Natalia Wiśniewska - Dietetyk kliniczny

Natalia Wiśniewska - Dietetyk kliniczny Cześć, tu Natalia Wiśniewska! Jestem mgr. dietetyki klinicznej i trenerką personalną. Pomagam dbać o siebie i ciało od wewnątrz.

Komponuję diety, które niesamowicie smakują i są łatwe do wdrożenia, tak by przynosiły najlepsze rezultaty.

Zadbaj o WĄTROBĘ jeśli borykasz się z:🦋chorobami tarczycy🦋Wątroba bierze udział w konwersji mniej aktywnego hormonu tarc...
08/08/2023

Zadbaj o WĄTROBĘ jeśli borykasz się z:

🦋chorobami tarczycy🦋
Wątroba bierze udział w konwersji mniej aktywnego hormonu tarczycy (tyroksyny T4), w jego aktywną formę (trijodotyroninę (T3). A także produkuje białko (TBG), które wiąże hormon T4.

👄problemami trawiennymi👄
Wątroba odpowiada za prawidłowe trawienie tłuszczów między innymi poprzez produkcje żółci. Osłabiona wątroba może nie wytwarzać jej wystarczającej ilości. To może powodować nieprawidłową perystaltykę jelit i inne problemy trawienne np. Zgagę.

🍬problemami z gospodarką cukrową🍬
Wątroba odpowiada również za stabilny poziom glikemii. Jeśli masz np. insulinooporność, warto wesprzeć wątrobę😊

🧖🏻‍♀️problemami skórnymi🧖🏻‍♀️
Świąd skóry, trądzik, sucha skóra czy łuszczyca mogą być objawami osłabionej wątroby. Problemy skórne są często wynikiem niedoborów mikroelementów, problemów hormonalnych. To wszystko ma związek z wątroba☺️

🌸problemami hormonalnymi🌸
Osłabiona wątroba będzie gorzej metabolizowała hormony i nie będzie produkowała wystarczającej ilości białka (SHGB), które wiąże hormony płciowe.

💊niedobory witamin💊
Wątroba magazynuje witaminy oraz inne mikroelementy. Między innymi żelazo, B12 i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Kiedy nie pracuje prawidłowo może występować problem z ich metabolizmem i wchłanianiem.

Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego postu uświadomisz sobie jak ważnym narządem jest wątroba i jak duży wpływ ma na nasze zdrowie✨
W kolejnych postach opowiem Ci:

✨jak dbać o naszą wątrobę
🥙i co jeść
dla naszych hormonów🌸, jako temat
przewodni tej serii postów✨

Jeśli masz jakieś pytania,
śmiało napisz do mnie i zaobserwuj mój profil po więcej dietetycznych porad☺️

——
wątroba trądzik dieta dietetyk szczecin zdrowie hormonalne gospodarka hormonalna tarczyca skóra hormony damskie jedzenie zdrowie kobiet
Estrogeny pms cykl menstruacyjny

Chcesz zadbać o swoje zdrowie hormonalne?Zadbaj o WĄTROBĘ! 🌸Dla zdrowia hormonalnego jest to kluczowy narząd.🌸Jaki wpły...
27/07/2023

Chcesz zadbać o swoje zdrowie hormonalne?
Zadbaj o WĄTROBĘ!
🌸Dla zdrowia hormonalnego jest to kluczowy narząd.
🌸Jaki wpływ ma na hormony?
👉🏻 Wątroba pełni ważną rolę w procesie metabolizmu i usuwaniu estrogenów. Ma to wpływ na cały cykl menstruacyjny i objawy PMS.
👉🏻 Wątroba ma kluczowy wpływ na to jak pracuje nasza tarczyca! Między innymi wątroba bierze udział w przekształcaniu mniej aktywnego hormonu tarczycy (tyroksyny T4), w jego aktywną formę (trijodotyroninę (T3).
👉🏻 Wątroba magazynuje glukozę w postaci glikogenu. Kiedy poziom glukozy we krwi spada, aby podtrzymać odpowiednie stężenie (na przykład w czasie głodzenia lub pomiędzy posiłkami). Jeśli jest to konieczne, może produkować glukozę.
👉🏻 Wątroba to narząd odpowiadający za detoks i usuwanie toksyn.
👉🏻 Wątroba produkuje cholesterol, który jest niezbędny do produkcji hormonów płciowych.
👉🏻 Wątroba magazynuje witaminy, szczególnie te które rozpuszczają się w tłuszczach, ale również B12 i żelazo.
👉🏻 Wątroba odpowiada za prawidłowe trawienie tłuszczów między innymi poprzez produkcje żółci.

Zdrowa wątroba jest kluczowa w utrzymaniu hormonalnej równowagi❤️
W kolejnych postach opowiem Ci:
😞jakie objawy mogą świadczyć o problemach z wątroba
✨jak dbać o naszą wątrobę
🥙i co jeść

💡Ciekawostka:
Czy wiesz, że wątroba pełni ponad 500 funkcji🤯?

———
Wątroba hormony kobieta kobiece zdrowie gospodarka hormonalna glikemia glukoza estrogeny tarczyca cykl menstruacyjny PMS żelazo ferrytyna witaminy

Witam Was ze słonecznej Hiszpanii☀️Hiszpania to idealne miejsce do stosowanie diety śródziemnomorskiej🥗🫒🦐🥘🥭🥑Owoce morza ...
26/06/2023

Witam Was ze słonecznej Hiszpanii☀️
Hiszpania to idealne miejsce do stosowanie diety śródziemnomorskiej🥗🫒🦐🥘🥭🥑

Owoce morza to niskokaloryczne źródła białka, które świetnie wpasowuje się w tą dietę dzięki mikroelementom i witaminom🦐🦀🦑🐙🐚👌🏻

Na grafice możecie zobaczyć jakie owoce morza są bogatym źródłem selenu, miedzi, cynku, jodu, witaminy B12, wapnia i witaminy C.
Dlaczego te mikroelementy i witaminy są ważne?

✨Selen pełni rolę antyoksydanta, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym, wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego oraz wpływa pozytywnie na tarczycę.
✨Cynk wpływa pozytywnie na płodność i skórę. wspomaga gojenie ran, wzmacnia układ odpornościowy.
✨Miedź jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu selenu, bierze udział w syntezie kolagenu.
✨Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek,
syntezie DNA, oraz funkcjonowaniu układu nerwowego.
✨Witamina C jest silnym antyoksydantem, wspomaga układ odpornościowy, przyczynia się do produkcji kolagenu,
wzmacnia naczynia krwionośne i pomaga w przyswajaniu żelaza.
✨Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, które regulują wzrost, rozwój i metabolizm organizmu,
a także wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego.
✨Wapń jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów, przewodnictwie impulsów nerwowych oraz regulacji ciśnienia krwi.

Jecie owoce morza?
Które najbardziej lubicie?
Pod względem smakowym moim faworytem chyba są krewetki i kalamary🦑🦐🤪

—————————————————
owoce morza dieta śródziemnomorska zdrowie ciekawostki dietetyczne Hiszpania dietetyk szczecin

Jak zminimalizować ekspozycje na ksenoestrogeny?🤔🌸♻️Jest to druga część wpisu o ksenoestrogenach, więc jeżeli nie widzia...
17/03/2023

Jak zminimalizować ekspozycje na ksenoestrogeny?🤔🌸♻️

Jest to druga część wpisu o ksenoestrogenach, więc jeżeli nie widziałaś pierwszej części to przeczytaj poprzedni post😊🌸✅

❌Eliminacja tych substancji do zera jest niemożliwa, ale można ograniczyć ich wpływ na organizm poprzez świadome wybieranie produktów wolnych od ksenoestrogenów oraz unikanie miejsc i sytuacji, gdzie mogą występować.
Przesuń palcem w bok i zobacz jakie warto wprowadzić zmiany👉🏻✅♻️

✅ Kupując pojemniki na jedzenie czy przybory kuchenne wybieraj te, które mają znak BPA free lub postaw na całkowicie szklane.Unikaj oznaczeń ♻️ 01 PET, ♻️03 PVC, ♻️06 PS.

Jeśli używasz plastikowych pojemników na jedzenie, staraj się ich nie podgrzewać w mikrofali. Przełóż jedzenie na talerz. Nie gotuj kaszy czy ryżu w woreczkach.

✅ Staraj się ograniczać kupowanie żywności w puszkach, a jeśli kupujesz puszki to zwróć uwagę, aby nie jeść z nich, jeśli puszka jest porysowana.

✅ Zacznij używać ekologicznych podpasek i tamponów nie zawierające chloru, najlepiej z organicznej bawełny bezzapachowe.
Postaw na naturalne kosmetyki i chemię domową.

✅ Zamień świeczki zapachowe, odświeżacze powietrza, które zawierają formaldehyd, ftalany i inne substancje na naturalne olejki, świeczki sojowe.

✅Zawsze wypierz nowe ubrania przed założeniem.
✅Nie pal papierosów i unikaj biernego palenia.

☝🏻🌸Nie wymieniłam wszystkich rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć ksenoestrogeny, ale skupiłam się na tych, które moim zdaniem są łatwe do wdrożenia😊

Więc na spokojnie, przemyśl jak możesz zacząć, aby zminimalizować ekspozycje na ksenoestrogeny i zacznij wprowadzać zmiany małymi kroczkami!😊✅🌸

Od jakich zmian Ty zaczniesz, a może już zaczęłaś zmieniać niektóre rzeczy, jeśli tak to jakie?😊



[ ksenoestrogeny dieta zaburzenia hormonalne cykl menstruacyjny dietetyk szczecin dieta przeciwzapalna ]

Jak wpływają ksenoestrogeny na kobiecy układ hormonalny?🌸🧪Ksenoestrogeny to substancje, które wpływają na kobiecy układ ...
15/03/2023

Jak wpływają ksenoestrogeny na kobiecy układ hormonalny?🌸

🧪Ksenoestrogeny to substancje, które wpływają na kobiecy układ hormonalny przez naśladowanie działania naszych hormonów - estrogenów. Nie wszystkie ksenoestrogeny są szkodliwe, ale większość z nich, takie jak:
❌pestycydy, bisfenol A, metale ciężkie, parabeny i ftalany❌,
mogą mieć negatywny wpływ na organizm.

Te substancje dostają się do organizmu przez skórę, układ pokarmowy oraz oddechowy, zaburzając naturalne wydzielanie i działanie naszych hormonów. Ich obecność może prowadzić do różnych zaburzeń hormonalnych, takich jak:
🌸problemy z płodnością,
🌸zwiększone ryzyko rozwoju chorób nowotworowych: rak piersi,
🌸PCOS,
🌸endometrioza

😢 Niestety, ksenoestrogeny znajdują się w wielu produktach i substancjach.
Przesuń palcem w bok👉🏻, a na kolejnym slajdzie zobaczysz gdzie się ukrywają❗️

Ich eliminacja do zera jest niemożliwa, ale można ograniczyć ich wpływ na organizm poprzez świadome wybieranie produktów wolnych od tych substancji oraz unikanie miejsc i sytuacji, gdzie mogą występować.

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak to zrobić, to zostaw komentarz pod tym postem, a niedługo pojawi się kolejny wpis🍒🧡



[ ksenoestrogeny dieta zaburzenia hormonalne cykl menstruacyjny dietetyk szczecin dieta przeciwzapalna ]

Adres

Ulica Czorsztyńska 25B
Szczecin
71-202

Godziny Otwarcia

08:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Wiśniewska - Dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria