Doktor Magda Wiśniewska - o medycynie i nie tylko

Doktor Magda Wiśniewska - o medycynie i nie tylko Lekarz, specjalista interny, nefrologii, diabetologii i transplantologii, doktor habilitowany.
(1)

💙 Dziś miałam ogromną przyjemność uczestniczyć w nagraniu podcastu u prof. Ewy Stachowskiej, wybitnej ekspertki w dziedz...
31/03/2026

💙 Dziś miałam ogromną przyjemność uczestniczyć w nagraniu podcastu u prof. Ewy Stachowskiej, wybitnej ekspertki w dziedzinie dietetyki. Efekty już wkrótce...

28/03/2026

💙 Cukier o niskim indeksie glikeminczym (IG) - ciekawostka podróżnicza z Mauritiusa 🇲🇺

💙 Urlop urlopem, ale trening sam się nie zrobi...Tradycyjnie zachęcam do dostosowanej do naszych możliwości aktywności f...
22/03/2026

💙 Urlop urlopem, ale trening sam się nie zrobi...

Tradycyjnie zachęcam do dostosowanej do naszych możliwości aktywności fizycznej, bo sprzyja ona znakomicie poprawie naszego zdrowia metabolicznego.

💙 Pozdrawiam cieplutko z krótkiego urlopu!
20/03/2026

💙 Pozdrawiam cieplutko z krótkiego urlopu!

16/03/2026

💙 Semaglutyd - lek na otyłość i cukrzycę - w dwa razy większej dawce!

15/03/2026

💙 Gdy przebiegasz w miejscu, gdzie miesiąc temu odebrałaś medal za 58. lokatę na 77. startujących.

💙 Otyłość to nie choroba? ❌ Nic bardziej mylnego! Otyłość to proces przewlekły, z tendencją do nawrotów, trudny w leczen...
13/03/2026

💙 Otyłość to nie choroba? ❌ Nic bardziej mylnego!

Otyłość to proces przewlekły, z tendencją do nawrotów, trudny w leczeniu, z licznymi powikłaniami. Oczywiście spotykam się z komentarzami, że "wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać", by schudnąć, ale to nie jest takie proste, bo nasz organizm robi wiele, by nam ten proces utrudnić lub wręcz uniemożliwić.

Poniżej kilka faktów medycznych tłumaczących, dlaczego z otyłością tak trudno jest walczyć i dlaczego u większości osób ona nawraca:

👉 Komórki tłuszczowe po zakończeniu dojrzewania w procesie chudnięcia nie znikają, tylko zmniejszają swoją objętość, pozostając w gotowości, aż będą mogły znowu nabrać masy tłuszczowej.

👉 U osób otyłych w mózgu zaburzone jest odczuwanie głodu i sytości. Czyli osoby te wolniej się najadają i szybciej odczuwają głód. Upraszczając, mózg osoby otyłej cały czas wysyła sygnały o głodzie. Niestety sytuacja ta może się utrzymywać również po redukcji masy ciała.

👉 Produkcja i funkcja hormonów inkretynowych, czyli tych odpowiedzialnych za wydzielanie insuliny w trzustce oraz szybkość trawienia u osób otyłych są upośledzone. Taki stan może utrzymywać się również po normalizacji masy ciała.

👉 U osób otyłych mamy do czynienia z zaburzeniem liczebności i składu gatunkowego bakterii jelitowych. Normalizacja masy ciała zwykle nie zmienia niestety tego schematu i szczupła osoba po redukcji masy ciała może mieć florę jelitową osoby otyłej.

👉 U osób, które skutecznie zredukowały masę ciała, aktywność lipazy lipoproteinowej, czyli enzymu odpowiedzialnego za metabolizm tłuszczów, jest podwyższona, co sprzyja niestety nawrotowi otyłości.

💙 Czy nowa amerykańska piramida żywienia promuje dietę keto?W styczniu bieżącego roku świat obiegła informacja o nowej a...
12/03/2026

💙 Czy nowa amerykańska piramida żywienia promuje dietę keto?

W styczniu bieżącego roku świat obiegła informacja o nowej amerykańskiej piramidzie żywienia. Szybko została ona nazwana rewolucyjną i promującą dietę keto, co jest oczywistą nieprawdą!

Faktycznie w tradycyjnej piramidzie podstawę stanowiły węglowodany złożone, które teraz tracą główną rolę i spadają na dół piramidy, choć pozostają jednak stałym elementem zdrowej diety.

Podstawą tej nowej, odwróconej piramidy są:

🍗 białko wysokiej jakości, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego (1,2-1,6 g/kg)
🥕 warzywa, które dalej mają być stałym elementem każdego posiłku
🫒 zdrowe tłuszcze, najlepiej naturalne
🥛 pełnotłusty nabiał

🥩 Dużą rolę zyskały także czerwone mięso i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, ale - co najważniejsze - tłuszcze nasycone dalej mają stanowić nie więcej niż 10% dziennej diety.

✅ Twórcy piramidy największy nacisk kładą jednak na dobrą jakość jedzenia i absolutne unikanie ultraprzetworzonej żywności.

A teraz odpowiedź na pytanie z tytułu 👇

Nowa piramida NIE promuje diety ketogenicznej, ponieważ oficjalne wytyczne nadal zalecają, aby około 45–65% dziennych kalorii pochodziło z węglowodanów ( w diecie "keto" jest to ok. 5–10%). Węglowodany znajdują się niżej w piramidzie, ponieważ grafika ma podkreślić przede wszystkim konieczność ograniczania rafinowanych węglowodanów i cukrów, ale wbrew temu wizualnemu uproszczeniu nadal mają one znaczący udział w bilansie kalorycznym, szczególnie gdy uwzględni się wszystkie ich źródła (zboża, owoce, część warzyw).

Ponadto w amerykańskich zaleceniach tłuszcz stanowi maksymalnie około jedną trzecią kalorii, natomiast w diecie ketogenicznej jest głównym źródłem energii (około 70–80%).

Jak więc widać, nowe amerykańskie wytyczne z dietą ketogeniczną wspólnego mają niewiele...

11/03/2026

💙 Wielkie zmiany na rynku GLP-1, leków przeciw otyłości

08/03/2026

💙 Dzięki aktywności fizycznej dostosowanej do naszych możliwości wygrać można nie tylko medal za 940. miejsce ale przede wszystkim własne zdrowie!

08/03/2026

💙 Gdy stoczyłaś zwycięską walkę o 940. miejsce.

💙 Jutro biegamy w szczecińskim Sanprobi Bieg Kobiet ;)
07/03/2026

💙 Jutro biegamy w szczecińskim Sanprobi Bieg Kobiet ;)

Adres

Szczecin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Doktor Magda Wiśniewska - o medycynie i nie tylko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Doktor Magda Wiśniewska - o medycynie i nie tylko:

Skróty

Udostępnij

Kategoria