Fizjoterapia Mateusz Milewicz

Fizjoterapia Mateusz Milewicz rehabilitacja, masaż, terapia manualna, fizykoterapia, trening, kinesiology taping

Dziś o przeponie słów kilka czyli po co gmeram Wam pod tymi żebrami.🤔Przepona to mięsień stanowiący granicę pomiędzy jam...
03/07/2025

Dziś o przeponie słów kilka czyli po co gmeram Wam pod tymi żebrami.🤔

Przepona to mięsień stanowiący granicę pomiędzy jamą klatki piersiowej a jamą brzuszną. Ze względu na liczne powiązania anatomiczne, bogate unerwienie oraz różnorodne funkcje, jest to niezwykle istotna struktura wpływająca na wiele procesów zachodzących w organizmie.
Dlaczego warto rozluźniać przeponę? Oto kilka powodów:
1. Poprawa pracy narządów wewnętrznych – lepsze funkcjonowanie układów trawiennego, krążenia i oddechowego.
2. Redukcja napięć i poprawa ruchomości w lędźwiowym, piersiowym i szyjnym odcinku kręgosłupa.
3. Przywrócenie prawidłowego toru oddychania – lepsza ruchomość klatki piersiowej, głębszy i bardziej efektywny oddech.
4. Lepsza stabilizacja centralna – większa siła mięśni brzucha i poprawa postawy ciała.
5. Poprawa pracy układu limfatycznego – wsparcie w redukcji obrzęków.
6. Uspokojenie układu nerwowego – obniżenie poziomu stresu i poprawa jakości snu.

Możliwych korzyści z rozluźniania przepony jest wiele.
Warto jednak pamiętać, że każda terapia powinna być poprzedzona odpowiednim badaniem, aby upewnić się, czy w danym przypadku jest ona wskazana. Jeśli chcesz dowiedzieć się czy Twoja przepona potrzebuje rozluźnienia zapraszam do gabinetu.🙂

foto Monika Zielińska Fotografia

Mamy to!🥳💪UWAGA!! Od 4 sierpnia gabinet Fizjoterapia Mateusz Milewicz zmienia swoją lokalizację. Zabiegi będą odbywały s...
26/05/2025

Mamy to!🥳💪

UWAGA!! Od 4 sierpnia gabinet Fizjoterapia Mateusz Milewicz zmienia swoją lokalizację. Zabiegi będą odbywały się na ulicy Konwaliowej 5 w Sulnowie. Wszystkie wizyty zapisane po 4 sierpnia pozostają aktualne!

Chciałbym w tym miejscu bardzo serdecznie podziękować każdemu kto dołożył swoją "cegiełkę" do tego aby realizacja tej inwestycji mogła zakończyć się powodzeniem.

Jest takie powiedzenie, że wszystko co piękne rodzi się w bólach. Miejmy nadzieje, że tym razem też tak będzie.😉

Pozdrawiam!

Kalendarz 2024 przechodzi do historii... ☺️Dziękuję że byliście ze mną!🙂😘Szczęśliwego Nowego Roku!🥳🥂🍾🎉
30/12/2024

Kalendarz 2024 przechodzi do historii... ☺️Dziękuję że byliście ze mną!🙂😘
Szczęśliwego Nowego Roku!🥳🥂🍾🎉

Moi Drodzy, Życzę Wam spokojnych, rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia. Niech ten świąteczny czas będzie wypełniony chwila...
24/12/2024

Moi Drodzy,
Życzę Wam spokojnych, rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia. Niech ten świąteczny czas będzie wypełniony chwilami pełnymi ciepła, radości oraz odpoczynku.
Niech nadchodzący Nowy Rok przyniesie Wam zdrowie, dużo pozytywnej energii, mnóstwo siły oraz zawsze wolny termin na masaż! 😀😅
Pozdrawiam!
Wesołych Świąt!🎅🎄❄️

Szukasz pomysłu na prezent pod choinkę?🎄🎁 Zapraszam do zakupu świątecznych voucherów!🎅
07/12/2024

Szukasz pomysłu na prezent pod choinkę?🎄🎁
Zapraszam do zakupu świątecznych voucherów!🎅

Obalamy mity!👊W dzisiejszym poście chciałbym obalić kilka często powielanych przez społeczeństwo twierdzeń dotyczących z...
21/04/2024

Obalamy mity!👊

W dzisiejszym poście chciałbym obalić kilka często powielanych przez społeczeństwo twierdzeń dotyczących zdrowia i aktywności fizycznej, niekoniecznie zgodnych z prawdą.

