Adam Nowak Terapia Manualna i Trening Funkcjonalny

05/04/2026

31/03/2026

Mobilizacja C1–C2 to nie tylko „szyja” — to realny wpływ na cały układ nerwowy.
Ten odcinek (górna część kręgosłupa szyjnego) ma bezpośrednie połączenie z: – układem nerwowym
– regulacją napięcia
– reakcją na stres
I teraz najważniejsze 👇
Jeśli C1–C2 jest zablokowane lub sztywne: → ciało częściej wchodzi w tryb „walki lub ucieczki”
→ rośnie napięcie w karku, szczęce i obręczy barkowej
→ pogarsza się jakość oddechu
→ możesz mieć uczucie ciągłego napięcia „bez powodu”
To dlatego wiele osób w stresie automatycznie: – zaciska zęby
– unosi barki
– wysuwa głowę do przodu
Układ nerwowy nie czuje się bezpiecznie.
Regularna, spokojna mobilizacja C1–C2 (bez agresji, bez „strzelania”): → obniża napięcie układu nerwowego
→ poprawia czucie ciała (propriocepcję)
→ zmniejsza napięcie w karku i barkach
→ pomaga wyjść z przewlekłego stresu
To nie jest magia.
To neurofizjologia.
Klucz: nie chodzi o zakres ruchu
chodzi o jakość sygnału do układu nerwowego
Powoli. Precyzyjnie. Bez bólu.
Jeśli pracujesz z ciałem albo żyjesz w ciągłym stresie — ten obszar ma większe znaczenie, niż myślisz.

25/03/2026

Świetne ćwiczenie na mobilizację i wzmocnienie kręgosłupa w odcinku piersiowym i lędźwiowym ❤️

24/03/2026

Czas na głęboki relaks 🤲✨ – masaż na cztery ręce to podwójna dawka odprężenia 💆‍♂️💆‍♀️
Dwie osoby pracują nad Tobą jednocześnie, tworząc idealną harmonię dotyku 🔄🧠
Pozwól sobie na chwilę luksusu, którego nie zapomnisz 🌿🔥

23/03/2026

Nieraz trzeba dać odpocząć dłoniom i pozwolić by bańki zrobiły robotę 💪❤️

19/03/2026

Zapraszam na masaż relaksacyjny.
W moim wykonaniu to praca osteopatyczna regulująca układ nerwowy oraz praca manualna🫀❤️🧠

16/03/2026

Mialem dziś przyjemność poprowadzić warsztaty z masażu relaksacyjnego w Szkoła Policealna Służb Społecznych i Medycznych w Świdnicy DZSMS ❤️
Dziękuję

12/03/2026

Krótki tip dla ludzi borykających się z uporczywymi bólami i sztywnością karku

10/03/2026

Szybkie chrupanie😉

08/03/2026

Nowość❣️❣️🌄
Podwójna dawka relaksu – masaż wykonywany jednocześnie przez dwie osoby to głębokie odprężenie, które wycisza ciało i umysł szybciej niż tradycyjna sesja. Poczuj pełną harmonię, rozluźnienie napięć i luksusowe doświadczenie, które przywróci Ci lekkość i energię.

03/03/2026

Chiropraktyka, neuromobilizacje, masaż tkanek głębokich, terapia nerwu błędnego!
To wszystko w jednym gabinecie!!!
Dobieram terapię pod pacjenta, nie lecę szablonem 💪

25/02/2026

Zapraszam na wizytę, podczas której wykonam terapię stymulująca nerw błędny 🧠🫀🫁
Fb: Terapia manualna i trening funkcjonalny Adam Nowak
Tel. 728 046 700