Zdejmij Stres

15/05/2026

Czasem ktoś nas zobaczy w jakiejś roli, zanim my siebie w niej zobaczymy. I tak się stało u mnie. W czerwcu poprowadzę kurs na temat integrowania biodynamicznej TCK z innymi terapiami.

Miałam pomysł, żeby uczyć ludzi. Następnie chciałam to robić we współpracy z innymi.
A życie powiedziało: Chcesz to robić? To rób, ale nie tak jak sobie wymyśliłaś… Dużo bardziej. Dużo mniej wygodnie. Z wieloma „pierwszymi razami”.

Dlaczego to robię?
Bo mogę.
Bo mnie coś nieustannie pcha do zrobienia kolejnego kroku. Do życia wartego przeżycia 🙂

Dzięki temu nie muszę pisać tego posta jak reklamy. Niech będzie potwierdzeniem, że wszyscy jesteśmy w drodze… i tylko zmieniają się etapy.

08/05/2026

Podstawa mojej pracy manualnej i brainspottingowej 🙂

Czy układy nerwowe pacjenta i terapeuty rzeczywiście „synchronizują się” w trakcie sesji?

W ostatnich latach pojęcie współregulacji stało się jednym z ważniejszych elementów rozumienia procesu terapeutycznego.
To, co wcześniej opisywane było głównie językiem doświadczenia klinicznego, coraz częściej staje się przedmiotem badań empirycznych.

🔬 Co pokazują aktualne badania?

W badaniu Wolfganga Tschachera i zespołu (2025, Frontiers in Psychology), obejmującym 21 diad terapeutycznych i 299 sesji, analizowano synchronię reakcji fizjologicznych (m.in. aktywności elektrodermalnej) między pacjentem a terapeutą.
Wyniki wskazują, że wyższy poziom synchronii wiąże się z jakością przymierza terapeutycznego oraz przebiegiem procesu.

Z kolei Hadas Sened i współautorzy (2026, Psychotherapy Research) opisują zjawisko tzw. „brain-to-brain coupling” — synchronii aktywności mózgowej między dwiema osobami — jako potencjalny mechanizm leżący u podstaw zmiany psychoterapeutycznej.

Podobne kierunki pojawiają się w przeglądzie Lucherini Angeletti (2025, Clinical Psychology & Psychotherapy), gdzie zwraca się uwagę m.in. na synchronię oddechu oraz jej związek z jakością relacji terapeutycznej.

Istotne jest, że synchronia ta nie oznacza stałej „harmonii”.
Badania podkreślają jej dynamiczny charakter — proces ciągłego dostrajania się i rozstrajania, który może mieć kluczowe znaczenie dla przebiegu terapii.

🎯 Co to oznacza dla praktyki klinicznej?

Relacja terapeutyczna może być rozumiana nie tylko jako przestrzeń znaczeń, ale także jako proces regulacyjny zachodzący między dwoma układami nerwowymi.

Obecność terapeuty — jego tempo, sposób reagowania, zdolność do regulacji własnego pobudzenia — staje się realnym czynnikiem wpływającym na zdolność pacjenta do regulacji.

To przesunięcie akcentu z technik na jakość bycia w relacji coraz wyraźniej znajduje odzwierciedlenie również w badaniach.

🤍
Zapraszamy do refleksji:
na ile w swojej pracy zwracają Państwo uwagę na własny stan regulacji jako element oddziaływania terapeutycznego?

04/05/2026

Przymierzam się do zorganizowania kolejnego kursu i chętnie bym to zrobiła we współpracy z jakimś ciekawym miejscem lub osobą.

Może to być mój flagowy antystresowy 👉 kurs "Zdejmij Stres"
lub 👉 kurs refleksologii rąk - w wersji do autoterapii, dla siebie, swoich bliskich, par, dzieci, seniorów lub w wersji pełnej dla profesjonalistów pracujących z ludźmi.

