Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin

Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin Seksuologia, Psychoonkologia, TUS, Psychoterapia: par, małżeństw, rodzin, młodzieży, indywidualna dr hab. Maria Beisert, prof. Zbigniew Lew-Starowicz, prof. n. hum.

Nazywam się Sylwia Niewiadomska i jest mi miło, że do mnie trafiłaś/eś. Jestem psychoterapeutką, która posiada dodatkowo specjalizację z seksuologii i psychoonkologii klinicznej. Swoje wykształcenie zdobywałam na najlepszych uniwersytetach w Polsce. Skończyłam studia z zakresu „Pomocy psychologicznej w dziedzinie seksuologii” na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu, „Psychoonkologię kliniczną” na Uniwersytecie Jagiellońskim, oraz „Terapię i poradnictwo małżeństwa i rodziny” na Uniwersytecie Szczecińskim. Jestem w trakcie szkolenia certyfikacyjnego w Szkole Psychoterapii Centrum Terapii Poznawczo Behawioralnej w Warszawie, oraz dokształcam się nieustannie poprzez uczestnictwo w sympozjach naukowych i szkoleniach specjalistycznych. Miałam przyjemność uczyć się od najlepszych specjalistów i praktyków w kraju, takich jak prof. Lidia Cierpiałkowska, prof. Zbigniew Izdebski, dr hab. Barbara Bętkowska-Korpała, dr Mariusz Wirga i wielu innych. Swoją pracę opieram głównie na nurcie poznawczo- behawioralnym, lecz dostosowuję ją zawsze do Państwa indywidualnych potrzeb. Dlatego też poduszka jest moim symbolem terapii jako coś co dostosowuje się do konkretnego człowieka. Sprawia, że jest Ci wygodnie i komfortowo, z samym sobą i ze swoim życiem, jak na poduszce, która staje się twoim bezpiecznym podparciem. Z tego powodu, że problemy dotykające każdego człowieka, na różnych etapach jego życia są jednostkowe i niepowtarzalne, w czasie terapii każdy pacjent, oraz jego historia są traktowane wyjątkowo. Ponieważ każda osoba wymaga indywidualnego podejścia i swojej własnej poduszki. Poza tym w budowaniu relacji terapeutycznej z Tobą szczególnie ważna dla mnie jest Twoja gotowość do zmiany i szacunek dla Twojej godności. Nasza wspólna praca ma za zadanie pomóc zrozumieć wewnętrzne potrzeby, pokonać trudności oraz odnaleźć drogę do poradzenia sobie z nimi. Korzystam z założeń, których skuteczność jest udowodniona naukowo, m. inn. z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), Terapii Psychodynamicznej, Racjonalnej Terapii Zachowania, czy też Terapii Simontonowskiej, w zależności od tego, która forma terapii powinna być najbardziej efektywna właśnie dla Ciebie. Swoją pracę poddaje superwizji. W Gabinecie Pillow znajdziesz profesjonalną pomoc dla osób LGBTQIA+ i ich bliskich. Pomagam także rodzicom, którym ciężko jest się odnaleźć po tym jak dowiedzieli się, że ich dziecko jest gejem, lesbijką, osobą nieheteronormatywną, lub takim którzy chcą pomóc osobie ze środowiska LGBTQIA+

Zapraszam na spotkanie w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, bez oceniania. Jestem osobą ze specjalistyczną wiedzą z zakresu seksualności człowieka, którą zdobyłam podczas studiów na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, jak i ze specjalistycznych szkoleń z zakresu pomocy osobom nieheteronormatywnym np. poprzez uczestnictwo w szkoleniach m. takich jak „Jak być terapeutą/tką LGBT+ friendly? ” organizowanym przez Centrum Terapii HAAK w Poznaniu. Nie martw się o to, czy najlepiej wybrać psychoterapeutę w nurcie Poznawczo-Behawioralnym, Analitycznym, Psychodynamicznym, Gestalt, Systemowym czy jeszcze innym. Najważniejsze to znaleźć psychoterapeutę, któremu zaufasz i stworzycie silną relację terapeutyczną. Psychoterapeuta który będzie twoją poduszką bezpieczeństwa, w trudnych momentach i taki, który pomoże Ci wrócić do życiowej równowagi, abyś mógł/mogła znaleźć wewnętrzny spokój i lepszą jakość życia....... Do zobaczenia ;)

