Finity - Michał Jachymek Trener Personalny, Fizjoterapia, Diagnostyka Sport

30/03/2025

Mamy to Fundusze UE 🦾 Wprowadzamy dla WAS nowe urządzenia do diagnostyki sportowej oraz platformę z treningami i konsultacjami on-line. , , https://platforma.finity.pl/Funduszeue/

03/01/2023

Trochę motywacji 💪 Nowy rok jest Nasz 😊

01/07/2022

A jak u was w taką pogodę? Tutaj prawdziwy ogień 🔥 forma sama nigdy się nie zrobi !! Udanego weekendu 😊

27/04/2022

U nas WIOSNA, kto przepracował zimę będzie miał wyniki 😊 do zobaczenia na ćwiczeniach 👍

07/01/2021

🔸Bóle kręgosłupa szyjnego 🚨 są jedną z częściej spotykanych dolegliwości narządu ruchu. Coraz częściej pacjenci poszukują skutecznych form leczenia i ćwiczeń pozwalających na pozbycie się bólu

🔸W tym materiale skupimy się na ćwiczeniach stabilizacyjnych oraz deficytów mięśniowych.
Na czym polegają nasze ćwiczenia odcinka szyjnego? Polegają na pobudzeniu mięśni leżących w najgłębszej warstwie mięśniowej. u pacjentów cierpiący z powodów bólu szyi często obserwuje się niewłaściwą pozycję głowy.

🔸Bóle kręgosłupa szyjnego 🚨 są jedną z częściej spotykanych dolegliwości narządu ruchu. Coraz częściej pacjenci poszukują skutecznych form leczenia i ćwicz...

01/12/2020

🔸 Bardzo często pytacie o lekkie i bezpieczne ćwiczenia na kręgosłup do wykonania w domu? 🚨
W obecnej sytuacji ważne jest abyś stale dbał o swoje zdrowie! Trzymamy kciuki!😊

🔸Ćwiczenia zawarte w materiale są o niskim stopniu trudności. Skierowane są głównie do osób z bólem przewlekłym (codziennym) z dużymi problemami bólowymi w obrębie całego kręgosłupa.
🔸Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu.

Zapraszamy na FILM 🎬 Poziom 1 SPOKOJNE TEMPO
https://youtu.be/6Ub1QI6HEV8

🔸Ćwiczenia zawarte w materiale są o niskim stopniu trudności. Skierowane są głównie do osób z bólem przewlekłym (codziennym) z dużymi problemami bólowymi w o...

09/11/2020

Dyskopatia w sporcie to koniec kariery? 🚷 Oczywiście że nie, warto rozważyć "Trening medyczny" są to ćwiczenia z zakresu fizjoterapii i sportu. 💪🏼

Jeżeli przyjrzymy się najlepszym światowym zawodnikom zauważymy, że rozpoznaje się ich po tym jak szybko wracają do sportu po kontuzjach.

🎬 https://youtu.be/yKeYZnkxObI

Dyskopatia w sporcie to koniec kariery? Oczywiście że nie, warto rozważyć "Trening medyczny" są to ćwiczenia z zakresu fizjoterapii i sportu. Jeżeli przyjrzy...

24/08/2020

W tej serii, będę opowiadał o przyczynach💥BÓLU KRĘGOSŁUPA🚨Jak skutecznie sobie z nimi radzić? 🎬 Dyskopatia, rwa kulszowa, zwyrodnienia? Wszystko ma przyczynę❗Przestań faszerować się lekami 💊

Na wstępie ogromne podziękowania dla Was, że kanał na Youtube tak dobrze się przyjął 😀 Warto się z wami dzielić!! Obiecuje, że przyłożę się do Facebooka bo jest nas tutaj coraz więcej 😉 Mam nadzieję, że ten film będzie równie przydatny jak poprzednie!!

Kręgosłup mamy tylko jeden, a jego kondycja rzutuje na zdrowie całego organizmu. Dlatego w tym przypadku dobrze jest trzymać się zasady "lepiej zapobiegać niż leczyć". Już kilka zmian nawyków może nas uratować przez bólem i zwyrodnieniami.

Prawidłowa postawa jest kluczowym elementem profilaktyki. Istotna jest zarówno w trakcie siedzenia i chodzenia, ale także podczas snu.Starajmy się zatem chodzić prosto, nie garbić się i nie skręcać kręgosłupa w nienaturalny sposób. Aby wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe konieczna jest regularna aktywność fizyczna.

Systematyczne ćwiczenia pomogą zachować prawidłową postawę, utrzymają kondycję i ułatwią utrzymanie odpowiedniej masy ciała, co również jest ważne dla zdrowia kręgosłupa. Pozycja podczas snu również nie jest bez znaczenia, dlatego tak ważny jest wygodny materac. Nie powinien być zbyt miękki, ani zbyt twardy.

https://youtu.be/2bns0OGJamU

W tej serii, będę opowiadał o przyczynach bólu kręgosłupa! Jak skutecznie sobie z nimi radzić? Przyczyn jest tak dużo, że wypuszczę kilka odcinków. Jeżeli cz...

16/07/2020

Spędzasz większość dnia w pozycji siedzącej?
Koniecznie obejrzyj to video! ⚠️

🔹 Ważnym elementem profilaktyki bólu pleców jest rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych (tzw. hamstringów) za pomocą ćwiczeń.

🔹 Często nie zdajemy sobie sprawy, że bóle kręgosłupa mogą pochodzić od nadmiernego napięcia właśnie tej grupy mięśniowej.

🔹 Również jeśli uprawiamy intensywnie sporty angażujące mięśnie nóg, np. bieganie, a po wysiłku nie rozciągamy się dokładnie, dolegliwości mogą się nasilać, a w konsekwencji zakończyć nawet kontuzją.

Pamiętacie o regularnym rozciąganiu? 🙂

Zostaw ❤️ pod postem, jeśli był przydatny!

https://www.youtube.com/watch?v=JMKURfUfAiQ

Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych (tzw. hamstringów) za pomocą ćwiczeń to ważny element profilaktyki bólu pleców. 🚨Często nie zdajemy sobie sprawy, zwł...

08/07/2020

Core stability - jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze?

Stabilizacja centralna, nazywana coraz częściej - CORE STABILITY, to pojęcie dotyczące kontroli nerwowo-mięśniowej, która zapewnia nam funkcjonalną stabilność w odcinku lędźwiowo-krzyżowo-biodrowym.

👉 TRX to jedna z lepszych form treningowych. Pracujemy z obciążeniem ciała, możemy wzmocnić je całe lub tylko wybrane partie – wszystko zależy od naszych potrzeb i celu, jaki chcemy osiągnąć.

W poniższym filmie poznasz ćwiczenia stabilizacyjne z TRX oraz BOSU.

Zostaw ❤️ jeśli film był przydatny!

https://www.youtube.com/watch?v=MWXokQxyOw8

Stabilizacja centralna nazywana coraz częściej CORE STABILITY to pojęcie dotyczące kontroli nerwowo-mięśniowej, która zapewnia funkcjonalną stabilność w odci...

05/07/2020

🔵 Jak wyleczyć ból pleców w 10 minut?
Czyli ćwiczenia na piersiowy odcinek kręgosłupa.

🔹 Ból kręgosłupa może być nagły lub przewlekły, niestety nie należy do przyjemnych odczuć.

🔹 Co zrobić, aby przeciwdziałać bólowi kręgosłupa?
Warto wybrać odpowiednie ćwiczenia.

🔹 W tym video dowiesz się jakie ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące oraz rozciągające kręgosłup, pozwolą Ci ustrzec się od dolegliwości bólowych, a także zachować prostą sylwetkę!

👉 Zostaw ❤️ jeśli video było dla Ciebie przydatne!

https://www.youtube.com/watch?v=SEN7wjLkshQ

Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy, które wykonywane przez 10 min w domu potrafią wyleczyć przewlekłe problemy z kręgosłupem. Nasz film zawiera część mobilizuj...

28/05/2020

Mobilność kręgosłupa 🚷 Jakie najlepsze ćwiczenia mobilizacyjne na zdrowy i elastyczny kręgosłup ?

🔸Dlaczego prawidłowa mobilność (ruchomość kręgosłupa) jest tak ważna?
Człowiek to skomplikowana „maszyna”. Posiada wiele „części”, które muszą funkcjonować prawidłowo abyśmy czuli się dobrze i mogli wykonywać swoje aktywności. Im bardziej o nie dbamy, tym dłużej nam posłużą.

🚷Niestety, jak każda maszyna, z czasem ulegamy procesowi „zużycia” – na skutek różnych czynników doznajemy kontuzji, bólu. Na szczęście organizm posiada zdolność regeneracji i z wieloma problemami potrafi sobie poradzić.
🔥
Warto jednak wcześniej zapobiegać niż później je leczyć. ❗️

🔸Zachowanie prawidłowej ruchomości kręgosłupa jest podstawowym elementem profilaktyki wszelkich problemów w jego obrębie, począwszy od jednostkowych, krótkotrwałych epizodów bólowych na skutek przeciążenia treningiem, a skończywszy na chorobie zwyrodnieniowej mogącej prowadzić do operacji. 🎬 Więcej w zakładce
🎬WIDEO 🎬

🔸Dlaczego prawidłowa mobilność (ruchomość kręgosłupa) jest tak ważna? Człowiek to skomplikowana „maszyna”. Posiada wiele „części”, które muszą funkcjonować p...