Zainteresowanych proszę o kontakt na priv :)

A już byłabym przeszczęśliwa, gdyby udało mi się to zorganizować w Warszawie lub gdzieś na Dolnym Śląsku, potrzebuję się ruszyć i pojeździć 🤗 mam sporo energii do spożytkowania 🚗

Przyjmuję zaproszenia, pomysły i inspiracje!
Zróbmy coś razem 😍

oferta + opisy kursów i bloków tematycznych idealnych jako część większego wydarzenia: zdejmijstres.pl/kursy

02/05/2026

Uśpiłam maturzystkę, mam magiczne ręce 🤪
A tak na serio, to zapracowałam na czyjeś zaufanie.

Nie każdy jest w stanie zasnąć w gabinecie.
Dla mnie to znaczy, że mechanizmy regulacyjne sprawnie działają - człowiek łatwo wchodzi w stan regeneracji, kiedy tylko dostanie odpowiednie warunki. Ciało natychmiast rozpoznaje i korzysta.
To ogromny zasób.

Często moja praca opiera się właśnie na stworzeniu warunków i pokazaniu, że u danej osoby JUŻ DZIAŁA regulowanie stresu.

Jestem wyczulona na różne sposoby, w jakie nasze ciało i głowa znajdują drogę do lepszego samopoczucia.

Pokazuję je, wzmacniam i kibicuję każdemu.
To jest nasz naturalny kierunek 👉 dobrostan psychofizyczny.
Nawet w stresie przed maturą - wszystko działa jak należy👌

30/04/2026

Majówka i to, co możesz ode mnie dostać 😀

1.05 - nie ma mnie
2.05 - będę w gabinecie w Świdnicy i mam wolne terminy na godz 9:00 i 13:30 lub później

Sesje (1) manualne i (2) brainspottingowe ✋

1. stres, kryzys, regulacja układu nerwowego oraz wszelkie psychosomatyczne: bóle, napięcia, bezsenność, migreny, osłabienie po chorobach przewlekłych

2. traumy, straty, złamane serca, trudne momenty i zmiany w życiu, żałoba, kwestie egzystencjalne i samorozwojowe

Nie pracuję z zaburzeniami osobowości,
w PTSD, depresji i lękach tylko wspomagająco.
_________________________________________

Jeśli potrzebujesz zostawić jakiś ciężar i iść żyć, to możesz to zrobić u mnie 🙌
Chętnie też odblokuję komuś wiosenne pokłady energii i dodam lekkiego kopa, bo zasada jest taka:

➡️ najpierw regulacja w dół, reset, odpuszczenie - tyle ile potrzebujesz - a potem wracamy do życia…
Przepływ, flow, nowe, fajne pomysły, smaki, aktywności, wrażenia … i te sprawy 🙃

Jak coś masz to załatwienia, przyjdź, przepracuj, zostaw i cześć 👋 🍓

Tel: 737 737 021

29/04/2026

Polecam Julię i jej nową przestrzeń Reficere- psychologia dla rodziców wcześniaka ❤️

28/04/2026

Mamy już nową generację leków antydepresyjnych o działaniu multimodalnym.
A tu kolejny przełom, realne, biologiczne mechanizmy depresji widoczne w mózgu.

Kanadyjskim neurologom udało się zidentyfikowali dwa konkretne typy komórek mózgowych, które u osób cierpiących na depresję zachowują się odmiennie. Zdaniem ekspertów odkrycie udowadnia, że depresja to nie tylko emocje, lecz rzeczywiste, mierzalne zmiany w mózgu. Odkrycie może poskutko...

24/04/2026

Wokół metody Brainspotting krąży wiele niedomówień. Chcemy, aby Brainspotting był jasny i zrozumiały. Zaczynamy cykl, w którym bierzemy pod lupę największe znaki zapytania.

22/04/2026

Istnieje jasna i ciemna strona zarówno stresu jak i pozbywania się go.

Jestem pewna, że Twoje (nie zawsze uświadomione) mechanizmy antystresowe działają i są wysoko wyspecjalizowane.
Bo są ODRUCHOWE.
Czy zawsze są dobre?
Nie.

Czy świadomie wyuczone techniki są lepsze, a przede wszystkim bardziej skuteczne?
To zależy.

Pytanie do namysłu: czyim kontenerem na stres jesteś? Kto jest Twoim kontenerem?
Czy to dobrze, czy źle?