Yoga - Joga Świnoujście Maja

03/05/2026

Namaste słoneczka 🕉🥰
Zapraszam do zapisów, zaczynamy 6 maja
do zobaczenia🙏🌞

30/04/2026

To o czym przypominam na lekcjach - jezyk na podniebieniu, Ile mozna naprawic. .. od postawy ciala po symetrie twarzy a dzięki temu, to o co nam chodzi o właściwy przepływ energii. Praktykujemy jogi ji😀
https://www.facebook.com/share/v/1FqidKfpm7/

30/04/2026

Namaste 🙏 słoneczka 4maja, poniedziałek joguni nie ma, I pojawi sie plan na maj. 🥰😘

15/04/2026

Lekcje medytacji, metody oddychania plus relax 2h totalnego zabalansowania energii idy i pingali.... oooooommm dziękuję ze jesteście i zapraszamy na lekcje 🥰💜💫💥

14/04/2026

Na bezsenność i długowieczność moczymy stopy .. testujemy?
BEZSENNOŚĆ - moczenie stóp w wodzie przed snem
W razie problemów z bezsennością możemy zastosować prostą i powszechnie kiedyś stosowaną w Chinach metodę - moczenie stóp w wodzie.
Moczenie stóp w ciepłej wodzie przed snem wzmacnia cały organizm, szczególnie system energetyczny Nerek, zapobiega przeziębieniom, obniża ciśnienie krwi, ma też inne dobre skutki zdrowotne.

Było i nadal jest powszechnie stosowane w Chinach wśród osób stosujących tradycyjne metody profilaktyki zdrowotnej.

Metody te nazywano też metodami zdrowia i długowieczności, lub w przypadku starożytnych Taoistów Przyrody metodami Zdrowia i Nieśmiertelności.

Osoby stosujące je dożywały kilkuset lat życia.

Ostatnim takim udokumentowanym przypadkiem był zmarły na początku XX wieku, a dokładnie 6 maja 1933 pan Li Qingyun.

W momencie śmierci miał on 256 lat.🤯

Nas jednak w przypadku bezsenności najbardziej będzie interesował efekt ściągania nadmiaru energii z głowy do stóp.

W Klasycznej Tradycyjnej Chińskiej Medycynie mówi się, że Krew (Xue) Kontroluje Energię (Qi).

Podobnie mówi się, że Xue zawsze podąża za Qi.

W naszym przypadku oznacza to, że po namoczeniu stóp w ciepłej wodzie krew odpłynie z mózgu i z górnej części ciała do stóp, aktywność umysłu spadnie i łatwo uśniemy.

Polecam tę metodę, na pewno jest lepsza i bardziej naturalna niż zażywanie chemicznych leków nasennych.

Rysunek: Taoista nad wodą

04/04/2026

Wesołego Alleluja 🐣
Pięknych Smacznych i Wesołych Świąt

01/04/2026

Kwietniowa joga relax i pierwsza lekcja medytacji poszły znakomicie 💜 wspaniałe jogi ji🤗 zapraszamy sa jeszcze miejsca https://www.facebook.com/share/r/17UC7jytoG/

31/03/2026

Kilka słów o naszej miedniczce :)
Przepona miednicy
Mięsień, który trzyma to, czego nie możesz odpuścić
Są ludzie, którzy kontrolują wszystko.
Praca. Słowo. Emocje. Ciało.
A część z nich, po cichu buntuje się.
Dno miednicy.
Nie da się tam udawać.
Przepona miednicy to struktura trójwymiarowa, nie płaska, nie statyczna. Jest to odwrócona kopuła.
Przepona klatki piersiowej opada, ciśnienie wewnątrzbrzuszne rośnie
dno miednicy się dostosowuje, lekko się rozszerza, robi przestrzeń do przepływu energii, życia, krwi, limfy
Wdech, przepona się podnosi
dno miednicy odpowiada..
To jest rytm życia.
Ale kiedy tracisz rytm... tracisz kontakt z sobą z korzeniami ze swoja seksualnością- kobiecością czy męskością
NEUROFIZJOLOGIA KONTROLI poprzez autonomiczny układ nerwowy
Kiedy żyjesz w ciągłej czujności... walki o wszystko..
A twoje ciało zachowuje się jakby zawsze było w niebezpieczeństwie.
Wynik- chroniczny skurcz
nadpobudliwość
utrata zdolności do uwolnienia
Już nie możesz odpuścić
nawet jeśli chcesz
CHEMIA STRACHU- brak przepływu - choroby... jajniki czy prostata, problemy z miesiączkami i inne..
Przewlekły stres oznacza coś bardzo konkretnego
podwyższony kortyzol
Stała adrenalina
Zmienność pracy serca
Mięsień głęboki wchodzi w stan alarmowy
Dno miednicy staje się sztywne, miednica kurczy z napięcia gniotąc odcinek krzyżowy, lędzwia
uczucie wewnętrznego zamknięcia
Ciało nie robi źle
ono chroni
Ale w pewnym momencie
musisz je nauczyć, że jest bezpiecznie
Obserwuj oddech
posłuchaj rytmu
Kiedy system się uspokaja
mięsień się rozluźnia
GŁĘBKIE SAMOLECZENIE, do kości, stawów biodrowych, organów dociera i odpływa to co powinno
2 POZYCJE JOGI - reszta na lekcjach 🙂
Malasana
głęboki przysiad, stopy otwarte, łokcie pchające kolana, oddech miednicy
Happy baby
połóż się, złap za stopy, szeroko kolana pod pachy
SZCZEGÓŁY MEDYTACJI - Pranayamy - ćwiczenie oddechowe rożluzniajace miednice
Zamknij oczy, poczuj swoje ciało
Słuchaj oddechu bez modyfikacji go
Zwróć uwagę na swój kontakt z Ziemią
Poczuj ciężar miednicy
Wyobraź sobie ją jako miskę
Wdech i napełnij tę miskę
Wydech i powoli opróżniaj
Zwróć uwagę na dno miednicy
Wyobraź sobie, że jest miękki, żywy
Uwalniam wszelkie napięcie
Pozwól ciału odpuścić
Poczuj wewnętrzną przestrzeń
MANTRA
Jestem bezpieczna
mogę odpuścić
moje ciało ufa

26/03/2026

Zapraszam do zapisów - Kwiecień :)

24/03/2026

Piękności Wy moje🥰

05/03/2026

05/03/2026

Happy Holi - wczoraj - środa, 4 marca 2026
Holi – hinduistyczne święto radości i wiosny, obchodzone przeważnie w dniu pełni księżyca w miesiącu phalguna.
Wiosna wiosna ah to ty 🕉🥰🥳
Pare zdjęc, kolorowych wspomnień ze szcześliwego pobytu mego tam w tym okresie pare lat temu🌕🌈