06/11/2025
To jedno z najczęstszych pytań, które słyszę podczas wizyt:
„Panie doktorze, co mogę zrobić, żeby nigdy nie zachorować?”
Nie ma jednej recepty - ale są bardzo konkretne zasady, które realnie obniżają ryzyko zachorowania. Ich skuteczność potwierdzają międzynarodowe rekomendacje WCRF (World Cancer Research Fund).
Profilaktyka raka piersi to codzienne wybory - często proste, ale konsekwentne:
• utrzymywanie prawidłowej masy ciała, zwłaszcza po menopauzie
• regularna aktywność fizyczna - sport, spacer, schody zamiast windy
• różnorodna, niskoprzetworzona dieta oparta na warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych i roślinach strączkowych
• ograniczenie żywności wysokoprzetworzonej, bogatej w tłuszcze, cukry i skrobię
• ograniczenie spożycia czerwonego i przetworzonego mięsa
• unikanie słodzonych napojów, wybieranie wody lub napojów niesłodzonych
• ograniczenie, a najlepiej unikanie alkoholu
• rezygnacja z profilaktycznego stosowania suplementów diety - zdrowa dieta jest wystarczająca
• karmienie piersią - jeśli jest to możliwe - działa ochronnie także dla matek
• zaprzestanie palenia papierosów i unikanie ekspozycji na dym tytoniowy
• ochrona skóry przed nadmiernym słońcem
To właśnie te codzienne decyzje budują realną tarczę ochronną przed chorobą nowotworową.
Nie wszystko zależy od nas, ale na wiele czynników mamy wpływ.
Profilaktyka to nie wyrzeczenie - to inwestycja w zdrowie i spokój na lata.
🩺 Najczęściej pytacie:
Czy warto badać piersi przed 40. rokiem życia?
Tak. Wczesna profilaktyka ma sens – szczególnie jeśli w rodzinie występował rak piersi lub masz gęste utkanie gruczołowe. USG piersi to badanie bezpieczne i skuteczne w każdym wieku.
Czy samo badanie USG wystarczy?
USG to podstawa dla kobiet przed menopauzą. Po 40. roku życia uzupełnia się je mammografią, a o częstotliwości decyduje lekarz na podstawie indywidualnego ryzyka.
Czy rak piersi może rozwijać się bezobjawowo?
Tak. Dlatego badania profilaktyczne są tak ważne. Wczesne wykrycie zmian daje szansę na pełne wyleczenie - często przy minimalnym leczeniu chirurgicznym.
Regularna profilaktyka to najskuteczniejszy sposób, by wykryć zmiany, zanim staną się zagrożeniem.
Zadbaj o swoje zdrowie - umów się na konsultację lub badanie piersi w Szczecinie:
🌐 doktorszram.pl
🌐 pieknieodnowa.pl/ | https://www.instagram.com/pieknie.odnowa/
📲 +48 690 690 152
📌 aleja Bohaterów Warszawy 83C/2, 71-061 Szczecin