FizjoPunkt Marta Pietrzyk

15/07/2025

🔹 ZAMROŻONY BARK – Czym jest i jak sobie z nim radzić? 🔹

Czy odczuwasz narastający ból w barku, a zakres ruchu coraz bardziej się ogranicza? Może to być zamrożony bark, czyli adhezyjne zapalenie torebki stawowej.

📌 Co to jest?
Zamrożony bark to przewlekła choroba stawu ramiennego, charakteryzująca się:
- bólem (szczególnie w nocy),
- sztywnością stawu,
- stopniową utratą ruchomości (szczególnie odwodzenia i rotacji).

📉 Etapy choroby

Faza zamrażania – narastający ból i spadek ruchomości (trwa 2–9 miesięcy).
Faza zamrożenia – mniejszy ból, ale duża sztywność (4–12 miesięcy).
Faza rozmrażania – stopniowy powrót ruchu (6 miesięcy do 2 lat!).

🧠 Jak pomaga fizjoterapia?
➡️ Indywidualnie dobrane ćwiczenia
➡️ Terapia manualna
➡️ Techniki mobilizacji torebki stawowej
➡️ Kinesiotaping
➡️ Suche igłowanie (w zależności od etapu)

🔑 Kluczem jest cierpliwość, systematyczność i współpraca z fizjoterapeutą. Im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym szybciej można zahamować rozwój choroby i poprawić funkcję barku.

Masz pytania lub podejrzewasz u siebie zamrożony bark? Dzwoń lub pisz śmiało tel. 793070592 😇

16/05/2025

Dzisiaj parę słów o fibromialgii. Czy kojarzycie o co chodzi?🤔.
Najczęstszymi objawami są :
- Zmęczenie
- Brak energii
- Przewlekły ból mięśni
- Zaburzenia snu
- Problemy z koncentracją
- Nadwrażliwość na bodźce
Fibromialgia potrafi bardzo utrudniać funkcjonowanie w życiu codziennym.
Jest to zaburzenie przetwarzania bodźców w naszym układzie nerwowym. Tutaj szczególną wagę odgrywa nadreaktywność sieci nerwowych.

Pacjenci są w trybie przewlekłego pobudzenia układu współczulnego. Czyli? Nie potrafią się zrelaksować. 😓

Jak sobie pomóc?
Można udać się do terapeuty, który będzie wspomagał układ nerwowy i poprowadzi pacjenta pod kątem oddechu i ćwiczeń.
Jeśli macie jakieś pytania, piszcie śmiało😁
Tel. 793079592
Źródło zdjęcia: https://paincarespecialist.in/condition-treated/whole-body

Physiotherapist

20/04/2025

Moi drodzy niech ta pogoda przyniesie mnóstwo dobrej energii, ciepła i pięknych chwil🐣 wesołych Świąt!🐰

05/03/2025

Dzisiaj ciekawy przypadek z gabinetu🤔
Pacjentka trafiła do gabinetu z bólem między łopatkami w odcinku piersiowym. W dalszym wywiadzie - w ostatnim czasie występowały migotania przedsionków. 😮
Odwiedziła mnóstwo kardiologów, przeszła wiele badań, prób wysiłkowych i jak to określiła - na marne. Serce jak dzwon.
W tym momencie zapytałam czy przed występowaniem migotania przedsionków był stres w Jej życiu. Zdziwiona jakbym trafiła w totolotka - a skąd Pani wie? Nie wiem😅, ale przestymulowany układ nerwowy lubi płatać takie figle - stąd moje pytanie.
Pacjentka od dłuższego czasu zmaga się z ogromnym stresem w życiu prywatnym.
No to co, terapia w ruch 😉
Bez leków na serce, udało się zniwelować a później wyciszyć migotanie przedsionków. Terapia, zmiana trybu życia, wyciszanie, ćwiczenia oddechowe pomogły. Odpukać, minęło już sporo czasu i migotania nie wróciły. Takie przypadki cieszą najbardziej🥹
Jeśli macie jakieś pytania, piszcie śmiało. Tel. 793070592

Źródło obrazka : https://vitafon.pl/rola-kregoslupa-w-powstawaniu-chorob.html

21/02/2025

Czy kojarzycie ten symbol? Podpowiem, nie chodzi o Harrego Pottera 😉 Widzicie … to nie symbol insygniów 😁
To jest prosty przekaz, co wpływa na nasz organizm. Jak ważne jest spojrzenie holistyczne na wszystkie dolegliwości.
A więc!
- Emocje, stres, traumy, przestymulowanie układu nerwowego.
- Biochemia, hormony, gospodarka metaboliczna.
- Struktura, układ kostny, mięśniowy.
- Środowisko, praca, dom, otoczenie.
Często pytacie ile terapii będzie potrzeba, żeby być zdrowym… żeby być całkowicie zdrowym - patrzcie na obrazek. Ile czynników składa się na Wasze zdrowie. Czasem jest to banalny problem, a czasem dopóki nie zmienimy w/w czynników, ból/ dolegliwości mogą nawracać.
Ćwiczenia, medytacje lub inne formy relaksu, zdrowa dieta, suplementacje itd.
To wszystko jest ważne. Nie tylko terapia w gabinecie ma wpływ na Wasze zdrowie.
Jeśli masz pytania, pisz śmiało😎
Tel. 793070592

22/01/2025

Dzisiaj opowiem o pewnym przypadku z gabinetu🤔
Bycie mamą nie jest łatwe.😵‍💫 Wielozadaniowość, brak odpoczynku😮‍💨 Dzieci nie robią się lżejsze 🙈 a ledźwia bolą i bolą.. próbujesz ćwiczyć, stretching, pilates, joga - te lędźwia wciąż bolą… brzmi znajomo?
Najważniejsze, to znaleźć przyczynę. W tym przypadku ogromną ulgę przyniosła akupunktura czaszki i odreagowanie układu nerwowego☺️ Już podczas terapii pacjentka powiedziała, że czuje ulgę i jak to określiła „schodzi z niej ciśnienie”. Jak widzicie praca lokalna na odcinku lędźwiowym nie zawsze jest rozwiązaniem. Bieleckiszkolenia.eu ta wiedza wciąż mnie zaskakuje 😇
Jeśli macie pytania, piszcie śmiało, tel. 793070592👌🏻

14/11/2024

Czy zauważyliście u siebie lub u kogoś bliskiego wieczne zmęczenie? Problemy z koncentracją? Totalne wyczerpanie? Brak energii? 😥
W obecnych czasach pędzimy bez wytchnienia, nie zwracając uwagi na własne zdrowie.
Żyjemy w wiecznym stresie o pracę, lepszy standard czy dobro innych. 😣
To wszystko mocno obciąża układ nerwowy, a co za tym idzie ? Przy długotrwałym stresie osłabia się układ odpornościowy. Stąd mogą pojawiać się różne stany zapalne, dolegliwości bólowe czy infekcje wirusowe. 🤧
Przy obecnych metodach terapeutycznych jesteśmy w stanie pomóc przywrócić równowagę organizmu. Oczywiście współpraca z pacjentem w tym momencie jest przeogromna! 💆🏻‍♀️
Jest mnóstwo terapii wspomagających:
- Wyciszenie
- „Doenergetyzowanie”- szczególnie przy wyczerpaniu i osłabieniu
- Sen
- Ogólne samopoczucie
Jeśli zauważyliście u kogoś takie objawy, podzielcie się tym postem☺️
Zapraszam, tel. 793070592

26/09/2024

Dzień dobry, dzień dobry! Dzisiaj kolejny odcinek z serii pod tytułem „ból odcinka lędźwiowego” 😅
Czy zastanawialiście się kiedyś… po co są nerki? I to jeszcze lewa i prawa? Żeby było śmieszniej, nie tylko na zapas😂
A więc! Kilka słów o tych nerkach..:
Nerki unerwiane są: sympatycznie : od odcinka piersiowego TH10 do lędźwiowego L1, a także parasympatycznie : nerw błędny i odcinek krzyżowy S2-S4.
Gdzie są umiejscowione❓
Nerki leżą w części lędźwiowej przepony, dodatkowo na mięśniu lędźwiowym i czworobocznym lędźwi.
A teraz dla Was ta ciekawsza kwestia: lokalizacja bólu😱
Zacznijmy od tego jaki to jest typ bólu - jest to ból tępy. Głównie rozchodzi się :
- pod żebrami z tyłu;
- W okolicy żebrowo-kręgowej;
Niby nic nowego prawda? Ale!
Rzutowanie bólu jest jeszcze ciekawsze!:
- To ból, który opada wzdłuż dołu pleców po bokach tułowia -> do podbrzusza-> przez tzw. grzebień miednicy do pachwiny!;
- Może być również ból pachwiny i jądra;
- Ból barku ( przez nacisk nerki/nerek na przeponę);
Oczywiście to tylko nieliczne możliwe objawy…
I teraz przyznajcie się, kto z Was to wiedział? Nasze ciało jest niesamowite i potrafi takie rzeczy! 🤩
Załączam Wam zdjęcie, żebyście mogli zobrazować sobie przebieg rzutowania bólu…
Oczywiście można działać fizjoterapią w takich przypadkach! Z obecnymi terapiami i wiedzą na ten temat, jesteśmy w stanie pomóc pacjentom pozbyć się dolegliwości bólowych. Nie zapominajmy też o regularnym badaniu się i wizytach lekarskich🙃

Jeśli macie jakieś pytania, piszcie śmiało😇
Zapraszam, tel. 793070592☺️

Zdjęcie z książki : dr. n.med. Michał Rżany D.O. „Anatomia narządów wewnętrznych, praktyczny przewodnik”.

Physiotherapist

12/09/2024

W kilku najbliższych postach opowiem o różnych dolegliwościach odcinka lędźwiowego😁

Kojarzycie na pewno pojęcie „rwy kulszowej”😉. Jest to jedna z najczęstszych diagnoz lekarskich, kiedy przychodzi pacjent z bólem odcinka lędźwiowego. Nasze ulubione „korzonki” to nic innego jak ból promieniujący wzdłuż nerwu kulszowego - najczęściej do pośladka, wzdłuż tylnej części nogi, a nawet do stopy/palców.
Przyczyną może być m.in.:
- Dyskopatia;
- Przepuklina krążka międzykręgowego;
- Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa;
Ból tzw. krzyża może towarzyszyć rwie albo i ją poprzedzać.

Najważniejsze przy rwie kulszowej jest znalezienie właściwej przyczyny i usunięcie jej. Dlatego farmakoterapia nie jest jedynym rozwiązaniem 🙃

Masz jakieś pytania? Pisz śmiało, tel. 793070592😇

Źródło zdjęcia: https://www.health.harvard.edu/blog/taming-pain-sciatica-people-time-heals-less-2017071212048

12/06/2024

Zastanawialiście się kiedyś jak ważną rolę odgrywają jelita?
Zaczęliśmy sezon grillowy. No kto z nas nie wyczekuje tego momentu w roku?? Piękne słońce, grill i piwka🤩 Cudo! Ale czy na pewno? 🤔
Nasze jelita, a właściwie ich kondycja, to ogromnie ważna rzecz! Mają one przełożenie nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale i psychiczne‼️
Zaburzenia we florze bakteryjnej jelit, wpływają na :
- nasze ogólne samopoczucie, a także mogą być przyczyną depresji czy zaburzeniach lękowych!
- Naszą odporność- zaburzenie flory bakteryjnej jelit + długotrwały stres, ( który obniża pracę układu odpornościowego) to kombinacja korzystna dla drobnoustrojów i wirusów.
- Bóle odcinka lędźwiowego! Zaskoczeni? Unerwienia dla jelit znajdują się właśnie z tego poziomu.

Jeśli zdarzają się:
- Wzdęcia
- Bóle brzucha
- Niestrawności
- Zaparcia lub biegunki
- Bóle odcinka lędźwiowego - szczególnie po „ciężkim weekendzie”😉
To zapraszam do gabinetu, tel. 793070592

06/05/2024

Nieregularne miesiączki? 🩸
A do tego potwornie bolesne? 😣
Lekarzom nie udaje się przywrócić okresu? 😤

Znam, miałam… wiele z nas nie zdaje sobie sprawy z powagi tej sytuacji i jakie konsekwencje niesie w przyszłości…ale przy obecnej fizjoterapii, wiedzy i niekonwencjonalnym metodom jestem w stanie sprawić, że te przykre sytuacje odejdą w niepamięć! 😱
Z pomocą terapii wisceralnej, akupunktury a nawet baniek można przywrócić harmonię w ciele 😌
Jeśli macie pytania, piszcie śmiało. Zapraszam tel. 793070592

19/04/2024

Dzień dobry wszystkim! Czy zastanawialiście się kiedyś, co może łączyć ból barku z wątrobą ?!😵‍💫 pytanie kosmos! Oszalała chyba!😂 a jednak… zamiast zajmować się tym nieszczęsnym, bolesnym barkiem, ja wsadzam swe nikczemne ręce w brzuch! No ale jak to?! A to wynika z anatomii.. dziwne prawda? 🥲
A co z przekonaniem, że wątroba przecież nie boli?!
A widzicie jeśli było popite, pojedzone, to dojdzie do przekrwienia wątroby, wtedy stymulowana jest torebka Glissona, która ma prawo odczuwać ból… i tym tropem nerw przeponowy wychodzi z odcinka szyjnego, a dokładniej z tej samej okolicy co unerwienia barku 🫠
A teraz jeszcze Wam dodam pikanterii! A co jak mam ból między łopatkami?! Ha! Wątroba bierze też swoje unerwienie z segmentów w odcinku piersiowym!
I jak? Zaskoczeni? Takich połączeń w naszym ciele jest mnóstwo… ale największa frajda jak się na to wszystko przy terapii..🤩

Potrzebujecie wizyty? Zapraszam, tel. 793070592 🌺