Mindfulness w codziennym życiuMindfulness, czyli uważność, to umiejętność świadomego bycia tu i teraz 🌿. Nie chodzi o to...
11/10/2025

Mindfulness w codziennym życiu

Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność świadomego bycia tu i teraz 🌿. Nie chodzi o to, by osiągnąć perfekcję czy całkowicie wyciszyć umysł, ale o zauważanie tego, co w danej chwili dzieje się w ciele, umyśle i otoczeniu.

Proste ćwiczenia oddechowe – np. skupienie uwagi na kilku głębokich wdechach i wydechach – mogą pomóc złapać spokój w stresujących momentach 😮‍💨. Z kolei obserwacja swoich myśli bez oceniania ich pozwala zmniejszyć napięcie emocjonalne i dać sobie trochę więcej łagodności.

Regularna praktyka, nawet jeśli trwa tylko kilka minut dziennie ⏳, wpływa na poprawę koncentracji, ułatwia skupienie na zadaniach i wspiera lepszy nastrój. Dzięki uważności możemy lepiej rozumieć własne reakcje, potrzeby i granice – a to z kolei pomaga w budowaniu zdrowszych relacji z innymi.

Mindfulness nie sprawia, że problemy znikają jak za dotknięciem magicznej różdżki ✨. Jednak daje nam narzędzia, by radzić sobie z nimi spokojniej i bardziej świadomie. To inwestycja w zdrowie psychiczne i wewnętrzną równowagę, którą możesz rozpocząć już dziś 💙.

👉 Zdrowie psychiczne nie oznacza braku trudności, ale zdolność do radzenia sobie z nimi, szukania wsparcia i dbania o si...
10/10/2025

👉 Zdrowie psychiczne nie oznacza braku trudności, ale zdolność do radzenia sobie z nimi, szukania wsparcia i dbania o siebie w codzienności. Każdy z nas miewa gorsze dni – i to jest w porządku. Ważne, by nie zostawać z tym samemu.

Rozmowa z bliskim, chwila odpoczynku, spacer w naturze, kontakt ze specjalistą – to małe kroki, które realnie wpływają na nasze samopoczucie. 🌱

Niech ten dzień będzie przypomnieniem: Twoje emocje mają znaczenie. Ty masz znaczenie. 💛

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?Często mylimy je ze zwykłym zmęczeniem 😴. Jednak wypalenie to coś więcej niż chwilowy b...
08/10/2025

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

Często mylimy je ze zwykłym zmęczeniem 😴. Jednak wypalenie to coś więcej niż chwilowy brak sił po ciężkim tygodniu. To stan długotrwałego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego, który pojawia się, gdy przez dłuższy czas działamy pod dużą presją bez odpowiedniego odpoczynku i wsparcia.

Jednym z pierwszych sygnałów jest utrata energii i motywacji – rzeczy, które kiedyś dawały satysfakcję, przestają cieszyć, a codzienne obowiązki zaczynają wydawać się przytłaczające. Może pojawić się poczucie bezsensu pracy, brak koncentracji czy trudność w podejmowaniu decyzji.

Wypalenie wpływa także na ciało: mogą wystąpić bóle głowy, napięcie mięśni, kłopoty ze snem 🛌 czy przewlekłe zmęczenie, którego nie da się zniwelować nawet długim odpoczynkiem.

