CUD - Ciało Umysł Dusza

28/03/2026

Ciesz się małymi rzeczami🍀.
Zachwycaj drobiazgiem🌸.
Wyrażaj wdzięczność, za to, że widzisz takie cuda. Zobacz je. Jest ich całe mnóstwo.
Wystarczy być uważnym. Otworzyć oczy. Spojrzeć i zobaczyć 😍.

Naucz się widzieć, nie tylko patrzeć 😍.
Ciesz tym oczy, serce, umysł, ciało.
Wciągaj te cudeńka nosem. Nasycaj się nimi.
Wiosna jest wspaniałą ku temu okazją.
Jest jak przebudzenie. Jak powiew świeżości.
Skorzystaj z tego, co przychodzi naturalnie z samej natury i pcha się do Ciebie drzwiami i oknami.
Skorzystaj, tak po prostu. I uciesz się tym, tak po prostu😊.
To Ty nadajesz wszystkiemu znaczenie.
Jakie dzisiaj nadasz znaczenie, temu co do Ciebie przychodzi?

Dbaj o siebie zawsze🍀💚🧚🏻.

28/03/2026

Kwietniowy kobiecy wyjazd.
Warto odpocząć, odetchnąć.
Złapać nieco słońca, poczuć siebie, ziemię, powietrze, oddech, ciało.
Obudzić rytm, puls, odżywić, odświeżyć, złapać inną, może nową perspektywę, nowe spojrzenie na stare tematy.
Poznać kobiety, zawrzeć znajomości, które być może przerodzą się w przyjaźń. Dać sobie chwilę dla siebie.
Blisko natury, blisko zieleni, w ciszy, razem z innymi kobietami.
Będzie i praca z ciałem, i uwalnianie emocji, i wspólne bycie. I rozmowy, i odpoczynek.
Gdzie? Blisko Skwierzyny. Kiedy? 23-26 kwietnia.
Inwestycja: 1550 zł. Zapisy i .
Tel 605102445

26/03/2026

Pomedytuj, odpocznij, odetchnij.
Środy 19:15.

Wczorajsza praktyka była podróżą do wewnętrznej równowagi poprzez żywioły, które nosimy w sobie.
W tej harmonii naturalnie rodzi się głębokie wyciszenie w której zaczyna działać joga nidra.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się na chwilę i wrócić do siebie zapraszam Cię w każdą środę.
Praktykujemy w oparciu o starożytną wiedzę medytacji, która prowadzi do spokoju, regeneracji i kontaktu z tym, co naprawdę ważne

NAUKA MEDYTACJI
WYCISZANIA
UMYSŁU
ORAZ JOGA

Nie jest wymagane żadne doświadczenie.
Spotykamy się, aby:
* bezwysiłkowo spocząć w Teraz
* wyciszyć umysł i uwolnić emocje,
* równoważyć żywioły w ciele i umyśle,
* otworzyć się na naturalny stan obecności
* i głębokiego wglądu
Spotkania prowadzi doświadczony bioenergoterapeuta i nauczyciel jogi.
Miejsce: CUD - Ciało Umysł Dusza
ul. Henryka Sienkiewicza 6/1 Szczecin

Tomasz Bas Joga Bioenergoterapia
• Zapisy 735 600 685

Jak się przygotować?
Mata, koc, luźne ubranie

26/03/2026

Serdecznie Was zapraszam.
Do 31 marca zbieram Wasze zgłoszenia na ten kobiecy wyjazd.
szczegóły w linku w komentarzu pod postem.
Do zobaczenia :))

25/03/2026

W imieniu Tomasz Bas zapraszam Was w każdą środę o godz. 19:15 na medytację.
Zatrzymaj się i wsłuchaj w siebie.
Dzisiaj także. I w każdą środę.
Do zobaczenia.

Czasem zapominamy, że wszystko w nas działa jak dwa bieguny.
Męskie i żeńskie. Działanie i odpuszczenie. Siła i wrażliwość.

Świat też tak działa — ja i Ty.
Dlatego tak bardzo szukamy połączenia… w relacjach, w pasji, w miłości, w rozwoju.

Nauki jogi i pracy z energią mówią coś prostego:
to połączenie zaczyna się w Tobie.
Najprostsza praktyka?
Złóż dłonie w geście namaskar 🙏

To piękna mudra
Która realne działanie na układ nerwowy, energię i świadomość.

Kiedy łączysz dłonie:
– prawa i lewa półkula zaczynają współpracować
– oddech się uspokaja
– energia się wyrównuje

W bioterapii mówi się jasno:
tam, gdzie jest harmonia zaczyna płynąć zdrowie.

Spróbuj na chwilę.
Złóż dłonie, poczuj kontakt.
Popatrz na kogoś z życzliwością… albo zamknij oczy.

3–5 minut i coś się zmienia.
Bez wysiłku.

To też jest joga.
Nie skomplikowane pozycje, tylko powrót do jedności.

✨ A jeśli chcesz tego doświadczyć głębiej…

Jutro podczas wspólnej medytacji wejdziemy w:
– wyciszenie oddechu
– mudrę namaste
– jogę nidrę

Środy 19:15-20:15

📍 Miejsce: CUD CUD - Ciało Umysł Dusza
ul. Henryka Sienkiewicza 6/1, Szczecin

📞 Zapisy: 735 600 685 Tomasz Bas Joga Bioenergoterapia

👉 Weź ze sobą: matę, koc i luźne ubranie

23/03/2026

Dzień się wydłuża wreszcie😍😁.
Warsztaty i zajęcia -te „moje” obwieszczam.
Na które Was woła, czym prędzej bierzcie 😍😊.

🍀18.04 część druga naszych spotkań z „energiami odżywiania”. Uśmiechamy się ze współprowadzącą , że to warsztaty „dieta CUD”, ale one są czymś znacznie głębszym niż o samej diecie. Są o bardzo szeroko rozumianej naszej relacji z jedzeniem i sobą samym (szukam na nie nazwy i znaleźć nie mogę 🤦‍♀️). Cena 200 zł/osobodzień.

🍀19.04. Warsztat „Ustaw się po Kasę”, którego nazwa właśnie mi się w tej chwili wymyśliła, gdy tak siedzę sobie w poczekalni na podłodze.
Będzie grupowo, ustawieniowo i mocno ćwiczeniowo, dużo praktycznych zadań, bo jak finanse i zarabianie, to mięcho być musi 😜. Cena 300 zł/osobodzień.

🍀23-26.04, Wyjazd Kobiecy „Warto… nad Wartą”, w miejsce kropek wpisz co chcesz (odpocząć, poćwiczyć, pobyć, oderwać się…), a będzie i tak o najważniejszej relacji w twym życiu - o relacji ze sobą.
4 dni, nocleg, jedzenie i warsztaty 1550 zł, dojazd własny.

🍀grupowe TRE i pilates, co tydzień, od po Wielkanocy🍀💚🍀

Wszelkie info i szczegóły i zapisy 605102445

Dbajcie o siebie zawsze i łapcie wiosnę w objęcia💚🍀💚

20/03/2026

Taniec Intuicyjny dla kobiet.

Jeśli:
- chcesz się spocić
- poruszyć ciało
- poczuć energię
- rozładować napięcia
- popracować nad sylwetką w przyjemny sposób

To jest dobry moment, żeby dołączyć.

Zapisy: tel. ⁨733 629 540⁩

Więcej o zajęciach
https://www.namilanatura.pl/taniec-intuicyjny-szczecin

18/03/2026

🌚🌕🌚

Księżycowa strona rzeczywistości :)

18/03/2026

Ruch to nie tylko trening fizyczny. To jeden z najprostszych sposobów regulowania emocji.

Kiedy poruszamy ciałem:
• poprawia się krążenie
• uwalniają się napięcia
• zmniejsza się poziom stresu

Dlatego praktyki takie jak qigong, taniec intuicyjny czy medytacja w ruchu pomagają nie tylko wzmocnić ciało, ale też poczuć większą lekkość emocjonalną.

Ciało zostało stworzone do ruchu.
Kiedy się porusza – energia zaczyna płynąć.

18/03/2026

Nów Księżyca w Rybach, zamyka cały rok astrologiczny, stając na progu nowego roku, tuż przed przesileniem wiosennym.
To ważny moment symbolizujący czas ostatecznych podsumowań, domknięć, a jednocześnie czas przejścia w nowe, w nieznane.
To czas kończenia, zamykania, odsuwania starego, robienia miejsca na nowe.
Tuż przy Nowiu, puść stare, odważnie pomyśl o nowym.
Zwróć uwagę w tych dniach na sny i ich znaczenie. Mogą nieść dużo ważnych informacji, w ich interpretacji pomoże Ci niezrównana .

Co możesz domknij, zakończ, odpuść.
Z lekkością i świeżością poczuj ruch budzenia się do życia.
Poczuj zapach nowego i idź tam z radością.
Zaufaj wewnętrznemu głosowi, zaufaj sercu❤️.

Pięknego czasu Nowiu Wam życzę.
Dbajcie o siebie zawsze❤️.

16/03/2026

Żyjemy w świecie, który nieustannie nas stymuluje. Telefon, powiadomienia, obowiązki, rozmowy, hałas. Nasz układ nerwowy bardzo rzadko ma moment prawdziwego odpoczynku.

Dlatego tak ważne są chwile, które pomagają nam się wyciszyć – medytacja, dźwięk, oddech czy świadomy
ruch.

Kiedy umysł się uspokaja:
• spada poziom stresu
• poprawia się koncentracja
• ciało szybciej się regeneruje

Cisza nie jest luksusem. Jest potrzebą naszego układu nerwowego.

16/03/2026

Pewnie spora część z Was pamięta medytacje z Tomkiem.
Przetrwaliśmy przedziwny rok 2020 i kolejny, medytując grupowo raz w tygodniu w CUD - Ciało Umysł Dusza, a Tomek te medytacje prowadził.
Ogromnie się cieszę z powrotu tych spotkań i oczywiście Tomka, serdecznie Was zapraszam w Jego imieniu i polecam. Regularność robi robotę. Ja sama-wybieram się niezwłocznie😊.

Kilka słów od Tomka:
NAUKA MEDYTACJI
WYCISZANIA
UMYSŁU
ORAZ JOGA NIDRA

Nie jest wymagane żadne doświadczenie.
Spotykamy się, aby:
* bezwysiłkowo spocząć w Teraz
* wyciszyć umysł i uwolnić emocje,
* równoważyć żywioły w ciele i umyśle,
* otworzyć się na naturalny stan obecności
* i głębokiego wglądu
Spotkania prowadzi doświadczony bioenergoterapeuta i nauczyciel jogi.Tomasz Bas Joga Bioenergoterapia
Miejsce: CUD - Ciało Umysł Dusza
ul. Henryka Sienkiewicza 6/1 Szczecin

• Zapisy 735 600 685 •

Jak się przygotować?
Mata, koc, luźne ubranie i do zobaczenia :))

NAUKA MEDYTACJI
WYCISZANIA
UMYSŁU
ORAZ JOGA NIDRA

Nie jest wymagane żadne doświadczenie.
Spotykamy się, aby:
* bezwysiłkowo spocząć w Teraz
* wyciszyć umysł i uwolnić emocje,
* równoważyć żywioły w ciele i umyśle,
* otworzyć się na naturalny stan obecności
* i głębokiego wglądu
Spotkania prowadzi doświadczony bioenergoterapeuta i nauczyciel jogi.Tomasz Bas Joga Bioenergoterapia
Miejsce: CUD - Ciało Umysł Dusza
ul. Henryka Sienkiewicza 6/1 Szczecin

• Zapisy 735 600 685 •

Jak się przygotować?
Mata, koc, luźne ubranie