Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 20:00 Wtorek 12:00 - 20:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 12:00 - 20:00 Sobota 12:00 - 16:00

Carpe Diem - Szczecin

Strona główna
Polska
Szczecin
Carpe Diem - Szczecin

Pomagamy zdiagnozować problem i wspieramy w jego rozwiązaniu.

01/08/2025

Zgodnie z obietnicą, po raz kolejny przybliżamy Wam nasz wspaniały zespół wykwalifikowanych specjalistów.

💡 Dziś przedstawiamy Aleksandrę Wiechcińską – psychologa klinicznego i psychotraumatologa. W naszym centrum, na co dzień wspiera osoby dorosłe, doświadczające:

➡️ lęku, przewlekłego stresu i przytłoczenia trudnymi emocjami,
➡️ szeroko pojętych kryzysów życiowych,
➡️ trudności w nawiązywaniu relacji i związkach,
➡️ obniżonego poczucia własnej wartości,
➡️ zaburzeń lękowych i afektywnych,
a także osoby z diagnozą ADHD.

📅 Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego dostosowanego do Twoich potrzeb - serdecznie zapraszamy do kontaktu!

📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

30/07/2025

Czy słysząc „ADHD”, myślisz: „kiedyś tego nie było”?

📣 W ramach naszej serii „Rozwiewamy wątpliwości. Obalamy mity.” przyglądamy się stereotypowi, według którego ADHD to nowoczesny „wymysł”, a dziś diagnozuje się na wyrost to, co kiedyś uznawano za zwykłe roztargnienie.

🧠 FAKT: Objawy nadpobudliwości i deficytu uwagi opisywano już ponad 100 lat temu. Dzięki wieloletnim badaniom dysponujemy dziś precyzyjnymi narzędziami diagnostycznymi, które pozwalają skutecznie wspierać osoby z ADHD.

🤷‍♀️ Czy to, że bywasz rozkojarzony, zapominasz o rzeczach albo masz trudności z utrzymaniem porządku oznacza, że masz ADHD?
Nie. ADHD nie odnosi się do pojedynczych sytuacji czy gorszych dni.
❗ To zespół trwałych objawów, które znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie w różnych obszarach życia. Diagnoza pozwala je potwierdzić lub wykluczyć.

📌 Wbrew temu, co często pojawia się w np. w internetowych memach – ADHD to nie moda, trend ani zabawna przywara.
To realne wyzwanie, które wpływa na naukę, pracę, relacje i samoocenę. Bagatelizowanie tego zaburzenia utrudnia zrozumienie i wsparcie osób, które go doświadczają.

🤔 Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zauważa u siebie powtarzalne wzorce zachowań, które wpływają na jakość życia -zapraszamy na konsultację. Odpowiemy na pytania i przedstawimy możliwe ścieżki diagnostyczne.

📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

25/07/2025

W poprzednim poście pisaliśmy o tym, jak łatwo zgubić jakość odpoczynku, gdy naszą uwagę pochłania telefon i kolejne treści z sieci. Dziś, poruszamy temat uważności (mindfulness) - jak nad nią pracować i odzyskać spokój umysłu. 💆‍♀️

🧠 Czym jest uważność?
To świadome, celowe kierowanie uwagi na to, co dzieje się tu i teraz, bez uciekania myślami w przeszłość lub przyszłość.
Praktykowane regularnie, zmniejsza poziom napięcia i poprawia jakość codziennego funkcjonowania.

🔹 Co ważne - nie oznacza to, że musisz medytować w ciszy przez godzinę!
💡. Kluczem jest świadoma obecność - skupienie pełnej uwagi na jednej rzeczy, bez rozpraszaczy.

💡 Jak możesz ćwiczyć uważność w życiu codziennym?

📌 Podczas rozmowy - spróbuj naprawdę słuchać. Odłóż telefon, nie sprawdzaj powiadomień. Zwróć uwagę na ton głosu, spojrzenie, emocje rozmówcy.
📌 W pracy - zamiast wielozadaniowości, skup się na jednym zadaniu.
📌 Gdy jesz - zwróć uwagę na smak, teksturę, zapach - zamiast jeść w pośpiechu, zerkając na telewizor.
📌 Na spacerze - korzystaj z natury, zamiast nadrabiać zaległe rozmowy telefoniczne lub planować w głowie listę zakupów - skup się na tym, co Cię otacza.
📌 Oddychaj - poświęć kilka minut na relaksacyjne ćwiczenia regulujące oddech.

🔍 Po co to wszystko?
Badania pokazują, że regularna praktyka uważności:
✅ obniża poziom stresu i napięcia,
✅ wspiera regulację emocji,
✅ poprawia pamięć i koncentrację.

