25/05/2025
Ciało potrzebuje odpoczynku tak samo jak ruchu.
Praktyka jogi restoratywnej i pranajamy w metodzie Iyengara to świadome wejście w stan głębokiego relaksu, który działa jak antidotum na stres.
Najbliższy tydzień to czas regeneracji zapraszam do wspólnej praktyki Gołanice
Sprawdź grafik www.namaskar.com.pl
Regularna praktyka tych technik:
🧘♀️ obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu,
😴 wspiera regenerację układu nerwowego,
🌙 poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie,
💆♀️ przynosi poczucie spokoju i ugruntowania.
To czas, w którym nie musisz nic robić – wystarczy być.
Z oddechem. Z ciałem. Ze sobą.
