31/07/2025
Na konsultację psychoterapeutyczną z Adrianną Andrzejewską
pracującą z dorosłymi w nurcie gestalt
można umówić się
pod numerem 724096441
„Nie jestem na tym świecie, żeby spełniać twoje oczekiwania, a ty nie jesteś na świecie, żeby spełniać moje.
Ty jesteś tobą, a ja jestem mną.
A jeśli przypadkiem się spotkamy — to wspaniale.
Jeśli nie — trudno.”
— Fritz Perls
Istotą tego cytatu w kontekście terapii Gestalt jest świadomość siebie i odpowiedzialność za własne reakcje, emocje i decyzje bez przerzucania na innych na świat odpowiedzialności za to, co w nas i za to, czego doświadczamy.
To zaproszenie do autentyczności i budowania relacji opartych na wolności i odpowiedzialności.
Zamiast obwiniać innych, okoliczności, sytuacje, świat… („przez niego tak się czuję…”, „on mnie zdenerwował…”, „gdyby nie ona to bym…”, „wszystko przez to, że…”) Gestalt zachęca do wzięcie odpowiedzialności za to, co robisz i za to czego nie robisz.
🌱 „To ja się zdenerwowałam/em…”
🌱 „To ja odczuwam lęk/ złość …”
🌱 „To ja zdecydowałam/em, że…”
Dlaczego to takie ważne?
… ano dlatego, że jeżeli wszystko zależy od innych, to odpowiedzialność jest poza Tobą. To co Ci zostaje to poczucie bezsilności i braku wpływu na swoje życie Tylko wtedy, gdy uznasz, że coś jest Twoje, że zależy od Ciebie, że masz wpływ - wówczas możesz to zmienić.
Od nie brania odpowiedzialności do jej wzięcia prowadzi droga - często długa, kręta i pełna nieuświadomionych schematów i wzorców myślowych - dlatego warto zadać sobie na początek pytanie:
Jakie korzyści mam z tego, że nie biorę odpowiedzialności?
Owocnych refleksji.
Z serca
Adrianna
