Szkoła Jogi Klasycznej - Classic Yoga School

16/08/2025

16/08/2025

Skłony do przodu – symbol pokory i introspekcji

W jodze skłon w dół jest gestem przyjęcia postawy ucznia (śisya-bhava).

W kulturze Indii pochylanie głowy jest znakiem szacunku dla nauczyciela, boskości i prawdy.

W skłonach ciało idzie „do ziemi”, co symbolizuje porzucenie ego i ambicji – rezygnację z ciągłego „podnoszenia się wyżej” w świecie zewnętrznym.

Jest to ruch z zewnątrz do wewnątrz – od patrzenia na świat, do patrzenia w głąb siebie.

15/08/2025

Skłony do przodu w jodze są trochę jak „ciche rozmowy z samym sobą” — zewnętrznie wyglądają spokojnie, ale wewnątrz mogą głęboko zmieniać ciało i umysł.

Wskazówki praktyczne:

Nie chodzi o „dotknięcie stóp” – celem jest wydłużenie kręgosłupa i spokojny oddech.

Uginanie kolan jest w porządku – chroni dolne plecy i ścięgna.

Unikaj forsowania – szczególnie jeśli masz dyskopatię, rwę kulszową lub ostre bóle pleców.

Utrzymuj aktywną miednicę – w skłonach inicjuj ruch z bioder.

Aspekty energetyczne (wg jogi klasycznej):

Kierują energię apana (oczyszczającą) w dół, wspierając procesy wydalania i oczyszczania.

Stabilizują nadmiernie pobudzoną pranę vayu (energię wznoszącą w górę), co pomaga przy bezsenności, niepokoju, nadpobudliwości.

Aktywują czakrę muladhara i svadhisthana – co daje poczucie stabilności, ugruntowania i lekkości w ciele.

15/08/2025

W święto 15.08.25 nie mamy zajęć ale 16.08.25 w sobotę joga jest zgodnie z planem.
Zapraszamy na maty!

27/07/2025

Mentalne podejście do wygięć:

Wygięcia do tyłu to „pozycje odwagi i otwartości” – warto wejść w nie z ciekawością, nie z przymusem.

Obserwuj emocje: mogą się pojawić blokady, złość, napięcie – to naturalne.

Praktykuj wdzięczność i zaufanie – serce się otwiera nie tylko fizycznie.

13/07/2025

Czym NIE jest prawdziwa joga?

Tylko gimnastyką

Pokazem elastyczności

Konsumpcją i kolekcjonowaniem technik bez przemiany serca.

🌿 Prawdziwa joga to:

Styl życia, nie tylko praktyka na macie

Cisza wewnętrzna, która pozwala słyszeć głos duszy

Droga, która prowadzi ku wolności, współczuciu i miłości

06/07/2025

Kurs RYT200 u Ewy i Rafała Lichtarowiczów i Małgorzaty Góraj to coś znacznie więcej niż tylko certyfikacja jogi – to głęboka podróż do źródeł klasycznej jogi, transformująca zarówno ciało, jak i umysł. Oto, co ten kurs daje uczestnikom:
💠 1. Solidne fundamenty klasycznej jogi

Nauka asan oparta na precyzji i uważności.

Praca z oddechem (pranajama) i wprowadzenie do medytacji.

Zrozumienie filozofii jogi i jej praktycznego zastosowania w życiu codziennym.

💠 2. Praktyka zakorzeniona w tradycji

Szkoła Ewy, Rafała i Małgorzaty opiera się na autentycznej linii przekazu.

Pielęgnowanie wartości duchowych w jodze: pokory, dyscypliny, uważności i obecności.

Wgląd w jogę jako ścieżkę wewnętrznej przemiany, nie tylko ćwiczenia fizyczne.

💠 3. Transformacja osobista

Uczestnicy często mówią o głębokiej zmianie podejścia do siebie, ciała i życia.

Kurs działa jak wewnętrzne przebudzenie: odkrycie swojego głosu, odwagi i intencji.

💠 4. Rzetelne przygotowanie do nauczania

Certyfikat Yoga Alliance (RYT200), uznawany na całym świecie.

Umiejętność prowadzenia zajęć bezpiecznie, świadomie i z poszanowaniem różnorodności uczniów.

Praktyczne warsztaty i feedback od doświadczonych nauczycieli.

💠 5. Przestrzeń wspólnoty i wzrostu

Wspierająca atmosfera, uważna obecność nauczycieli, kameralna grupa.

Wymiana doświadczeń, wzajemne inspirowanie się, nawiązywanie głębokich relacji.

Kurs RYT200 w Szkole Jogi Klasycznej prowadzony przez tych troje nauczycieli to zaproszenie do zatrzymania się, zaczerpnięcia oddechu i powrotu do tego, co najgłębsze – do siebie.

13/06/2025

🌸 PIKNIK RODZINNY

✨ 14 czerwca 2025 | Mierzyn✨

Razem tworzymy przestrzeń pełną radości, troski i bliskości — a nas, Szkoły Jogi Klasycznej (Classic Yoga School), nie zabraknie!

🧘‍♀ Dołącz do nas, by:
✅ Poznać moc jogi w zarządzaniu emocjami
✅ Nauczyć się skutecznie wyciszać, relaksować się i troszczyć o siebie
✅ Doświadczyć harmonii ciała, umysłu i oddechu
✅ Cieszyć się czasem z rodziną w atmosferze szacunku, serdeczności i uważności.

🔹 Całe Zachodniopomorskie mówi o emocjach! 🔹
Nie przegap okazji, by zatrzymać się na moment, odetchnąć i zadbać o swoje samopoczucie.

13/06/2025

Tak ❤️ — Jamy i Nijamy to uniwersalna mądrość jogi, która sprawdza się w wielu sytuacjach, relacjach i doświadczeniach, tak indywidualnie, jak i zbiorowo.
# świadomeżycie

04/06/2025

🧘‍♀️ Otwieranie barków w jodze – po co i jak?

🔹 Dlaczego warto otwierać barki?

Uwalniasz napięcie z górnej części pleców, szyi i ramion

Poprawiasz mobilność stawów ramiennych

Pogłębiasz oddech (więcej przestrzeni w klatce piersiowej)

Ułatwiasz pracę w pozycjach odwróconych i wygięciach do tyłu

Przeciwdziałasz skutkom siedzącego trybu życia i garbieniu się

🔹 Czego unikać?

Wymuszania ruchu – barki są delikatne i łatwo je przeciążyć

Kompensacji: np. wypychania żeber zamiast otwierania obręczy barkowej

Napinania szyi – otwieranie barków powinno iść w parze z rozluźnianiem

✨ Klucz to cierpliwość i oddech

Otwieranie barków to proces – regularna, świadoma praktyka przynosi trwałe efekty. Warto wykorzystywać wsparcie (paski, kostki, krzesła, ścianę) i praktykować z intencją tworzenia przestrzeni, nie tylko rozciągania.

03/06/2025

🧺 Piknik Rodzinny – Szczecin Mierzyn
📅 14 czerwca 2025
📍 Mierzyn, Szczecin

🌞 Wpadnij do naszej Strefy Jogi prowadzonej przez Szkołę Jogi Klasycznej – Classic Yoga School
Czeka na Ciebie:
🧘‍♀️ Joga na trawie dla dzieci i dorosłych
🌿 Relaks, oddech i dobra energia
👨‍👩‍👧‍👦 Atrakcje dla całej rodziny

Zabierz matę, koc i uśmiech! 💛
Do zobaczenia na macie! 🙏

28/05/2025

Świadomość ciała to zdolność odczuwania, obserwowania i rozumienia tego, co dzieje się w naszym ciele – nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie i energetycznie. W jodze nie chodzi tylko o wykonywanie kształtów, ale o to, jak i co czujesz w każdej pozycji.