Beata Woś - praca z ciałem i emocjami.

28/07/2025

Czasem naprawdę niewiele trzeba, wyjazd za miasto, spacer na łonie natury, rozmowa, w której naprawdę jesteśmy.

To niesamowite, jak szybko ciało zaczyna się rozluźniać, kiedy jesteśmy wśród zieleni.
Kiedy nie patrzymy w ekran, tylko w niebo. Kiedy nie słuchamy powiadomień, tylko głosu bliskiej osoby.
Natura robi swoje, uspokaja układ nerwowy, wycisza gonitwę myśli, przywraca rytm.
Kontakt z drugim człowiekiem – ciepły, prawdziwy, bez masek i pośpiechu, potrafi głęboko ukoić to, co w nas napięte, zranione, przemęczone.

To jest coś, co naprawdę warto sobie podarować.
Nie jako nagrodę za bycie produktywnym. Nie jako ucieczkę.
Ale jako potrzebę.
Jako akt troski o siebie.

Nie trzeba nic wielkiego. Chwila śmiechu. Objęcie.
Świadoma obecność z sobą i z kimś ważnym.
Bez oceniania.

Zatrzymaj się. Sprawdź, czego teraz naprawdę potrzebujesz.
Może właśnie tego: wolniejszego tempa. Ciszy. Troski. Dotyku.

Podaruj to sobie.
Twoje ciało i emocje Ci za to podziękują.

Podziękowania dla Karoliny Kurpiel -Zawadzkiej za kobiecy Qikung na lawendowym polu.

23/06/2025

Niedzielne spotkanie z Ustawieniami Systemowymi było jak zawsze kameralne i głębokie.
Grupa była dokładnie taka, jaka miała się spotkać w danym momencie.

Tym razem zanurzyłyśmy się w pracę z przekonaniami tymi, które nieświadomie kształtują nasze wybory, działania i emocje.
Pracowałyśmy z tym, co zatrzymuje nas przed pełnym wejściem w życie, co osłabia naszą energię życiową, i co – często od pokoleń – niesiemy w sobie, nawet o tym nie wiedząc.

Doświadczyłyśmy, jak głęboko zakorzenione są wpływy historii rodzinnych, tajemnic, lojalności wobec przodków. Czegoś takiego nie da się odkryć ani zrozumieć „na logikę” – ciało i pole pokazują to, co ukryte, ale wciąż działające.

To była piękna, poruszająca i transformująca przestrzeń. Dziękuję Wam za zaufanie, odwagę i obecność. ❤️

✨ W czasie wakacji planuję kolejny warsztat ustawień systemowych – czy bylibyście zainteresowani terminem w lipcu? Dajcie znać w komentarzu lub wiadomości.

05/06/2025

Medytacja – nie musi być trudna

W jednym z ostatnich filmików
( link na YouTuba) zaprosiłam Was do prostego skanu ciała – formy medytacji, która pozwala zanurzyć się w chwilę obecną, zakotwiczyć w ciele i uważnie poczuć siebie. Dziś chcę przypomnieć, że
to naprawdę nie musi być nic skomplikowanego.

Uważność może zacząć się od kilku minut w ciszy, z zamkniętymi oczami.
Można po prostu poczuć, gdzie teraz się jest, jak oddycha ciało, jakie napięcia nosi się na codzień, co się zmienia, kiedy tylko dacie sobie chwilę.

Myśli są jak chmury.
Przychodzą, odpływają.
Nie musicie za nimi podążać.

Spokój jest jak cisza w głębi morza.
Nawet jeśli na powierzchni coś się kotłuje, głęboko pod spodem możecie poczuć ukojenie.

Nie zrażajcie się, jeśli nie wszystko od razu „działa”.
Uważność to praktyka, nie perfekcja.
Warto zacząć od tego, co możliwe dziś, teraz.

Jeśli chcecie poszerzyć tę praktykę – zapraszam na spotkania w uważności i medytacji:
🌿 indywidualnie
1 na 1
🌿 w grupie
na warsztatach i wspólnych kręgach, które prowadzę.

Napisz do mnie, jeśli masz pytania lub chcesz dołączyć do najbliższego spotkania.
Ciało wie.
Dusza pamięta.
Ty jesteś tutaj.

27/05/2025

Kochani - zapraszam na moje konto na Instagramie.
Zachęcam do polubienia.

0 Followers, 7 Following, 4 Posts - See Instagram photos and videos from Beata Woś - praca z ciałem i emocjami ()

20/05/2025

Może dziś wieczorem lub w innym czasie uda się Wam wygospodarować 15 minut??
Zapraszam Was na praktykę uważności.
Poprowadzę Was przez skan ciała.

Wybierzcie wygodne miejsce do siedzenia i zapraszam do odsłuchania.

Proszę podzielcie się w komentarzu wrażeniami po tej praktyce uważności.
Oraz dajcie proszę znak czy macie ochotę na dłuższą praktykę i skan w relacji na żywo?

Skan ciała -praktyka uważnoscin

19/05/2025

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak ciało reaguje, gdy ktoś przekracza Wasze granice?

Czasem nie jesteśmy jeszcze w stanie tego nazwać, ale ciało wie pierwsze.
Pojawia się ścisk w żołądku, zaciśnięta szczęka, napięcie w karku i ramionach.
Oddychamy płycej, serce przyspiesza, a dłonie mogą zacząć się pocić.
To reakcje, których nie da się oszukać.
Ciało mówi, że coś jest nie tak.

To właśnie nasz system nerwowy wysyła sygnały alarmowe, że nasze granice zarówno te fizyczne, emocjonalne lub energetyczne zostały naruszone.
My, zamiast je usłyszeć, często ignorujemy je.
Bo nie chcemy nikogo urazić.
Bo czujemy się winni.
Bo w głębi duszy nie jesteśmy pewni, czy mamy prawo powiedzieć „nie”.

Tymczasem zdrowe granice to wyraz naszej wartości.
Tego, że wiemy, kim jesteśmy, i co nam służy. Budowanie tej wartości to proces delikatny, ale możliwy.

Praca z ciałem i emocjami jest w tym ogromnym wsparciem.
Spotykam osoby, które przychodzą z napiętym ciałem, bólem, zmęczeniem.
Masaż i terapie manualne pomagają im się rozluźnić, ale to dopiero początek.
Bo za spiętym karkiem często stoi niewypowiedziany gniew. Za bólem pleców dźwiganie emocji innych. A za zmęczeniem brak zgody na to, by postawić siebie na pierwszym miejscu.

Postawić siebie na pierwszym miejscu to znaczy poczuć swoje emocje i uczucia
To ułatwia zrozumieć innych.
Stawianie granic nie musi być agresywne .
Można w otwarty sposób bez obwiniania kogoś skomunikować nasze emocje, powiedzieć jak ja się z tym czuję. Sprawdzić czy taki komunikat działa.
Możliwe, że przyniesie nam ulgę,to że możemy się wypowiedzieć zamiast tłumić emocje.

Dlatego w pracy indywidualnej i w grupach wracamy do podstaw, uczymy się rozpoznawać emocje, nazywać je, akceptować, a potem stopniowo uwalniać.

Jeśli czujecie, że Wasze ciało już od dawna Was woła, nie musicie tego robić sami.

Zapraszam do kontaktu.
Możemy zacząć od masażu, od rozmowy, od tego, co jest bezpieczne.
Bo Wasze ciało wie.
A ja pomogę Wam je usłyszeć.

15/05/2025

Wiele z nas na różnych etapach życia doświadcza zmian, których nie potrafimy do końca zrozumieć.
Zmęczenie, wahania nastroju, zaburzenia snu, spadek libido, trudności z koncentracją, przybieranie na wadze mimo zdrowej diety… Brzmi znajomo?

To może być sygnał od Twojego ciała, że coś w jego wewnętrznej harmonii zostało zaburzone, że Twoje hormony wołają o uwagę.

Równowaga hormonalna to nie tylko sprawa medyczna.
To subtelna sieć powiązań między ciałem, emocjami, sposobem odżywiania, stylem życia i relacją, jaką mamy ze sobą.
Gdy coś się rozreguluje czujemy to na wielu poziomach.

Na naszej drodze do zdrowia i wewnętrznej równowagi warto zatrzymać się i posłuchać sygnałów płynących z ciała.
Warto zapytać siebie:
Co tak naprawdę czuję?
Czy żyję w zgodzie z własnym rytmem?
Jak traktuję swoje ciało na co dzień?

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia?
Zadbaj o siebie z czułością i uważnością. Odkrywaj, co wpływa na Twój dobrostan hormonalny od pożywienia, przez sen, ruch, aż po emocje i relacje.

Bo kobiece ciało to mądrość, której warto słuchać. 💛

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o równowadze hormonalnej, jej zaburzeniach i drogach powrotu do harmonii w polecajkach czwartkowych umieszczam rozmowę z dr Tadeuszem Oleszczukiem, specjalistą ginekologiem-położnikie.
To wartościowe źródło wiedzy, które może stać się dla Ciebie pierwszym krokiem w stronę lepszego samopoczucia.

Czym jest równowaga hormonalna i kiedy mówimy o jej zaburzeniu? Tadeusz Oleszczuk, doktor nauk medycznych, specjalista ginekolog-położnik, opowiada o równowa...

12/05/2025

Polubić siebie, pokochać siebie - mówili a w głowie powracająca myśl - "Nie jestem jeszcze gotowa, najpierw muszę się naprawić..."

Ile razy słyszałam to zdanie od innych kobiet?
Ile razy sama je sobie mówiłam?

„Zacznę siebie lubić, kiedy schudnę.”
„Zasługuję na odpoczynek dopiero wtedy, gdy ogarnę wszystko.”
„Pójdę na masaż, terapię, spotkanie...ale jeszcze nie teraz, jeszcze nie jestem gotowa. Najpierw muszę się poprawić.”

Tak często traktujemy siebie jak projekt do ulepszenia.
Jak niedokończoną wersję, która dopiero „kiedyś” zasłuży na czułość, uwagę, akceptację.
A przecież można być blisko ze sobą już teraz.

Nie trzeba być inną, szczuplejszą, spokojniejszą, „bardziej ogarniętą” wersją siebie, żeby usiąść i powiedzieć - jestem ważna.

Twoje ciało takie, jakie jest teraz zasługuje na troskę.
Twoje emocje, te niewygodne, intensywne, zagubione, zasługują na wysłuchanie.
Ty – dokładnie taka, jaka jesteś, zasługujesz na obecność i bliskość.

Zapraszam Cię do spotkania indywidualnie i w grupie.
Do rozmowy, do pracy z emocjami, do spotkania ze sobą bez warunków wstępnych.
Z łagodnością.
Z ciekawością.
Z uważnością na to, co żywe.

Tu nie trzeba niczego poprawiać.
Tu można po prostu być.

28/04/2025

Co to znaczy pracować z ciałem i emocjami?

To spotkanie z samym sobą.
To umiejętność wsłuchania się w sygnały, jakie wysyła ciało i dostrzeżenia emocji, które w nim mieszkają.
Praca z ciałem to nie tylko rozluźnianie mięśni, to też uwalnianie tego, co niewypowiedziane, zatrzymane i zapisane głęboko w naszych komórkach.
Praca z emocjami to otulenie ich czułością, akceptacją i przestrzenią do transformacji.

Jakimi zabiegami mogę Cię wesprzeć?

Terapia czaszkowo-krzyżowa – delikatna, a zarazem niezwykle skuteczna technika, która harmonizuje układ nerwowy, wspomaga regenerację organizmu i przywraca wewnętrzny balans. Idealna przy stresie, bólach głowy, napięciach w ciele.

Life Impressions Bodywork - to wyjście z mechanizmu ucieczki i przetrwania do wrodzonego poczucia bezpieczeństwa i miękkości w ciele.
Integracja świadomości ciała w głębokim spokoju.

Klasyczny masaż – klasyka w najlepszym wydaniu. Rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie, regeneruje ciało i odpręża umysł. Chwila tylko dla Ciebie.

Kod Emocji – metoda odblokowywania zapisów i schematów w ciele i emocjach. Wspiera głęboką przemianę i przywraca przepływ energii.

Warsztaty i kręgi – przestrzeń wspólnego bycia razem bez oceniania, w medytacji, pracy z głosem, spontanicznym tańcem i ruchem.
Uwalnianie napięć i otulanie emocji poprzez bycie w ciele tu i teraz.

Każdy z tych zabiegów to zaproszenie do zatrzymania się, usłyszenia siebie i odzyskania sił.
Jestem tu dla Ciebie – na sesjach indywidualnych (na żywo i online) oraz na warsztatach i w kręgach.

Z troską i czułością, zapraszam. 🌿
Beata

24/04/2025

🌿 CZWARTKOWA POLECAJKA – wraca po przerwie! 🌿

Dziś chciałabym podzielić się z Wami profilem na FB, który obserwuję od jakiegoś czasu - Spauzowana – i bardzo go Wam polecam, szczególnie jeśli jesteście w okresie premenopauzy lub menopauzy.
Jej wpisy – otulają, normalizują, przypominają, że nie jesteśmy same w tym doświadczeniu.
Dużo tam czułości, uważności i wiedzy.

Ja sama w tym czasie jestem już od kilku lat i sięgam po naturalne wsparcie jak: zioła, homeopatię, dietę, medytację, ruch…
A ostatnio do moich spacerów i tańca dołączyłam ćwiczenia siłowe na siłowni. Budowanie masy mięśniowej to jeden z ważnych filarów zdrowia w tym etapie życia.
Ciało się zmienia, ale może pozostać silne, elastyczne i nasze.

Menopauza nie jest końcem.
To może być początek i czas poszukiwań i pogłębiania relacji ze sobą.
Zadbania o siebie.
Nie schodzimy na drugi plan ale budujemy siebie na nowo.

Zapraszam Ciebie do siebie na zabiegi wspierające w czasie pre i menopauzy:
✨ kojące masaże
✨ pracę z przekonaniami
✨ uwalnianie emocji
✨ medytacje i spotkania w uważności

Pracuję z ciałem i emocjami
- indywidualnie (stacjonarnie oraz online)
- w grupach (stacjonarnie).

Jesteś mile widziana dokładnie taka, jaka jesteś.