
29/08/2025
20 minut. Najlepiej codziennie. Aktywność fizyczna. To więcej niż ruch. To dłuższe zdrowe życie. To mniejsze ryzyko chorób w wieku późniejszym. To więcej energii. Lepszy balans dla fazy aktywności i fazy odpoczynku dla twojego organizmu.
Każda aktywność fizyczna ma znaczenie.
Być może nie każdego dnia możesz mieć czas na zorganizowane wyjście do siłowni czy na jogę.
Ale każdego dnia możesz wygospodarować 20 minut na taką aktywność, która jest w zasięgu Twojej ręki i możliwości: ćwiczenia w domu, wyjście wieczorem na energiczny spacer po okolicy. Zacznij spokojnie. Nie musisz się forsować. Znajdź przyjemność w tym, co robisz.
Codzienna pielęgnacja skóry jest ważna, ale równie ważne jest całościowe dbanie o zdrowie: zbilansowane posiłki, nie podjadanie pomiędzy, picie wody, ruch i dbanie o balans psychiczny w natłoku codziennych spraw.
Proste zasady, które warto pielęgnować i trzymać się każdego dnia, by cieszyć się zarówno pięknem zewnętrznym, większym balansem i zdrowiem na długie lata.
Z życzliwością,
Weronika