ZmieniaMy SchemaTy

19/05/2025

🌿🌼❤️

16/05/2025

🔔 Zapraszamy na kolejną edycję psychoterapii grupowej w nurcie terapii schematów! 🔔

Jeśli czujesz, że utknąłeś/aś w powtarzających się pulapkach emocjonalnych, które utrudniają Ci życie i relacje, ta forma terapii może być dla Ciebie! 🌿

Co zyskasz?
🔹 Zrozumiesz głębokie wzorce myślenia, emocji i zachowań, które Cię blokują.
🔹 Nauczysz się, jak budować zdrowsze relacje i reagować w trudnych sytuacjach.
🔹 Otrzymasz wsparcie od grupy, która, podobnie jak Ty, przechodzi przez podobne wyzwania.

Korzyści z terapii grupowej:
👥 Wymiana doświadczeń i wspólna praca nad zmianą.
🌱 Nauka nowych umiejętności emocjonalnych w bezpiecznej przestrzeni.
✨ Lepsze zrozumienie siebie i innych.

📅 Start grupy: 17 wrzesnia o 18.00
📍 Miejsce: Krasińskiego 10/4
🔗 Zapisy: sferapsychoterapii@gmail.com

To szansa, aby przerwać powtarzające się schematy i zrobić krok w stronę zmiany! 🧠💬

08/05/2025

🌼🌿🌿🌿Trening Uważności w Życiu🌿🌿🌿🌼

Grupowa terapia poznawcza oparta na Uważność (Mindfulness-Based Cognitive Therapy MCBT)

🧘‍♂️🧘‍♀️🧘Zapraszamy na wyjątkowy 8-tygodniowy trening Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MCBT), który łączy w sobie techniki uważności z terapią poznawczo-behawioralną (CBT). To idealna okazja, by nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, lękiem i negatywnymi emocjami, a także wprowadzić równowagę do swojego życia.

👉Dla kogo? To wydarzenie jest dla Ciebie, jeśli:

Zmagasz się z chronicznym stresem, niepokojem.

Chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Szukasz narzędzi do lepszego zarządzania emocjami i myślami.

Pragniesz rozwijać uważność i wprowadzać ją do codziennego życia.

🙌Czego się nauczysz?

Rozpoznawania negatywnych myśli i wzorców myślenia.

Techniki uważności, takie jak uważny oddech, skanowanie ciała czy uważność w ruchu.

Radzenia sobie z trudnymi emocjami i budowania odporności psychicznej.

Jak lepiej reagować na stresujące sytuacje i trudności życiowe.

Szczegóły wydarzenia:

📅 Data: Rozpoczęcie: 14.05.2025r. W czwartek lub 15.05 w środę o 19.30.

🕒 Czas: Cotygodniowe spotkania w środę o godzinie 19.30 lub w czwartek o 16.00.

📍 Miejsce: Krasińskiego 10/4
💰 Koszt: 800 zł za cały kurs (z możliwością płatności w 2 ratach)

Prowadzący: Certyfikowany psychoterapeuta terapii poznawczo-behawioralnej, trener MBCT in spe.

🖊Jak się zapisać?
👉 napisz @: sferapsychoterapii@gmail.com

📞 Masz pytania? Skontaktuj się z nami: 727 702 201

🍀Dołącz do nas i odkryj moc uważności!
Nie czekaj – liczba miejsc jest ograniczona!

29/04/2025

🌼🌿🌿🌿Trening Uważności w Życiu🌿🌿🌿🌼

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MCBT)

🧘‍♂️🧘‍♀️🧘Zapraszamy na wyjątkowy 8-tygodniowy trening Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MCBT), który łączy w sobie techniki uważności z terapią poznawczo-behawioralną (CBT). To idealna okazja, by nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, lękiem i negatywnymi emocjami, a także wprowadzić równowagę do swojego życia.

👉Dla kogo? To wydarzenie jest dla Ciebie, jeśli:

Zmagasz się z chronicznym stresem, niepokojem.

Chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Szukasz narzędzi do lepszego zarządzania emocjami i myślami.

Pragniesz rozwijać uważność i wprowadzać ją do codziennego życia.

🙌Czego się nauczysz?

Rozpoznawania negatywnych myśli i wzorców myślenia.

Techniki uważności, takie jak uważny oddech, skanowanie ciała czy uważność w ruchu.

Radzenia sobie z trudnymi emocjami i budowania odporności psychicznej.

Jak lepiej reagować na stresujące sytuacje i trudności życiowe.

Szczegóły wydarzenia:

📅 Data: Rozpoczęcie: 07.05.2025r. W czwartek lub w środę o 19.30.

