FizjoActive Masaże i Rehabilitacja mgr Jakub Rakowski

FizjoActive Masaże i Rehabilitacja mgr Jakub Rakowski Fizjoterapia ortopedyczna oparta na indywidualnej pracy z pacjentem. Rehabilitacja pourazowa, pozabiegowa oraz w zespołach bólowych.

Trening medyczny, terapia manualna i masaż.

Złamanie kości piętowej i operacja - jak wygląda pierwszy etap rehabilitacji?Na początku skupiamy się na stopniowym przy...
20/03/2026

Złamanie kości piętowej i operacja - jak wygląda pierwszy etap rehabilitacji?

Na początku skupiamy się na stopniowym przywracaniu ruchu i przygotowaniu nogi do obciążania.

W tym przypadku pracujemy nad:
✔️ zmniejszeniem obrzęku
✔️ poprawą ruchu w stawie skokowym
✔️ delikatnym kontaktem stopy z podłożem (na razie w odciążeniu)
✔️ utrzymaniem siły w nodze
✔️ ćwiczeniami górnej części ciała - żeby zapobiec przeciążeniom przy chodzeniu o kulach

Rehabilitacja to proces, każdy etap ma swoje zadanie.
Najpierw przygotowanie, potem stopniowe obciążanie i powrót do chodzenia.

Jeśli jesteś po urazie i nie wiesz co dalej - napisz, postaram się pomóc.

MIT #2: Rehabilitacja to głównie masażWiele osób kojarzy rehabilitację przede wszystkim z masażem lub zabiegami fizykot...
11/03/2026

MIT #2: Rehabilitacja to głównie masaż

Wiele osób kojarzy rehabilitację przede wszystkim z masażem lub zabiegami fizykoterapii.

Tymczasem w nowoczesnej rehabilitacji kluczową rolę odgrywa ruch i odpowiednio dobrane ćwiczenia.

Praca manualna czy zabiegi mogą pomóc zmniejszyć ból lub napięcie na jakiś czas, ale trwałą poprawę najczęściej daje dopiero ruch - czyli poprawa siły, kontroli i sposobu wykonywania codziennych czynności.

Dlatego w terapii często łączę różne elementy:
🤲 pracę manualną
🏋️ ćwiczenia dopasowane do problemu
🧠 naukę prawidłowego ruchu

Bo celem rehabilitacji nie jest tylko chwilowa ulga, ale powrót do sprawności.

Jeśli masz pytania lub zastanawiasz się, czy rehabilitacja jest dla Ciebie - napisz. Chętnie pomogę rozwiać wątpliwości. 💬

MIT #1: „Mam dyskopatię, nie mogę ćwiczyć.”To jeden z najczęstszych mitów, z jakimi spotykam się w gabinecie.Sama obecn...
26/02/2026

MIT #1: „Mam dyskopatię, nie mogę ćwiczyć.”

To jeden z najczęstszych mitów, z jakimi spotykam się w gabinecie.

Sama obecność przepukliny czy zmian w krążku międzykręgowym nie oznacza, że ruch jest zakazany. W wielu przypadkach to właśnie odpowiednio dobrane ćwiczenia są kluczowym elementem powrotu do sprawności 💪

Problemem najczęściej nie jest sama zmiana w badaniu obrazowym, ale brak kontroli ruchu, obniżona tolerancja tkanek na obciążenie i strach przed aktywnością.

Dlatego w rehabilitacji nie unikamy ruchu — uczymy go na nowo, stopniowo i bezpiecznie.
Bo trwałe efekty daje nie chwilowa ulga, a zmiana funkcji.

To pierwszy post z serii, w której będę rozprawiał się z najczęstszymi mitami dotyczącymi bólu kręgosłupa 🦴

Jeśli zastanawiasz się, czy rehabilitacja w Twoim przypadku jest wskazana — napisz wiadomość. Postaram się rozwiać Twoje wątpliwości.

Na początek kilka słów o tym, czym zajmuję się na co dzień w gabinecie.Prowadzę gabinet rehabilitacji ortopedycznej, w k...
12/02/2026

Na początek kilka słów o tym, czym zajmuję się na co dzień w gabinecie.

Prowadzę gabinet rehabilitacji ortopedycznej, w którym pomagam osobom zmagającym się z bólem, urazami oraz tym, którzy chcą bezpiecznie wrócić do sprawności po kontuzjach i operacjach.

W pracy opieram się na:
✔️ treningu medycznym
✔️ terapii manualnej
✔️ masażu jako elemencie procesu rehabilitacji

Podstawą mojej pracy jest dokładny wywiad i diagnostyka funkcjonalna, na podstawie których tworzę indywidualny plan powrotu do sprawności — nie tylko chwilowej ulgi. Rehabilitacja to spójny proces, w którym każdy etap ma swoje znaczenie i cel.

Jeśli:
▪️ boli Cię kręgosłup, kolano lub bark
▪️ wracasz do aktywności po urazie
▪️ chcesz ćwiczyć bezpiecznie i świadomie

…to jesteś w dobrym miejscu 💪

Masz pytania? Napisz wiadomość.

Adres

Wojska Polskiego 22c
Swidwin
78-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:00 - 20:00
Wtorek 15:00 - 20:00
Środa 15:00 - 20:00
Czwartek 15:00 - 20:00
Piątek 15:00 - 20:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoActive Masaże i Rehabilitacja mgr Jakub Rakowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria