Między Krzesłami - Gabinet Psychologiczny

Między Krzesłami - Gabinet Psychologiczny Nazywam się Katarzyna Daniszewska. Jestem psycholożką i terapeutką uzależnień. Pomogę Ci w kryzysie Praca z drugim człowiekiem jest moją pasją.

Doświadczenie z zakresu psychoterapii uzależnień zdobywałam podczas stażu w Oddziale Terapii Uzależnienia od Alkoholu SPS ZOZ „Zdroje” w Szczecinie oraz w NZOZ Ośrodku Terapii Uzależnień i Współuzależnienia w Działdowie. Ponadto pracowałam w Poradni Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia WOMP ZCLiP w Szczecinie, gdzie prowadziłam sesje indywidualne oraz grupowe dla osób uzależnionych

, a także sesje indywidualne dla osób współuzależnionych i DDA. Dbam szczególnie o stworzenie atmosfery bezpieczeństwa, do każdego pacjenta podchodząc z szacunkiem, empatią i uważnością. Aby zachować pełen profesjonalizm, swoją pracę poddaję superwizji. Prowadzę psychoterapię osób uzależnionych oraz ich bliskich (osób współuzależnionych i DDA), a także wspieram psychologicznie wszystkie potrzebujące osoby - również w trybie online. Przyjmuję osoby dorosłe. Serdecznie zapraszam! https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-daniszewska/psycholog-psychoterapeuta/szczecin

https://instagram.com/miedzy_krzeslami?utm_medium=copy_link

Życie to sztuka balansowania i łapania równowagi. Są momenty, w których przechylasz się i prawie upadasz i są momenty Ki...
26/05/2025

Życie to sztuka balansowania i łapania równowagi.

Są momenty, w których przechylasz się i prawie upadasz i są momenty Kiedy prosto i niezachwianie kroczysz przed siebie.

Każdy z tych momentów jest nieunikniony. Nie da się przejść przez życie bez zawahań i potknięć.

Być może jesteś teraz w takim momencie, w którym złapanie równowagi jest trudne i nie czujesz się stabilnie.

Aby złapać grunt pod nogami, paradoksalnie musisz zaakceptować ten moment. Czasem jest to pozwolenie sobie na zrobienie kroku w tył, czasem spowolnienie, a czasem zatrzymanie i obserwowanie.

Dlaczego to takie ważne? Zatrzymanie daje nam możliwość zobaczenia rzeczy z dystansu, a to pomaga nam poznać siebie. Każde kolejne zawahanie wydaje się prostsze- nie dlatego, że takie jest, ale dlatego, że wiemy jak wówczas zająć się sobą.

Równowagi w życiu🍀🌷🫶


Z cyklu „rozmowy gabinetowe”:„❓ Jak pan myśli, kiedy możemy pomagać? 💭 Kiedy MOŻEMY”.👍👏Dokładnie tak! Pomoc różni się t...
21/05/2025

Z cyklu „rozmowy gabinetowe”:

„❓ Jak pan myśli, kiedy możemy pomagać?
💭 Kiedy MOŻEMY”.

👍👏Dokładnie tak! Pomoc różni się tym od samopoświęcenia, że robisz to, kiedy możesz- kiedy chcesz i kiedy pozwalają Ci na to Twoje zasoby.

Nie kiedy „musisz”, „powinieneś", „ bo tak wypada". Nie kiedy koliduje to z Twoimi planami, celami, potrzebami czy wartościami. Nie aby nie czuć poczucia winy.

✊Masz prawo odmówić, masz prawo dbać o siebie bardziej niż o innych.

❓Jak poradzić sobie z towarzyszącym temu poczuciem winy?

- nie podejmuj decyzji o pomocy pod wpływem emocji, daj sobie czas na zastanowienie;
- pomyśl czy tym razem chcesz pomóc;
- zastanów się czy dana osoba rzeczywiście nie ma innych alternatywnych źródeł wsparcia i pomocy;
- pomyśl czy to o co prosi jest rzeczywistą pomocą, czy może podtrzymuje u tej osoby jej zależność, nieumiejętność radzenia sobie i wyuczoną bezradność.

Pamiętaj, że nawet jeśli zgodzisz się na coś, ale uznasz że nie jest to zgodne z Tobą, masz prawo wycofać się.

🍀Powodzenia w świadomym pomaganiu!