📩 Jeśli czujesz, że trudno Ci się zatrzymać, a gonitwa myśli zaczynają Cię przytłaczać - warto poszukać wsparcia.

Jesteśmy do Twojej dyspozycji - zadzwoń lub napisz!
📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

Życzymy dobrego weekendu, pełnego świadomego relaksu! 🧘‍♂️

23/07/2025

Wakacje i urlop to w teorii czas na jakościowy relaks. Ale coraz częściej, zamiast naprawdę odpocząć, odruchowo sięgamy po telefon i przewijamy - sprawdzając aktualności. 🤳

Zbyt dużo czasu poświęcanego na portale społecznościowe może powodować:
🧠 uczucie przeciążenia bodźcami, co potęguje znużenie;
😟 porównywanie się z innymi lub poczucie, że coś nas omija, kiedy nie sprawdzamy na bieżąco najnowszych publikacji;
📴 wyłączenie się z interakcji z bliskimi, rozdrażnienie.

📊 Statystyki nie wyglądają kolorowo - spędzamy nawet 6 godzin dziennie przed ekranem, a w wakacje te liczby rosną.
🏞️ Warto pamiętać, że prawdziwy odpoczynek dla naszej głowy zaczyna się wtedy, gdy potrafimy być tu i teraz - korzystać z natury, spacerów, poświęcić czas rodzinie czy zrobić coś dla siebie.
Wymaga to świadomej pracy nad wyrobieniem sobie nowych nawyków, ale bywa, że ucieczka w telefon ma głębsze podłoże i niełatwo samodzielnie zmierzyć się z tym problemem.

👩‍⚕️ Kiedy warto porozmawiać ze specjalistą?
- Gdy czujesz niepokój, izolację, lęk - więc automatycznie scrollujesz by oderwać się od natrętnych myśli.
- Gdy trudno Ci się zatrzymać w pędzie codzienności - masz poczucie, że zawsze musisz być online.
- Gdy zauważasz, że sięgasz po telefon z automatu, co kilka minut, nawet kiedy spędzasz czas z innymi, zwiedzasz, jesteś w trakcie czynności, które nie wymagają sprawdzenia, co dzieję się w sieci.

📩 Jeśli czujesz, że chciałbyś porozmawiać - napisz lub zadzwoń do nas:
📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

Warto być offline - żeby wrócić do siebie. 🤗🌿

18/07/2025

Czy jako rodzic zastanawiasz się, jak wspierać dziecko, gdy przeżywa trudne emocje - złość, smutek, lęk? Co mówić, jak reagować i samemu zachować spokój?

W ramach naszego cyklu "Literatura, którą warto znać" 📖 - polecamy dzisiaj "Dziecko w świecie trudnych emocji. Jak pomóc mu radzić sobie ze złością, strachem i smutkiem" Weroniki Jackowskiej. To pozycja napisana w przystępny sposób, zawiera konkretne wskazówki, ćwiczenia oraz przykłady z życia.

Zwraca także uwagę jak ważne jest, by rodzice poświęcili uwagę również swoim emocjom.💛🥰

🟡 Mamy nadzieję, że przypadnie Wam do gustu i przyczyni się do lepszej komunikacji w rodzinie. Życzymy miłej lektury!

16/07/2025

Lato, wakacje, mnóstwo wolnego czasu… a jednak zamiast wspólnej zabawy - ciągłe kłótnie, przepychanki i rywalizacja między rodzeństwem? 😬 Brzmi znajomo?

👧👦To naturalne, że gdy dzieci spędzają ze sobą całe dnie, mogą nasilić się konflikty, np. o zabawki, uwagę rodziców czy ustalone zasady.

👉 Co możesz zrobić?

🔹 Stwórz spokojną atmosferę - pozwól dzieciom opowiedzieć, co czują, bez oceniania.

🔹 Zachowuj neutralność i wspieraj wspólne poszukiwanie rozwiązania - nie porównuj ani nie zawstydzaj dzieci.

🔹 Wspieraj konstruktywną komunikację - zachęcaj do rozmowy, wzajemnego słuchania i zrozumienia. Konflikt to szansa na naukę empatii i współpracy.

🔹 Dopasuj podejście do dziecka, weź pod uwagę że każde ma inne potrzeby.

Jeżeli spory między rodzeństwem stają się zmorą Waszego domu i czujesz, że tracisz nad nimi kontrolę - warto skorzystać z profesjonalnej konsultacji.
W Carpe Diem Szczecin znajdziesz odpowiednich specjalistów oraz wartościowe zajęcia, na przykład -🌱 TUS - Trening Umiejętności Społecznych - podczas których dzieci uczą się współpracy, empatii, asertywności oraz radzenia sobie w obliczu różnicy zdań.

Skontaktuj się z nami 🧡 Zapraszamy!
📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

11/07/2025

🧸 Szkoła, przedszkole, nowe sytuacje, środowisko - wiemy, że dla każdego dziecka mogą stać się źródłem stresu. Jeśli połączymy je z nerwową atmosferą w domu, brakiem zrozumienia lub bagatelizowaniem trudności - młoda osoba narażona jest na przewlekłe napięcie, którego objawy łatwo jest błędnie zinterpretować lub pominąć.

Co może zaniepokoić? 👇

🔁 Powtarzające się nagłe napady złości lub histerii.
😟 Silna reakcja lękowa na rozstanie z rodzicem.
💤 Problemy ze snem.
👂 Zwiększona wrażliwość na dźwięki, bodźce.
🤐 Wycofanie, brak zainteresowania zabawą, trudności w relacjach z rówieśnikami.
😞 Obniżone poczucie własnej wartości, apatia.

❗ Takie symptomy mogą świadczyć o emocjonalnym przeciążeniu, które wymaga zdiagnozowania przyczyny i wdrożenia konkretnej pomocy.

🛟 Co możesz zrobić?
✅ Obserwuj regularność i intensywność objawów.
✅ Rozmawiaj z dzieckiem – okaż zainteresowanie tym, jak się czuje. Poznaj emocje, które stoją za trudnym zachowaniem.
✅ Skonsultuj się ze specjalistą – czasem wystarczy jedno spotkanie, by uzyskać wartościowe wskazówki.

W Centrum Carpe Diem w Szczecinie pomagamy rodzinom odbudować relacje i stworzyć bezpieczne środowisko - takie, w którym dzieci mogą rozwijać się bez lęku.

Skonsultuj się z nami i odzyskaj równowagę w życiu rodzinnym.
📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

09/07/2025

Kiedy słyszysz „terapia rodzinna”, wyobrażasz sobie wyłącznie skrajne sytuacje i dramatyczne wydarzenia? Uważaj ❗ Takie podejście może uśpić Twoją czujność.

📣 W naszej serii „Rozwiewamy wątpliwości, obalamy mity” odpowiadamy, czy napięta atmosfera w domu, powtarzająca się nerwowa wymiana zdań, wzajemne pretensje - to wystarczające powody, by skorzystać z terapii rodzin?

Może myślisz "wszyscy się kłócą, my po prostu częściej", "to przez trudny czas w pracy". Ale czy bierzesz pod uwagę poważne konsekwencje takiego stanu?
🛑 Nerwowa atmosfera obciąża ciało i umysł
- długotrwałe napięcie zaburza sen, obniża odporność i koncentrację.

🤐 Codzienne spięcia
- zamiast konstruktywnej rozmowy, prowadzą do wycofania, lęków lub wybuchów złości.

👶 Relacje wewnątrz rodziny
- wystawiane na ciągłą próbę, mogą się osłabiać. Zamiast szczerości pojawia się unikanie trudnych tematów, oddalamy się od siebie a nieporozumienia narastają.

🎯 Kiedy warto sięgnąć po wsparcie?

➡️Gdy nerwy to codzienność, a nie sporadyczny epizod, który jest wynikiem pojedynczych niespodziewanych sytuacji.

➡️Gdy pozornie zwyczajne rozmowy i ustalenia kończą się krzykiem.

➡️Gdy próbujecie wprowadzić jakieś zmiany, ale wciąż wracacie do punktu wyjścia

🌱 Co zyskujesz dzięki terapii rodzinnej?
- Bezpieczną przestrzeń, gdzie każdy może być wysłuchany.
- Zidentyfikowanie nieprawidłowych wzorców interakcji i komunikacji w rodzinie.
- Konkretne narzędzia do budowania porozumienia i radzenia sobie ze stresem.

👥 W Centrum Carpe Diem w Szczecinie wspieramy zarówno na etapie profilaktyki, jak i pracy z poważnymi wyzwaniami - dlatego ilość i częstotliwość spotkań ustalana jest indywidualnie.

🤔Nie jesteś pewien, czy to już ten moment?
Zadzwoń lub napisz - konsultacja do niczego nie zobowiązuje.
📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

04/07/2025

W Carpe Diem pomagamy, edukujemy i wspieramy - jesteśmy przekonani, że warto lepiej poznać nasz zespół specjalistów.
Do kogo możecie umówić się na wizytę?

💡Dziś pragniemy przedstawić psychodietetyk Paulinę Matkowską, która w naszym centrum na co dzień pomaga:

➡️ osobom borykającym się z zaburzeniami odżywiania,
➡️ wszystkim, którzy zmagają się z m.in. napadami objadania się na tle emocjonalnym, otyłością, nadwagą, chronicznym zmęczeniem i obniżonym nastrojem,
➡️ rodzicom i ich dzieciom - również w zakresie budowania świadomości, profilaktyki, tworzenia zdrowego środowiska żywieniowego,
➡️ każdemu, kto chce lepiej zrozumieć swoje emocje i nawyki żywieniowe.

📅 Jeśli zależy Ci na profesjonalnym podejściu popartym wiedzą i doświadczeniem - umów się na konsultację, serdecznie zapraszamy!

📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

02/07/2025

Pierwsze upały trwają, lato w pełni - czas urlopów, spotkań towarzyskich i…pojawiającego się uczucia presji, by szybko zmienić swój wygląd. Wokół pełna dostępność warzyw i owoców 🍅, dłuższe dni sprzyjają aktywności na zewnątrz 🏃. Czujesz, że możesz zmienić wszystko naraz, a jednocześnie nie wiesz od czego zacząć...

Dlatego proponujemy Ci podejście, które pomoże:

💡świadomie wdrażać zdrowe nawyki - spokojnie i według planu dopasowanego do Ciebie,

💡rozpoznać prawdziwe potrzeby Twojego organizmu,

💡zacząć pozytywne zmiany, które zostaną z Tobą na stałe.

❗Skorzystaj z konsultacji psychodietetycznej, która pomoże określić, co naprawdę stoi za Twoimi wyborami żywieniowymi - być może są to emocje, stres, potrzeba wynagrodzenia sobie trudnych dni w pracy. Określ wyzwania z jakimi się mierzysz i zacznij od małych kroków, z profesjonalnym wsparciem.

Zadzwoń i umów się!
📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

27/06/2025

Dziś koniec roku szkolnego - czas radości, ale też... sporej presji. Social media zalewają zdjęcia świadectw z czerwonym paskiem, medale, dyplomy. A przecież nie wszystkie dzieci otrzymały takie wyróżnienia.

🔴 Przypominamy - nie każdy sukces da się zmierzyć oceną. Czasem prawdziwym osiągnięciem jest:
– przełamanie nieśmiałości,
– podejmowanie starań mimo trudności,
– poprawa relacji z rówieśnikami,
– sumienna praca nawet, gdy nie przekłada się na najlepsze oceny.

🌱 Wyznacznikiem wartości dziecka nie są namacalne nagrody czy czerwony pasek. O wiele ważniejsza jest bezwarunkowa miłość rodziców.

🧠 Jeśli czujesz, że presja, porównywanie z innymi i wysokie oczekiwania zaczynają wpływać na Twoje relacje z dzieckiem - warto nad tym popracować i znaleźć źródło problemu.

🤝Serdecznie zachęcamy do skorzystania z naszej bogatej oferty, która obejmuje m.in. specjalistyczne konsultacje oraz trening umiejętności rodzicielskich.

Zadzwoń i umów się!
📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

A wszystkim uczniom serdecznie gratulujemy i życzymy wspaniałych wakacji ! 💗

23/06/2025

🎉 To już dziś - Dzień Ojca! Przy tej okazji warto podkreślić, jak bardzo zmienia się rola taty we współczesnym świecie i jak ważne jest wspieranie tej zmiany.

📊 Badania pokazują, że ojcowie są dziś bardziej zaangażowani w wychowanie dzieci niż kiedykolwiek wcześniej. Wspierają emocjonalnie, są obecni na co dzień, jako bliscy, wrażliwi i empatyczni opiekunowie.

👨‍👧‍👦 Rola ojca ma ogromny wpływ na rozwój emocjonalny dziecka. Czułość, uwaga i wsparcie budują w dziecku poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie i stanowią fundament pod zdrowe relacje z innymi. Ale by dawać - trzeba mieć z czego czerpać.

🧠 Bycie „tatą na 100%” to szereg wyzwań i czasami konieczność zmierzenia się z własnymi emocjami lub trudną przeszłością.

📣 W Carpe Diem oferujemy wsparcie dla wszystkich rodziców - konsultacje psychologiczne, trening umiejętności rodzicielskich czy terapię rodzinną.

🚸Drodzy Ojcowie - jesteście ważni! Nie wahajcie się korzystać z pomocy, która z pewnością pozytywnie wpłynie na dynamikę całej rodziny!

📞 608 669 003
📧 centrum@carpediem.szczecin.pl

Adres

Ulica Pocztowa 35/1
Szczecin
70-357

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 20:00
Wtorek	12:00 - 20:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	12:00 - 20:00
Sobota	12:00 - 16:00

Telefon

+48608669003

Strona Internetowa

http://www.carpediem.szczecin.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Carpe Diem - Szczecin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.