Szkoła Jogi Klasycznej - Classic Yoga School

Szkoła Jogi Klasycznej - Classic Yoga School Nasza szkoła jest miejscem, w którym możecie praktykować jogę na różnych poziomach zaawansowania. Serdecznie wszystkich zapraszamy !!!!

WSPOMÓŻ SWÓJ ROZWÓJ
Kiedy zaczniesz wewnętrzną przemianę siebie na przykład poprzez jogę i medytację, wcześniej czy później napotkasz opór płynący z wnętrza. W miarę jak zmieniasz nastawienie do samego siebie i otaczającego świata, i transformujesz swój umysł w kierunku przejrzystości i świetlistości doświadczysz tego oporu na swojej drodze. Szczególnie wyraziście można go doświadczyć praktykując

asany ćwiczenia jogi. Wielokrotnie na tym etapie u praktykujących pojawia się pytanie o przyczynę i skalę tego zjawiska. Doświadczenie uczy że opór ten jest zbiorem skostniałych i skrystalizowanych w nas wzorców myślenia, emocjonalnego postępowania, i reagowania na różnego rodzaju sytuacje niesione przez życie. Droga do środka, do wewnętrznej jasności wiedzie poprzez konfrontację z tymi przeszkodami i ich systematyczną transformację w codziennym życiu. Tempo tych przemian zależy przede wszystkim od możliwości naszego zaangażowania się w ten proces. Przy wymaganiach współczesnego świata (ilość czasu i energii poświęconej na materialne utrzymanie) wcale nie jest to łatwe. W tym świetle nowego znaczenia nabierają wszelkiego rodzaju terapie wspomagające jogę i medytacje takie jak masaż, oczyszczanie organizmu, dietoterapia czy metody energetyzacji. Właściwie użyte przyspieszają proces przemian, skracają czas uwalniania wewnętrznych wzorców i regeneracje psychofizyczną. Staje się to jeszcze bardziej efektywne gdy wszyscy terapeuci realizując pieczołowicie swój program, znają działanie pozostałych metod całego systemu i współpracują ze sobą mając na celu dobro i komfort klienta. Taka współpraca przynosi nie tylko zwykłą sumę poszczególnych działań ale tworzy zupełnie nową jakość.

Zamiast traktować jamy i nijamy jako listę zadań do odhaczenia, warto skupić się na Svadhyaya (samopoznaniu). Zadaj sobi...
13/03/2026

Zamiast traktować jamy i nijamy jako listę zadań do odhaczenia, warto skupić się na Svadhyaya (samopoznaniu). Zadaj sobie pytanie: "Co we mnie stawia opór przed byciem szczerym lub hojnym?". Kiedy usuniesz blokady (lęki, traumy, ego), jamy i nijamy wypłyną z Ciebie naturalnie, bo są one naturalnym stanem zdrowego, przebudzonego umysłu.
​Bycie jamami i nijamami to stan, w którym nie potrzebujesz już zasad, bo Twoje serce stało się ich źródłem.

​

09/03/2026

Mudra, nie tylko Asana
​W starożytności Sarvangasana była traktowana bardziej jako Mudra (pieczęć energetyczna) niż asana (pozycja fizyczna). Miała ona na celu skierowanie Prany (energii życiowej) do głównego kanału energetycznego kręgosłupa –
Sushumna Nadi.

​

06/03/2026

Sarvangasana to asana ucząca równowagi subtelnej.
Choć wygląda statycznie, w praktyce wymaga precyzyjnej pracy łopatek, ramion i grzbietu. Stabilność nie powinna pochodzić z nacisku na szyję, ale z ramion i pleców.

"Jamy i Nijamy to nie religijne przykazania, ale techniczna instrukcja obsługi ludzkiego szczęścia – pozwalają nam płyną...
23/02/2026

"Jamy i Nijamy to nie religijne przykazania, ale techniczna instrukcja obsługi ludzkiego szczęścia – pozwalają nam płynąć przez życie z rozpiętym żaglem, niezależnie od tego, jak silny wieje wiatr."

19/02/2026

W tradycyjnej praktyce jogi ruch nigdy nie zaczyna się „na sucho”. Najpierw pojawia się impuls w przeponie. Można to porównać do żaglowca: oddech to wiatr, a ciało to żagiel. Bez wiatru żagiel wisi bezwładnie. Dopiero gdy zaczynasz wdech, klatka piersiowa się unosi, a kręgosłup naturalnie chce się wydłużyć – joga po prostu ten naturalny odruch kontynuuje i wzmacnia.

​

Maha Shivaratri, czyli Wielka Noc Śiwy, to jedno z najgłębszych i najpiękniejszych świąt w tradycji jogi. To nie tylko c...
17/02/2026

Maha Shivaratri, czyli Wielka Noc Śiwy, to jedno z najgłębszych i najpiękniejszych świąt w tradycji jogi. To nie tylko czas rytuałów, ale przede wszystkim moment wielkiej mistycznej ciszy.
​Śiwa jest uosobieniem najwyższej świadomości, która trwa w absolutnym spokoju. Wielka Noc Śiwy to zaproszenie, by na chwilę zatrzymać własny „taniec ego, emocji i myśli” i odnaleźć w sobie tę samą nieporuszoną ciszę, z której rodzi się całe życie.

​

10/02/2026

W Halasanie Twój wzrok i uwaga są skierowane bezpośrednio na klatkę piersiową i brzuch, a świat zewnętrzny zostaje "odcięty". To sprzyja stanowi Pratyahara (wycofaniu zmysłów), co pomaga wyciszyć się po stresującym dniu i radzić sobie z bezsennością.
​Jeśli Twoje plecy są spięte, stopy mogą wisieć w powietrzu lub opierać się o ścianę/krzesło. Najważniejszy jest wydłużony kręgosłup.

​ dnia

05/02/2026

Halasana, czyli pozycja pługa, z wykorzystaniem krzesła to genialny sposób na to, by czerpać korzyści z odwróconych asan bez nadmiernego obciążania odcinka szyjnego. To takie „yoga hack”, które zmienia tę pozycję z walki o oddech w głęboki relaks.
​W klasycznym pługu stopy lądują na podłodze, co u wielu osób powoduje zbyt mocne zgięcie karku i ucisk na kręgi szyjne. Krzesło skraca ten dystans. Kiedy Twoje nogi spoczywają na siedzisku, ciężar ciała rozkłada się bardziej na barki, a mniej na szyję.

​

01/02/2026

Supta Padāṅguṣṭhāsana (leżący chwyt za duży palec stopy) wygląda niepozornie, ale kryje sporo ciekawych aspektów 🙂
• To bardziej asana osi niż rozciągania nogi
Choć kojarzy się z tyłem uda, jej sednem jest utrzymanie neutralnej miednicy i stabilnego kręgosłupa.
• Uczy różnicy między elastycznością a kontrolą
Można podnieść nogę wysoko i stracić plecy…
albo niżej i zachować długość kręgosłupa – i to jest prawdziwa praktyka tej pozycji.
• Stopa reguluje biodro
Ustawienie stopy (zgięcie / wyprost / rotacja) natychmiast zmienia odczucie w biodrze.
To świetna asana do pokazania, że peryferia wpływają na głębokie struktury.
• Jedna z najlepszych pozycji do obserwacji asymetrii
Różnice stron są tu bardzo czytelne – w zakresie ruchu, napięciu brzucha, ustawieniu miednicy, a nawet w oddechu.
• Działa mocno na układ nerwowy, mimo że wygląda „mechanicznie”
W leżeniu ciało czuje bezpieczeństwo, więc można puścić napięcia, które w staniu są niewidoczne.
• To asana most między aktywnością a regeneracją
• Pasek zmienia ją z siłowej w medytacyjną
Z paskiem znika chwyt dłoni, pojawia się przestrzeń na obserwację oddechu i osi ciała.
Staje się bardziej jñāna-jogą niż „stretchingiem”.








01/02/2026

Asany z krzesełkiem mają w sobie coś niezwykle symbolicznego i jednocześnie bardzo praktycznego.
• Krzesło w jodze nie oznacza „łatwiej”, tylko „dokładniej”.
• To praktyka dla układu nerwowego tak samo jak dla mięśni.
Kiedy ciało czuje stabilne oparcie, mózg przestaje walczyć o bezpieczeństwo. Wtedy pojawia się głębszy oddech, miękkość twarzy i realne rozluźnienie.
• Krzesło wydłuża czas przebywania w asanie.
Zamiast 3 oddechów można zostać 2–5 minut.
To zmienia działanie z „rozciągania mięśni” na pracę z powięzią, oddechem i narzędziem świadomości.
• Uczy różnicy między wysiłkiem a pozwoleniem.
W wielu pozycjach krzesło zaprasza, by nie „robić więcej”, tylko „pozwolić się ułożyć”.
To zmiana jakości z kontroli na współpracę z grawitacją.
• Jest narzędziem dla każdego poziomu praktyki.
Dla początkujących – poczucie bezpieczeństwa.
Dla zaawansowanych – subtelność, precyzja i długie trzymanie bez napięcia.
• Symbolicznie – praktyka wsparcia.
Asany z krzesełkiem przypominają, że rozwój nie zawsze wymaga siły.
Czasem najgłębsza zmiana pojawia się wtedy, gdy ciało i umysł dostają oparcie, a nie zadanie do wykonania.









28/01/2026

Energetyczna strona Padangusthasany jest znacznie głębsza, niż sugeruje to jej prosty kształt.
​W jodze uważa się, że energia ucieka z ciała przez punkty skrajne – dłonie i stopy. Chwytając paluchy dłonią (palcem wskazującym i środkowym), tworzysz fizyczny i energetyczny obwód zamknięty.
​Efekt: Zamiast rozpraszać energię na zewnątrz, zawracasz ją do środka, w stronę kręgosłupa. To dlatego po Padangusthasanie często czujemy się "zebrani w sobie" i skoncentrowani.

​

22/01/2026

Filozofia jogi nie jest teorią oddzieloną od maty.
Jest językiem opisu doświadczenia, które już się wydarza w praktyce.
Wprowadzamy:
jñāna jogę jako postawę badawczą,
klasyczne teksty jako mapy świadomości,
pytania zamiast dogmatów.
Filozofia pomaga rozpoznać to, co stałe – pośród zmiennych form.





Adres

Ulica Niedziałkowskiego 26a
Szczecin
71-410

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Szkoła Jogi Klasycznej - Classic Yoga School umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Szkoła Jogi Klasycznej - Classic Yoga School:

Skróty

Udostępnij

Kategoria