1. Bieganie po miękkim jest zdrowsze od biegania po twardym – Musimy pamiętać, że bieg w terenie po nierównym podłożu jest zdecydowanie bardziej wymagający zwłaszcza dla naszych mięśni niż bieg po równym, płaskim asfalcie. Jeśli nie masz problemu z chrząstką stawową w stawach kończyn dolnych i nie jesteś znacznie otyły to śmiało możesz biegać po chodniku. W innym wypadku zalecałbym zmianę rodzaju aktywności, np. na basen lub rower. Jeśli jesteś po kontuzji, urazie lub operacji i chcesz wrócić do biegania wybierz bieżnie na stadionie- będzie miękko i płasko. 🙂
2. Zwis na drążku rozciąga kręgosłup – nic bardziej mylnego! Mięśnie przykręgosłupowe są mięśniami antygrawitacyjnymi, więc będą zwiększać swoje napięcie w przypadku oddziaływania na nas sił przyciągania ziemskiego. Właśnie taka sytuacja ma miejsce podczas zwisu na drążku. Sposobem na rozciągnięcie kręgosłupa jest zwis z nogami opartymi na podłodze co wyklucza napięcie mięśni przykręgosłupowych ( patrz zdjęcie poniżej).👇
3. Bieganie obciąża kręgosłup🤦‍♂️ – Bardzo powszechny mit przez który wielu ludzi porzuca swoją ulubioną aktywność fizyczną ze względu na problemy z kręgosłupem. Natomiast okazuje się, że bieganie poprawia ukrwienie i nawodnienie krążków międzykręgowych co może zredukować dolegliwości bólowe zwłaszcza przy problemach dyskopatycznych.
4. Pływanie jest zdrowe dla kręgosłupa🏊‍♀️ – Wiele razy słyszałem w gabinecie twierdzenie „chodzę na basen bo pływanie jest zdrowe dla kręgosłupa”. Częściowo jest to prawda, jednak mało kto wie, że nie każdy styl pływania będzie dla nas odpowiedni. Okazuje się niestety, że najpopularniejszy styl pływacki czyli, tzw. „żabka”🐸 niejednokrotnie powoduje zwiększony ścisk pomiędzy kręgami oraz zwiększenie napięcia mięśni w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. Pływanie jest zdrowe dla kręgosłupa pod warunkiem że nie pływamy żabką większość czasu spędzonego w wodzie.

Pozdrawiam!

Czy wiesz, że przyczyną Twoich dolegliwości bólowych układu ruchu mogą być narządy wewnętrzne?Wynika to z ich unerwienia...
18/02/2024

Czy wiesz, że przyczyną Twoich dolegliwości bólowych układu ruchu mogą być narządy wewnętrzne?

Wynika to z ich unerwienia przez autonomiczny układ nerwowy, licznych powiązań powięziowo – więzadłowych oraz biofizycznych zależności z układem ruchu.

Oto kilka częstych przypadków spotykanych w gabinecie:
- rwa kulszowa może być wywołana przez problemy jelitowe,
-nerwoból pod łopatką często jest spowodowany schorzeniami żołądka (po stronie lewej) lub wątroby (po stronie prawej),
- na bóle okolicy kości krzyżowej u kobiet mogą wpływać problemy uroginekologiczne.

Kluczem do skutecznej terapii jest odpowiednia diagnostyka. Dlatego zawsze na pierwszej wizycie przeprowadzam wnikliwy wywiad na temat schorzeń pacjenta, następnie wykonuję badanie w którym stwierdzam czy objawy pacjenta mogą być powiązane z jego trzewiami. 👨‍🔬

Dbajcie o swoje flaczki! 😀🥗 Miejcie świadomość, że nie zawsze tam gdzie miejsce bólu, tam jego przyczyna.

Pozdrawiam!

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia chcemy Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia: mnóstwo zdrowia, radości, szczęścia, odpo...
23/12/2023

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia chcemy Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia: mnóstwo zdrowia, radości, szczęścia, odpoczynku od codziennych zmagań. Życzymy Wam spokojnych i pogodnych Świąt oraz samych wyjątkowych chwil spędzonych w gronie najbliższych. Bo najpiękniejsze w Świętach jest to, że możemy spędzać je razem! Celebrujmy te momenty!

Kącik edukacyjny 👩‍🎓😊
Oksytocyna – hormon produkowany w podwzgórzu, wydzielana jest podczas dotyku dlatego często nazywana jest „hormonem przytulania”. Oksytocyna oprócz wielu innych korzystnych działań powoduje zmniejszenie produkcji kortyzolu czyli hormonu stresu. Tak więc im więcej przytulania tym mniej stresu. Zalecam! 🫂

Merry Christmas! 🎅🎁🎉

Adres

Ulica Św. Wincentego 1 (przychodnia WAMAP)
Swiecie
86-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Mateusz Milewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Mateusz Milewicz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria