Jowita Kurylik - Dietetyk kliniczny, Dietetyk dziecięcy, Psychodietetyk

Jowita Kurylik - Dietetyk kliniczny, Dietetyk dziecięcy, Psychodietetyk Specjalizuję się w chorobach otyłościowych, wybiórczości pokarmowej u dzieci
i pracy z emocjami. Pokazuję, że zdrowe jedzenie to nie dieta, lecz styl życia.

Pomagam znaleźć balans między przyjemnością a troską o zdrowie ❤️

15/04/2026

Czy to już za dużo? Czy jeszcze okey?

Stan zapalny w organizmie to chroniczne zmęczenie.Stan zapalny w organizmie to brak energii.To też słabe włosy i łamliwe...
15/04/2026

Stan zapalny w organizmie to chroniczne zmęczenie.
Stan zapalny w organizmie to brak energii.
To też słabe włosy i łamliwe paznokcie.
Stan zapalny w organizmie to trudności z utratą masy ciała.
To problemy z koncentracją i „mgła mózgowa”.
Stan zapalny to wzdęcia, dyskomfort jelitowy i większa ochota na słodkie i podjadanie.
To również spadek odporności.

Stan zapalny nie pojawia się nagle.
To efekt codziennych wyborów. Tego, co jesz, jak śpisz, jak radzisz sobie ze stresem.

Co jeść, by sobie pomóc znajduje się na grafice, a jeśli chcesz otrzymać listę nawyków wspomagających wyjście z tego stanu to skomentuj post słowem ZDROWIE, a wyślę Ci wiadomość 😀

Owoce jagodowe to jedne z najlepiej przebadanych produktów w kontekście profilaktyki zdrowotnej. I nie bez powodu.To wła...
15/04/2026

Owoce jagodowe to jedne z najlepiej przebadanych produktów w kontekście profilaktyki zdrowotnej. I nie bez powodu.

To właśnie w nich znajdziesz wysokie stężenie polifenoli (szczególnie antocyjanów), które wykazują silne działanie biologiczne. Działanie przeciwzapalne i wsparcie pracy mózgu.
Badania pokazują poprawę pamięci, koncentracji i ochronę neuronów – szczególnie przy długoterminowym spożyciu.
Regularne spożycie może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia krwi oraz poziomu LDL.

Dietetyk: "Proszę włączyć do diety ziemniaki".Pacjent: "Ale jak to? Przecież.. To mogę?".Dietetyk: "Tak, może Pan/Pani, ...
14/04/2026

Dietetyk: "Proszę włączyć do diety ziemniaki".
Pacjent: "Ale jak to? Przecież.. To mogę?".
Dietetyk: "Tak, może Pan/Pani, nawet warto".

Ziemniaki są genialne w procesie odchudzania. Możesz ich zjeść dużą ilość, nasycą Cię, a przy tym dostarczą mało kalorii.

Niestety, od lat krąży wokół nich ciemna sława. Całkowicie niepotrzebnie.

Oczywiście mowa tu o ugotowanych do obiadu bądź w zupie ziemniakach, nie o frytkach smażonych na głębokim oleju. Żeby byla jasność 🤩

Brakuje Ci pomysłów na szybkie, lekkie i zdrowe śniadania? Zapisz tę grafikę wracaj do niej co rano 🤩
14/04/2026

Brakuje Ci pomysłów na szybkie, lekkie i zdrowe śniadania? Zapisz tę grafikę wracaj do niej co rano 🤩

Jak się ze sobą czujesz? Nie masz czasu? Energii? Tyle byś chciała, a jednocześnie Ci się nie chce? Myślisz może, że to ...
13/04/2026

Jak się ze sobą czujesz?
Nie masz czasu? Energii? Tyle byś chciała, a jednocześnie Ci się nie chce?
Myślisz może, że to przesilenie wiosenne. Że zaraz minie, wyjdzie słońce i wszystko się zmieni.

Dobrze wiesz, że tak się nie stanie..
Życie nie działa tak łatwo. Niestety.
Aby coś osiągnąć i aby coś zmienić trzeba wykonać ciężką pracę. Nikt nie mówił, że będzie łatwo - każdy z nas chyba zna to zdanie. I choć często o nim zapominamy, to w procesie zmiany - to ono wlasnie, towarzyszy nam najczęściej.

Nikt za Ciebie tej pracy nie wykona, ale jest ktoś, kto może Ci w tym towarzyszyć, wspierać, uczyć i pomagać wytrwać 🩷

Zapisz ten obrazek, dzięki niemu Twoje owsianki w końcu zaczną wyglądać i działać tak, jak należy 🤩 Owoce jagodowe i źró...
13/04/2026

Zapisz ten obrazek, dzięki niemu Twoje owsianki w końcu zaczną wyglądać i działać tak, jak należy 🤩

Owoce jagodowe i źródło białka - trochę lepszego niż mleko, zagwarantują Ci stabilną glikemię i sytość na co najmniej 2.5 godziny 🤩🤩

Zapisz koniecznie i prześlij osobie, która kocha owsianki ❤️

Bez białka w diecie ciągle jesteś głodna.Bez białka w diecie ciągle podjadasz.Bez białka w diecie pojawiają się napady k...
13/04/2026

Bez białka w diecie ciągle jesteś głodna.
Bez białka w diecie ciągle podjadasz.
Bez białka w diecie pojawiają się napady kompulsywne.
Bez białka w diecie Twój organizm nie regeneruje się w nocy.
Bez białka w diecie brakuje Ci energii na życie.
Bez białka w diecie twoje mięśnie słabną.
Bez białka w diecie poziom cukru we krwi skacze.
Bez białka w diecie trudniej schudnąć. i
Bez białka w diecie twoje włosy, skóra i paznokcie nie lśnią.

Białko to nie dodatek do diety. To fundament.

12/04/2026

Obok takich pomidorów nie można przejść obojętnie ❤️

Udostępniam ten post z ogromną wdzięcznością 🩷 Przeczytaj dlaczego 🩷To nie była tylko rozmowa o jedzeniu.To była rozmowa...
11/04/2026

Udostępniam ten post z ogromną wdzięcznością 🩷 Przeczytaj dlaczego 🩷

To nie była tylko rozmowa o jedzeniu.
To była rozmowa o człowieku 🩷
O tym, że proces zmiany – szczególnie u dzieci i młodzieży z nadmierną masą ciała – nigdy nie dzieje się w pojedynkę.
To nie jest tylko talerz. To dom, relacje, emocje i wsparcie najbliższych.

Na warsztatach uwielbiam przedstawiać emocje jako tabliczkę czekolady.. I tak było tym razem 🍫

Bo kiedy próbujesz zjeść ją całą sam… robi się za dużo. Za ciężko. Za słodko. Za trudno. Ale kiedy już podzielisz ją na kostki
i dasz trochę mamie, trochę tacie, trochę komuś bliskiemu…
to nagle okazuje się, że to, co zostaje jest już do uniesienia 🩷

Dlatego tak ważne jest, żebyśmy jako dorośli byli obok, słuchali, nie oceniali i dawali przestrzeń na emocje, nie tylko na „bycie dzielnym”. Bo każda emocja jest ważna. Tak, jak każdy człowiek jest ważny dla świata 🩷

Z tym zostawiłam najstarszą grupę 🩷

Dziękuję za to spotkanie – było naprawdę ważne 🩷

Adres

Swiebodzice
58-160

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 15:00
Wtorek 09:00 - 15:00
Środa 09:00 - 15:00
Czwartek 09:00 - 15:00
Piątek 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jowita Kurylik - Dietetyk kliniczny, Dietetyk dziecięcy, Psychodietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jowita Kurylik - Dietetyk kliniczny, Dietetyk dziecięcy, Psychodietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria