie wtedy, gdy pozwalamy sobie na proszenie o pomoc, pokazujemy, że jesteśmy autentyczni – a w tej autentyczności kryje się prawdziwa siła.
Dziękuję za ciepłą zupę Magdalena❤️

Z miłością
Weronika Socha

Dziś miałam przyjemność poprowadzić szkolenie dotyczące wypalenia zawodowego pracowników socjalnych. To temat niezwykle ...
16/09/2025

Dziś miałam przyjemność poprowadzić szkolenie dotyczące wypalenia zawodowego pracowników socjalnych. To temat niezwykle ważny, bo właśnie w tej profesji często spotykają się ogromna wrażliwość, empatia i chęć niesienia pomocy z trudnymi realiami pracy i dużym obciążeniem psychicznym.

Rozmawialiśmy o tym, czym różni się stres od wypalenia, jak rozpoznawać pierwsze sygnały ostrzegawcze i co robić, by nie zatracić siebie w pomaganiu innym. Uczestnicy mieli okazję przyjrzeć się technikom profilaktyki – od mikrorelaksu i dbałości o równowagę, po znaczenie superwizji i wzajemnego wsparcia w zespole.

To spotkanie było dla mnie dowodem, jak bardzo pracownicy socjalni potrzebują przestrzeni, by mówić o swoich trudnościach i uczyć się dbać o siebie. Bo aby skutecznie pomagać innym, trzeba najpierw zadbać o własne zasoby i energię.

Z miłością
Weronika Socha

Każda z nas nosi w sercu małą księżniczkę, która marzyła o zamku, balach i zaczarowanej koronie. Dorosłość wcale nie mus...
12/09/2025

Każda z nas nosi w sercu małą księżniczkę, która marzyła o zamku, balach i zaczarowanej koronie. Dorosłość wcale nie musi odbierać tego marzenia – przeciwnie, może je przemienić. Dziś bycie księżniczką to tworzenie własnego królestwa: domu pełnego ciepła, przyjaciół, którzy są jak rycerze i damy dworu, oraz chwil, które błyszczą jak klejnoty. Korona nie musi być ze złota – może być uśmiechem, spokojem i pewnością siebie. Bo prawdziwa magia spełniania marzeń polega na tym, że sama decydujesz, jak wygląda Twoje bajkowe życie. ✨👑

„Bycie księżniczką w dorosłym życiu nie zależy od zamku ani korony – to wybór, by traktować siebie jak najcenniejszy skarb i żyć swoją własną baśnią.”

Z miłością
Weronika Socha
Fot. Mariola Jordan Fotografia

✨ Wizualizacje to niezwykle proste, a jednocześnie potężne narzędzie terapeutyczne. Nasz umysł nie zawsze odróżnia to, c...
10/09/2025

✨ Wizualizacje to niezwykle proste, a jednocześnie potężne narzędzie terapeutyczne. Nasz umysł nie zawsze odróżnia to, co dzieje się naprawdę, od tego, co tylko sobie wyobrażamy. Dlatego świadome kierowanie wyobraźnią potrafi obniżyć stres, dodać energii, wzmocnić poczucie bezpieczeństwa czy otworzyć nas na nowe możliwości.

To tak, jakbyś miał w sobie prywatne kino, w którym sam wybierasz scenariusz – możesz stworzyć obraz spokoju, zdrowia, sukcesu czy odwagi, a Twój umysł i ciało zaczynają reagować tak, jakby to już się działo.

Wizualizacje uczą, że zmiana zaczyna się od myśli. A kiedy zmieniają się nasze myśli – krok po kroku zmienia się także nasze życie. 🌿💭

👉 Proste ćwiczenie na dziś:
Usiądź wygodnie, zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Wyobraź sobie miejsce, w którym czujesz się absolutnie bezpiecznie i spokojnie – może to być las, plaża, a może znajomy pokój. Zauważ kolory, dźwięki, zapachy. Pozwól, by ten obraz otulił Cię od wewnątrz.

Po kilku minutach otwórz oczy i sprawdź, jak zmienił się Twój nastrój. ✨

Twoja wyobraźnia to narzędzie, które zawsze masz przy sobie. Wystarczy sięgnąć po nie świadomie. 💭

Dziś podjęłam decyzję, że zaczynam naukę malowania akwarelami. 🎨 To dla mnie coś nowego, ale czuję, że może otworzyć prz...
05/09/2025

Dziś podjęłam decyzję, że zaczynam naukę malowania akwarelami. 🎨 To dla mnie coś nowego, ale czuję, że może otworzyć przede mną drzwi do innego świata – pełnego spokoju, uważności i koloru. Akwarele uczą cierpliwości, puszczania kontroli i cieszenia się procesem, a nie tylko efektem końcowym. Wierzę, że dzięki temu będę mogła jeszcze bardziej wyrażać siebie, dawać przestrzeń emocjom i odkrywać w sobie twórczą lekkość.

To będzie moja mała podróż do wnętrza i jednocześnie piękna zabawa z barwami. 🌿✨

A może i Ty dasz sobie szansę spróbować czegoś nowego? Czasem wystarczy jeden mały krok, by otworzyć przed sobą zupełnie nową przestrzeń, w której odkrywamy radość, pasję i… siebie. 💫

1. ✨ Bo nigdy nie jest za późno, żeby odkryć w sobie nową pasję.
2. 🌸 Pozwalam sobie na tworzenie – bez presji, bez oczekiwań, z sercem.
3. 🎨 Każdy pociągnięty pędzel to krok bliżej do wolności w wyrażaniu siebie.
4. 🌿 Nie chodzi o doskonałość, a o radość z procesu.

Z miłością
Weronika Socha
Obraz WIŚNIA.art

Serce rośnie, kiedy widzę jak klient wchodzi na swoją drogę – pracuje nad sobą, a wraz z tym zmienia się jego energia, s...
03/09/2025

Serce rośnie, kiedy widzę jak klient wchodzi na swoją drogę – pracuje nad sobą, a wraz z tym zmienia się jego energia, sposób myślenia i codzienne zachowania. To niesamowite obserwować, jak krok po kroku otwiera się przed nim nowe życie, pełniejsze lekkości i świadomości.
To właśnie te chwile przypominają mi, dlaczego kocham to, co robię. 💙
Każda mała zmiana staje się fundamentem do wielkich kroków, a każdy przełom dodaje mi jeszcze więcej wiary w drugiego człowieka. Patrzeć na to, jak ktoś odzyskuje siłę i radość, to dla mnie największa nagroda i motywacja do dalszej pracy. 🌿

Z miłością💛
Weronika Socha

Piękno duszy nie mierzy się wyglądem ani bogactwem – to światło, które bije od wnętrza człowieka. To dobro, które dajemy...
03/09/2025

Piękno duszy nie mierzy się wyglądem ani bogactwem – to światło, które bije od wnętrza człowieka. To dobro, które dajemy innym, uśmiech, który rozświetla czyjś dzień, cierpliwość w trudnych chwilach i wrażliwość na to, co naprawdę ważne. Prawdziwe piękno nie przemija, bo rodzi się z serca i zostaje w pamięci tych, których spotykamy.❤️❤️❤️

Z miłością
Weronika Socha
Obraz WIŚNIA.art

Nie mamy prawa oceniać człowieka tylko dlatego, że nie żyje według naszych zasad moralnych. Każdy niesie swoją historię ...
02/09/2025

Nie mamy prawa oceniać człowieka tylko dlatego, że nie żyje według naszych zasad moralnych. Każdy niesie swoją historię i wybory, których nie znamy. Zamiast mierzyć innych własną miarą, spróbujmy spojrzeć z empatią – to zawsze otwiera więcej drzwi niż osąd.

Z miłością
Weronika Socha
wśród fanów

Często słyszymy: „potrzebujesz atencji” – jakby to był zarzut. A przecież każdy z nas chce być zauważony i wysłuchany. P...
01/09/2025

Często słyszymy: „potrzebujesz atencji” – jakby to był zarzut. A przecież każdy z nas chce być zauważony i wysłuchany. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy zaczynamy wierzyć, że nasza wartość zależy od cudzej uwagi.

To trudna pułapka – bo jeśli opierasz swoją samoocenę na tym, czy ktoś Cię pochwali, polubi czy doceni, oddajesz w jego ręce swoje poczucie własnej wartości. A cudza uwaga jest zmienna. Dziś jest, jutro jej nie ma. I wtedy zaczynasz żyć na emocjonalnej huśtawce.

Twoja wartość nie zależy od tego, ile osób patrzy, słucha czy reaguje. Ona jest w Tobie – stała, niezależna od cudzych opinii i nastrojów.

Kiedy to poczujesz, cudza atencja przestanie być warunkiem Twojego szczęścia. Stanie się tylko pięknym dodatkiem. ✨

Z miłościà
Weronika Socha

Nie porównuj swojego życia do życia innych – to jakby mierzyć piękno słońca przez pryzmat blasku księżyca. Każdy z nas ś...
31/08/2025

Nie porównuj swojego życia do życia innych – to jakby mierzyć piękno słońca przez pryzmat blasku księżyca. Każdy z nas świeci na swój sposób i w swoim czasie. To, że ktoś osiągnął coś szybciej, nie oznacza, że Ty jesteś spóźniony. Masz własny rytm, własne lekcje i własne zwycięstwa przed sobą. Skup się na swojej drodze, a zobaczysz, jak wiele już przeszedłeś i jak ogromny potencjał w Tobie drzemie. ✨
Z miłością
Weronika Socha
Obraz WIŚNIA.art
wśród fanów

Odpuszczanie to proces – czasem delikatny, czasem trudny. Można zrobić kilka kroków, które pomagają: 1. Zauważ, co napra...
30/08/2025

Odpuszczanie to proces – czasem delikatny, czasem trudny. Można zrobić kilka kroków, które pomagają:
1. Zauważ, co naprawdę nie zależy od Ciebie – nazwij to, a potem przypomnij sobie, że nie masz nad tym kontroli.
2. Pozwól sobie na emocje – nie musisz od razu „być ponad tym”. Smutek, złość czy rozczarowanie też chcą być zauważone.
3. Zmień perspektywę – zapytaj siebie: „Czy to będzie miało znaczenie za miesiąc, rok, pięć lat?”
4. Skup się na tym, co możesz zrobić – energia włożona w działanie daje poczucie siły.
5. Praktykuj wdzięczność i obecność – skupiając się na tu i teraz, łatwiej puścić to, co ciągnie Cię wstecz.
6. Oddychaj – głęboki świadomy oddech naprawdę działa jak reset.

Odpuszczenie nie zawsze oznacza zapomnienie, ale uwolnienie serca od ciężaru. 🌿

Na mnie wszystko się kończy ‼️To świadomy wybór zmiany życia. Nie chcę żyć jak moja babcia, czy mama. Skupię się na tym ...
08/05/2025

Na mnie wszystko się kończy ‼️

To świadomy wybór zmiany życia. Nie chcę żyć jak moja babcia, czy mama.
Skupię się na tym czego pragnę.
✅Chcę dokonywać własnych wyborów.
✅Przestaję martwić się tym, co ludzie powiedzą.
✅Ufam sobie bezgranicznie, bo tylko ja wiem, co jest dla mnie najlepsze.
✅Wychodzę z tego, co jest dla mnie wygodne, bo dopiero wtedy rozpoczyna się mój rozwój.
✅Zmieniam przekonania, które nie są moje.
✅Pozbywam się nie moich schematów myślowych.
✅AKCEPTUJĘ wszystko co mnie spotyka.

Taki mały dekalog do snu.
Z miłością
Weronika Socha

Adres

Ulica Podchorążych 4
Swidnica
58-100

Telefon

+48531519138

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Weronika Socha - Gabinet Terapeutyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Weronika Socha - Gabinet Terapeutyczny:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria