Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny

Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny Pomogłam już setkom pacjentów! Zmieniam nawyki przez dieto- i fitoterapię. Przekonaj się sam :)
(1)

🧾 1500 kcal?💡 Nie uwzględnia:– Twojej aktywności– cyklu hormonalnego– chorób współistniejących– poziomu stresu i snu📩 Dl...
08/07/2025

🧾 1500 kcal?
💡 Nie uwzględnia:
– Twojej aktywności
– cyklu hormonalnego
– chorób współistniejących
– poziomu stresu i snu

📩 Dlatego robię plany indywidualne. Bo Ty =/= Internetowa Marta 25 lat 170 cm 60 kg.
Chcesz plan dla Ciebie? Wiesz, co robić.

😬 Kortyzol: hormon stresu– zwiększa apetyt– blokuje spalanie tłuszczu– podnosi poziom glukozy💡 Możesz jeść idealnie, ale...
04/07/2025

😬 Kortyzol: hormon stresu
– zwiększa apetyt
– blokuje spalanie tłuszczu
– podnosi poziom glukozy

💡 Możesz jeść idealnie, ale jeśli jesteś w trybie „walki i ucieczki” – ciało nie współpracuje.
👉 Dieta to nie tylko talerz – to też głowa i regeneracja.

❗ Pomijanie kolacji NIE pomaga w odchudzaniu.Często:– spowalnia metabolizm– rozregulowuje cukier– prowadzi do napadów w ...
01/07/2025

❗ Pomijanie kolacji NIE pomaga w odchudzaniu.
Często:
– spowalnia metabolizm
– rozregulowuje cukier
– prowadzi do napadów w nocy

💡 Jedz kolację – mądrze, lekko i regularnie.
💬 Chcesz wiedzieć, co jeść wieczorem? Napisz!

❌ Nie potrzebujesz sokowego detoksu.✅ Potrzebujesz wsparcia naturalnych procesów detoksykacji.Jak?– jedz warzywa kapustn...
27/06/2025

❌ Nie potrzebujesz sokowego detoksu.
✅ Potrzebujesz wsparcia naturalnych procesów detoksykacji.

Jak?
– jedz warzywa kapustne
– nie pomijaj białka
– nawadniaj się
– zadbaj o sen

💬 Zapisz post – wątroba Ci podziękuje.
📩 Potrzebujesz indywidualnego planu? Pisz śmiało!

❌ Fit baton z 30 g cukru❌ Owsianka instant z olejem palmowym❌ Mus owocowy z 0 g błonnika🛒 Brzmi znajomo? Czas na prostą ...
20/06/2025

❌ Fit baton z 30 g cukru
❌ Owsianka instant z olejem palmowym
❌ Mus owocowy z 0 g błonnika

🛒 Brzmi znajomo? Czas na prostą zasadę: mniej etykiet = więcej zdrowia.

🔥 Zaburzenia hormonalne to nie tylko PCOS.To też:– bezsenność– trądzik– wahania nastroju– problemy z wagą🍽️ Dieta + sen ...
17/06/2025

🔥 Zaburzenia hormonalne to nie tylko PCOS.
To też:
– bezsenność
– trądzik
– wahania nastroju
– problemy z wagą

🍽️ Dieta + sen + styl życia = silniejsze fundamenty hormonalne niż niejeden lek.
📩 Pracuję z kobietami, które chcą odzyskać równowagę – bez restrykcji.

🥦 Brokuł to:– naturalny „detoks” wątroby– zawiera sulforafan (działa przeciwnowotworowo!)– idealnie walczy na zakażenie ...
13/06/2025

🥦 Brokuł to:
– naturalny „detoks” wątroby
– zawiera sulforafan (działa przeciwnowotworowo!)
– idealnie walczy na zakażenie Helicobacter Pyroli (zwłaszcza w postaci kiełków)!
– wspiera pracę hormonów (szczególnie u kobiet)

Nie musisz go kochać – wystarczy, że raz w tygodniu zagości na talerzu.
💬 Daj znać, czy lubisz brokuły czy jednak… to NIE dla Ciebie? 😉

💊 Magnez? Tak – ale tylko w dobrze przyswajalnej formie.💊 Kolagen? Tylko z wit. C i w odpowiedniej dawce.💊 „Spalacze”? N...
10/06/2025

💊 Magnez? Tak – ale tylko w dobrze przyswajalnej formie.
💊 Kolagen? Tylko z wit. C i w odpowiedniej dawce.
💊 „Spalacze”? Nie warto.

👉 Zanim kupisz nowy suplement z Instagrama – sprawdź, czy w ogóle go potrzebujesz.
📩 Podczas konsultacji analizuję skład i realne potrzeby – nie reklamy.

🚫 Organizm na ciągłej redukcji:– spowalnia metabolizm– produkuje więcej kortyzolu– zaczyna „bronić” tkanki tłuszczowejTo...
06/06/2025

🚫 Organizm na ciągłej redukcji:
– spowalnia metabolizm
– produkuje więcej kortyzolu
– zaczyna „bronić” tkanki tłuszczowej

To nie lenistwo. To biologia.
💡 Odchudzanie to proces, a nie wieczna walka z głodem.

💬 Jeśli jesteś zmęczona dietami, ale nie sobą – napisz. Pomogę zbudować zdrowy plan bez skrajności.

❌ Jesz za mało.Brzmi paradoksalnie? Organizm, który czuje zagrożenie, hamuje spalanie.💥 Efekt? Stagnacja, brak energii, ...
03/06/2025

❌ Jesz za mało.
Brzmi paradoksalnie? Organizm, który czuje zagrożenie, hamuje spalanie.

💥 Efekt? Stagnacja, brak energii, frustracja.
👉 Jedzenie to nie wróg. To paliwo.

💬 Masz wrażenie, że jesz „idealnie”, a nic nie spada? Napisz – znajdziemy przyczynę.

🕒 Za 3 miesiące może być:✔️ -6 kg✔️ Normalny poziom cukru✔️ Regularna miesiączka✔️ Więcej energii✔️ Większy luz w ubrani...
30/05/2025

🕒 Za 3 miesiące może być:
✔️ -6 kg
✔️ Normalny poziom cukru
✔️ Regularna miesiączka
✔️ Więcej energii
✔️ Większy luz w ubraniach i głowie

Albo… możesz być dokładnie w tym samym miejscu.
💬 Wybierz swoją opcję. A ja Ci pomogę zrealizować tę pierwszą.

🌸 Dla wszystkich Mam – z serca i… od serca! 💚 🌸Z okazji Dnia Mamy przesyłam najcieplejsze życzenia wszystkim Mamom! 💐To ...
26/05/2025

🌸 Dla wszystkich Mam – z serca i… od serca! 💚 🌸

Z okazji Dnia Mamy przesyłam najcieplejsze życzenia wszystkim Mamom! 💐
To Wy jesteście prawdziwymi bohaterkami dnia codziennego — troskliwymi, silnymi, czułymi i niezastąpionymi.

Życzę Wam zdrowia, spokoju, energii i czasu dla siebie. Niech każdy dzień przynosi Wam tyle dobra, ile same dajecie innym. 💫

A dziś – bez wyrzutów sumienia – pozwólcie sobie na chwilę przyjemności! 🫶
Czasem zdrowie to też kawa w ciszy, kostka czekolady i głęboki oddech. 🍫☕🌿

Adres

Mickiewicza 6/2
Szczecin
70-383

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 16:00 - 20:00
Wtorek 16:00 - 20:00
Środa 16:00 - 20:00
Czwartek 16:00 - 20:00
Sobota 13:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria