Академия Здорового Долголетия

23/01/2024

Як Зробити Імунітет Вашої Дитини Непробивним?

Взимку, коли всі думають лише про гарячий шоколад та ковдри, імунітет наших діток потребує особливої уваги.

Але, уявіть, якби ми могли захистити їхні імунітети так само, як ми прикриваємо їх від холоду – із задоволенням та гумором!

🚀 Заради імунітету: Суплементуй!

Мама, тато, кого ми обманюємо?

Ваша дитина – справжня суперзірка, але навіть супергероям трошки підтримки не завадить.
Як їм потрібен костюм, так і нашим чемпіонам потрібен правильний "костюм" для імунітету!

🍊 Вітамін С – Супергерой відповідальності!

Всім відомо, що вітамін C – це кращий друг нашого імунітету.

🥦 Лише для Справжніх Героїв: Зелень!

Ваша малеча – справжній супергерой, і зілля зелені – це їхнє таємне озброєння. Додайте трошки брокколі та шпинату у їхній раціон.

🌈 Зробіть Імунітет Веселим Заняттям!

Пам’ятайте, імунітет – це не просто засіб від хвороб, а щось унікальне та неймовірне.

🛒 За покупками суплементів – не в піжамі!

Не всі суплементи принесуть користь, тому і обертати потрібно якісні. Але про це - наступного разу.

Трошки гумору на завершення: коли ви обираєте суплементи для своєї малечі, не забувайте, що це – не піжамна справа. Одягніть свій імунітетний костюм та вирушайте за супер-корисними суплементами, ознайомившись з певними правилами вибору вже в наступній статті.

Отже, батьки, готуйтеся до веселих баталій імунітетів!

За здоров'ям та гумором – до нових подвигів!

#суплементи #вітаміни #яківітамінидітям #якіснівітаміни #дитячівітаміни #бад

20/01/2024

"🚀 **Бізнес Леді: Підкорюй Світ з Гармонією та Гумором!**

Жіноче керівництво – це справжня скарбниця ідей та енергії!

Сучасний світ стає все вибагливішим.

💡 **Розвивайся або Зостанешся на Місці**

Бізнес – це постійна гра на зміни. І якщо ти не вчишся, то втомишся.
Знання – твій ключ до власного успіху!

🌈 **Гумор – Твій Найкращий Спутник**

Навчання – це серйозна справа, але часом, додавши до неї трошки гумору, можна розкрити несподівані перспективи.

Навіщо брати життя занадто серйозно, коли можна змішати каву з креативністю та насолоджуватися кожним днем!

🚺 **Вперед, Леді!**

Дівчата, де ви, коли світ готовий обігрувати вас в усілякі способи?

Ваші ідеї, енергія та уміння керувати не лише проектами, але і гумористичними ситуаціями – справжній коктейль успіху!

🌐 **Історії Успіху – Це про Тебе**

Нехай кожен анекдот буде сходинкою до нового рівня кар'єрного зростання. Сміх – це не тільки медицина для душі, але й секретна зброя Бізнес Леді у покоренні світу бізнесу.

🤣 **Анекдот для Сміху:**

Чому Бізнес Леді завжди приносять до офісу ковдру?

Бо вони завжди хочуть бути в "комфортній зоні" навіть під час стратегічного планування! 😄

🌟 **Загалом, Леді, Розцвітайте!**

Будьте як квіти – зростайте завдяки сонцю знань, підживлені гумором і розцвітайте своєю унікальністю. Бо справжня краса – це не тільки у зовнішності, але і в творчості, розвитку та непередбачуваності!

#БізнесЛеді #Розвиток #ГуморВБізнесі #СміхЦеСила"

Нехай ця стаття принесе радість, мотивацію та дозу гарного настрою в життя Бізнес Леді!

19/01/2024

"🌟 Особистий Зріст та Здоров'я: Розкрийте Свій Внутрішній Потенціал! 🌈

Дорогі жінки, ви найцінніші саме такі, які є – міцні, красиві та повні енергії!
Сьогодні хочу розповісти про те, як важливо взяти в руки своє життя і змінити його напрямок через всебічний розвиток з допомогою дієтолога. 🍏

🌿 **Сила Змін починається з Вас**

Вага – це тільки один аспект нашого буття. Пам'ятайте, ви унікальні, потенціал покритий вашим серцем, розумом і душею.
Дієтолог допоможе вам зрозуміти, як найкраще підтримувати своє тіло, надаючи йому необхідні поживні речовини.

💪 **Відчуйте Внутрішню Силу**

Робота з дієтологом – це не тільки про вагу, але й про ваше фізичне та емоційне самопочуття.

Ви відчуєте себе більш здоровими, енергійними та зосередженими. Зміни в харчуванні можуть стати ключем до гармонії та щастя.

🌐 **Шлях до Власного "Я"**

Дієтолог – це провідник у світі правильного харчування та збалансованого життя.
Він/вона допоможе вам зрозуміти ваші потреби та розвивати здорові звички. Це не просто про вагу, це про ваше повноцінне і щасливе життя.

🌺 **Любіть Себе Сьогодні!**

Не чекайте на "ідеальний" момент. Почніть з любові до себе вже зараз!
Дієтолог – ваш союзник у цьому шляху до здоров'я та внутрішньої гармонії.

👩‍⚕️ **Оберіть турботливого Помічника**

Обирайте дієтолога, який вас буде надихати та підтримає на шляху до змін. Вірте у свої сили та розкрийте свій внутрішній потенціал.

🌟 Пам'ятайте, ви заслуговуєте на найкраще! Зірковий розвиток та гармонія чекають саме на вас. 🚀 #ЗаЗдоровийОбразЖиття #ВсебічнийРозвиток #Дієтологія #ЛюбітьСебе"

Надіюсь, це вас інспірує!
Ваша Ольга Ola

13/01/2024

#Окситоцин і Твоє Схуднення: Відкрийте Таємниці Гормону Щастя! 💃🍏

Вже знаєте, що окситоцин — це не тільки гормон любові, але й таємничий союзник у вашому шляху до ідеальної фігури! 🌈✨ Давайте дізнаємося, як цей гормон може робити нас щасливішими та стрункішими!

1. **Щастя проти Стресу:** Окситоцин знижує рівень стресу, а ви знаєте, що це означає? Менше стресу — менше надмірного жиру!

2. **Гормон Усмішок:** Вироблення окситоцину пов'язане з емоціями щастя. А щасливий настрій — це ключ до боротьби з перекусами та несправедливими солодощами.

3. **Соціальна Магія:** Окситоцин зміцнює соціальні зв'язки. Знайдіть своєму схудненню компанію та вигравайте разом!

4. **Баланс для Імунітету:** Вага — це не тільки фігура, а й захист від хвороб. Окситоцин підтримає ваш внутрішній баланс.

👇👇Трошки Магії:👇
- Додайте у раціон продукти, які люблять ваш гормон щастя: шоколад, томати, мед, але контролюйте кількість вуглеводів.

- Будьте активні соціально, знаходьте нових друзів для фітнес-пригод.
- Зануртеся в релакс: йога, медитація — ваші секрети гармонії.

Нехай окситоцин дарує вам щастя та красу! 💖🌟

#Окситоцин #СхудненняЗЩастям #ФітнесГормон"

12/01/2024

"Солодке божевілля: Як Цукерки Вирушають у Світ Фантастичних Оргазмів! 🍬💥

Дорогі дами, готуйтеся до пригод! Чи ви знали, що щось таке незвичайне, як цукерки, може впливати на ваш жіночий оргазм? Не вірите? Давайте зануримось у цей солодкий світ екстазу!

1. **Шоколадне вино і оргазмічна гармонія:** Чорний шоколад містить фенілетиламін — речовину, що вивільняється при влюбленості. Готові відчути вибух емоцій?

2. **Медовий нектар:** Мед містить бор, який сприяє регулюванню гормонів. Покращте свій настрій та відчуйте солодкий нектар щастя.

3. **Ласкава карамель:** Цукор в карамелі підвищує рівень енергії. Готові до солодкого переполоху в ліжку?

4. **Фруктовий екстаз:** Фрукти містять вітаміни та антиоксиданти, які підтримують здоров'я тіла та роблять кімнату яскравішою!

Отже, закохуйтеся у солодощі та відчуйте, як ваші жіночі оргазми стають ще більш смачними! 🌈😉

12/01/2024

👩‍🍳Здоров’я на смак:
Раціон - це інтригуюча подорож🚀

Ви коли-небудь відчували, що ваш раціон — це своєрідний детективний роман?

Він складається зі загадок, невизначеностей та таємниць, які ваш організм намагається розгадати кожен день.

Сьогодні ми вирушаємо у захоплюючу подорож у світ здорового харчування, де ваш раціон стане ключем до щасливого життя.

👆 Ваш організм — це справжній супергерой, і кожен йому подаваний продукт — це його інструкція. Давайте станемо справжніми авторами цієї інструкції разом.

Крок 1. 💥Пізнайте свої смакові вподобання.
Пориньте у світ смаку! Спробуйте нові продукти та визначте, що вам дійсно подобається. Наприклад, замість звичного сніданку із каші, спробуйте 9% білий сир з родзинками та горіхами. Це як пригода на вашій тарілці.

Крок 2. 💥 Знаходьте рівновагу.
Ваше меню — це справжній танець смаку та користі. Спробуйте включити різні групи продуктів у кожному прийомі їжі. Наприклад, комбінуйте варену або запечену курку з кольоровими овочами для забезпечення різноманітності корисних речовин.

Крок 3. 💥 Зробіть здорове харчування розвагою.
Забудьте про поняття "дієта". Сприймайте здорове харчування як фестиваль смаку та енергії. Замість того, щоб обмежувати себе, додайте багато кольорів та ароматів до свого раціону.

💥💥💥Просте завдання для закріплення.
Завтра виберіть один новий продукт, який ви завжди хотіли спробувати, та включіть його до вашого обіду чи вечері.

Поділіться своїми враженнями у коментарях!

Якщо вам подобається ця кулінарна пригода, діліться розповіддю з друзями, зберігайте та не пропустіть наступні розкриття в світі здорового харчування!

#здоровехарчування #правильноепитание #ПП #дієтадлясхуднення #дієтологонлайн #онлайндиетолог #диетология #дієтологія

Разом ми зробимо кожен обід незабутньою пригодою.❤️

25/05/2022

09/05/2022

Kурс «Фитнес диетология»

Для спортсменов для коррекции дефицитов в питании.
Для тренеров, инструкторов ЛФК
Для всех любознательных, желающих разобраться в особенностях питания при усиленных физических нагрузках.

Что вы узнаете на курсе
• Как составлять индивидуальные программы питания, включая интервальное голодание, действующие детокс-программы при физических нагрузках
• Как грамотно составлять персональные восстановительные программы питания при различных хронических заболеваниях.
• Какие гормоны влияют на аппетит, вес и распределение жира.
• Почему при коррекции питания и ограничении углеводов быстро изменяются объемы фигуры

Что вы получите:
Знания, как составлять персональные программы для различных категорий людей.
Практику по коррекции питания согласно целей клиентов.
Понимание, как грамотно выявлять дефицит питательных элементов в рационе и профессионально восполнять нутрицевтиками при необходимости.
Умение корректировать программы, используя спортивное питание для разных целей.

Программа курса:
• Эндокринная система. Обзор. Взаимодействие с другими системами.
• Гормоны, связь с весом и питанием. Какие гормоны возможно корректировать через питание
• Строение пищеварительной системы. Особенности.
• Питание при заболеваниях пищеварительной системы ( гастрит, желчекаменная болезнь, панкреатит). Ограничения, запретные упражнения.
• Строение поджелудочной железы. Диабет и его разновидности. Причины появления Заболевания
• Гормоны поджелудочной железы. Влияние на вес.
• Гормоны эмоций. Адреналин, кортизол.
• Гормоны радости и зависимости. Как сформировать правильные привычки.
• Гормоны голода и сытости.
• Женские гормоны.
• Диабет. Инсулинорезистентность. Лептинорезистентность. Как с этим бороться?
• Сушка. БУЧ. Кетогенная диета. Отличия.
• Интервальное голодание.. Противопоказания.
• Аутофагия.
• Суплементация при ИГ.
• Детокс - программы. Особенности. Противопоказания.
• Кардио. Питание детей и пожилых людей при тренировках.
• Нормы КБЖУ для пожилых людей.
• Нормы витаминов и минералов для подростков и пожилых людей.
• Кислотно - щелочное равновесие. Опасность закисления.
• Соль в рационе. Нормы.
• Сахарозаменители. Классификация. Польза и вред.
• Аптечный допинг - стоит ли?
• Спортивное питание - кому , что, когда.

Длительность курса - 16 уроков. Продолжительность каждого занятия от 40 минут до 1,5 часа.
График онлайн обучения - гибкий.
Стоимость курса 764zł / 170 $ / возможна оплата в гривнах по текущему курсу

09/05/2022

Курс «Диетология PRO»

Для всех, кто хочет восстановить свой организм с помощью питания.
Для инструкторов ЛФК, фитнес-тренеров.
Для массажистов и косметологов
Для практикующих консультантов по здоровому питанию.
Для начинающих диетологов.
Для выпускников медицинских колледжей.
Для медицинских работников.
Для начинающих диетологов.
Для выпускников медицинских колледжей.
Для менеджеров сетевых компаний, которые реализуют нутрицевтики

Что вы узнаете на курсе
что такое КБЖУ, их соотношение для здорового организма;
что такое антиоксиданты и опасность свободных радикалов; код питания клетки
Очищение организма на уровне клетки.
формулы для расчета норм потребления КБЖУ
Как начать эффективно работать
Где и как искать клиентов
Как составлять индивидуальные программы питания, включая интервальное голодание, действующие детокс-программы.
Как грамотно составлять персональные восстановительные программы питания при различных хронических заболеваниях.
Какие гормоны влияют на аппетит, вес и распределение жира.
Почему при коррекции питания и ограничении углеводов быстро изменяются объемы фигуры

Что вы получите:
Знания и практические навыки по составлении программы питания при инсулинорезистентности и диабете.
Основные знания по лечебному питанию.
Поддержку преподавателя в течение 6 месяцев самостоятельной работы с клиентами.
Возможность участия в партнерской программе преподавателя.
2 Сертификата о прохождении курса от Академии здорового долголетия и дополнительно от Учебного центра ( по желанию)

Программа курса:
1. Вода. Правильный питьевой режим - без отеков и обострений.
2. Углеводы. Нормы потребления.
3. Белки. Нормы потребления.
4. Правильный завтрак.
5. Жиры. Нормы потребления. Классификация. ТИЖ. Код питания клетки.
6. Антиоксиданты. Свободные радикалы.
7. Минералы. Нормы. Роль в коррекции веса и удержании результата витаминов и минералов. Кальций и его особая роль.
8. Физическая активность. Термогенез. Лимфодренаж.
9. Аутоинтоксикация. 8 шагов к здоровому пищеварению.
10. Разновидности очисток.
11. Диетотерапия по типам телосложения.
12. Работа с клиентами. Формулы.
13. Уход за телом для коррекции фигуры. Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях.
14. Причины лишнего веса. Выявление и влияние на причину.
15. Психология в диетологии. Особенности работы с клиентами.
16. Составление плана работы. Грамотное ведение клиентов. Картотека. Определение ЦА. Определение стоимости услуг.
17. Эндокринная система. Обзор. Взаимодействие с другими системами.
18. Гормоны, связь с весом и питанием. Какие гормоны возможно корректировать через питание.
19. Строение пищеварительной системы. Особенности.
20. Питание при заболеваниях пищеварительной системы ( гастрит, желчекаменная болезнь, панкреатит)
21. Строение поджелудочной железы. Диабет и его разновидности. Причины появления заболевания.
11. Питание при диабете, инсулинорезистентости, лептинорезистентности.
23. Интервальное голодание. Особенности голодания. Противопоказания.
24. Детокс – программы. Разновидности. Особенности.
25. Функция почек. Заболевания.
26. Питание при заболеваниях почек.
27. Заболевания опорно -двигательного аппарата.
28. Питание при заболеваниях ОДА
29. Заболевания щитовидной железы.
30. Питание при болезнях ЩЖ
31. Причины появления онкозаболеваний. Группа риска.
32. Питание для профилактики онкологии.

Курс “Диетология PRO” объединяет два курса:
“Практическая диетология” + “Лечебное питание”

Продолжительность обучения - 32 урока.
Каждый урок от 40 минут до 1,5 часа.

Занятия проходят индивидуально с преподавателем.
Стоимость обучения 953zł / 260 $ / возможна оплата в гривнах по текущему курсу

09/05/2022

Курс «Психология питания»

Для начинающих психологов
Для клиентов с лишним весом и пищевыми зависимостями.
Для родителей современных подростков
Что вы узнаете на курсе
Как эмоции влияют на аппетит
В чем причины срывов
Почему мы часто заедаем стресс сладким
Как противостоять стрессу
Секреты управления своим состоянием.
Самые эффективные техники для преодоления пищевой зависимости.
Как спланировать питание без срывов и голода.
Как выявить у себя расстройство пищевого поведения
Что вы получите:
Умения работы с эмоциями.
Опыт проведения эффективных техник для преодоления переедания.
Практику по борьбе со срывами.
План перехода на осознанное питание
Чат поддержки 24/7 ( ответы на вопросы после каждого урока)
Поддержку преподавателя 7 дней после окончания курса
Сертификат от Академии здорового долголетия о прохождении курса

Программа курса:

