Zachodniopomorski Instytut Psychoterapii

28/07/2025

Czasem jesteśmy dla siebie zbyt surowi. Oczekujemy od siebie więcej niż od kogokolwiek innego...
Zatrzymaj się na chwilę i przeczytaj te słowa - może akurat tego dzisiaj potrzebujesz? 😊

27/07/2025

❓Czy sztuczna inteligencja może zastąpić terapeutę?
❓W jaki sposób może wesprzeć w diagnozie?
Na te i inne zagadnienia związane z rozwojem AI odpowiada Jan Sieczka, psycholog ZIP. Zapraszamy do lektury!

Czy sztuczna inteligencja potrafi rozpoznać depresję lepiej niż specjalista? W erze, gdy chatboty słuchają nas częściej niż terapeuci, a TikTok diagnozuje

24/07/2025

W gabinecie terapeutycznym ważne są nie tylko rozmowy, ale też… przestrzeń. Dlatego nasze gabinety są stworzone tak, by każdy czuł się w nich spokojnie i bezpiecznie:
✔️ zapewniają pełną intymność i dyskrecję,
✔️ mają przytulny klimat, który sprzyja rozmowie i wyciszeniu,
✔️ są dostosowane również do potrzeb najmłodszych – tak, by dzieci mogły czuć się swobodnie i naturalnie uczestniczyć w zajęciach i warsztatach.

Atmosfera i miejsce mają znaczenie – bo łatwiej mówi się o ważnych sprawach w miejscu, które daje poczucie akceptacji i spokoju 💙

22/07/2025

Czasem jedziemy na urlop i… zamiast relaksu pojawia się stres: „Muszę wypocząć”, „Muszę wykorzystać każdy dzień”.
A przecież odpoczynek nie jest projektem do zrealizowania ani kolejnym zadaniem z listy❗️

➡ Poznaj 3 rzeczy, które pomagają odpuścić presję i stres:

✔️ Daj sobie zgodę na zwykłe dni. Nie każdy moment musi być „idealny” i „instagramowy”.
✔️ Nie planuj każdej minuty. Zostaw miejsce na spontaniczność i nudę – mózg tego również potrzebuje!
✔️ Zapytaj siebie: „Czego JA teraz chcę?” – czasem to drzemka zamiast wycieczki, innym razem książka zamiast zwiedzania.

Wykorzystaj urlop, by odpocząć i dać sobie to, na co w codziennym życiu brak Ci miejsca i czasu 🥰

20/07/2025

Jesteś z nami tutaj, na Facebooku? To super! Poznaj jeszcze nasz instagramowy profil, który nie tylko informuje o najważniejszych wydarzeniach w ZIP, ale także inspiruje! 🤩
➡️ http://www.instagram.com/zach_instytut_psychoterapii

17/07/2025

Czy wiecie, że pierwsze emoji powstały w Japonii pod koniec lat 90-tych? 🤓 Stworzył je Shigetaka Kurita – bo zauważył, że zwykły tekst... nie wystarcza! Brakowało mu „ludzkiego” tonu podczas wymiany pisanych wiadomości: emocji, niuansów, ciepła. Emoji miały pomóc wyrażać to, co trudno nazwać słowami i jak widać, robią to do dziś! 😉
Smutek, radość, zmieszanie, wdzięczność – wszystko to mieści się w konkretnej buźce albo symbolu. Choć emoji nie zastąpią prawdziwej rozmowy, mogą być jej początkiem, małą zaczepką… Czasem właśnie dzięki nim – łatwiej nam powiedzieć coś więcej 😊
Pokażcie w komentarzach emoji, które najczęściej wykorzystujecie! Jesteśmy ciekawi, jakie emocje i symbole goszczą w Waszych wiadomościach! 🤩

15/07/2025

Czasami nie chodzi o długą terapię, tylko o wsparcie dotyczące konkretnej sytuacji. O rozmowę, dostrzeżenie innej perspektywy, dodanie wiatru w żagle...
To właśnie w takich sytuacjach sprawdza się oferta porady psychologicznej w . Porada zakłada do 3 spotkań, gdzie każde objęte jest promocyjną ceną 180 zł.
Potrzebujesz wsparcia? Skontaktuj się i umów wizytę! 💙

11/07/2025

Gdy ktoś bliski przeżywa trudny moment, często chcemy pomóc… ale nie wiemy jak! 🙁 Poznaj te 5 rzeczy, które naprawdę robią różnicę:

1️⃣ SŁUCHAJ BEZ OCENIANIA - Odłóż na chwilę własne przekonania, opinie, doświadczenia. Daj drugiej osobie przestrzeń, by opowiedziała swoją historię — bez obawy, że zostanie skrytykowana, poprawiana i porównana z kimś innym.
2️⃣ NIE UMNIEJSZAJ EMOCJI - Zamiast mówić, że: „Inni mają gorzej”, wesprzyj. Pamiętaj, że każdy przeżywa swoje sytuacje inaczej i ma inną perspektywę.
3️⃣ ZACHĘĆ DO SKORZYSTANIA Z POMOCY - Czasami nawet przy najlepszych chęciach nie jesteśmy w stanie pomóc bliskiej osobie. Warto wtedy przypomnieć, że specjalistyczna pomoc jest dostępna i warto z niej korzystać.
4️⃣ DBAJ TEŻ O SIEBIE - Wspieranie nie oznacza rezygnacji z własnych granic. Kryzysowe sytuacje potrafią odbić się również na osobie niosącej pomoc. Być może i Ty potrzebujesz wsparcia specjalisty w trudnym momencie?
5️⃣ BĄDŹ - Czasem obecność i cierpliwość znaczą więcej niż słowa. Świadomość tego, że nie jest się samemu również niesie wsparcie.

A jeśli potrzebujesz wsparcia, pamiętaj, że nasz zespół jest dla Ciebie na miejscu! 😊
Udostępnij post – może ktoś właśnie tego potrzebuje.

09/07/2025

Przed nami dwie serie wyjątkowych i bezpłatnych warsztatów dla młodzieży! 😊

✔ Mapa celów i marzeń to 5-dniowe warsztaty dla osób, które chcą:
– lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby,
– nauczyć się planować i działać z większą świadomością,
– stworzyć osobistą wizję przyszłości!

💙 Co będziemy robić?
– wizualizować cele i marzenia,
– nazywać potrzeby i wartości,
– działać w grupie, dzielić się, słuchać i inspirować!

👉 Prowadzenie: Agata Strongowska i Katarzyna Czyczerska

📆 Terminy (do wyboru):
28.07–01.08.2025, godz. 14:00–15:00
04.08–08.08.2025, godz. 14:00–15:00

Zapisy są otwarte, zapraszamy do kontaktu!

07/07/2025

Moja supermoc: asertywność ❗️
Bezpłatne warsztaty dla dzieci w
Masz dziecko, które jest nieśmiałe, ma trudności w mówieniu „nie” i nie wie, jak zadbać o swoje potrzeby? Te warsztaty są właśnie dla niego!
✔ Dla kogo? Zapraszamy dzieci w wieku 6–8 lub 7–9 lat.
✔ Jak pracujemy?
Każde spotkanie to krótka bajka terapeutyczna z elementami arteterapii i relaksacji,
✔ Co zyska Twoje dziecko?
Nauczy się, czym jest asertywność i jak ją stosować. Będzie potrafiło rozpoznać swoje potrzeby i emocje. Zdobędzie umiejętność budowania zdrowych granic i relacji. Rozwinie poczucie sprawczości i pewność siebie.

📅 Kiedy? 18.08–29.08.2025 (poniedziałek–piątek)
🕛 Godz. 12:00–13:00
👩‍🏫 Prowadzi: Agata Blady – psycholog dziecięcy ZIP

Uwaga! Udział w warsztatach poprzedza konsultacja kwalifikacyjna rodzica z dzieckiem.

📩 Zapisy i szczegóły: ZIP, ul. Firlika 19, Szczecin 📞 91 422 60 60, 690 696 806

03/07/2025

Czy to już moment, by poszukać wsparcia terapeuty?
Czasem łatwo go przegapić — zwłaszcza, gdy jesteśmy przyzwyczajeni do tego, by "dawać sobie radę".
Poznaj 5 sygnałów, które warto potraktować poważnie i zastanowić się nad spotkaniem ze specjalistą.
Pamiętaj: sięgnięcie po pomoc to oznaka siły i troski o siebie.
Jeśli czujesz, że nadszedł Twój moment — jesteśmy tu dla Ciebie 💙

27/06/2025

Koniec roku to czas porównań, ocen i wyników. Dla wielu młodych – to też czas napięcia, wstydu, presji i pytania: czy jestem wystarczająco dobry/-a?
Nie każdy sukces ma formę czerwonego paska.�Nie każda ocena pokazuje, ile ktoś naprawdę przeszedł, z czym się zmagał, jak bardzo się starał. Jeśli chcesz wspierać – przypomnij dziecku, że:�
✔️ jest kimś więcej niż oceną�
✔️ może być zmęczone i rozczarowane�
✔️ Twoja miłość i akceptacja nie zależą od wyników na świadectwie.

Zdrowie psychiczne 🧠 młodzieży to nie coś, co zostawia się „na potem”.�W wspieramy młodych w pracy nad emocjami, relacjami i poczuciem własnej wartości.

Pamiętajcie również, że prowadzimy grupy psychoterapeutyczne oraz konsultacje indywidualne �📩 Zapisy: kontakt@zip.org.pl / tel. +48 91 422 60 60