Częstym objawem jest również izolowanie się od innych – unikamy spotkań, mamy mniej cierpliwości w relacjach, a czasami pojawia się obojętność wobec bliskich czy współpracowników. To wszystko sprawia, że z czasem tracimy radość z rzeczy, które dawniej sprawiały nam przyjemność.

Dlatego tak ważne jest, by jak najwcześniej zauważyć te sygnały 🚨. Przerwa na regenerację, zmiana codziennych nawyków czy wprowadzenie lepszej równowagi między pracą a życiem prywatnym może zdziałać bardzo wiele. Warto też sięgnąć po wsparcie psychoterapeuty – rozmowa z kimś z zewnątrz pomaga spojrzeć na sytuację z dystansem i znaleźć nowe rozwiązania.

Pamiętajmy: wypalenie nie jest oznaką słabości. To naturalny sygnał organizmu i psychiki, że potrzebujemy troski, odpoczynku i zmiany 💙. Zadbajmy o siebie, zanim brak sił odbierze nam radość z życia i pracy.

Mindfulness w codziennym życiu 🤩🧘‍♀️ Mindfulness, czyli uważność, to sztuka bycia tu i teraz – bez oceniania, bez ucieka...
06/10/2025

Mindfulness w codziennym życiu 🤩

🧘‍♀️ Mindfulness, czyli uważność, to sztuka bycia tu i teraz – bez oceniania, bez uciekania w przeszłość czy przyszłość. To prosta praktyka, która uczy zatrzymywania się w codziennym biegu i dostrzegania chwil, które zwykle umykają naszej uwadze.

🧘‍♂️ Można ją ćwiczyć wszędzie: pijąc poranną kawę i naprawdę czując jej smak, spacerując i wsłuchując się w dźwięki wokół, czy skupiając się na kilku głębokich oddechach w ciągu dnia. Te drobne momenty uważności pozwalają obniżyć stres, poprawić koncentrację i wzmocnić poczucie spokoju.

👉 Mindfulness nie wymaga specjalnych narzędzi ani dodatkowego czasu – wystarczy świadomie być obecnym w tym, co właśnie robimy. To małe kroki, które z czasem prowadzą do dużej zmiany w jakości życia.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Codzienny stres – jak sobie z nim radzić? 🤔🌿 Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania i trudności. W małych dawk...
03/10/2025

Codzienny stres – jak sobie z nim radzić? 🤔

🌿 Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania i trudności. W małych dawkach może mobilizować do działania, ale kiedy towarzyszy nam na co dzień, potrafi odbierać spokój, osłabiać zdrowie i relacje. Dlatego tak ważne jest, by uczyć się go regulować.

Pomaga w tym kilka prostych nawyków: zatrzymanie się na chwilę i skupienie na oddechu, codzienna aktywność fizyczna, kontakt z naturą czy rozmowa z kimś bliskim. Czasem wystarczy drobny rytuał – filiżanka herbaty, ulubiona muzyka, kilka minut w ciszy – by obniżyć napięcie. 🧘‍♀️🧘‍♂️

👉 Najważniejsze jednak, by nie bagatelizować sygnałów, jakie daje ciało i umysł. Stres można oswoić, jeśli potraktujemy go nie jako wroga, ale jako przypomnienie, że warto zwolnić i zadbać o siebie.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

2 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Bez Przemocy 🌍✌️. To dzień, który przypomina, że przemoc nie dotyczy tylk...
02/10/2025

2 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Bez Przemocy 🌍✌️. To dzień, który przypomina, że przemoc nie dotyczy tylko fizycznych działań. To także słowa, które ranią, emocjonalna manipulacja, lekceważenie czy brak szacunku. Każda forma przemocy zostawia ślad – zarówno w dorosłych, jak i w dzieciach.

Budowanie świata bez przemocy zaczyna się w codzienności. To sposób, w jaki rozmawiamy, jak reagujemy na emocje bliskich i jak stawiamy granice. To także uczenie dzieci, że złość czy frustracja są naturalne, ale można je wyrażać w bezpieczny, konstruktywny sposób.

