Zdejmij Stres

12/02/2025

Mam dziś podobnie 😃
Siedzę w maku nad dworcem centralnym, z widokiem na PKiN, pierwszy raz Warszawa skradła moje serce 20 lat temu, bardzo się od tego czasu zmieniła, ona i ja. Mam tu swoje miejsca, lubię te momenty przystanku w drodze. Myśl na dziś: dobre jeszcze przed nami!
Od jutra można mnie złapać w Świdnicy, a w najbliższą niedzielę we Wrocławiu.
Przywożę z Warszawy ogrom energii - ruchu, zmiany, chęci działania, owocnych spotkań, dynamiki i odwagi do wystawiania się na niewygodę po to, aby wzrastać.

pamiętam, jak w 1994 siedziałem na dachu swojej rozpadającej się kamienicy na grochowie. w walkmanie kręciła się kaseta z dopiero co wydanym, debiutanckim albumem oasis, a ja - parząc tyłek na rozgrzanej słońcem papie - darłem ryja, że "you and i are gonna live forever". patrzyłem w nieodgadnioną przyszłość i zupełnie nie wiedziałem, co mi ześle, ale niesiony niewinną, gówniarską arogancją czułem, że jestem king kongiem na iglicy empire state building, że mogę wszystko, że zamiast krwi mam w żyłach elektryczność, a wszechświat ma mnie słuchać i odpowiadać "tak, proszę pana". dziś, po 30 latach, znów siedzę na rozgrzanym dachu z liamem gallagherem, patrzę przed siebie, uśmiecham się i ciągle mam poczucie, że to dopiero początek. że dobre jeszcze przed nami. to nieczęsta emocja w świecie, który na każdym kroku promieniuje jakimś schyłkiem. życzę wam takich momentów. 🤘
ps: no i jak pięknie nam się od tamtego czasu grochów zmienił... 🙃

08/02/2025

To my 🙂 tak wyglądał początek naszego życia, ten rozbłysk to pierwsze zaiskrzenie, nasza siła życiowa, która trwa to dziś

08/02/2025

Jak temat właściwy wypływa na koniec sesji to dobrze czy źle? 😉 czasem coś otwieram, czasem zamykam, tak już jest 🤷‍♀️🙂
Jedno jest pewne: najpierw wysłucham Ciebie a później informacji z Twojej przestrzeni - ciała i tego co ze sobą niesiesz.
Część jest ukryta poza umysłem i poza słowami.
Dziś we Wrocławiu ☀️
Jutro Warszawa 🙋‍♀️

06/02/2025

200zł zamiast 250zł za 1,5 godzinną sesję brainspottingu na złamane serce. 💔❤️‍🩹❤️‍🔥
Do końca lutego. 💪

Złamane serce było jednym z pierwszych tematów, jakie potrzebowałam sama przepracować, kiedy uczyłam się brainspottingu. Pamiętam, że przyszedł do mnie taki obraz: stoję rozprostowana w całej swojej okazałości, sięgam gwiazd ⚡️🔥 a obok jest taka mała dziurka, do której muszę się schylać, żeby utrzymać połączenie z tamtą miłością... tak bardzo ograniczająca to była relacja. Nie mieściłam się w niej, choć próbowałam. Przyszło zrozumienie, inna perspektywa, mniej bolało, można było odetchnąć.

Widziałam też kilka procesów u moich klientów, które przebiegały całkiem inaczej. Bardziej lub mniej emocjonalnie, w smutku, w ciszy, w żalu, z przywołaniem prawdziwej miłości. Czasem to było pożegnanie lata od rozstania, czasem chodziło o utratę członka rodziny. Złamane serca mają różne formy.

Jeśli ktoś lub coś złamało Ci serce - czy to świeża sprawa czy niezapomniana sprzed lat - możesz skorzystać z sesji 1,5 godz w niższej cenie. Niech Walentynki w tym roku nie przywołują łez.

05/02/2025

04/02/2025

Skrajności nie są dobre. Łączenie różnych rzeczy może być właściwą drogą.

02/02/2025

Hej, hej 🙋‍♀️ plan na luty

Wrocław 8 lutego (wyjątkowo w sobotę, później już jak zawsze w niedziele 16 i 23 lutego)

Warszawa - Wola ul. Pustola
9 lutego (niedziela) od godz 12:30 do wieczora
10 lutego (poniedziałek) tylko 2 terminy poranne na 8:30 i 10:00

Kolejne terminy w Warszawie - koniec lutego/początek marca

Zapraszam do zapisów priv lub tel 737 737 021
☀️

30/01/2025

Moja relacja z samą sobą i ze światem jako całością zawsze była lepsza niż z ludźmi. Na tym między innymi polega rozwój w spektrum autyzmu. Czymś naturalnym jest świadomość siebie, a czymś zagadkowym i niezrozumiałym jest perspektywa drugiego człowieka - bo jest zupełnie inna. Musiałam więc mocniej się poprzyglądać, nauczyć wręcz, na czym polega to, co innym przychodzi łatwo i spontanicznie.

Czytałam niedawno artykuł o długofalowych badaniach na temat szczęśliwego życia i tutaj nie ma zaskoczenia - kluczem są dobre relacje. Zawsze.
Autyści nawiązują relacje najczęściej poprzez wspólne zainteresowania i aktywności. Jestem szczęściarą - albo zrobiłam dobrą robotę - bo jeśli już mam znajomych, to są to dobrzy znajomi. Często wieloletni lub tacy, którzy zostaną w moim życiu na dłużej. Niemniej jednak nie czuję się specjalistką w tym obszarze :)

Za to relacja z samym sobą... ze światem (lub nawet wszechświatem)... o tak, to lubię. Relacja z ciałem, ze swoimi częściami (wewnętrznymi dziećmi, nastolatkami, świadomością powiązaną z linią czasu)... umiejętność dawania sobie i otrzymywania od siebie, wsłuchiwania się w trzewia, instynkt, przebywanie w bogactwie swoich doświadczeń sensorycznych i wewnętrznych obrazów. To przychodzi mi naturalnie i z tego czerpię przekaz dla świata.

Zaczęłam w ten sposób patrzeć na ludzi. Z fascynacją, zaciekawieniem, czasem nawet z podziwem, którego oczywiście nie wyrażam na głos, jestem niemym świadkiem. Gdybym zaczęła mówić ludziom jak ich widzę, musiałabym używać słów, których używać nie wypada ;) np anielska istota, która ma w sobie piękno, albo ktoś niezwykle złożony i intrygujący, przy którym chce się przebywać, albo ktoś, w kogo bardzo wierzę, że sobie poradzi, znajdzie drogę i komu bardzo kibicuję.

To brzmi tak pompatycznie w słowach, ale w przekazie energetycznym, pozawerbalnym wychodzi gładko i bez ściemy. Energia nie kłamie. Czasem wolę pomilczeć, posłuchać, popatrzeć i cieszyć się obecnością ludzi, klientów, znajomych. Świadomość bycia, istnienia fizycznie obok drugiej żywej istoty jest wystarczająca. Nie trzeba się cały czas komunikować, to nawyk, wyćwiczony kanał komunikacji poprzez słowa, język umysłu.

Można Być ze sobą, Być obok drugiego człowieka i Być w świecie. Bez słów. Bez interpretacji. Bez przeżywania przepływających emocji.

Moje hasło reklamowe - "pokażę Ci jak działa Twoja wewnętrzna siła" jest trochę nawiązaniem do tego. Nie jestem super dobra w relacjach, ale wiem ile można mieć w sobie wspaniałych rzeczy. Jaki potencjał, jakie mechanizmy automatyczne, np nerw błędny - nie trzeba nic z nim robić bo on i tak działa, wystarczy mieć świadomość tego w jaki sposób się aktywuje i co lubi. I korzystać.

28/01/2025

Praktykuję samodzielny brainspotting przy każdej okazji. W wersji do użytku „domowego”, nie jako terapia u specjalisty. Opcja selfspotting z pewnością nie jest dla każdego, ale jeśli cię zainteresuje, to naprawdę warto.

Eksploruję możliwości selfspottingu i zamierzam tego uczyć, bo myślę, że to świetne narzędzie do samodzielnego wykorzystania dla własnych celów, po podstawowym przeszkoleniu praktycznym. Gdzie można się tego nauczyć? Wkrótce u mnie 🙂

A dlaczego warto?
Przede wszystkim selfspotting służy codziennym małym rzeczom, na bardzo podstawowym poziomie - regulacja emocji, sprawy relacyjne, zwykłe ludzkie problemy, no i oczywiście rozwój. Praktykując to regularnie nasz mózg się przebudowuje - nie odpalają się już tak silne negatywne emocje. Szybciej wracamy do równowagi.

Po drugie, selfspotting jest bezpieczną wersją odmiennych stanów świadomości. Tutaj mamy trzeźwość i przytomność umysłu, osadzenie w sobie, w tu i teraz, obserwowanie tego się pojawia będąc świadomym i przytomnym. Bez wchodzenia w głębokie stany transowe czy medytacyjne. Nie ma odlotów. To bardzo naturalne, szybkie a jednocześnie inne niż wszystko co znasz - proces przetwarzania zachodzi na twoich oczach. Jesteś jego świadkiem i dostajesz efekt końcowy - zmniejszenie problemu lub jego zmianę jakościową.

Oczywiście brainspotting w wersji gabinetowej, do pracy terapeutycznej z poważniejszymi tematami to zupełnie inna bajka i większych traum samodzielnie ruszać po prostu nie należy.

23/01/2025

Chciałam wam pokazać jak organizm może zareagować po zabiegu. Zakryte są dane wrażliwe i szczegóły stanu zdrowia klientki, na resztę mam zgodę aby udostępnić.

To co tutaj widać, to porządana i prawdopodobna reakcja - zakwasy, długi sen, osłabienie jak przy przeziębieniu - to wszystko oznacza, że organizm bardzo potrzebował regeneracji, ale był też nadwyrężony przez dłuższy czas. Bez wchodzenia szczegóły i dolegliwości - jesteśmy na dobrej drodze, jak temperatura ciała się wyrówna to będziemy w domu 😀

Objawy poterapeutyczne ustępują zazwyczaj w ciągu 2-3 dni (później jest dużo lepiej) a efekt antystresowy trwa znacznie dłużej. Antystresowy nie równa się relaksacyjny!
Lepsze samopoczucie w ciele przekłada się na większy spokój i nadzieję na przyszłość.

Generalnie każda reakcja po zabiegu jest dobra i właściwa. Dobrze jeśli w ogóle jakakolwiek jest odczuwana, ale zdarza się też, że człowiek nie widzi za bardzo różnicy. Nie znaczy to, że nic się nie zadziało, tylko że nie jest odczuwane tak namacalnie.

W tym przypadku zastosowałam techniki mieszane, nie za dużo, bo nie znałam jeszcze reakcji organizmu danej osoby a historia chorobowa była złożona. Cieszę się, że ciało tak dobrze zareagowało, nigdy nie mamy pewności, możemy tylko stwarzać warunki do zdrowienia.

Dla mnie ważne jest też to, żeby nie zaszkodzić - nie przeciążyć organizmu, nie nastraszyć, nie naobiecywać, zrobić tylko tyle, ile trzeba, żeby organizm miał szansę dalej dźwignąć się sam.

💚

22/01/2025

Jeśli już oglądamy te filmiki w Internecie, to niech to będzie niegłupie, prawdziwe i wznoszące jak emocje TEJ jakości ⬇️
Tania clickbaitowa pożywka kradnie czas, ogłupia i uzależnia. Wykorzystujmy nasze neurony lustrzane, skoro już je mamy 😉

https://m.youtube.com/shorts/q4GQ5Ho7MWw?

Happy 164th birthday, Mahler! 🎂 From a rehearsal of Mahler’s Symphony No. 6 with the LA Phil in January.

22/01/2025

Kolejny stopień bioenergoterapii zaliczony 💪 ręce refleksologa / terapeuty czaszkowo-krzyżowego po treningu uwrażliwiania na energie już nigdy nie będą takie same 😃
Wyczucie poziom wyżej.
Bezpieczeństwo moje i wasze poziom wyżej.
Dodatkowe umiejętności, techniki oczyszczania, doenergetyzowania i usprawnienia przepływu.
Wzmocnienie działania innych terapii na poziomie już nie tylko fizycznym, ale też energetycznym.
No i wiedza… informacje, jak to działa, co można samemu zrobić, żeby sobie pomóc, lepiej funkcjonować, lepiej się czuć.
Nie będę wam opowiadać o czakrach, wolę żebyście poczuli swoje ciało, jego ciepło, jego ruch, uziemienie, rozprężenie, spokój w głowie, przestrzeń w umyśle i miejsce na kreatywność, swobodny przepływ emocji, radość z połączenia z innymi ludźmi i otoczeniem, ulgę w bólu i regenerację organizmu.

21/01/2025

Wracam z Warszawy na Dolny Śląsk.
W stolicy będę ponownie w lutym - wolicie w tygodniu czy w sobotę?
Do tej pory przyjeżdżałam w poniedziałki i myślę nad zmianą dnia tygodnia, komu bardziej pasuje w weekend? Komu zupełnie nie?

Rada od pana Marka, mojego byłego instruktora nauki jazdy 😎 ⤵️

15/01/2025

Nie wiem jak wy, ale ja dziś dostałam rachunek grozy za prąd. Czy mi się odpaliło? No ba! Zawsze jak mi się coś odpala, to mam okazję poeksperymentować z brainspottingiem. W nim jest jeszcze dużo miejsca na innowacje i eksplorowanie, a życie dostarcza takich pięknych sytuacji 😏

W teorii jest tak, że w miejscu traumy/lęku po przetworzeniu powstaje zasób, coś, co zasila, coś pozytywnego. W praktyce - ciężko w to uwierzyć, jeśli się nie doświadczyło.

Brainspotting we własnym wykonaniu, bez prowadzenia przez drugą osobę, jest dosyć trudno-nauczalny, to coś jak jazda na rowerze, jak już się załapie to idzie. Ja z tym pracuję niemal codziennie, więc mam co nieco do opowiedzenia.

Warto!... ale trzeba przejść tą samą drogę wiele razy. Wówczas mózg szybciej dociera do wznoszących myśli, do optymistycznych wniosków, do otwarcia, przekierowania uwagi z zawężonego problemu do szerokich możliwości, jakie płyną z różnych stron.

Stres i sytuacje kryzysowe robią nam taki focus na problemie, odcinając część rzeczywistości. Często podobnych emocji doświadczaliśmy w dzieciństwie, np poczucia zagrożenia, przytłoczenia, braku widocznych dróg wyjścia. To nas ściąga, będzie się śniło, odbierze spokój, będziemy chodzić struci, inne problemy będą się nakładać.

Posiedziałam dziś sobie z jednym swoim tematem, którego korzeń sięgał daleko do dzieciństwa. Udało mi się zamknąć to wspomnienie w poczuciu bezpieczeństwa. Wysycić je spokojem i naturalnie przekierować uwagę do bieżących spraw, z takim... co by tu ciekawego porobić, co fajnego do mnie przyjdzie w najbliższym czasie, wstajemy - działamy.

To droga od zamknięcia, skurczenia, zesztywnienia i alarmu - poprzez powolne przetwarzanie, odpuszczanie, zrozumienie, regenerację i spokój - do ponownego otwarcia, ciekawości, chęci działania, zauważenia innych rzeczy, które do tej pory były niewidoczne.

Zajęło mi to kilkanaście minut. Jedno z najtrudniejszych wspomnień z dzieciństwa przestało mnie triggerować, stało się miejscem mocy. Zasobem, do którego chcę wracać, przy którym chcę posiedzieć. Nie stało się to za pierwszym razem - praktykuję brainspotting dosyć regularnie, jak tylko mam okazję. Mózg uczy się coraz szybciej wracać do równowagi, do stanu błędnego brzusznego - bezpiecznego, społecznego, ciekawego świata.

15/01/2025

W Warszawie jestem tylko raz w miesiącu, raz a dobrze. Tym razem na Woli, 20 stycznia, od rana do wieczora będę zdejmować stres - z ciała, z głowy i robić różne inne fajne rzeczy 😊
Można dużo z siebie zrzucić albo dużo ode mnie dostać. Dla kogo to jest ten właściwy dzień, kto ma potrzebę, kto lubi próbować nowych rzeczy albo po prostu potrzebuje zasnąć, zresetować się lub lepiej połączyć ze sobą. Ja mogę to zrobić.
tel 737 737 021 lub priv

13/01/2025

Odrobina kontrowersji nie zaszkodzi 🙂
Wiem, że można mieć w sobie tyle niewypowiedzianych historii, tyle dziejących się wokół zdarzeń, że absolutnie nie potrzeba dostawać żadnych rad, ani sposobów samoregulacji - ponieważ każdy ma swoje, potrzeba tylko świadka, odbiorcy, kogoś kto nie będzie przeszkadzał podczas porządkowania sobie w głowie.

Usłyszeć i zrozumieć jest łatwiej niż wydobyć człowieka zagubionego w mroku.
Nie współczuję, nie biorę na siebie tych historii, tylko robię swoje.

Czasem nie jestem potrzebna do niczego więcej jak tylko do przyjęcia nadmiaru, który nie miał innego, bezpiecznego ujścia.

Niektórzy przychodzą z potrzebą „zrób coś, pomóż”.
Niektórzy przychodzą z potrzebą „nie rób nic, tylko bądź, zobacz mnie”.

I ja się czasem mogę pomylić. Mogę próbować coś dawać, zamiast tylko robić przestrzeń jako milczący świadek.

Na szczęście moi klienci nie przyjmują informacji, których w danej chwili nie potrzebują 😆❤️