Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 14:00 - 20:00 Wtorek 14:00 - 20:00 Środa 08:00 - 15:00 Czwartek 08:00 - 15:00

W gaju Luizy - Psychoterapia i słowa

Strona główna
Polska
Swieradow-Zdroj
W gaju Luizy - Psychoterapia i słowa

Gabinet psychologiczno-psychoterapeutyczny, psychoterapia indywidualna i par, stacjonarnie i online

23/06/2025

Kiedy to, czego się uczysz, tak bardzo z tobą współgra

22/12/2024

Końcówka roku pod znakiem rozwoju zawodowego w niezmiennie interesującym mnie temacie leczenia traumy. Merytorycznie i inspirująco dzięki Akademia Motywacji i Emocji AMiE.

*Terapia przetwarzania poznawczego, znana jako CPT, to dobrze przebadana i skuteczna metoda pracy z objawami PTSD i złożonego PTSD.

21/10/2024

W piątek przed południem zadzwonił telefon z zaproszeniem do wystąpienia na konferencji prozdrowotnej „Kobietą zawsze być”, bo uprzednio zaproszona prelengentka nie mogła się pojawić. Chwila zastanowienia – i tak oto w sobotę miałam wystąpienie na temat samoakceptacji w obliczu choroby. To już kolejne wystąpienie na ten bliski mi temat i kolejny raz na wydarzeniu, które promuje dbanie o własne zdrowie: fizyczne i psychiczne.
Zostaję z przesłaniem: dbajmy o siebie i o siebie nawzajem.

17/02/2024

Zanim w mojej biblioteczce zawodowej znalazło się wydane przez GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne polskie tłumaczenie książki Holly Richmond o traumie seksualnej („Odzyskać siebie. Pozytywny poradnik dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej”), za sprawą rekomendacji od Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość pojawiło się w niej anglojęzyczne wydanie od New Harbinger Publications (tytuł oryginału „Reclaiming Pleasure”). Z treścią książki byłam zatem zaznajomiona, a i tak z wielką przyjemnością sięgnęłam po publikację, którą dziś wam polecam.

A książka ta jest przełomowa na kilka sposobów. Po pierwsze, próżno szukać publikacji poświęconych stricte traumie seksualnej, chociaż przyglądając się statystykom, śledząc historię ruchu , dowiemy się, że to przecież częste doświadczenie kobiet. Po drugie, publikacja łączy w sobie wiedzę dotyczącą traumy i tego, co ona nam robi - naszemu postrzeganiu świata, naszym relacjom, naszemu ciału, naszej nadziei na przyszłość – z wiedzą o tym, jak uzdrowić swoją seksualność i przywrócić radość życia i przyjemność bycia z drugim człowiekiem, również intymnie. Po trzecie, takich właśnie poradników na rynku czytelniczym potrzebujemy: z jednej strony zakorzenionych w świecie nauki i najnowszych badań dotyczących związków „ciała i głowy”, a z drugiej - w jasny sposób tłumaczących dlaczego tak mam i co z tym mogę zrobić.

Książka jest bardzo o refleksji nad swoim doświadczaniem, z listą pytań do siebie w każdym rozdziale. I książka jest bardzo o zmianie, z konkretnymi ćwiczeniami do pracy własnej lub pracy z partnerem/partnerką. Książka ta niesie tak potrzebną nadzieję: na lepsze jutro i na uzdrowienie.

Na koniec cytat:
„Twoje uczucia są tylko pewną informacją, a nie twoją tożsamością. Nie jesteś swoimi objawami, a odczuwane przez ciebie emocje nie są stanami permanentnymi. Uczucia, które u siebie rozpoznajesz, są bardzo cenne, nawet gdy nie są zbyt przyjemne. Smutek, złość czy poczucie dystansu stanowią wartościowe dodatki do – ograniczonego przecież – repertuaru różnych postaci strachu. Jesteś kompletną pod każdym względem istotą ludzką, a nie tym, co czujesz w danej chwili. Twoje uczucia stwarzają kolejną okazję do odzyskania witalności bez towarzystwa strachu.”

02/01/2024

Książka Risy Williams „Ogarnąć czas” jest tytułem, który traktuje o dobrym wykorzystaniu czasu. Autorka pracuje z osobami, które – bądź z racji trybu życia, bądź z racji trudności z koncentracją i utrzymaniem uwagi – skarżą się na poczucie niedoczasu i związany z tym wysoki poziom stresu. W pięciu rozdziałach autorka przeprowadza nas przez rozmaite propozycje ćwiczeń, które mają nam pomóc wykształcić zdrowsze nawyki dotyczące działania. Książka ta jest w dużej mierze podręcznikiem do samodzielnej pracy, okraszonym dodatkowo krótkimi wtrętami z badań, tłumaczącymi dlaczego sugerowana metoda ma szansę nam pomóc usprawnić nasze funkcjonowanie.
Rozdział 1 proponuje przyjrzenie się poziomowi intensywności zadań oraz wzięcie jej pod uwagę przy planowaniu dnia, a także garść porad, jak pomóc naszemu mózgowi efektywnie przełączać się między zadaniami o różnym stopniu intensywności.
Rozdział 2 to techniki organizacji oraz przydatne rytuały usprawniające codzienne funkcjonowanie. Z tego rozdziału zabieram dla siebie ideę „pojemników czasowych” (to może inny sposób na podzielenie dnia na mniejsze przedziały, ale przemawia do mnie jego wizualna forma) oraz wieczornego rytuału (bo zwyczajnie go potrzebuję).
Rozdział 3 jest o motywowaniu samych siebie, przy czym najwięcej tu o pracy z myślami i intencjach do działania.
W rozdziale 4 przyglądamy się celom: dzielimy je, patronujemy im, monitorujemy je i nagradzamy siebie (w książce jest wiele treści o życzliwości wobec siebie i dlaczego takie podejście jest skuteczniejsze od samokrytyki).
Rozdział 5 jest o u(od)zyskiwaniu spokoju, paraliżu decyzyjnym i pracy z frustracją, która jest częstym rezultatem poczucia przytłoczenia i nadmiaru obowiązków.
Za co doceniam tę książkę? Na około 200 stronach dostajemy solidną porcję sugestii, jak pracować nad wdrażaniem zmian w zarządzaniu czasem, przy czym nacisk jest tutaj na słowie praca. Autorka podkreśla, że są to nawyki do wypracowania, że wymagają obserwacji, uważności, notowania i konsekwencji. Podobają mi się powtórzenia, podsumowania i wizualizacje oraz ciągła zachęta, żeby być ze sobą szczerym. A także zatrzymania, jakie serwuje nam autorka w postaci takich niby oczywistych zdań, jak to na przykład: „Mów ze świadomością, że słuchasz własnych słów”.

Adres

Swieradow-Zdroj
59-850

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	14:00 - 20:00
Wtorek	14:00 - 20:00
Środa	08:00 - 15:00
Czwartek	08:00 - 15:00

Telefon

+48726226556

Strona Internetowa

http://www.wgajuluizy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy W gaju Luizy - Psychoterapia i słowa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.