„Gdy dopadają nas niechciane emocje, możemy mieć wrażenie, że one będą trwały wiecznie. Badania pokazują, że smutek – cz...
24/04/2025

„Gdy dopadają nas niechciane emocje, możemy mieć wrażenie, że one będą trwały wiecznie. Badania pokazują, że smutek – często będący następstwem wypadku lub straty – może trwać najdłużej, nawet do 120 godzin. Druga pod względem długości trwania jest intensywna nienawiść ( średnio trwa 60 h), a trzecia- radość ( do 35 h wszechogarniającego poczucia szczęścia). Inne emocje mijają znacznie szybciej. W istocie większość z nich – w tym strach, znudzenie, złość, żądza, wstyd, zazdrość, entuzjazm i wdzięczność- trwa przeciętnie do pół godziny (Verduyn i Larvijsen, 2015).

Zniekształcone postrzeganie niechcianych emocji jako niekończących się i nie do zniesienia częściowo wynika z tego, że mamy skłonność do walki z nimi i oceniamy je jako niewłaściwe, nieakceptowalne i złe, zamiast traktować ich pojawienie się jako okazję do poznania siebie i do rozwoju.

Ocenianie własnych emocji jest tak naprawdę zwracaniem się przeciwko sobie. Jest to forma autoagresji, która jedynie wzmacnia te części nas samych i te uczucia, które odrzucamy.

Następnym razem, gdy ogarnie cię jakaś niechciana emocja, spróbuj potraktować to jako okazję do rozbudzenia w sobie ciekawości. Gdy lepiej zadomowisz się w sobie, zaczniesz traktować wszystkie swoje uczucia, również te niechciane jako cennych posłańców. Kiedy zaakceptujesz własne emocje, nauczysz się je tolerować, a także zrozumiesz, że jak się pojawiają, tak mijają. Gdy będziesz podchodzić do każdej z nich ze współczuciem i zrozumieniem, zyskasz większą swobodę i spokój".

„Uleczyć traumę seksualną”, Erika Shershun


„Granice chronią nas przed niewłaściwym traktowaniem i informują otoczenie, jak chcemy być traktowani. Wyznaczają zdrową...
16/04/2025

„Granice chronią nas przed niewłaściwym traktowaniem i informują otoczenie, jak chcemy być traktowani. Wyznaczają zdrową fizyczną i emocjonalną przestrzeń osobistą oraz sprzyjają sprawczości, gdyż pomagają nam postępować zgodnie z własnymi wartościami zamiast dostosowywać się do tego, czego chcą inni ludzie.

W idealnej sytuacji granice są elastyczne, zmieniają się w każdym momencie, aby w sposób automatyczny i intuicyjny dostosowywać się do naszych bieżących preferencji i potrzeb. Problem w tym, że wielu z nas nigdy nie miało wzorca zdrowych granic.

Jako dzieci uczymy się o granicach od rodziców lub innych opiekunów, którzy stawiają je nam w trosce o nasze bezpieczeństwo. Nie mamy wyboru w tej kwestii ani żadnej kontroli nad tym procesem; nie wiemy też, czy stawiane nam granice są zdrowe, czy nie.

Oczywiście dzieciom trzeba narzucać jakieś ograniczenia, ale niestety często się je zawstydza lub karze, gdy one próbują bronić swoich zdrowych granic. Być może, aby przetrwać i się dostosować, zbudował_ś wokół siebie mur lub nauczył_ś się robić to, czego oczekują inni, kosztem dbania o własne potrzeby.

Może nawet, z poczucia odpowiedzialności za szczęście rodzica czy innego członka rodziny, zaczęł_ś ignorować własne granice, potrzeby i pragnienia. Wszystkie Twoje granice, nawet te niezdrowe, były na pewnym etapie życia zasobem pozwalającym Ci przetrwać.

Jeśli jednak nie nauczysz się stawiać zdrowych granic, w przyszłości za to zapłacisz. Potrzebujesz zdrowych granic, żeby wyraźnie komunikować swoją zgodę i niezgodę; bez nich będzie ci towarzyszyło poczucie wykorzystania lub przymuszenia do czegoś, nawet jeśli inni wcale nie będą mieli takich intencji i uszanowaliby Twoje granice, gdyby te zostały wyznaczone.

Umiejętność stawiania granic jest niezbędna do tego, by zyskać poczucie wzmocnienia. Nauka odmawiania językiem ciała i za pomocą słów może być na początku trudna. Często pojawia się wtedy poczucie winy. Szybko jednak zastępuje je ulga, ponieważ przestajesz robić to, czego nie chcesz robić".

Erika Shershun, „Uleczyć traumę seksualną”

❓❔❓„Nie wiem co ze mną jest nie tak. Dlaczego mam takie trudności? Przecież moje dzieciństwo było dobre, a moi rodzice ...
17/03/2025

❓❔❓„Nie wiem co ze mną jest nie tak. Dlaczego mam takie trudności? Przecież moje dzieciństwo było dobre, a moi rodzice nie zrobili mi żadnej krzywdy”.

💭Część osób przychodzących na terapię ma przekonanie, że aby w dorosłości mieć problemy emocjonalne, w dzieciństwie trzeba doświadczyć traumatycznych przeżyć takich jak przemoc fizyczna czy molestowanie.

❎Nie zawsze trzeba doświadczyć „dużej traumy”, aby mierzyć się w dorosłości z problemami emocjonalnymi.

Większość rodziców chce dobrze dla swoich dzieci. Jednak trudno znaleźć rodziców, którzy nie popełniliby żadnych błędów. Dobrą sytuacją do rozwoju jest sytuacja, w której rodzice są responsywni, w odpowiedni sposób odczytują większość emocji dziecka i zaspokajają w zdrowy sposób większość jego potrzeb. Nie są idealnymi, a wystarczająco dobrymi rodzicami.

Jednak nie zawsze rodzice potrafią rozpoznawać i zaspokajać w odpowiedni sposób potrzeby emocjonalne swoich dzieci. Czasem są zbyt zajęci swoimi problemami, a czasem sami nie mają do tego odpowiednich zasobów.

💭Bywa, że nauczyliśmy się w dzieciństwie być lojalni ponad wszystko wobec swoich rodziców i teraz ten przekaz nie pozwalać nam dostrzec błędów swoich rodziców, nawet po latach w gabinecie terapeuty.

✅Pamiętaj, że nie musisz być lojalny wobec swoich rodziców ponad wszystko. Nie robisz nic złego, opowiadając na terapii o swoim dzieciństwie. To że mówisz o swoich rodzicach, nie znaczy, że jesteś złym synem czy złą córką. Mówiąc o rodzicach nie robisz im krzywdy, a jedynie chcesz zrozumieć to, co wydarzyło się w twoim dzieciństwie i jak wpływa to na teraźniejszość. Masz do tego prawo.

Czy zdarza się, że dryfujesz jak statek na wodzie lub chwiejesz się niczym trawa na wietrze?✅Poszukiwanie siebie i swoje...
30/01/2025

Czy zdarza się, że dryfujesz jak statek na wodzie lub chwiejesz się niczym trawa na wietrze?

✅Poszukiwanie siebie i swojej drogi naturalnie towarzyszy nam w pewnych momentach życia i jest procesem rozwojowym.

❎Natomiast ciągłe skupianie się i analizowanie w myślach tego kim chciałbym być, co chciałbym robić, snucie planów bez podejmowania jakichkolwiek działań, to pewna strategia radzenia sobie.

✔️Być może jest to ucieczka od tego co tu i teraz? Trudno Ci zaakceptować swoje życie takim, jakim jest lub siebie samego ze swoimi niedoskonałościami. Zamiast tego tworzysz perfekcyjne plany, które dają Ci iluzję kontroli nad własnym życiem.

✔️Może trudno przyjąć Ci odpowiedzialność za sprawy, na które naprawdę masz wpływ, a zamiast tego zajmujesz się iluzjami?
Fantazje przynoszą ulgę, a ciągłe przetwarzanie planów w głowie bez ich realizacji jest komfortowe i odbarcza z konieczności decydowania i brania odpowiedzialności za te decyzje.

✔️Być może jest to temat zastępczy, który odciąga od innego trudnego tematu w życiu, z którym nie chcesz się konfrontować?
Pomyśl czym zająłbyś się, jeśli zaakceptowałbyś życie jakim jest, zamiast tworzyć jego alternatywną wersję w swojej głowie.

Chciałabym podzielić się dziś z Wami wielką radością😍.Wczoraj otrzymałam certyfikat ISST, który jest ukoronowaniem trzec...
28/01/2025

Chciałabym podzielić się dziś z Wami wielką radością😍.

Wczoraj otrzymałam certyfikat ISST, który jest ukoronowaniem trzech ostatnich lat specjalistycznego szkolenia, superwizji
i praktyki.

Dla mnie terapia schematu jest jak bezpieczny powrót do domu w towarzystwie Zdrowego Dorosłego. Kiedy poznałam ten nurt pracy, sama poczułam się jak w swoim terapeutycznym domu.

Z kompetencjami, oficjalnie potwierdzonymi przez międzynarodowe towarzystwo, zapraszam Was na przygodę z terapią schematu.

P.S.: Certyfikat bez widocznych podpisów zgodnie z wytycznymi ISST dotyczącymi bezpieczeństwa.

Adres

Stoisława 2
Szczecin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Między Krzesłami - Gabinet Psychologiczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Między Krzesłami - Gabinet Psychologiczny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria