Karolina Wojakiewicz - Fizjoterapia

Karolina Wojakiewicz - Fizjoterapia ~ opieka okołoporodowa ~ terapia blizn ~ bolesne współżycie ~ terapia dna miednicy ~ endometrioza

Hej! 🌸Dlaczego aktywność fizyczna w ciąży jest tak ważna ? 🤰🏻Dlaczego tak często mówię o tym w gabinecie i „dorzucam” za...
10/03/2025

Hej! 🌸
Dlaczego aktywność fizyczna w ciąży jest tak ważna ? 🤰🏻
Dlaczego tak często mówię o tym w gabinecie i „dorzucam” zawsze parę ćwiczeń do każdej wizyty? 😁

❤️Po pierwsze i najważniejsze: poród naturalny to RUCH! Więc jak inaczej przygotować się do niego, jak właśnie nie przez regularną aktywność ? 🙂

❤️Po drugie: nawet jeśli planujesz CC i myślisz, że Ciebie to nie dotyczy, to jesteś w błędzie. Z doświadczenia wiem, że kobiety, które przed ciążą i w samej ciąży były aktywne fizycznie, dużo lepiej „dochodzą do siebie” po przebytym CC.

❤️Po trzecie: mądrze poprowadzony trening dla Kobiet w ciąży pozwoli przygotować Cię do porodu pod względem pozycji porodowych oraz oddechu, który jest NIEZWYKLE ważny!

Oprócz wyżej wymienionych zalet aktywności fizycznej mamy również te oczywiste, które dotyczą KAŻDEJ aktywności, nawet nie będąc w ciąży 🙂

👍 zmniejszenie przyrostu masy ciała,
👍 zmniejszenie ryzyka cukrzycy (ciążowej),
👍 zmniejszenie ryzyka nadciśnienia czy chorób układu krążenia,
👍 poprawienie samopoczucia🍀.

Pamiętaj, to nie chodzi o trening, w którym wylejesz siódme poty i nie będziesz mogła złapać oddechu. Naprawdę wystarczy zwykły spacer lub też ćwiczenia rozciągające. Dobierz aktywność tak, aby była ona dla Ciebie przyjemnością ! I ciesz się z tego wyjątkowego czasu! ❤️❤️❤️

Skąd wziął się ból brzucha w trakcie miesiączki? 🤕Przyczyny bólu menstruacyjnego lekarskie:- polipy macicy,- endometrioz...
30/01/2025

Skąd wziął się ból brzucha w trakcie miesiączki? 🤕

Przyczyny bólu menstruacyjnego lekarskie:

- polipy macicy,
- endometrioza,
- wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego,
- stany zapalne,
- zaburzenia hormonalne.

Fizjoterapeuta sprawdzi inne przyczyny, które ginekolog wykluczył, jak:

- zbyt duże napięcie dna miednicy,
- mocne napięcie brzucha,
- blizny w okolicach macicy,
- słaba praca przepony.

Ból w trakcie miesiączki wcale nie jest „Twoją” urodą. Jest to objaw spowodowany konkretną chorobą/zaburzeniem i ma swoją przyczynę. Lekarz oraz fizjoterapeuta pomogą znaleźć źródło i wdrożą odpowiednie leczenie, aby zlikwidować ból 🤗

miesiączka • okres • endometrioza

Czy warto pójść do fizjoterapeuty przy endometriozie?👩🏻‍⚕️ Spieszę z odpowiedzią - TAK! Do zadań fizjoterapeuty uroginek...
20/01/2025

Czy warto pójść do fizjoterapeuty przy endometriozie?👩🏻‍⚕️

Spieszę z odpowiedzią - TAK! Do zadań fizjoterapeuty uroginekologicznego należy:

- uśmierzenie dolegliwości bólowych,
- nauka relaksacji,
- poprawa elastyczności ciała,
- korekcja postawy ciała.

Zobacz w poście więcej informacji! 🧡

Endometrioza • fizjoterapia • leczenie

Wesołych Świąt Kochani ! ❤️
22/12/2024

Wesołych Świąt Kochani ! ❤️

Co może osłabić mięśnie dna miednicy? 😧Na pewno takie czynniki jak: praca fizyczna, ciężkie treningi w tym podnoszenie z...
06/12/2024

Co może osłabić mięśnie dna miednicy? 😧

Na pewno takie czynniki jak: praca fizyczna, ciężkie treningi w tym podnoszenie zbyt dużych ciężarów, nieprawidłowa postawa, klasyczne brzuszki 😱

Ćwiczenia, które są mocno niedoceniane, a które możesz wykonać nawet w pracy jest praca z oddechem! Wdech rozluźnia mięśnie dna miednicy, a wydech je delikatnie napina.

Zadbaj o swoje mięśnie dna miednicy 🤗

Kochani, przedstawiam Wam cennik, który będzie obowiązywał od stycznia 2025 🙂
30/11/2024

Kochani, przedstawiam Wam cennik, który będzie obowiązywał od stycznia 2025 🙂

Kluczową rolę w profilaktyce nietrzymania moczu odgrywają ćwiczenia mięśni dna miednicy. Taki trening dobiera - aby by...
27/11/2024

Kluczową rolę w profilaktyce nietrzymania moczu odgrywają ćwiczenia mięśni dna miednicy.
Taki trening dobiera - aby był dobrze i bezpiecznie wykonany. Celem ćwiczeń jest nauka aktywacji i relaksacji mięśni dna miednicy oraz koordynacja aktywności fizycznej z oddechem.

Ciekawostka: wiesz, że nawet połowa kobiet w ciąży cierpi z powodu nietrzymania moczu? A mimo to nadal jest to temat tabu 🤐 Można skutecznie wypracować pewne techniki, dzięki którym ciąża będzie przebiegać gładko i przyjemnie.

3 powody, dlaczego warto przyjść do przed cesarskim cięciem to:🤰🏼dowiesz się, jak wrócić do aktywności sprzed ciąży, a...
18/11/2024

3 powody, dlaczego warto przyjść do przed cesarskim cięciem to:

🤰🏼dowiesz się, jak wrócić do aktywności sprzed ciąży, aby niczego nie uszkodzić,
🤰🏼poznasz różnego rodzaju strategie, jak wspomóc gojenie ran, jak się poruszać, wstawać, kłaść się,
🤰🏼pokażę ci, jak oddechem wspomagać regenerację ciała po porodzie, aby mobilizować bliznę, poprawić pracę jelit, rozpocząć aktywację mięśni głębokich.

Wspólnie z fizjo znajdziecie rozwiązania, które przyspieszają proces gojenia się rany po porodzie cc i wesprą wasze ciało, jak i psychikę 🫶🏻

Rolujesz się i nie widzisz żadnych efektów? 🤔Może to wynikać z tych oto 5 powodów:🎈Rolujesz przeważnie te same partie ci...
24/10/2024

Rolujesz się i nie widzisz żadnych efektów? 🤔

Może to wynikać z tych oto 5 powodów:

🎈Rolujesz przeważnie te same partie ciała w kółko. Jeśli boli Cię łydka, wyroluj też stopę. Pamiętaj o systematyczności w rolowaniu. Raz na jakiś czas nie wystarczy, aby zobaczyć efekty ✨

🎈Rolujesz się za mocno! Kiedy odczuwasz ból nie do zniesienia, Twoje ciało odbiera to jako stresor, a nie jako coś rozluźniającego 😔 Poziom bólu powinien być na poziomie „akceptowalności”.

🎈 Nie skupiasz się na tej czynności, przez co nie trafiasz w odpowiednie punkty na swoim ciele, które wymagają rolowania i rozluźnienia. Wsłuchaj się w potrzeby ciała, a automasaż będzie wtedy skuteczny na 💯!

🎈Źle dobrany sprzęt. Twardość czy powierzchnia rolki może być źle dobrana 🧐 Najlepsza może okazać się gładka rolka, która jest precyzyjniejsza i szybciej rozluźnia nasze mięśnie.

🎈 Nieprawidłowa technika, pozycja. Sprawdź, jak powinno wyglądać prawidłowe rolowanie poszczególnych części ciała. Przygotuj się do tego. Przypadkowe podłożenie rolki nie przyniesie Ci oczekiwanych rezultatów 🥺

Chcecie zobaczyć w praktyce jak wygląda prawidłowa technika rolowania poszczególnych części ciała? Dajcie znać!👀

Ach, jak ja uwielbiam tą kobiecą energię! ❤️🌷Dziś wykładowo w Szkoła Rodzenia OAZA. Cudowny czas, wspaniała energia, nie...
18/10/2024

Ach, jak ja uwielbiam tą kobiecą energię! ❤️🌷
Dziś wykładowo w Szkoła Rodzenia OAZA. Cudowny czas, wspaniała energia, niesamowite Kobiety. 🙂

Bardzo lubię rozmawiać z Wami - Kobietami. Dziękuje za to, że mogę robić to każdego dnia, poznawać Wasze historie, pomagać Wam. 🌸

Dziękuję za dzisiejsze spotkanie każdej z Was i za aktywny udział w spotkaniu. ❤️
Miłego weekendu!

Każdy piątek 8:30 trening medyczny dla Kobiet w ciąży ! ❤️
09/10/2024

Każdy piątek 8:30 trening medyczny dla Kobiet w ciąży ! ❤️

Hej! Do zobaczenia 7.10 w gabinecie 🖐🌞Ważne sprawy proszę kierować w wiadomości SMS, Messenger lub mail (fizjoterapia.wo...
25/09/2024

Hej! Do zobaczenia 7.10 w gabinecie 🖐🌞
Ważne sprawy proszę kierować w wiadomości SMS, Messenger lub mail (fizjoterapia.wojakiewicz@gmail.com). 🙂

Adres

Ulica Łąki Zamkowe 12
Swiebodzin
66-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 11:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 08:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karolina Wojakiewicz - Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karolina Wojakiewicz - Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria