28/07/2023
🤔Chcesz wiedzieć czego nie robić by dieta nie skończyła się porażką?
Te dziewięć rzeczy zmieni twoje podejście.
1️⃣Pomijanie posiłków może powodować niekontrolowany głód, prowadzący do przejadania się przy kolejnych posiłkach🥗
2️⃣Monotonna dieta może prowadzić do niedoborów składników odżywczych i szybkiego zniechęcenia🙅🏼♀️
3️⃣Kilkugodzinne bieganie na bieżni nie przyniesie efektu jeżeli nie będzie szło w parze z dobrze dobraną dietą i odpowiednią regeneracją🏃♀️
4️⃣Unikaj nazywania jedzenia "dobre" lub "złe". Na diecie można spożywać każdy rodzaj produktów, najważniejsze to zachowywać w tym umiar🍔
5️⃣Każdy organizm jest inny, a reakcje na dietę mogą się różnić. Unikaj porównywania swoich wyników z tymi osiągniętymi przez innych🫅🏼
6️⃣Jeśli popełnisz mały grzeszek dietetyczny, nie zniechęcaj się. Wszystko zależy od długoterminowego podejścia, a nie pojedynczych błędów🍫
7️⃣Obsesyjne liczenie kalorii i skupianie się jedynie na liczbach może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych i psychicznych. Takie podejście do diety może spowodować stres, nadmierne zniechęcenie, a nawet zaburzenia odżywiania, takie jak ortoreksja lub anoreksja🧮💯
8️⃣Unikaj drastycznych ograniczeń kalorycznych, które mogą wpłynąć negatywnie na twoje zdrowie. Dieta powinna zapewniać odpowiednią ilość energii i składników odżywczych🚫
9️⃣Staraj się czerpać radość i przyjemność z jedzenia. Skup się na smaku i aromacie potraw, a nie tylko na ich wartości kalorycznej💚
Który z punktów wydaje się najcięższy? A może byście coś dodali?
Dajcie mi koniecznie znać w komentarzu🤩
