Beata Woś - praca z ciałem i emocjami.

10/02/2026

💖 Walentynki tuż-tuż…
Jak pokazujesz, że tęsknisz, myślisz o kimś i kochasz?

Czasem najpiękniejszym prezentem nie jest rzecz,
ale relaks, uważność, zadbanie o ciało i emocje
oraz czas tylko dla siebie.

W mojej ofercie znajdziesz zaproszenia na:
• masaż
• terapię czaszkowo-krzyżową
• masaż dźwiękami
• spotkanie 1:1 (na żywo lub online) – dla ukojenia emocji i ciała
• warsztaty uważności i pracy z emocjami
• ustawienia systemowe rodzinne

To nie są zwykłe zabiegi.
To prezent, który zostaje w człowieku na długo ✨

Jeśli chcesz podarować bliskiej osobie coś naprawdę wartościowego,
co wspiera ciało, serce i emocje — napisz do mnie.
Przygotuję indywidualne zaproszenie dopasowane do potrzeb 💌

Zapraszam do kontaktu - Beata

09/02/2026

Na pierwszych zajęciach, nowej grupy - UWAŻNOŚCI DLA KOBIET zaczęłyśmy od czegoś bardzo prostego, a jednocześnie głębokiego — od skanu ciała.

To było pierwsze doświadczenie prawdziwego przyjęcia siebie w tym, co jest.
Nawet z tym, co trudne.
Szczególnie z mechanizmem walcz i przetrwaj — tą mobilizacją, którą nasze ciało uruchamia, żeby działać, chronić się, przetrwać.

Skan ciała okazał się kluczem do układu nerwowego.
Dał głębokie osadzenie, odpoczynek i odpuszczenie.
Pojawiło się ciepło i przyjemność z zatrzymania.

Po raz pierwszy tak w pełni można było skorzystać z oparcia krzesła, pozwolić sobie po prostu… być.

W przestrzeni spotkania pojawił się też intuicyjny ruch, zabawa, gra na instrumentach i spontaniczny głos płynący głęboko z brzucha.

Wieńczącym doświadczeniem było patrzenie sobie w oczy — czucie się widzianą i obdarowaną obecnością drugiej osoby.
Bez oceny. Bez poprawiania.

Obserwowałyśmy swoje myśli, przekonania i nawyki.
Zobaczyłyśmy, jak bardzo chcemy zadowalać innych i jak trudno jest przyjąć, że możemy być widziane po prostu takie, jakie jesteśmy.

To dopiero początek.
Otwieramy przepiękną przestrzeń możliwości — eksplorowania uważności w dobroci dla siebie.

Niezwykle karmiące było kojenie się obecnością w grupie świadomych kobiet.
Wiem, że nie pojawiłyśmy się tutaj przypadkiem.

Wracam do tych słów jak do mantry:

Jestem wystarczająca. Nie muszę się poprawiać.
Przyjmuję się i rozgaszczam w sobie — w moim wewnętrznym domu.
Nie wierzę krytykowi. Pozwalam mu się rozluźnić.

Jestem pełna wdzięczności za to spotkanie i za połączenie, które już zaczęło się tworzyć.

Widzimy się za miesiąc…
Ciekawe, co przyniesie kolejny krok 🌿

Beata

02/02/2026

Zainspirował mnie film Yellow Meadow – bardzo poruszył mnie ten pomysł i sama idea.
Każdego dnia zrobić coś dobrego dla siebie. Bez wielkich planów, bez presji.
Za to z uważnością. Na ciało. Na oddech. Na to, czego naprawdę teraz potrzebuję.

U mnie czuły luty będzie miał smak tańca flamenco, kobiecych spotkań, długich spacerów, ciepłych kąpieli.
Będzie pachniał dobrym, odżywczym jedzeniem i ziołową herbatą pitą powoli, bez pośpiechu 🌿
Będzie o byciu bliżej siebie – łagodniej, czulej, prawdziwiej.

Jeśli w Twojej wizji czułego lutego pojawia się masaż, to jesteś we właściwym miejscu.
Masaż to coś więcej niż chwila relaksu. To spotkanie z własnym ciałem.
Czas, w którym możesz się zatrzymać, odpuścić napięcia, puścić to, co już niepotrzebne.
Ciepły, uważny dotyk pomaga wrócić do oddechu, do poczucia bezpieczeństwa, do miękkości.
Pozwala ciału odpocząć, a głowie na moment zamilknąć.

Jestem tu, by stworzyć dla Ciebie przestrzeń pełną spokoju i uważności.
By Twoje ciało mogło poczuć się zaopiekowane, wysłuchane i przyjęte dokładnie takie, jakie jest.
Bez pośpiechu.
Bez oczekiwań.
Z czułością 🤍

Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o uwagę – nie odkładaj tego na potem, umów się na masaż i podaruj sobie czuły moment tylko dla siebie.

A Ty jak zadbasz o siebie w lutym?

26/01/2026

Zapraszam Cię do cyklicznego warsztatu uważności dla kobiet – przestrzeni zatrzymania, łagodności i głębokiego kontaktu ze sobą.
To zaproszenie do odkrywania mądrości emocji, pracy z ciałem i budowania dobrostanu w bezpiecznej, zamkniętej grupie kobiet.

Jeśli czujesz, że to moment, by być bliżej siebie – zapraszam do kontaktu.

Przeczytaj karuzelę, by dowiedzieć się więcej jak będziemy pracować.

📍 Szczecin
📞 Zapisy i informacje: 722 115 118

Zapraszam Beata Woś.

20/01/2026

19/01/2026

💫 Kod Emocji to metoda, która pomaga dotrzeć do zablokowanych emocji zapisanych w ciele – nawet tych, których już nie pamiętamy.
Strach, smutek, poczucie odrzucenia, żal czy niewyrażona miłość mogą latami wpływać na nasze zdrowie, relacje i codzienne funkcjonowanie.

Metoda stworzona przez dr Bradleya Nelsona opiera się na współpracy z ciałem i jego naturalnej mądrości.
Podczas sesji, przy pomocy testu kinezjologicznego, odnajdujemy emocje, które utknęły w konkretnym momencie Twojego życia – i bezpiecznie je uwalniamy.

✨ Bez analizowania historii
✨ Bez rozdrapywania przeszłości
✨ Z uważnością, łagodnością i szacunkiem do Ciebie i Twojego ciała

Uwolnienie emocji to przestrzeń na:
✔ większy spokój
✔ lekkość
✔ lepsze samopoczucie
✔ nowe, wspierające przekonania

Jeśli czujesz, że to czas, by puścić to, co już Ci nie służy – zapraszam Cię na indywidualną sesję
📍 stacjonarnie w Szczecinie
💻 lub online – z dowolnego miejsca

Zrób pierwszy krok ku harmonii i życiu w większej wolności 🤍
Napisz do mnie – z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania.

12/01/2026

Czasem żyjemy nie swoim życiem…
Powtarzają się te same trudne relacje, podobne konflikty, poczucie ciężaru, którego nie potrafimy wyjaśnić.
Mimo pracy nad sobą, terapii, rozmów – coś wciąż „trzyma”.

W takich momentach niezwykle pomocne są ustawienia systemowe rodzinne według Berta Hellingera.

🌿 Czym są ustawienia systemowe?
To metoda pracy, która pozwala zobaczyć to, co niewidoczne na poziomie codziennej świadomości.
Pokazuje, jak historia naszej rodziny, losy przodków, wykluczenia, nierozwiązane traumy i emocje wpływają na nasze obecne życie – relacje, zdrowie, decyzje, poczucie własnej wartości.

Bardzo często:
– nosimy emocje, które nie należą do nas
– jesteśmy lojalni wobec losów przodków
– powtarzamy schematy z miłości do systemu rodzinnego, nawet jeśli nas ranią

🌟 Co mogą dać ustawienia systemowe?
✨ rozpoznanie głębokich wzorców rodzinnych
✨ zrozumienie źródeł konfliktów w relacjach
✨ uwolnienie od poczucia winy, ciężaru, lęku
✨ odblokowanie energii życiowej i emocjonalnej
✨ większy spokój, ulgę i poczucie „bycia na swoim miejscu”

Ustawienia często przynoszą poruszenie, wzruszenie, ale też ogromną ulgę.
To moment, w którym coś w nas „klika”, porządkuje się i zaczyna płynąć inaczej.

Nosimy zapis historii przodków, które warunkują nasze powtarzające się schematy.
Ustawienia dają wgląd i możliwość wewnętrznego ukojenia.

💫 Co może się odblokować?
– relacje z rodzicami, partnerem, dziećmi
– powtarzające się trudne sytuacje
– poczucie utknięcia w życiu
– brak energii, motywacji, radości
– wewnętrzny konflikt „chcę, ale nie mogę”

Jeśli czujesz, że to, co przeżywasz, może mieć głębsze korzenie – to zaproszenie jest dla Ciebie 🤍

📍 Zapraszam na:
✔ spotkania indywidualne
✔ sesje online
✔ warsztaty ustawień systemowych w małej, kameralnej grupie – w bezpiecznej i wspierającej atmosferze

Pracować możemy w obszarach finansów, zdrowia,relacji .

📩 Napisz do mnie wiadomość prywatną lub wyślij SMS: 722 115 118
Chętnie odpowiem na pytania i pomogę dobrać najlepszą formę pracy dla Ciebie.

Z ciepłem,
Beata

05/01/2026

Co daje nam dotyk? Dlaczego warto umówić się na masaż?

Dotyk jest podstawowym językiem regulacji.
Zanim nauczyliśmy się mówić, nasze ciało już wiedziało, czym jest bezpieczeństwo, bliskość i ukojenie.

W dorosłym życiu często funkcjonujemy „z głowy” — analizujemy, kontrolujemy, radzimy sobie.
Tymczasem ciało przechowuje to, czego nie było czasu poczuć: napięcie, stres, zmęczenie, niewyrażone emocje.

🌀 Masaż, terapia i świadoma praca z dotykiem:

- wspierają regulację układu nerwowego
- pomagają wyjść z trybu ciągłej gotowości
- przywracają poczucie bezpieczeństwa w ciele
- umożliwiają łagodne uwalnianie napięć emocjonalnych
-pogłębiają kontakt ze sobą i swoimi potrzebami

To proces, w którym ciało może odpuścić, a emocje zostać zauważone, bez nacisku, bez analizy, w swoim tempie.

🌱 Masaż nie „naprawia”.
On tworzy warunki, w których organizm sam wraca do równowagi.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało:
- jest przeciążone
- żyje w napięciu
- potrzebuje uważności i wsparcia
- chce być wysłuchane, nie oceniane
To zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni pracy z ciałem i emocjami, gdzie dotyk jest narzędziem regulacji i kontaktu.

Ciało wie, jak zdrowieć.
Czasem potrzebuje tylko obecności 🤍
Zapraszam do kontaktu.
Beata

02/01/2026

Rok 2025 zakończył się, a przed nami nowy początek.
Z całego serca dziękuję Wam wszystkim za obecność – tutaj i w realnym świecie.
Za spotkania, rozmowy sam na sam, warsztaty.
Każde spotkanie wnosi do mojego życia coś wyjątkowego i jest dla mnie ogromnym darem.

Końcówka i początek roku to naturalny czas refleksji, planów i postanowień.
Chcę Was jednak zaprosić do czegoś bardzo prostego, a jednocześnie ważnego:
bądźcie dla siebie łagodni.
Nie wywierajcie presji, nie zmuszajcie się do zmian „na już”, nie oceniajcie siebie surowo.
Prawdziwa zmiana rodzi się z uważności, czułości i szacunku do własnego rytmu.

W nowym roku pozwólcie sobie.
Pozwólcie sobie na masaż i zatrzymanie.
Na kontakt z naturą, który koi i przywraca równowagę.
Na medytację, ciszę i oddech.
Na taniec, ruch i radość płynącą z ciała.
Na spotkania i relacje z ludźmi, które karmią serce i przypominają, że nie jesteśmy sami.

Jeśli poczujecie, że potrzebujecie wsparcia lub przewodnika w pracy z ciałem i emocjami – zapraszam do mnie.
Tworzę bezpieczną, uważną przestrzeń, w której można się zatrzymać, poczuć i wrócić do siebie.

Moja oferta:

🌿 Masaż relaksacyjny
Czas głębokiego odprężenia, rozluźnienia napięć i powrotu do kontaktu z własnym ciałem. Pomaga zwolnić, odetchnąć i poczuć się bardziej obecnym.

🌿 Terapia czaszkowo-krzyżowa
Delikatna, a jednocześnie głęboko regenerująca praca z układem nerwowym. Wspiera procesy samoregulacji, wyciszenia i wewnętrznej równowagi.

🌿 Masaż dźwiękami
Otulające doświadczenie wibracji, które harmonizują ciało, emocje i umysł. Pomaga wejść w stan głębokiego spokoju i regeneracji.

🌿 Spotkania indywidualne 1:1 (na żywo lub online)
Bezpieczna przestrzeń na rozmowę, ukojenie emocji i pracę z ciałem – w Twoim tempie, z uważnością i szacunkiem.

🌿 Warsztaty uważności i pracy z emocjami
Spotkania grupowe, podczas których uczymy się słuchać sygnałów ciała, rozpoznawać emocje i budować z nimi zdrowszą, bardziej świadomą relację.

🌿 Ustawienia systemowe rodzinne
Praca wspierająca głębsze zrozumienie siebie i relacji. Pomaga porządkować to, co niewidoczne, a często bardzo wpływa na nasze życie.

Dziękuję za wspólny czas
i do zobaczenia z nową energią. Przed nami otwarty rok 2026 ✨
Z łagodnością, uważnością i radością - Beata

24/12/2025

🎄Święta to przede wszystkim czas zatrzymania się.
❤ Bycia bliżej siebie i tych, którzy są dla nas ważni. Bez presji, bez przekraczania własnych granic, bez udowadniania czegokolwiek.
Nie wszystko musi być idealne, można zamówić pierogi i barszcz, zamiast spędzać długie godziny w kuchni. Ważniejsze jest wspólne bycie, rozmowa, oddech.
To dobry moment na wyciszenie, spacer, złapanie dystansu i naładowanie baterii, w końcu przed nami długi, świąteczny weekend.
Niech te dni będą proste, spokojne i naprawdę nasze.
Czule i świątecznie pozdrawiam.
Beata

27/10/2025

Dźwięk ma niezwykłą moc.

Nie tylko go słyszysz, możesz też poczuć całym ciałem.
Delikatne wibracje gongów i mis przenikają ciało, docierając tam, gdzie czasem nie sięga dotyk.
Poruszają napięcia, łagodzą emocje, uspokajają oddech.

Wibracje mis tybetańskich mogą zmienić częstotliwość fal mózgowych z Beta czuwanie na fale Alfa relaks i Theta głęboki relaks i medytacja.

Terapia dźwiękiem wspomaga procesy samouzdrawiania oraz wspomaga siły życiowe organizmu.

To podróż przez subtelne fale dźwięku, od głębokiego pomruku gongu po delikatny ton misy.
Ciało zaczyna rezonować, umysł cichnie, a Ty powoli zanurzasz się w stan głębokiego odprężenia.

Zazwyczaj włączam ten rytuał na zakończenie masażu lub innego zabiegu na ciało.
To moment, w którym wszystko się dopełnia, dotyk, oddech i dźwięk splatają się w jedno.
Następuje pełne rozluźnienie, zatrzymanie w chwili, łagodne bycie w sobie.
Jakby ciało i dusza przez chwilę zanurzyły się w ciszy.

To nie tylko relaks.
To spotkanie z własnym rytmem, harmonią, spokojem, który jest w Tobie od zawsze.

Zapraszam Cię do doświadczenia masażu dźwiękiem —
jako osobnego rytuału lub w połączeniu z masażem lub inną formą pracy z ciałem.
Pozwól sobie zanurzyć się w dźwięk, który leczy, łagodzi i wycisza.

Z czułością,
Beata 🌸

20/10/2025

Medytacja jako spotkanie ze sobą

Medytacja to nie ucieczka od świata, lecz powrót do siebie.
To chwila, w której przestajesz gonić, porównywać, planować. Zatrzymujesz się. Oddychasz.
Zaczynasz zauważać to, co zawsze było w Tobie, spokój, ciszę, obecność.

Nie musisz siedzieć po turecku na poduszce ani mieć zamkniętych oczu.
Możesz medytować siedząc na krześle, spacerując po lesie lub plaży, pijąc herbatę, oddychając świadomie.
To praktyka bycia tu i teraz, w ciele, w oddechu, w chwili.

Na początku umysł może szaleć, myśli, wspomnienia, obrazy, emocje.
I to jest w porządku.

Traktuj je jak fale na morzu, niech pojawiają się i znikają.
Nie walcz z nimi, nie oceniaj.
Pozwól im płynąć.

Z czasem nauczysz się zauważać przestrzeń między myślami, ten cichy moment pomiędzy jednym oddechem a drugim.
To właśnie tam zaczyna się medytacja, w ciszy, w oddechu, w byciu.

Przeniesienie uwagi na oddech i pozostanie w ciele, pozwala naturalnie uspokoić pędzące myśli. Ta nasza zdolność skoncentrowania się na jednym obiekcie, oddechu wykorzystywana jest w technikach medytacyjnych. W tym samym czasie nie możemy być skoncentrowani na oddechu i myślach jednocześnie. Oddech naturalnie uspokaja się i wydłuża, wracamy do naturalnego stanu obecności. Będąc w połączeniu z ciałem poprzez oddech oddziałujemy na nerw błędny co prowadzi do obniżenia stresu i prowadzi do dobrostanu.

Praktyka medytacji jest samoregulacją układu przywspółczulnego pozwala spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i redukuje poziom kortyzolu. Aktywacja nerwu błędnego poprzez medytację przełącza ciało z reakcji" walcz lub Uciekaj" na odpoczywaj i traw.

Medytacja oparta na współczuciu poprawia nastrój zmniejsza objawy depresji lub wypalenia. Nerw błędny jest kluczowy dla funkcji układu pokarmowego. Dzięki medytacji wspomagamy wydzielanie enzymu trawiennego. Poprzez wpływ na hipokamp medytacja wspomaga uczenie się pamięć i koncentrację. Medytacja długoterminowa prowadzi do trwałych zmian w układzie autonomicznym już po ośmiu tygodniach praktyki.

Medytacja pozwala przypomnieć sobie naturalny stan dobroci i obecności. Pozwala wrócić do serca. Naturalnie równoważy aktywność intelektualną i czucie

Nie chodzi o to, by „dobrze” medytować.
Chodzi o to, by być blisko siebie.
Na chwilę odłożyć maski, role i oczekiwania.
Po prostu być. 🌿

Zapraszam Cię na spotkania indywidualne lub w małej grupie,
gdzie poprowadzę Cię przez medytację, bycie w ciele i odkrywanie spokoju w codzienności.
Razem nauczymy się wracać do tu i teraz, do miejsca, gdzie zawsze możesz odpocząć.

Zapraszam
Beata