Uważne Ludki

26/09/2025

🔥🔥🔥Ostatnie wolne miejsca!🔥🔥🔥
🚀🌟Nowy cykl Treningu Umiejętności Społecznych (TUS)! 🌟🚀
Zapraszamy dzieci i młodzież na wyjątkowe warsztaty TUS, które rozwijają kompetencje społeczne w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze.
Dlaczego warto?
✅ Jesteśmy niepubliczną poradnią psychologiczno-pedagogiczną z wieloletnim doświadczeniem.
✅ Nasi trenerzy to certyfikowani specjaliści, którzy na co dzień wspierają dzieci w rozwoju emocjonalnym i społecznym.
✅ Przed rozpoczęciem warsztatów oferujemy indywidualną konsultację – aby jak najlepiej poznać potrzeby Twojego dziecka.
✅ Gwarantujemy profesjonalne podejście, bezpieczeństwo i zajęcia pełne zabawy.
Co daje TUS?
💡 Większą pewność siebie i lepsze relacje z rówieśnikami.
💡 Umiejętność współpracy i radzenia sobie z emocjami.
💡 Wsparcie w pokonywaniu trudności w szkole i poza nią.
💡Zajęcia z elementami samoobrony z trenerem boksu – dodatkowa dawka ruchu, energii i budowania poczucia sprawczości.
📅 Cykl: 15 spotkań, raz w tygodniu
⏰ Czas trwania: 90 minut
👥 Grupy: kameralne (5–8 uczestników)
👶 Wiek uczestników:
• 5–7 lat
• 8–12 lat
• grupa młodzieżowa
👉 Warsztaty odbywają się w naszej siedzibie: ul. Krasińskiego 10/3, 71-435 Szczecin
🗓️Zajęcia będą się odbywać od 24 września w dniach:
• wtorek - 17:00 (6-8 lat)
• środa - 17:00 (9-12 lat)
• czwartek 17:00 (13-17 lat)
💰 1350 zł (w cenie konsultacja wstępna – ok. 45 min)
🎁 Zniżki dla dzieci, które już korzystają z naszej poradni (zwolnienie z konsultacji wstępnej).
💳 Możliwość płatności w ratach – szczegóły indywidualnie.
📞 Zapisy: 727 701 002
📧 uwazne.ludki@gmail.com
🌱 Zadbaj o rozwój swojego dziecka w atmosferze wsparcia i radości.
Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!

24/09/2025

🌧️🌲 Moje dzieci w lesie, w deszczu.
Patrzę na to zdjęcie i myślę: rodzicielstwo nie polega na tym, by chronić dziecko przed każdą kroplą.
Rodzicielstwo polega na tym, by być obok, kiedy deszcz spada – i pozwolić, by te doświadczenia, także trudne, mogły być przeżywane w poczuciu bezpieczeństwa.

🌿 Rodzicielstwo i współczucie – język serca, który leczy pokolenia 🌿

Rodzicielstwo nie wymaga perfekcji.
To codzienne spotkanie dwóch serc – dorosłego i dziecka – które uczą się nawzajem, że emocje są ważne i zasługują na miejsce.

✨ Współczucie dla siebie
Badania Kristin Neff nad self-compassion pokazują, że współczucie wobec siebie obniża poziom lęku i depresji, wspiera regulację układu nerwowego i zwiększa odporność psychiczną.
Rodzic, który pozwala sobie na łagodność wobec własnych potknięć, nie przenosi napięcia na dziecko. Tworzy przestrzeń, w której ono może oddychać, ufać i czuć.

🧠 Psychologia więzi
Bowlby i Ainsworth pokazali, że to nie idealne zachowania, lecz responsywność i emocjonalna obecność budują bezpieczne przywiązanie.
Dziecko, które słyszy: „Widzę, że jesteś smutny”, „Masz prawo się złościć”, uczy się, że jego wewnętrzny świat ma znaczenie. To fundament zdrowej regulacji emocji i poczucia własnej wartości.

🌱 Duchowość współczucia
W tradycjach duchowych współczucie nazywa się najczystszą formą miłości – zdolnością bycia przy bólu, bez potrzeby jego odrzucania.
Rodzic, który praktykuje współczucie wobec siebie, przekazuje dziecku: „Twoje emocje są ważne. Kocham cię także wtedy, gdy płaczesz, krzyczysz czy się boisz”.

💚 Dlaczego to tak ważne?

współczucie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu)

reguluje układ nerwowy dorosłego i dziecka

przerywa transgeneracyjny łańcuch traumy

uczy, że emocje nie są zagrożeniem, lecz drogowskazem

Rodzicielstwo pełne współczucia to nie droga do doskonałości.
To droga do prawdziwego spotkania – z sobą samym i z dzieckiem.
Bo kiedy my uczymy się czuć, nasze dzieci uczą się, że ich uczucia też mają znaczenie. 🌧️🌲💚

23/09/2025

🌿 Gabor Maté o ciele, traumie i rodzicielstwie 🌿

Trauma – według Gabora Maté – to nie samo wydarzenie, ale proces psychiczno-somatyczny, który zachodzi w nas, gdy musimy odciąć się od uczuć, by przetrwać.
To mechanizm obronny, który kiedyś chronił, ale dziś często odbiera wolność emocjonalną i zdrowie.

🧠 Trauma i ciało

Ciało przechowuje historie, których psychika nie mogła unieść.
Przewlekłe napięcie, zaburzenia psychosomatyczne, stany lękowe czy choroby autoimmunologiczne mogą być przejawem niewyrażonych emocji. Organizm mówi: „to, co zostało stłumione, wciąż żyje we mnie”.

👩‍👧 Transmisja międzypokoleniowa

Trauma ma tendencję do przenoszenia się z pokolenia na pokolenie. Rodzic, który sam nie mógł czuć, nieświadomie uczy dziecko tłumienia emocji.
Słowa: „Nie płacz”, „Nie przesadzaj”, „Nie złość się” – komunikują dziecku: „Twoje emocje nie są mile widziane”.
W efekcie dziecko uczy się, że więź i akceptacja wymagają odcięcia od autentycznego ja.

🌱 Przerwanie łańcucha traumy

Uzdrowienie zaczyna się w chwili, gdy pozwalamy sobie czuć – także to, co trudne i bolesne.
Kiedy dorosły spotyka się ze swoimi emocjami, nie musi już ich tłumić – a tym samym nie przenosi tego wzorca na dziecko.
To jest przerwanie transgeneracyjnej traumy.

Najważniejszym darem dla dziecka nie jest perfekcyjne wychowanie, ale przekaz: „Twoje uczucia są ważne i zasługują na miejsce”.
To właśnie ten komunikat tworzy bezpieczną więź i chroni przed powielaniem dawnych schematów.

⚕️ Choroba jako sygnał

Objawy, które pojawiają się w ciele, można rozumieć jako język traumy – zaproszenie do spotkania z tym, co zostało stłumione. To nie wróg, lecz sygnał, że coś w nas domaga się zauważenia.

💚 Przerwanie traumy zaczyna się od odwagi dorosłego do przeżywania własnych emocji.
Dzięki temu dziecko uczy się, że jego uczucia też mają znaczenie.

22/09/2025

Polecamy🌿🌿🌼🌼🌼⭐️⭐️

To już ten czas! Szumu liści pod nogami, kasztanów, deszczu i niskiego słońca.
To też idealny czas by zaprosić mnie do Waszych przedszkoli i szkół na kolejną edycję szkolnych warsztatów. Tym razem w jesiennych kolorach.

A jakie są plusy takich zajęć?
- trwają do 45minut, więc mieścimy się w godzinach lekcyjnych
- przywożę wszystkie niezbędne materiały, z Waszej strony potrzebuję jedynie kawałka podłogi
- dzieci wykonują kwiaty według swojej koncepcji, rozwijają się, swoją kreatywność, pracują z naturą.
- zajęcia odbywają się w spokojnych, twórczych warunkach
- tak, możliwe jest przeprowadzenie warsztatów dla kilku klas/grup

Posiadam zaświadczenie o niekaralności, wystawiam faktury Vat.

Koszt warsztatów to od 40 do 65zł/osobę
Tematem mogą być kwiaty doniczkowe (sadzenie) lub cięte (układanie w gąbce)

I bardzo lubię uczyć:)

Zapraszam do kontaktu!
email: zielonykombinat@gmail.com
tel/whatsapp 505 683 393

12/09/2025

🔥🌿 Mindfulness dla Młodzieży (13–16 lat) 🌿🔥
8-tygodniowy kurs uważności

💭 Ciągle gonitwa myśli?
📱 Scroll za scrollem i zero skupienia?
😰 Stres przed kartkówką, egzaminem albo zwykłą rozmową z innymi?

👉 Ten kurs to jak przycisk „RESET” dla Twojej głowy.

🌱 Co da Ci mindfulness?
✨ Nauczysz się zatrzymywać, zamiast żyć w chaosie.
✨ Poznasz triki na koncentrację i spokój w szkole.
✨ Zrozumiesz, co się dzieje w Twoich emocjach (i jak nad nimi panować).
✨ Poczujesz więcej luzu – nawet kiedy świat stawia wyzwania.

🧘 Jak to wygląda?
✔ Spotykamy się raz w tygodniu – online lub stacjonarnie.
✔ Zero ocen, zero rywalizacji – pełna akceptacja.
✔ Krótkie, proste ćwiczenia, które można robić wszędzie – nawet w autobusie czy przed sprawdzianem.

⚡ Dlaczego warto?
Badania pokazują, że młodzież praktykująca mindfulness:
🔹 lepiej się koncentruje,
🔹 mniej się stresuje,
🔹 łatwiej dogaduje się z innymi,
🔹 i ma większą pewność siebie.

To jak supermoc na całe życie. 💪🌟

📅 Szczegóły kursu:
🗓 Start: październik 2025 r.
📍 Krasińskiego 10/4 (Szczecin)
💻 Online lub stacjonarnie (kameralne grupy)
👥 Wiek: 13–16 lat

💰 Cena: 800 zł / 8 spotkań

👉 Nie czekaj – miejsca szybko się kończą!
Zapisz swoje dziecko albo pokaż mu ten kurs – może to być najlepszy prezent, jaki sobie zrobi. 🌿💚

11/09/2025

🚀🌟Nowy cykl Treningu Umiejętności Społecznych (TUS)! 🌟🚀
Zapraszamy dzieci i młodzież na wyjątkowe warsztaty TUS, które rozwijają kompetencje społeczne w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze.
Dlaczego warto?
✅ Jesteśmy niepubliczną poradnią psychologiczno-pedagogiczną z wieloletnim doświadczeniem.
✅ Nasi trenerzy to certyfikowani specjaliści, którzy na co dzień wspierają dzieci w rozwoju emocjonalnym i społecznym.
✅ Przed rozpoczęciem warsztatów oferujemy indywidualną konsultację – aby jak najlepiej poznać potrzeby Twojego dziecka.
✅ Gwarantujemy profesjonalne podejście, bezpieczeństwo i zajęcia pełne zabawy.
Co daje TUS?
💡 Większą pewność siebie i lepsze relacje z rówieśnikami.
💡 Umiejętność współpracy i radzenia sobie z emocjami.
💡 Wsparcie w pokonywaniu trudności w szkole i poza nią.
💡Zajęcia z elementami samoobrony z trenerem boksu – dodatkowa dawka ruchu, energii i budowania poczucia sprawczości.
📅 Cykl: 15 spotkań, raz w tygodniu
⏰ Czas trwania: 90 minut
👥 Grupy: kameralne (5–8 uczestników)
👶 Wiek uczestników:
• 5–7 lat
• 8–12 lat
• grupa młodzieżowa
👉 Warsztaty odbywają się w naszej siedzibie: ul. Krasińskiego 10/3, 71-435 Szczecin
🗓️Zajęcia będą się odbywać od 24 września w dniach:
• wtorek - 17:00 (6-8 lat)
• środa - 17:00 (9-12 lat)
• czwartek 17:00 (13-17 lat)
💰 1350 zł (w cenie konsultacja wstępna – ok. 45 min)
🎁 Zniżki dla dzieci, które już korzystają z naszej poradni (zwolnienie z konsultacji wstępnej).
💳 Możliwość płatności w ratach – szczegóły indywidualnie.
📞 Zapisy: 727 701 002
📧 uwazne.ludki@gmail.com
🌱 Zadbaj o rozwój swojego dziecka w atmosferze wsparcia i radości.
Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!

09/09/2025