23/02/2025
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Depresja to jedno z najbardziej powszechnych, ale wciąż niedostatecznie zrozumianych zaburzeń psychicznych na świecie.
W Polsce cierpi na nią około 1,2 miliona osób.
Zmierzenie się z depresją to ogromne wyzwanie, które wymaga nie tylko siły, ale i odwagi, by spojrzeć w głąb siebie. Nie ma w tym nic złego, że czasem nie potrafimy sobie poradzić. Szukamy ulgi wszędzie. Często zaczynamy szukać ucieczki w uzależnieniach, które na chwilę przynoszą ulgę, ale tak naprawdę tylko pogłębiają naszą pustkę. Uzależnienia od pracy, alkoholu, jedzenia, narkotyków, sportu czy innych działań stają się mechanizmami obronnymi – formą wyparcia. Prawda jest taka, że tylko poprzez konfrontację z trudnymi emocjami możemy zacząć naprawdę leczyć duszę.
Depresja to nie tylko stan umysłu, ale całościowe zaburzenie, które ma wpływ na ciało, emocje, myśli i duchowość. Każdy przypadek jest inny, ale jedno pozostaje niezmienne – depresja nie jest "Twoją winą". Warto podchodzić do niej holistycznie, dając sobie przestrzeń na uzdrowienie w różnych aspektach życia: psychologicznym, fizycznym i społecznym.
Każdy z nas ma swoją historię – często trudną i pełną ciężkich przeżyć. Może to być coś, co wydarzyło się, kiedy byliśmy dziećmi, a nasz mechanizm obronny zamroził nasze emocje, które później mają wpływ na nasze dorosłe życie. Ale niezależnie od tego, co się wydarzyło, teraz mamy moc, by dokonać wyboru, kim chcemy być.
Jak mawiał Carl Jung:
"Nie jesteś tym, co Ci się przydarzyło, jesteś tym, czym postanowiłeś się stać."
Zatem pytanie brzmi: Co z tym zrobisz ?
Jesteś gotowy/gotowa, by spojrzeć w oczy swojej prawdzie i zmierzyć się z tym, co Cię blokuje ?
Ukłon dla wszystkich, którzy odważyli się podjąć trud pracy nad sobą zmagając się z własnymi lękami i "demonami". To nie jest łatwe, ale każdy krok ku uzdrowieniu jest krokiem ku lepszemu życiu.
Zanim jednak zrobisz kolejny krok, zatrzymaj się na chwilę. Kiedy ostatni raz spojrzałeś/aś w lustro i powiedziałeś/aś sobie "dziękuję" ?
Kiedy ostatni raz podziękowałeś/aś sobie za to, że dajesz sobie radę, nawet jeśli świat wokół jest trudny ?
Zatrzymaj się na chwilę. Zadaj sobie pytanie, kiedy ostatni raz okazałeś/aś sobie miłość i wdzięczność ?
Za Twoje ręce, które wykonały całą pracę do tej pory. Za nogi, które przeszły przez wszystkie trudne ścieżki. Za odwagę, by przejść przez każdy dzień, pomimo przeciwności.
Miłość do siebie to nie tylko ciepło i akceptacja.
To odpowiedzialność za swoje życie.
Zatem zapytaj siebie: co z tym zrobisz ?
Jakie zmiany chcesz wprowadzić ?
I pamiętaj, to zależy tylko od Ciebie.
Poczuj się w pełni odpowiedzialny/a za swoje życie i za to, co dalej z nim zrobisz.
