14/11/2023
Płaskostopie to jedna z częściej występujących wad stóp, które dotyka dzieci jak i dorosłych.
W diagnostykach fizjoterapeutów najczęściej można spotkać się z koślawością kolan, osłabieniem mięśni posturalnych jak i płaskostopia.
Czynnikami przez które może pojawić się płaskostopie to:
• Otyłość
• Brak wysiłku fizycznego
• Chodzenie w źle dobranym obuwiu (buty na obcasie, na zbyt twardej podeszwie)
• Urazy w obrębie stopy i kończyn dolnych
• Nadmierne przeciążenie stopy (stojąca praca)
Płaskostopie dzielimy na poprzeczne i podłużne.
Płaskostopie podłużne objawia się koślawością kości piętowej, bólami stóp i łydek, oraz szybkim męczeniem się stóp. Narażone są osoby, które podjęły się pracy stojącej i nie były wcześniej do tego przyzwyczajone, jak i osoby noszące obuwie na wysokim obcasie.
Płaskostopie poprzeczne objawia się m.in. odciskami w miejscu II i III głowy kości śródstopia, w tym samym miejscu będą się pojawiać nagniotki, modzele. Wywołują one dyskomfort oraz ból przy chodzeniu. Przyczyny tego płaskostopia to głównie paluch koślawy , otyłość, choroby reumatyczne oraz noszenie złego obuwia.
Takie wady można korygować specjalną rehabilitacją, jak i również wkładkami ortopedycznymi.
W jaki sposób można zapobiec płaskostopiu?
• Kupować rozważnie obuwie (obuwie powinno być wygodne, szerokie i posiadać dobrze wyprofilowaną wkładkę).
Ćwiczenia profilaktyczne np.:
• Chodzenie na palcach u stóp
• Chwytanie palcami stóp i podnoszenie nimi (woreczki, ręcznik)
• Rolowanie stóp (wymaga rolki)
• Utrzymywanie równowagi na jednej nodze w pozycji skorygowanego ustawienia stopy
• Utrzymywanie równowagi na niestabilnym podłożu ( np. na podsuszce sensorycznej) w pozycji skorygowanego ustawienia stopy
• Krok odstawno - dostawny z obciążeniem
