Nirvana Body&Mind Studio Grażyna Romankiewicz

28/05/2024

Natarajasana (czytaj nataradżasana) - pozycja króla tańca.
Pokazuje piękno ciała w natchnionym tańcu, a swoją nazwę zawdzięcza Sziwie uważanego za pana tańca.
Natarajasana to pozycja balansowa, silnie otwierająca klatkę piersiową, która jedną kończynę dolną ustawia w zgięciu, a drugą w wyproście. Wymagająca przede wszystkim dużego rozciągnięcia kończyn dolnych, obręczy barkowej i kręgosłupa.

Korzyści: poprawia równowagę fizyczną i mentalną, wzmacnia nogi, otwiera klatkę piersiową, dodaje energii, relaksuje, dodaje siły i pozwala nabrać dystansu do otaczających zdarzeń, odmładza 🙂.

03/05/2024

Virabadrasana III (wojownik III)
Korzyści :
*wzmacnia mięśnie nóg i brzucha
*poprawia zdolność koncentracji
*wzmacnia kostki
*wzmacnia ramiona i mięśnie pleców
*tonizuje narządy podbrzusza
*poprawia równowagę i postawę ciała

24/04/2024

Ekapada sarvangasana -
pozycja odwrócona która jest połączeniem pozycji pługa - halsany i pozycji świecy - sarvangasany.
To asana, która redukuje stres, wycisza umysł, a jednocześnie doskonale tonizuje nerki i mięśnie nóg.
Namaste 🙏

16/04/2024

Pozycja kruka (bakasana)
stymuluje organy wewnętrzne, poprawia trawienie oraz pomaga przy niestrawności. Bardzo istotne jest wykonywanie jej na pusty żołądek lub minimum 4 godziny po posiłku. Asana pomaga ćwiczyć równowagę. Wzmacnia także mięśnie ramion i brzucha oraz barki i nadgarstki.

24/03/2024

Dziękuję za wczorajsze warsztaty tworzenia wiosennych wianków wraz z Nirvaną.
Pomysłom i twórczej pracy nie było końca. Dziękuję wszystkim uczestniczkom oraz pani Lidii za udział w warsztatach malowania pisanek. 🌷🐣
Zapraszam na kolejne kreatywne spotkania.
Wesołych Świat i do szybkiego zobaczenia.
A chętnych zapraszam do Zdrofit w Kaskadzie na praktyki Nirvany i jogi.

Wielkie podziękowania za przyjazną przestrzeń dla Pracownia ceramiczne JA oraz Esencja Ośrodek rozwoju ❤️

11/03/2024

❤️

💖 NirvanaFitness – bo miłość do siebie jest największą miłością ze wszystkich! 🌺✨

„Najpierw pokochaj siebie” – mantra wykraczająca poza romantyzm. Dziś świętujemy piękną relację, jaką mamy ze sobą. 💕 Wyrusz w podróż do samopoznania z NirvanaFitness, gdzie ciało i umysł odnajdują harmonię. 🧘‍♀️🌈

💗 Pielęgnujmy niesamowitą osobę, którą jesteś i dbajmy o swoje dobre samopoczucie od wewnątrz.🌟💖

Oznacz osobę, która potrzebuje przypomnienia, aby priorytetowo traktować miłość własną! 🌹

09/12/2023

Wianki świąteczne. Wykonane prawie w całości z naturanych materiałów. Informacja o dostępności pod zdjęciem. Zapraszam.🌲🍎
Więcej informacji na priv.