Psycholog Emilia Przyszlak

08/12/2025

ZAGŁOSUJ SERCEM – wesprzyj „Terapię z mocą natury”!

Mieszkańcy Świnoujścia!
W Budżecie Obywatelskim możecie zagłosować na wyjątkowy projekt, który realnie pomaga dzieciom i osobom z niepełnosprawnościami.

✅ 7/OPN/26 – TERAPIA Z MOCĄ NATURY
Hipoterapia 🐎 | Joga z mindfulness 🧘‍♀️ | Trening Umiejętności Społecznych 🤝

To projekt, który:
✨ wspiera rozwój dzieci i osób z niepełnosprawnościami
✨ wykorzystuje kontakt z naturą i zwierzętami jako formę terapii
✨ buduje relacje, spokój i poczucie bezpieczeństwa

📍 Realizacja: SOSW w Świnoujściu oraz Fundacja Kopytko wspólnie ze Stowarzyszeniem PROFICIO
🗓 Głosowanie trwa od 8 do 22 grudnia 2025 r.

👉 Wejdź na: swinoujscie.budzet-obywatelski.org
👉 Znajdź projekt nr 7/OPN/26
👉 Oddaj swój głos i udostępnij dalej!

29/10/2025

Miałam przyjemność uczestniczyć w XX Trójkonferencji "Psychoterapia - nauka i sztuka" w Toruniu w dniach 24-26 października 2025 roku. To była wyjątkowa okazja do poszerzenia wiedzy, wymiany doświadczeń i nawiązania nowych kontaktów w środowisku psychoterapeutycznym. Dziękuję organizatorom i wszystkim prelegentom za inspirujące wykłady i warsztaty! ⚘️

23/10/2025

Na prośbę męża Pani Anity Podleckiej udostępniam zbiórkę siepomaga.pl❤️📢
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia Pani Anito🌹

„Oby ten rok był dla nas lepszy” – tego życzyła sobie moja żona, świętując Nowy Rok. Anita jest mamą trojga dzieci i niezwykłą kobietą. Każdy zawsze mógł liczy…

21/06/2025

01/10/2024

30/08/2024

Cukierkowa metoda wyłapywania niepokojących myśli

Na początek zaopatrz się w cukierki, mogą to być tik taki, m&m’s, landrynki, miętówki czy inne żelki. Policz, ile cukierków masz w opakowaniu, zapamiętaj datę rozpoczęcia zadania i możesz zaczynać.

Zasada jest taka, że przy każdej niepokojącej Ciebie myśli wyciągasz cukierka i go zjadasz lub wyrzucasz z opakowania. Sprawdź po tygodniu, ile zostało Ci cukierków i uświadom sobie, ile takich myśli masz tygodniowo. Po zliczeniu cukierków zacznij nowy tydzień z nową partią odliczonych smaczków. Nie poddawaj się jeśli na początku będziesz zapominał o zasadzie pozbywania się cukierka z każdą niepojącą myśl. Wyrobienie w sobie nowego nawyku trwa minimum 3 tygodnie ale jeśli będziesz zdeterminowany, to dasz radę to zrobić szybciej.

Ćwiczenie to pomaga w świadomym wychwytywaniu niepokojących myśli, co pomoże Ci bardziej je kontrolować i z czasem eliminować.

Powodzenia 🙂

Na początek zaopatrz się w cukierki, mogą to być tik taki, m&m’s, landrynki, miętówki czy inne. Policz, ile cukierków masz w opakowaniu, zapamiętaj datę rozpoczęcia zadania i możesz zaczynać. Zasada jest taka, że przy każdej niepokojącej Ciebie myśli wyciągasz cukierka i go zjadas...

12/08/2024

📢 12 sierpnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Młodzieży! Z tej okazji chcemy przypomnieć, jak ważne jest wspieranie młodych osób.

W Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę zależy nam, aby młodzież mogła czuć się bezpiecznie i wiedziała, że nie jest sama. Każdego dnia wspieramy młode osoby w Centrum wsparcia dla dzieci i młodzieży! To miejsce, gdzie nastolatki mogą porozmawiać o swoich problemach, lękach i potrzebach. Słuchamy, akceptujemy, nie oceniamy, dajemy przestrzeń do wyrażania emocji, staramy się zrozumieć codzienne przeciwności i wspólnie szukamy rozwiązań.

☎️ Nasz telefon zaufania 116 111 działa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Dodatkowo uruchomiliśmy dyżury specjalistyczne: seksuolożki, prawniczki, dietetyczki, pracowniczki socjalnej, terapeuty uzależnień, pedagożki i doradczyni zawodowej. 📌 Grafik dyżurów jest dostępny na stronie: www.116111.pl/dyzury-specjalistyczne

Życzymy wszystkim młodym osobom wspierających dorosłych - takich, którzy są uważni, otwarci i przede wszystkim obecni. Przyjaznego świata, w którym prawa dzieci i młodzieży są przestrzegane i chronione ❤️

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025, finansowane przez Ministra Zdrowia.
Ministerstwo Zdrowia

27/06/2024

Załóż kotwicę - najszybszy trening uważności

Jednym ze sposobów przywoływania swojego umysłu do „tu i teraz”, podczas gdy myśli i emocje szaleją w sposób trudny do zniesienia, jest Zakotwiczenie.

Usiądź wygodnie, poruszaj ramionami, wyciągnij ręce do góry, przeciągnij się, naciśnij palce na palce, poczuj swoje stopy, uda, pośladki i plecy w kontakcie z podłożem, możesz wygodnie oprzeć głowę. Zastanów się, czy jest Ci teraz wygodnie, popraw pozycję, jeśli tego potrzebujesz.

Skup się na tym, aby twoje Ciało czuło się komfortowo. Rozejrzyj się. Osadź swoją uważność na rzeczach, które widzisz, poprzyglądaj się im. Zaangażuj zmysł słuchu, jakie dźwięki do Ciebie docierają, z czym Ci się kojarzą. Czym pachnie w miejscu, w którym aktualnie przebywasz, co to za zapach?

Teraz spójrz jeszcze raz na myśl, która cię zaniepokoiła i ponownie wróć do swojego ciała. Zastanów się, na ile w skali od 1 do 10 czujesz swoje ciało podczas zauważenia tej myśli? Przyjrzyj się ponownie myśli, która wzbudziła wcześniej Twój niepokój. Czy nadal jest tak uciążliwa jak wcześniej?

Zauważ, co się działo z Twoim ciałem i umysłem podczas tego ćwiczenia?
Zakotwiczając się doświadczysz stanu realnego.

Pamiętaj, myśl to wytwór, który wpada do Twojej świadomości często bez zaproszenia.
Nie masz wpływu na pojawiającą się myśl, ale masz wpływ na to, co z nią zrobisz.

https://psycholog.swinoujscie.pl/kotwiczenie/

28/05/2024

Moxo to obiektywne i wiarygodne narzędzie wspierające diagnozę ADHD.
Moxo mierzy rzeczywiste reakcje badanego. Następnie odnosi je do norm i wylicza wyniki dla każdego z podstawowych symptomów ADHD:

zaburzeń uwagi (A),
czasu reakcji (T),
impulsywności (I)
oraz nadaktywności (H)

Badanie już dostępne w gabinecie.
Zapraszam do zapisów

https://psycholog.swinoujscie.pl/

https://moxo-adhd.pl/test-moxo/

Funkcjonowanie z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi jest dla człowieka nie lada wyzwaniem. Szczególnie, że różne zaburzenia w sferze

07/12/2023