1. Психология питания. Как продукты влияют на наш организма.
2. Связь между эмоциями и едой. Практика: техника «Еда и эмоции»
3. Голод: гедонистический и эмоциональный. Практика: техника «Как справляться с негативными эмоциями»
4. Срывы. Причины. Методы борьбы. Переедание. Практика: техника «Ресурсное состояние»
5. Расстройство пищевого поведения. Осознанное и интуитивное питание. Практика: техника «Выявление нарушений пищевого поведения с помощью опросника». План перехода на осознанное питание
5 видео уроков.
Длительность каждого урока 30-40 минут
Стоимость 30 $ / 125zł / возможна оплата в гривнах по текущему курсу

09/05/2022

Курс «Практическая психология»

Для начинающих психологов
Для здоровых людей с целью прокачать свои внутренние ресурсы и улучшить коммуницирование с окружающими
Для родителей современных подростков
Что вы узнаете на курсе
Что такое ресурсное состояние
Как повысить самооценку
Где брать мотивацию
В чем секреты общения
Как эмоции влияют на аппетит
Почему мы часто заедаем стресс сладким
Как противостоять стрессу
Секреты управления своим состоянием.
Самые эффективные техники для преодоления пищевой зависимости.
Как управлять временем

Что вы получите:
Практические навыки по работе с клиентами
Знания, как повысить свою самооценку.
Умения работы с эмоциями.
Сертификат от Академии здорового долголетия о прохождении курса
Поддержку преподавателя 6 месяцев после окончания курса
Опыт проведения Арт техники при работе с пищевыми зависимостями.
Опыт проведения НЛП техники для избавления от причины пищевых зависимостей.
Программа курса:

1. Секреты общения. Как стать эффективным и полезным собеседником.
1.1. Как установить контакт с клиентом/собеседником.
1.2. Вербальное и невербальное общение.
2. Психосоматика.
2.1. Механизм возникновения проблем с весом ( теория и примеры)
2.2. Эмоции. Их влияние на стресс.
2.3. Работа с эмоциями. Практика.
3. Профилактика заболеваний. Антистресс.
3.1. Психическое здоровье. ( здоровый сон и питание). Соблюдение биоритмов.
3.2. Релаксация. Умение качественно расслабляться.
4. Психология зависимости.
4.1. Воля и зависимости ( виды зависимостей)
4.2. Основные нарушения пищевого поведения ( тест на пищевую зависимость)
4.3. Снятие пищевой зависимости. ( Техники).
4.4. Почему хочется сладкого и как это преодолеть? Техника.
5. Работа с пищевыми зависимостями.
5.1. Арт – техники.
5.2. НЛП - техники
6. Ресурсное состояние.
6.1. Я ничего ен успеваю ( спланируй и будь спокойна). Тайм – менеджмент.
6.2. Где взять силы и желание ( мотивация). Техника – как создать самой мотивацию). Управление своим состоянием.
6.3. Общение с собою ( техника – Какая я личность, что говорит внутренний ребенок?)
7. Самооценка. Развитие уверенности в себе.
7.1. Самооценка и факторы, влияющие на восприятие себя ( методика определения самооценки)
7.2. Любовь к себе и своему телу.
7.3. Техники, направленные на развитие уверенности ( практика).

Всего 16 индивидуальных занятий. Гибкий график обучения. Рекомендуется занятия 2 раза в неделю. Возможные парные уроки.
Продолжительность каждого урока от 40 минут до 1,5 часа.
Есть домашние задания по написанию эффективных статей.
Стоимость курса 764zł / 170 $ /возможна оплата в гривнах по текущему курсу

09/05/2022

Курс «Питание при диабете»

• Для больных сахарным диабетом 2 типа, желающих восстановить выработку инсулина.
• Для больных сахарным диабетом 1 типа, желающих отрегулировать питание для снижения дозировок внешнего инсулина.
• Для всех, кто хочет восстановить свой организм с помощью питания и профилактировать диабет
• Для инструкторов ЛФК, работающих с больными сахарным диабетом
• Для массажистов, работающих с больными сахарным диабетом
• Для практикующих консультантов по здоровому питанию.
• Для начинающих диетологов.

Что вы узнаете на курсе
• Как просчитывать индивидуальные нормы КБЖУ
• Как составлять индивидуальные программы питания, включая интервальное голодание.
• Как грамотно составлять персональные восстановительные программы питания диабетикам при различных хронических заболеваниях.
• Какие гормоны управляют весом и влияют на появление диабета
• Как предупредить скачки инсулина
• Как рассчитывать углеводную нагрузку, дозировку инсулина с учетом хлебных единиц.

Что вы получите:
• Знания и практические навыки по составлении программы питания при инсулинорезистентности
• Правила составления питания при диабете.
• Основные знания по лечебному питанию.
• Поддержку преподавателя в течение 6 месяцев самостоятельной работы с клиентами.
• Сертификат о прохождении курса от Академии здорового долголетия
• Знания о нутрициологической поддержке при диабете.

Программа курса:

1. Вода. Питьевой режим при диабете без отеков.
2. Углеводы. Классификация. Изучение таблицы гликемического индекса. Инсулиновый индекс.
Практика. Работа с калоризатором.
3. Белок. Нормы потребления. Распределение в течение дня. Правильный завтрак.
4. Жиры. Классификация. Нормы потребления.
5. Формулы для расчета индивидуальных норма КБЖУ.
Практика. Просчет норм себе и семье.
6. Антиоксиданты и свободные радикалы. Минералы.
7. Очищение организма. 8 шагов к здоровому пищеварению.
8. Физическая активность. Лимфодренаж. Термогенез
9. Эндокринная система. Взаимосвязь в организме.
10. Гормоны, влияющие на вес, распределение жира и скачки инсулина.
11. Питание при заболеваниях пищеварительной системы.
Практика. Составление меню при панкреатите.
12. Детокс программы. Особенности и противопоказания при диабете
13. Интервально питание. Аутофагия.
14. Кетогенная диета при диабете.
15. Питание при заболеваниях щитовидной железы.
16. Просчет доз инсулина по хлебным единицам.

Продолжительность каждого урока от 40 минут до 1,5 часа.
Длительность курса 16 уроков.
Гибкий график занятий. Рекомендовано занятия в неделю. Возможные парные уроки.

Стоимость 530 zł / 120 $ /возможна оплата в гривнах по текущему курсу

09/05/2022

Kурс “Питание для беременных”

Поможет разобраться в особенностях рациона каждого триместра беременности. Для женщин, которые планируют здоровую беременность без токсикоза, растяжек и лишнего веса.
Вы научитесь самостоятельно восполнять дефициты нутриентов для себя и растущего малыша.



Что вы узнаете на курсе

• Как составлять свой рацион во время беременности и после кормления грудью для восстановления организма.
• Разновидности составляющих питания (КБЖУ) в каждом триместре беременности
• Индивидуальные нормы белков, жиров, углеводов и калорий
• Правильный питьевой режим для нормализации веса без отеков
• Как скорректировать рацион во время лактации
• Какие гормоны управляют весом
• Как через питание научиться управлять некоторыми гормонами для коррекции веса и фигуры
• Питание при некоторых заболеваниях

Что вы получите:
• Рабочую тетрадь (можно распечатать при необходимости)
• Материал ( слайды) для повторения курса самостоятельно.
• Знания, как составлять рацион питания, учитывая вес, возраст, пол, особенности организма, сезонность, личные капризы.
• Поддержку преподавателя для закрепления материала 6 месяцев после окончания курса.
• Сертификат от Академии здорового долголетия о прохождении курса
• Бонусное занятие: «Расшифровка анализов без врача»

Программа курса:
1. Вода. Углеводы. Работа с таблицей гликемических индексов.
Практика: Изучение таблицы состава продуктов. Анализ питания за день.
2. Белок. Завтрак. Изучение калоризатора. Просчет индивидуальных норм белка в каждом триместре беременности.
Практика. Работа с калоризатором.
3. Жиры. Просчет индивидуальных норм для каждого триместра беременности
Практика. Работа с калоризатором.
4. Формулы для расчёта индивидуальных норм КБЖУ.
Практика. Просчет норм
5. Антиоксиданты. Минералы. Разбор питания по наполняемости кальцием и хромом.
Практика. Составление меню по всем нормам.
6. Очистка. Аутоинтоксикация. Причины срывов.
7. Физическая активность. Термогенез.
Домашнее задание. Проработать индивидуальные упражнения.
8. Эндокринная система. Связь с другими системами.
9. Гормоны, влияющие на вес. Особенности во время лактации.
10. Питания при заболеваниях пищеварительной системы.
11. Детокс – программы. Восстановление после лактации.
12. Интервальное голодание.
13. Питание при диабете, инсулинорезистентности. Формула для расчёта ИР.
14. Питание при заболеваниях опорно – двигательного аппарата.
15. Питание при заболеваниях щитовидной железы
16. Занятие на выбор.
16.1. Питание для профилактики онкологии.
16.2. Питание при заболевании почек
17. Бонусное занятие.



Продолжительность курса - 16 уроков. Гибкий график обучения.

После обучения вы получаете сертификат от Академии

Стоимость - 530 zł / 120 $ /возможна оплата в гривнах по текущему курсу

09/05/2022

Kурс «Питание для детей и подростков»

Для родителей, которые хотят восстановить организм своих детей с помощью питания.
Для инструкторов ЛФК, работающих с детьми.
Для практикующих консультантов по здоровому питанию.
Для начинающих диетологов.
Что вы узнаете на курсе
- что такое КБЖУ, их соотношение для растущего организма;
- что такое антиоксиданты и опасность свободных радикалов; код питания клетки ребенка
- С какого возраста разрешается проводить очищение организма.
- формулы для расчета норм потребления КБЖУ для детей разных возрастов.
- Как грамотно составлять рацион питания под индивидуальные цели ( программы похудения, набора веса детей, коррекции фигуры в подростковом возрасте).
- чем опасны обезжиренные диеты для подростков
- нутрициологическая поддержка растущего организма. Витамины и минералы. Нормы потребления согласно возраста.

Что вы получите:
комплекс необходимых знаний по сбалансированному питанию детей
методические материалы
поддержку преподавателя 6 месяцев после окончания курса
Сертификат о прохождении курса от Академии здорового долголетия
Программа курса:
1. Критические периоды развития ребенка.
2. Тарелка здорового питания ребенка.
3. Физиологические и психологические условия для здорового питания ребенка.
4. Циркадные ритмы. Гормоны сна и роста.
5. Гигиена сна. Как бороться с гаджетами.
6. Методы коррекции расписания сна ребенка с помощью питания и нутрицевтиков.
7. Питьевой режим детей по возрастам. Как заставить ребенка пить воду, а не сладкие газированные напитки.
8. Углеводы. Разновидность сладостей. Изучение таблицы состава продуктов. Работа с калоризатором.
9. Белки. Правильный завтрак для детей с нормальным весом и при ожирении. Нормы для детей разных возрастных категорий.
Практика. Составление меню.
10. Жиры. Классификация. Нормы потребления.
Практика. Составление меню.
11. Антиоксиданты и свободные радикалы.
12. Аутоинтоксикация. 8 шагов к здоровому пищеварению. Паразиты. Очистка.
13. Витамины и минералы. Нормы для детей разных возрастных групп.
Практика. Просчет кальция в рационе. Коррекция питания.
14. Лабораторное обследование для выявления дефицитов витаминов и минералов. Какие анализы сдавать. Правила сдачи анализов.
15. Расшифровка основных показателей для родителей и взрослых детей ( от 16 лет)

16. Формулы для расчета КБЖУ для подростков и взрослых.
Практика. Просчет норм для семьи.



Продолжительность курса - 16 уроков.
Гибкий график обучения. Рекомендовано проводить 2 занятия в неделю. Возможные парные уроки.
Длительность каждого урока от 40 минут до 1,5 часа. Есть домашний задания.
Стоимость курса 530 zł / 120 $ / возможна оплата в гривнах по текущему курсу

09/05/2022

Kурс «Расшифровка анализов без врача»

Для пациентов, которые хотят самостоятельно научиться читать анализы без врача
Для здоровых людей с целью выявления дефицитов нутриентов
Для консультантов ПП
Для диетологов с целью повышения своего профессионализма в работе

Что вы узнаете на курсе

• Что такое форменные элементы крови, структура
• Как правильно сдавать анализы
• Что такое эритроцитарные показатели
• Нормы лейкоцитарной формулы
• Как диагностировать анемию
• Как разобрать липидный профиль
• Как выявить диабет
• Какие показатели обмена железа
• Гормоны ЩЖ
• Как контролировать витамины и минералы
• Как разобрать общий анализ мочи и копрограмму

Что вы получите:
Знания, как самостоятельно без врача читать свои результаты лабораторных исследований.
Методичку по расшифровке данных
Поддержку преподавателя 6 месяцев после прохождения курса.
Сертификат от Академии здорового долголетия о прохождении курса
Программа курса:

1. Форменные элементы крови. Как правильно сдать общий анализ крови. Эритроцитарные показатели. Эритроцитоз, эритропения.
2. Гематокрит. Средний объем эритроцитов. Гемоглобин. Нормы референсные и оптимальные. Повышение и понижение показателей.
3. Диагностика анемии. СОЭ.
4. Лейкоциты. Функция. Лейкоцитарная формула.
5. Лейкоцитоз. Лейкопения. Нейтрофилы. Эозинофилы. Фагоцитоз.Моноциты. Лимфоциты.
6. Тромбоциты. Повышение и понижение показателей. Тромбокрит. Ретикулоциты.
7. Биохимический анализ крови. Правила сдачи.
8. Липидный профиль. Холестерин. Липиды высокой, низкой и очень низкой плотности. Нормы. Причины повышения и понижения показателей. Влияние питания.
9. Печеночный маркеры. Билирубин. Ферменты АСТ и АЛТ. Причины повышения и понижения показателей. Методы коррекции.
10. Почечные маркеры. Креатинин. Мочевина. Повышение и понижение показателей. Причины. Методы коррекции.
11. Кардиомаркеры. С- реактивный белок. Гомоцистеин. Причины нарушения показателей.
12. Общий белок. Альбумин. Показатели углеводного обмена. Инсулин. Индекс CARO
13. Показатели обмена железа. Ферритин. Трансферритин. Сывороточное железо. Белки острой фазы. Амилаза. Щелочная фосфатаза.
14. Панель по щитовидной железе. Коррекция гипотиреоза с помощью питания.
15. Контроль витаминов. Коррекция дефицитов.
16. Контроль минералов. Восполнение дефицитов. Нутрициологическая поддержка.
17. Общий анализ мочи.
18. Копрограмма.

Ваше здоровье - в ваших руках!

Для удобства в самостоятельном разборе анализов у вас будет
Длительность курса: 16 уроков.
Продолжительность каждого занятия от 40 минут до 1,5 часа.
Стоимость обучения 764zł /170 $ / возможна оплата в гривнах по текущему курсу

После прохождения курса - поддержка преподавателя 6 месяцев для закрепления материала.

09/05/2022

Kурс «Реабилитация ЖКТ»

Для практикующих консультантов ПП без медицинского образования
Для начинающих диетологов
Для пациентов из заболеваниями желудочно – кишечного тракта
Для здоровых людей с целью профилактики болезней

Что вы узнаете на курсе
Как грамотно составлять рацион питания под индивидуальные цели
Почему не усваивается белок и не растем мышечная масса
Какие физические упражнения нужны при болезнях ЖКТ или для профилактики заболеваний
изучив детально:
- что такое БЖУ, их соотношение для здорового организма;
- о чем говорят симптомы и как провести лабораторную диагностику.
- как избавиться от дискомфорта после еды, нормализовать стул, приобрести легкость и свежесть дыхания, получить чистую сияющую кожу.

Что вы получите:
Все основные ключи к здоровью и омоложению.
Комплекс необходимых знаний по сбалансированному питанию.
Структурированные знания по реабилитации ЖКТ от практика
Пошаговый план работы по устранению проблем с ЖКТ.
Методические материалы
Сертификат о прохождении курса по здоровью ЖКТ от Академии здорового долголетия

Программа курса:
1. Основы физиологии пищеварения. Строение желудочно – кишечного тракта. Принципы его работы.
2. Основные симптомы нарушений со стороны ЖКТ.
3. Роль желудка в пищеварении. Программа реабилитации. Когда нужна лекарственная терапия?
4. Роль печени в пищеварении. Программа реабилитации. Детоксикация. Фитотерапия и фармакологические препараты.
5. Роль поджелудочной железы в пищеварении. Программа реабилитации.
6. Роль кишечника в пищеварении. Программа реабилитации.
7. О чем говорят анализы.
Практика. Разбор лабораторных данных.
8. Нутрициологическая поддержка. БАДы и их роль в здоровом пищеварении.
9. Углеводы. Разновидность. Нормы потребления.
Практика: Составление персонального меню по углеводам.
Изучение калоризатора. Изучение таблицы состава продуктов по гликемическому индексу.
10. Белки. Разновидность в питании. Нормы потребления в зависимости от физических нагрузок, веса, возраста и заболеваний.
Практика. Составление персонального меню по белку на 1 день.
11. Жиры. Нормы потребления. Классификация.
Практика. Составление персонального меню по белку и жиру на 1 день.
12. Правильный завтрак. Режим питания при различных нарушениях пищеварения.
13. Вода. правильный питьевой режим - без отеков и обострений.
14. Физическая нагрузка. Особая роль в здоровом пищеварении.
15. Причины основных метаболических заболеваний. Связь с нарушением работы желудочно - кишечного тракта.
16. Особенности питания различных возрастных групп.

Длительность курса - 16 уроков.
Продолжительность каждого занятия - от 40 минут до 1,5 часа.
Гибкий график обучения.
Стоимость курса 530 zł /120 $ / возможна оплата в гривнах по текущему курсу