24/08/2020
W tej serii, będę opowiadał o przyczynach💥BÓLU KRĘGOSŁUPA🚨Jak skutecznie sobie z nimi radzić? 🎬 Dyskopatia, rwa kulszowa, zwyrodnienia? Wszystko ma przyczynę❗Przestań faszerować się lekami 💊
Na wstępie ogromne podziękowania dla Was, że kanał na Youtube tak dobrze się przyjął 😀 Warto się z wami dzielić!! Obiecuje, że przyłożę się do Facebooka bo jest nas tutaj coraz więcej 😉 Mam nadzieję, że ten film będzie równie przydatny jak poprzednie!!
Kręgosłup mamy tylko jeden, a jego kondycja rzutuje na zdrowie całego organizmu. Dlatego w tym przypadku dobrze jest trzymać się zasady "lepiej zapobiegać niż leczyć". Już kilka zmian nawyków może nas uratować przez bólem i zwyrodnieniami.
Prawidłowa postawa jest kluczowym elementem profilaktyki. Istotna jest zarówno w trakcie siedzenia i chodzenia, ale także podczas snu.Starajmy się zatem chodzić prosto, nie garbić się i nie skręcać kręgosłupa w nienaturalny sposób. Aby wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe konieczna jest regularna aktywność fizyczna.
Systematyczne ćwiczenia pomogą zachować prawidłową postawę, utrzymają kondycję i ułatwią utrzymanie odpowiedniej masy ciała, co również jest ważne dla zdrowia kręgosłupa. Pozycja podczas snu również nie jest bez znaczenia, dlatego tak ważny jest wygodny materac. Nie powinien być zbyt miękki, ani zbyt twardy.
https://youtu.be/2bns0OGJamU
W tej serii, będę opowiadał o przyczynach bólu kręgosłupa! Jak skutecznie sobie z nimi radzić? Przyczyn jest tak dużo, że wypuszczę kilka odcinków. Jeżeli cz...