🕒 Czas: Cotygodniowe spotkania w środę o godzinie 19.30 lub w czwartek o 16.00.

📍 Miejsce: Krasińskiego 10/4
💰 Koszt: 800 zł za cały kurs (z możliwością płatności w 2 ratach)

Prowadzący: Certyfikowany psychoterapeuta terapii poznawczo-behawioralnej, trener MBCT in spe.

🖊Jak się zapisać?
👉 napisz @: sferapsychoterapii@gmail.com

📞 Masz pytania? Skontaktuj się z nami: 727 702 201

🍀Dołącz do nas i odkryj moc uważności!
Nie czekaj – liczba miejsc jest ograniczona!

19/04/2025

🌿🌿Superwizja poznawczo-behawioralna i psychologiczna🌿🌿

Zapraszam psychologów, psychoterapeutów oraz osoby w trakcie szkolenia do udziału w superwizji indywidualnej lub grupowej.
To przestrzeń wspólnej refleksji, rozwoju zawodowego i zadbania o siebie w pracy terapeutycznej.

Spotkajmy się w atmosferze uważności, szacunku i ciekawości wobec procesu — Twojego i Twoich klientów.

Superwizja dostępna w formule online oraz stacjonarnej.

Prowadząca:
Superwizorka aplikantka, psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeuta schematu, nauczyciel MBCT - Terapii poznawczej opartej na uważności, z doświadczeniem w pracy klinicznej Ewa Winiarska.

Jeśli chcesz dopytać o szczegóły — napisz wiadomość.

19/04/2025

🐥🐥🐥W te Święta życzymy Ci🌼
• dystansu – nie tylko poznawczego,
• elastyczności – nie tylko emocjonalnej,
• relacji – opartych na bezpiecznym przywiązaniu,
• granic – jasnych jak regulamin terapii,
• oraz… czekolady – dużo czekolady, bo serotoninę też trzeba karmić!

Niech ten czas będzie jak dobrze przeprowadzona sesja: z intencją, obecnością i bez oceniania.

Spokojnych, miękkich i pełnych humoru Świąt!

09/04/2025

UWAŻNIE W RUCHU
6–10 lipca 2025 | Szklarska Poręba | Nocleg w schronisku na Hali Szrenickiej 🏔️

Tego lata zapraszamy Cię na wyjątkowy wyjazd, podczas którego doświadczysz, jak ruch i uważność mogą się wzajemnie wspierać.

„Uważnie w Ruchu” to pięć dni w górach, gdzie ciało, umysł i serce wchodzą w dialog.
To przestrzeń na oddech, siłę i prawdziwy kontakt ze sobą – w ruchu, ciszy i wspólnocie.

W PROGRAMIE:
– trekkingi po karkonoskich szlakach 🥾
– poranna joga i wieczorne medytacje uważności 🧘‍♀️
– warsztaty rozwojowe: emocje, granice, ciało
– ćwiczenia z samoobrony i budowania wewnętrznej siły
- wspinaczka
– wspólne wieczory przy ognisku i czas na regenerację

Dla kogo?
Dla każdego, kto chce:
– odetchnąć pełną piersią
– poczuć spokój i siłę
– zadbać o siebie w autentyczny sposób
– spędzić czas wśród natury i ludzi z podobnymi wartościami

Liczba miejsc ograniczona!

Zabierz buty trekkingowe, matę i otwartość.
Resztą zajmiemy się my.

Uważnie w Ruchu. Spotkaj się ze sobą – w górach.

09/03/2025

25/01/2025

🔔 Zapraszamy na kolejną edycję psychoterapii grupowej w nurcie terapii schematów! 🔔

Jeśli czujesz, że utknąłeś/aś w powtarzających się pulapkach emocjonalnych, które utrudniają Ci życie i relacje, ta forma terapii może być dla Ciebie! 🌿

Co zyskasz?
🔹 Zrozumiesz głębokie wzorce myślenia, emocji i zachowań, które Cię blokują.
🔹 Nauczysz się, jak budować zdrowsze relacje i reagować w trudnych sytuacjach.
🔹 Otrzymasz wsparcie od grupy, która, podobnie jak Ty, przechodzi przez podobne wyzwania.

Korzyści z terapii grupowej:
👥 Wymiana doświadczeń i wspólna praca nad zmianą.
🌱 Nauka nowych umiejętności emocjonalnych w bezpiecznej przestrzeni.
✨ Lepsze zrozumienie siebie i innych.

📅 Start grupy: luty -20 luty czwartek godzina 16.15
📍 Miejsce: Krasińskiego 10/4
🔗 Zapisy: sferapsychoterapii@gmail.com

To szansa, aby przerwać powtarzające się schematy i zrobić krok w stronę zmiany! 🧠💬