Dobra Przestrzeń

03/01/2026

A co, jeśli noworoczne postanowienia
nie potrzebują presji – tylko rytmu?

Czy kiedykolwiek miałaś tak, że:
– chcesz wrócić do regularnego ruchu,
– wiesz, że joga albo pilates dobrze Ci służą,
– ale trudno znaleźć odpowiedni moment, poziom albo grupę, w której poczujesz się swobodnie?

W Dobrej Przestrzeni zajęcia odbywają się w stałych grupach i określonym rytmie.
Dzięki temu łatwiej zadbać o regularność, poczucie bezpieczeństwa i spokój w praktyce.

Właśnie dlatego pracujemy w stałym rytmie i jasno określonych grupach.
To praktyka grupowa, która daje strukturę i przestrzeń do regularności.

Od stycznia 2026 obowiązuje nowy grafik zajęć – uporządkowany, z miejscem zarówno na poranki, jak i wieczorne praktyki 🌿

Jeśli zastanawiasz się, które zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie albo czy dana praktyka jest na Twoim poziomie – napisz do mnie w wiadomości prywatnej.
Chętnie podpowiem i prześlę szczegóły 🤍

03/01/2026

A co, jeśli to, czego naprawdę chcesz…
mogłoby się spełnić?

Ale nie „kiedyś”.
Nie „jak będzie więcej czasu”.

Tylko wtedy, gdy na chwilę się zatrzymasz
i pozwolisz sobie to zobaczyć.

Marzenia rzadko spełniają się same.
Częściej zaczynają się od:
✨ uważności
✨ decyzji
✨ pierwszego, małego kroku

Jeśli masz ochotę zrobić ten krok w spokojnej, twórczej przestrzeni – zapraszam Cię na darmowy warsztat Mapa Marzeń z Izabela Muszyńska 🌿

📅 17 stycznia | 🕚 11:00
📍 Dobra Przestrzeń
🎟 udział bezpłatny, obowiązują zapisy

Link do zapisów w pierwszym komentarzu pod postem ⬇️

31/12/2025

✨ Chwila wdzięczności na zakończenie roku ✨

Zatrzymaj się na moment.
Weź spokojny wdech…
i miękki wydech.

Poczuj swoje ciało.
Poczuj serce, które cały ten rok było z Tobą.

W ciszy lub szeptem powiedz do siebie:

Dziękuję za każdy dzień, który został mi dany.
Za radości – te głośne i te ciche.
Za chwile lekkości i momenty, które mnie wzmocniły.

Dziękuję za wszystko, co mnie nauczyło,
za ludzi, których spotkałam / spotkałem,
i za drogę, którą przeszłam / przeszedłem.

Dziś zamykam ten rok z wdzięcznością.
Oddaję wszystko – bez oporu i bez żalu.
Pozwalam, aby każda chwila
znalazła swoje miejsce w moim sercu.

Niech wdzięczność stanie się moim spokojem.
Niech zaufanie poprowadzi mnie dalej.

Dziękujemy 🤍

Dobra Przestrzeń
Magdalena Ciszak i Magdalena Kloc

24/12/2025

Kochane i Kochani 🤍

w tym wyjątkowym, świątecznym czasie życzymy Wam przede wszystkim spokoju.
Takiego, który pozwala zwolnić, wrócić do ciała i oddechu.

Niech te dni przyniosą ciszę, która koi,
bliskość, która wzmacnia,
i proste chwile, które zostają w sercu na długo.

Bez pośpiechu. Bez presji. W zgodzie ze sobą.

Dziękujemy, że jesteście częścią Dobrej Przestrzeni.
To ogromna radość tworzyć to miejsce razem z Wami 🤍

Magda & Magda
Dobra Przestrzeń

06/12/2025

🎄I mamy to! 🎅✨
Nasz Mikołaj właśnie wylosował zwyciężczynie Mikołajkowego Konkursu Dobrej Przestrzeni! 🎁💛
Dziękuję wszystkim za udział, za udostępnienia i piękną energię, którą wnieśliście do tego świątecznego zabawy.

A szczęśliwe osoby to:
🥇 Agnieszka Sikora - voucher na jogę
🥇 Paulina Kozińska - voucher na pilates

Gratulujemy 💛
Skontaktujemy się z Wami w wiadomości prywatnej, aby przekazać vouchery.

A reszcie… obiecuję, że Mikołaj jeszcze do nas wróci.
Podobno bardzo polubił Dobrą Przestrzeń, mówił, że u nas najlepiej odpoczywa po rozwożeniu prezentów😉🎅✨

06/12/2025

Zostały ostatnie godziny, to juz dziś o 20stej losujemy zwycięzcę lub zwyciężczynię. Zapraszamy i wraz z Mikołajem trzymamy za Was kciuki. 🎁

🎅 Mikołajkowy konkurs w Dobrej Przestrzeni🎁

Wygraj voucher na zajęcia grupowe - jogę lub pilates!

Z okazji Mikołajek przygotowałyśmy dla Was wyjątkowy konkurs, w którym możecie zdobyć prezent, który naprawdę dba o ciało, oddech i spokój🤍✨

Do wygrania:
🎁 Voucher na zajęcia grupowe jogi
🎁 Voucher na zajęcia grupowe pilates

Aby wziąć udział:
1️⃣ Zaobserwuj profil Dobra Przestrzeń
2️⃣ Polub ten post
3️⃣ Udostępnij go na swoim profilu (publicznie)
4️⃣ Napisz w komentarzu PREZENT 🎁

To wszystko i aż tyle! ✨
6 grudnia wylosujemy dwie osoby, które otrzymają vouchery.
Udział mogą brać osoby od 18 roku życia.

Powodzenia! 🤍🎄
Niech ten grudzień będzie dla Was pełen dobra, ciepła i chwili tylko dla siebie.

03/12/2025

🎅 Mikołajkowy konkurs w Dobrej Przestrzeni🎁

Wygraj voucher na zajęcia grupowe - jogę lub pilates!

Z okazji Mikołajek przygotowałyśmy dla Was wyjątkowy konkurs, w którym możecie zdobyć prezent, który naprawdę dba o ciało, oddech i spokój🤍✨

Do wygrania:
🎁 Voucher na zajęcia grupowe jogi
🎁 Voucher na zajęcia grupowe pilates

Aby wziąć udział:
1️⃣ Zaobserwuj profil Dobra Przestrzeń
2️⃣ Polub ten post
3️⃣ Udostępnij go na swoim profilu (publicznie)
4️⃣ Napisz w komentarzu PREZENT 🎁

To wszystko i aż tyle! ✨
6 grudnia wylosujemy dwie osoby, które otrzymają vouchery.
Udział mogą brać osoby od 18 roku życia.

Powodzenia! 🤍🎄
Niech ten grudzień będzie dla Was pełen dobra, ciepła i chwili tylko dla siebie.

02/12/2025

Jeśli grudniowe rozciąganie oznacza u Ciebie odkrywanie nowych sposobów na jęczenie… to witaj w klubie 😅
Ale spokojnie, wcale nie musisz tak kończyć jak na tej grafice.
W Dobrej Przestrzeni pracujemy z ciałem tak, żebyś wychodziła z zajęć luźniejsza, lżejsza i spokojniejsza. Pilates to łagodny sposób na:
• rozluźnienie spiętych pleców,
• wzmocnienie mięśni głębokich,
• poczucie „ojej, jednak moje ciało potrafi więcej, niż myślałam!”

Bez presji. Bez oceniania. W atmosferze kobiecego wsparcia.

Wyobraź sobie, że kończysz dzień z oddechem w klatce, a nie z kolejną listą zadań w głowie. Że grudzień nie „dobija”, tylko pomaga Ci wejść w święta z lekkością i energią.
To jest dokładnie to, co daje regularny pilates.

Dołącz do naszej nowej grupy pilates w poniedziałki o 17:30 w Dobrej Przestrzeni.
Grupa jest kameralna, dlatego miejsca szybko znikają. Napisz do mnie, a prześlę link do zapisów.
Zadbaj o siebie zanim grudzień rozkręci się na pełnej petardzie. 💚

30/11/2025

🌿 Ten poniedziałek może wyglądać inaczej. Jutro ruszamy w nową energię. Chcesz być z nami? 🤍

Kochane, jutro o 17:30 rusza nowa grupa pilatesu.
To spokojna, wzmacniająca praktyka dla osób, które chcą zacząć tydzień lekkim ruchem i zadbaniem o siebie.

Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc. Jeśli czujesz, że to coś, czego potrzebujesz, możesz zapisać się jeszcze dziś.
Grupa jest kameralna, dlatego każda osoba ma przestrzeń i indywidualną uwagę. 🤍✨

📲 Link do zapisów w komentarzu.
Do zobaczenia na macie 🌿

29/11/2025

Kochani, od grudnia w naszym grafiku pojawiają się zajęcia pilatesu w każdy poniedziałek o 17:30.

To spokojna, wzmacniająca praktyka dla wszystkich, którzy chcą zacząć tydzień od ruchu i zadbania o siebie. Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, możesz zapisać się już teraz 🤍✨

Pozostałe zajęcia bez zmian, wszystko zgodnie z dotychczasowym grafikiem.
Poniżej zostawiam krótkie opisy zajęć i zasady zapisów, żeby było łatwo i jasno.

• Pilates
Delikatny, stabilizujący i wzmacniający. Idealny dla kobiet 40+, dla kręgosłupa, postawy i mięśni głębokich.

• Joga
Uważna, łagodna praktyka dla każdego - rozluźnia, wycisza i pomaga wrócić do siebie.

• Joga Ashtanga
Dynamiczna, płynna i angażująca.
Dla osób, które już praktykują i lubią bardziej energiczny styl.

📲 Zasady zapisów

✔ zapisy odbywają się wyłącznie przez aplikację Active Now, link do zapisów w pierwszym komentarzu pod postem
✔ dostępne są wejścia pojedyncze i karnety - wszystkie opcje widoczne w panelu

Grupy są kameralne - maksymalnie 12 osób.
Dzięki temu każda osoba, uczestnicząca w zajęciach ma przestrzeń, uwagę i komfort praktyki.

Jeśli chcesz dołączyć, czekamy na Ciebie na macie ♥

M&M

28/11/2025

Grudzień potrafi zakręcić każdą z nas… Praca, dom, zakupy, przygotowania - wszystko przyspiesza. A nasze ciało?
Często odkładamy je „na po świętach”.

A przecież już teraz możesz poczuć ulgę: głębszy oddech, rozluźnienie, chwilę tylko dla siebie.
Kilka spokojnych, mądrych ruchów w tygodniu daje zaskakująco dużo - więcej energii, mniej napięcia i poczucie, że znowu jesteś w swoim ciele.

Pilates w Dobrej Przestrzeni to kameralna, bezpieczna grupa, idealna dla kobiet, które chcą zadbać o siebie bez presji, oceniania i porównywania się z kimkolwiek.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, napisz.
Prześlę link do zapisów.
Zadbaj o siebie, zanim grudzień rozkręci się na dobre. 💚

Nowa grupa startuje w poniedziałek o 17:30. Liczba miejsc ograniczona.
Zrób dla siebie coś dobrego, zanim zacznie się świąteczny wir.

25/11/2025

Zaczynasz dzień w biegu… a kończysz zmęczona?
Podaruj sobie równowagę, zanim podarujesz ją innym.

Grudzień dopiero startuje, a Ty już czujesz napięcie?
Lista „do zrobienia” rośnie, obowiązków przybywa, ciało coraz częściej woła o chwilę oddechu…

W Dobrej Przestrzeni mamy dla Ciebie coś, co pomoże przetrwać ten intensywny czas bez przebodźcowania i bez bólu.

Otwieramy nową grupę PILATES w idealnym momencie - poniedziałki o 17:30. To Twój cotygodniowy reset, podczas którego:

👉 rozluźnisz spięcia gromadzone całymi dniami,

👉 wzmocnisz ciało, które teraz szczególnie potrzebuje wsparcia,

👉 zadbasz o kręgosłup, zanim grudniowy pęd zrobi swoje,

👉 wyjdziesz lekka, spokojna i… wreszcie obecna.

Pilates w Dobrej Przestrzeni działa jak antidotum na grudniową gonitwę. Bez rywalizacji. Bez presji. Z troską o Twoje tempo.

Wyobraź sobie poniedziałek, w którym:

• zaczynasz tydzień z energią,
• wieczorem czujesz odprężenie zamiast napięcia,
• Twoje ciało współpracuje, zamiast krzyczeć o pomoc,
• wchodzisz w świąteczny czas spokojniejsza, bardziej ugruntowana i… życzliwsza dla siebie.

To nie jest luksus. To jest Twoja baza, aby przejść grudzień z lekkością.

Ruszają zapisy na nową poniedziałkową grupę.
Napisz do mnie - prześlę Ci link do rezerwacji miejsca.
Liczba miejsc jest mała, bo stawiamy na kameralność i bezpieczeństwo ruchu.

DobraPrzestrzeń