Dzień Bez Przemocy to okazja, by zatrzymać się i zadać sobie pytanie: czy moje słowa i czyny wspierają relacje, czy je ranią? To też przypomnienie, że każdy z nas ma prawo do życia w poczuciu bezpieczeństwa, szacunku i godności.

A jeśli doświadczasz przemocy – pamiętaj, że nie musisz radzić sobie z tym sam. Szukanie pomocy u specjalisty to nie słabość, lecz odwaga i krok ku zmianie. 💙

📞 W sytuacji zagrożenia dzwoń pod numer 112.
📞 Możesz także skorzystać z Niebieskiej Linii – 800 120 002 (telefon zaufania dla osób doświadczających przemocy w rodzinie, czynny całą dobę).
📞 Dla dzieci i młodzieży działa także Telefon Zaufania 116 111, a dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym – **116

Dlaczego warto mówić o emocjach? 🗣✨ Emocje to nasz wewnętrzny język – sygnały, które pokazują, co dla nas ważne. Kiedy j...
01/10/2025

Dlaczego warto mówić o emocjach? 🗣

✨ Emocje to nasz wewnętrzny język – sygnały, które pokazują, co dla nas ważne. Kiedy je nazywamy i dzielimy się nimi, stają się łatwiejsze do zrozumienia i oswojenia. Rozmowa o emocjach nie tylko pomaga nam samym, ale też buduje bliskość w relacjach – bo druga osoba może nas lepiej zrozumieć i wspierać.

Milczenie często rodzi napięcie i dystans. Otwarta rozmowa daje przestrzeń na akceptację, poczucie ulgi i głębsze więzi. To właśnie dlatego mówienie o emocjach nie jest oznaką słabości – to oznaka odwagi i troski o siebie i innych.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

✨ Perfekcjonizm – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?👉 Perfekcjonizm często kojarzy się z ambicją, sumiennością i dążeniem do...
29/09/2025

✨ Perfekcjonizm – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?

👉 Perfekcjonizm często kojarzy się z ambicją, sumiennością i dążeniem do najlepszych rezultatów. W zdrowej formie może rzeczywiście wspierać – motywuje do pracy, rozwija wytrwałość, pomaga osiągać cele i daje satysfakcję z dobrze wykonanych zadań. Zdrowy perfekcjonizm pozwala cieszyć się sukcesami i jednocześnie akceptować błędy jako naturalny element procesu.

👉 Problem zaczyna się wtedy, gdy perfekcjonizm staje się sztywnym standardem – kiedy każda pomyłka odbierana jest jak porażka, a dążenie do ideału przysłania radość z działania. W takim ujęciu perfekcjonizm nie wspiera, ale szkodzi: prowadzi do ciągłego napięcia, lęku przed oceną, odwlekania działań („bo jeszcze nie jest wystarczająco dobrze”) czy poczucia, że nigdy się nie spełnia oczekiwań – swoich lub cudzych.

👉 Granica między zdrowym perfekcjonizmem a tym destrukcyjnym leży w nastawieniu. Jeśli dążenie do jakości daje energię i poczucie spełnienia – to zasób. Jeśli jednak odbiera spokój, blokuje przed próbami i powoduje poczucie winy – to sygnał, że warto się zatrzymać i przyjrzeć swoim oczekiwaniom wobec siebie.

Perfekcjonizm nie musi być wrogiem. Może być narzędziem, które pomaga się rozwijać – pod warunkiem, że to my nim kierujemy, a nie on nami. 💛

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

🏆 Placówka Przyjazna Pacjentom 2024Centrum Psychoterapii Pillow zostało nagrodzone tytułem „Placówka przyjazna pacjentom...
26/09/2025

🏆 Placówka Przyjazna Pacjentom 2024

Centrum Psychoterapii Pillow zostało nagrodzone tytułem „Placówka przyjazna pacjentom 2024” przez serwis Znany Lekarz.
To odznaczenie ma dla nas szczególne znaczenie, bo opiera się na opiniach osób, które nam zaufały.
Dziękujemy za każde dobre słowo, za szczerość i za wspólną pracę nad zdrowiem psychicznym.
To wyróżnienie traktujemy jako motywację, aby codziennie dbać o komfort i poczucie bezpieczeństwa w naszej przestrzeni.
Wierzymy, że psychoterapia to nie tylko profesjonalna pomoc, ale też relacja pełna zrozumienia i empatii.
Dziękujemy, że jesteście częścią Pillow. 🌿

Czy smutek to depresja? 🌧️💭Smutek to naturalna reakcja na trudne sytuacje życiowe, takie jak utrata bliskiej osoby, zako...
24/09/2025

Czy smutek to depresja? 🌧️💭

Smutek to naturalna reakcja na trudne sytuacje życiowe, takie jak utrata bliskiej osoby, zakończenie ważnej relacji czy niepowodzenie w realizacji swoich celów. Jest to emocja, którą każdy z nas doświadcza, i która zwykle mija z czasem, gdy sytuacja się poprawia lub kiedy adaptujemy się do nowej rzeczywistości. Depresja natomiast to znacznie głębszy, bardziej przewlekły stan, który nie jest związany wyłącznie z konkretnej przyczyną. To zaburzenie psychiczne, które może objawiać się nie tylko smutkiem, ale również brakiem energii, utratą zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały radość, problemami ze snem i apetytem, poczuciem beznadziei oraz trudnościami w codziennym funkcjonowaniu.

Podstawową różnicą między smutkiem a depresją jest czas trwania oraz intensywność objawów. Smutek, nawet jeśli głęboki, zazwyczaj ustępuje z biegiem czasu, natomiast depresja może trwać tygodniami, miesiącami, a nawet latami, jeśli nie zostanie odpowiednio leczona. Depresja wpływa na zdolność do pracy, utrzymania relacji, a także na ogólne poczucie wartości. Może także prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zarówno psychicznych, jak i fizycznych.

To, że czujemy smutek, nie oznacza automatycznie, że mamy depresję. Warto jednak zwrócić uwagę, gdy smutek nie mija, a jego objawy zaczynają przeszkadzać w normalnym życiu. Jeśli zaczynamy odczuwać, że nie mamy sił na codzienne obowiązki, albo smutek trwa dłużej niż kilka tygodni i towarzyszą mu inne objawy, warto poszukać pomocy u specjalisty. Wczesna interwencja może znacząco poprawić jakość życia i pomóc w powrocie do pełnej równowagi psychicznej.

Co to znaczy przepracować traumę? 🌱🧠Przepracowanie traumy to proces, który pozwala dorosłej osobie zmierzyć się z bolesn...
22/09/2025

Co to znaczy przepracować traumę? 🌱🧠

Przepracowanie traumy to proces, który pozwala dorosłej osobie zmierzyć się z bolesnymi doświadczeniami z przeszłości w taki sposób, by nie paraliżowały one jej życia tu i teraz. Trauma to często głęboko zakorzenione emocje i wspomnienia, które mogą wpływać na nasze myśli, zachowania i relacje — czasem nieświadomie. Przepracowanie nie oznacza zapomnienia czy „wyrzucenia” trudnych przeżyć, ale nauczenia się z nimi żyć, zyskania dystansu i siły, by nie kontrolowały one codziennych wyborów.

Ten proces wymaga czasu, cierpliwości i często wsparcia specjalistów, takich jak terapeuci, którzy pomagają bezpiecznie eksplorować trudne emocje i zmieniać destrukcyjne schematy myślenia. Przepracowanie traumy to również akceptacja własnych uczuć — nawet tych najtrudniejszych — oraz budowanie nowych, pozytywnych doświadczeń, które pomagają odbudować poczucie bezpieczeństwa i zaufania do siebie i świata.

Przepracowanie traumy nie jest liniowe — to droga pełna wzlotów i upadków, momentów zwątpienia, ale także odkrywania własnej siły i odporności. Dzięki temu procesowi możliwe jest odzyskanie kontroli nad swoim życiem, zmniejszenie lęku i poprawa jakości relacji z innymi. To akt odwagi, który prowadzi do głębokiej przemiany i osobistego rozwoju.

   Social Media & Content Coordinator👩‍💻 Centrum Psychoterapii Pillow to miejsce, w którym psychologia spotyka się z now...
21/09/2025


Social Media & Content Coordinator
👩‍💻 Centrum Psychoterapii Pillow to miejsce, w którym psychologia spotyka się z nowoczesną komunikacją. Chcemy, aby nasze media społecznościowe były dynamiczne, kreatywne i angażujące — dlatego szukamy osoby, która pomoże nam w tworzeniu treści zarówno dla

Centrum Psychoterapii Pillow, jak i dla naszej inicjatywy Bliskościowo.

📍 Miejsce pracy

Nowa siedziba Centrum Psychoterapii Pillow przy ul. Żołędziowej 33 w Szczecinie.

✨ Kogo szukamy?

Najchętniej studenta do 26 roku życia, który:
• potrafi nagrywać i montować rolki (reels) / TikToki,
• ma poczucie estetyki i swobodnie korzysta z Canvy, CapCuta lub podobnych narzędzi,
• jest odważny, energiczny i kreatywny w podejściu do nagrań,
• potrafi zorganizować swoją pracę i pilnować harmonogramu publikacji,
• chętnie rozwinie się w obsłudze Google Ads / Meta Ads z myślą o dalszym awansie.

🎥 Twoje główne zadania
• tworzenie i publikacja rolek, stories, postów na Instagram, TikTok i Facebook,
• nagrywanie materiałów wideo (w razie potrzeby także z zespołem),
• dbanie o spójny i estetyczny wygląd profili,
• współpraca przy planowaniu kalendarza treści,
• tworzenie treści dla Centrum Psychoterapii Pillow oraz Bliskościowo,
• nauka i wsparcie w kampaniach reklamowych (Google Ads / Meta Ads).

📞 Dodatkowo (w tle)
• odbieranie telefonów i maili,
• umawianie wizyt,
• wsparcie recepcji i drobne zadania administracyjne.

✅ Oczekujemy
• statusu studenta (preferowany, ale nie wymagany),
• dyspozycyjności – pół etatu lub cały etat,
• elastyczności (grafik dopasowany do zajęć),
• zaangażowania i odpowiedzialności.

💡 Zadanie rekrutacyjne

Razem z CV wyślij jedną przykładową rolkę (reel), którą Twoim zdaniem moglibyśmy opublikować na naszych mediach społecznościowych.
👉 To najważniejszy element Twojej aplikacji — chcemy zobaczyć Twój styl i pomysłowość.

📍 Oferujemy
• elastyczny grafik przyjazny studentom,
• przyjazną atmosferę i wsparcie zespołu,
• możliwość nauki reklam online i realnego rozwoju,
• przy dłuższej współpracy i rozwoju — możliwość objęcia stanowiska menedżera kliniki.

📧 Jak aplikować?

Wyślij CV oraz przykładową rolkę na adres: kontakt@psychoterapiapillow.pl
W temacie wpisz: Rekrutacja – Social Media/ Imię i nazwisko.

Adres

Batalionów Chłopskich 28
Szczecin
70-764

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:30
Wtorek 09:00 - 21:30
Środa 09:00 - 21:30
Czwartek 09:00 - 21:30
Piątek 09:00 - 21:30
Sobota 10:00 - 17:00

Telefon

+48607151811

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria