Joga Bliskości

12/02/2025

Zapraszamy na wyjątkowe, relaksujące spotkanie z dźwiękiem dla dzieci 🪘
Podczas spotkania dzieci będą miały możliwość nie tylko poznania i słuchania odgłosów instrumentów etnicznych i orientalnych, lecz także aktywnie uczestniczyły w tworzeniu dźwięków i odkrywaniu tajemnic żywej muzyki.

Spotkanie zakończymy relaksacyjnym mini koncertem 🧘

Wydarzenie poprowadzi Hope Barbara Łuczyk

Basia o sobie:
Cześć, moim pierwszym zawodem jest opiekunka dziecięca, lecz obecnie zajmuje się naturopatią ze specjalnością w zakresie dźwiękoterapi, Ajurwedy, jogi. Staram się, w swoim życiu korzystać z mądrości starożytnej wiedzy o życiu, czyli Ajurwedy i przekazywać ją innym. Pomagam w uzyskaniu harmonii ze sobą i naturą. Prowadzę koncerty relaksacyjne, gabinet terapeutyczny, jogę oraz wyjazdy dla przypomnienia o sobie i wyciszenia. Jestem żoną Marcina, mamą Moniki i właścicielką buldożki francuskiej Lucy.

❗Termin: 2 marca 2025 (niedziela)

🪇 16:30-17:05 dla dzieci od 3 rż z opiekunem
Koszt 70 zł
🪇 17:30- 18:15 dla dzieci od 5 rż (bez opiekuna)
Koszt 60 zł

Liczba miejsc bardzo ograniczona
Informacje i zapisy tel. 790601594

Dodatkowe informacje:
Uczestnik może zabrać ze sobą ulubiony kocyk i poduszeczkę.

Po uzyskaniu potwierdzenia przy zapisie, warunkiem rezerwacji miejsca będzie bezzwrotna wpłata kwoty na konto bankowe.

Do zobaczenia 🥰

05/02/2025

Drogie Mamy,
cykliczne spotkania relaksacyjne dla kobiet w ciąży wracają 🥹

Zapraszam Cię na spotkanie, podczas którego zrelaksujesz swoje ciało delikatną, bezwysiłkową praktyką jogi.

Spotkanie, podczas którego w bezpiecznej przestrzeni zanużysz się beztrosko w relaksie, otoczona wspierającymi treściami, przyjemnymi dla zmysłów zapachami i dźwiękiem.

Jeśli Twoja ciąża jest wymagająca lub po prostu czujesz potrzebę odpoczynku, przygotowania mentalnego na czas porodu i czasu po nim,
przyjdź, zrelaksuj się, wypełniając ciało spokojem i zaufaniem 🪷

✨ Najbliższa relaksacja 20 lutego (czwartek) godz. 18:00 ✨

czas trwania 60 min
koszt 50 zł lub wejście z karnetu

Przypominam również, że spotykamy się niezmiennie według grafiku na jodze w ciąży w każdy:
🌱 poniedziałek 16:30
🌱 wtorek 10:30
🌱 piątek 12:00

Zapraszam 💛

• wsparcie w okresie prenatalnym • relaksacje w ciąży • joga w ciąży • zajęcia w ciąży • przygotowanie do porodu •

03/02/2025

Drodzy Rodzice!
W okresie ferii joga dla dzieci odbywa się bez zmian w każdą sobotę o 11:00 🧘

Zapraszam! 💛

28/01/2025

To już kolejny raz zapraszamy Was do kobiecej przestrzeni! ♥️

🫶Wyjeżdżamy na weekend w kwietniu, blisko Stargardu i Szczecina, do klimatycznego miejsca otoczonego lasem.

❤️Zaprosiłyśmy wspaniałe kobiety do współpracy i współtworzenia tego wydarznia.

🙌Proponujemy Wam siostrzaną atmosferę, oderwanie od codzienności, spotkania w kręgu, warsztaty i doświadczenia, jogę, dobre, domowe jedzonko i bliskość lasu.

Szczegóły znajdziecie w tym wydarzeniu:
https://www.facebook.com/share/1GkhkFyG7a/?mibextid=9l3rBW

Przyjmiesz nasze zaproszenie? 🌸

29/12/2024

Kochani!
Wracamy na matę 2 stycznia 2025, a podczas zajęć joga & relaks przejdziemy przez oczyszczającą praktykę jogi, zakończoną medytacją wdzięczności, które pomogą nam wejść w nowe w poczuciu docenienia i szczęścia.

Zarezerwuj sobie ok. 1,5 godziny i przyjdź z otwartym sercem, to wystarczy, intencja wykreuje się sama.
To może być również Twoje pierwsze spotkanie z jogą.

Do zobaczenia 💛

Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona.
Wejście według standardowego cennika zajęć.

20/12/2024

Hej, jeśli jeszcze zastanawiasz się nad podarunkiem dla najbliższej osoby, sprawdź prezentownik od Ady 🌲
Jest lokalnie, inspirująco, niebanalnie, a prezentem są nowe doświadczenia ✨
Jestem tu i ja 🥹

18/12/2024

Obecnie nikt nie zaprzeczy jak ważny i potrzebny jest ruch w okresie prenatalnym. Potwierdzają to badania, a ginekolodzy, gdy nie ma przeciwwskazań chętnie zalecają.
Wiadomo, że jako nauczycielka jogi z czystego serca polecę właśnie jogę.
Jako nauczycielka, ale również mama, która przy dwóch ciążach i porodach korzystała z dobroci jogi, choć w obu w odmienny sposób, bo... każda ciąża jest inna. Ale o tym innym razem 😉
A dlaczego joga?
Mamy tu oczywiście aspekt fizyczny- zajęcia prowadzone w dobry i dostosowany sposób pomagają przyszłym mamom w typowych dolegliwościach ciążowych, przygotowują ciało do porodu. Na zajęcia często przychodzą mamy, które wcześniej nie miały do czynienia konkretnie z jogą, a po prostu mają ochotę ogólnie mówiąc na lekki, kojący dla kręgosłupa ruch czy rozciąganie.
I dostają coś więcej...
To aspekt psychologiczny wyróżnia jogę wśród innych aktywności. Osobiście uważam, że to właśnie świadomość własnego ciała jest ogromnie ważnym źródłem dobrego porodu.
Uważny ruch, świadomy oddech, również podczas wysiłku, umiejętność rozluźniania, odczytywanie sygnałów płynących z ciała, podążanie za potrzebą odpoczynku, zmiany pozycji, pewność siebie i zaufanie.
Przybliżamy się do tego podczas praktyki, otwierając ciało i zmysły, bo wielką pracę ma tu do zrobienia głowa, spokój i Twoje nastawienie, a ciało za tym podąży. Ono jest niesamowite, może na prawdę wiele.

Otaczaj się wspierającą praktyką 🧘

Do zobaczenia na macie 💛

Fot. luty '22 🥹

• joga prenatalna • joga w ciąży Szczecin • zajęcia dla kobiet w ciąży • zajęcia dla przyszłych mam • wsparcie okresu prenatalnego • ruch w ciąży • oddech w ciąży

03/12/2024

Joga poranna wróciła do naszego rozkładu 🌞

Jeśli lubisz poranny rozruch, tą naturalną energię, która obdaruje endorfinami na calutki dzień, to koniecznie zajrzyj w czwartek o 9:00 do studia!

Ciało z pewnością podziękuje 🧘

Patrycja Bąkowska Fotografie

28/11/2024

✨ Grafik zajęć obowiązujący od grudnia ✨

Zapraszam z serca do kameralnego studia na wspierającą praktykę jogi 🧘

Opis zajęć i cennik znajduje się na stronie www.jogabliskosci.pl

27/11/2024

Gdybym miała wymienić trzy słowa określające czym jest dziś dla mnie joga, odparłabym:

🌙 Osadzenie
Moment wejścia na matę jest trochę jak przetransportowanie się w inny wymiar, w swój własny wymiar, gdzie grunt pod nogami jest bardziej wyczuwalny, a ciało choć mówi ciszej, słychać głośniej.

🌙 Łagodność
Ważne dla mnie jest, by praktyka była niczym miód dla duszy, do której wracam również, gdy potrzebuję ukojenia, odpoczynku. Wychodzenie poza granice, choć dla postępu ważne, zostawiam na odpowiedni moment.

🌙 Moc
Joga może też być niczym ogień 🔥, ogień który rozpala się w sercu po łagodnej praktyce, ale też ogień ciała, gdy testuję swoją siłę.

To niesamowite, że dla każdego może być czymś zupełnie innym 🧘
Czym będzie jutro?

• kameralna joga • joga w Szczecinie • joga wspierająca

05/11/2024

Biodra, centrum kobiecości, 'miska' na emocje.
Obszar ciała, o którym ostatnio mówi się więcej, a jednak może jeszcze zbyt mało. Część ciała, która wciąż stymulowana jest standardami społecznymi i kulturowymi.

Czy wiesz, że w krajach 'rozwiniętych' duży odsetek kobiet po 60 rż ma wskazania do tzw. wymiany miednicy czy endoprotezy biodra?
Czyż nie mówi to tak wiele?

Twój staw biodrowy kocha ruchomość, lecz nie lubi monotonności. W swoich biodrach ukrywać możemy wstyd, lęk, niespełnienie czy naruszenia seksualne.
Biodra jako centrum mają sieć powiązań praktycznie z całym ciałem, krzyżując swoje napięcia ze sobą.
A jednak ich świadomość nie jest zbyt duża.

A Ty, jak czujesz się w swoich biodrach?
Mówi się, że odzyskując połączenie oddechu z miednicą, tak na prawdę odzyskujemy życie.

Joga uczy nas obecności w swoim ciele, a joga dedykowana biodrom może być dodatkowym❗ wsparciem terapeutycznym w przypadku:

🌱 uczucia zamknięcia, sztywności miednicy i dolnego odcinka kręgosłupa,
🌱 bolesnego cyklu miesiączkowego, endometriozie, jako wsparcie dla spiętych mięśni, więzadeł, rozluźnienie obszaru podbrzusza i krocza,
🌱 zaburzeń mięśni dna miednicy,
🌱 planowanego zajścia w ciążę lub problemów z płodnością,
🌱 okresu menopauzalnego, jako stymulacja gruczołów dokrewnych oraz wpływ na układ nerwowy,
🌱 nieprzepracowane napięcia, osłabienia, mogą być podłożem do stanów zwyrodnieniowych,
🌱 problemów z układem pokarmowym.

I oczywiście wcale nie trzeba odczuwać wyżej wymienionych dolegliwości, by polubić się z jogą dla bioder, bo tak jak każdy kierunek w jodze, praktyka oddziałuje holistycznie na całe ciało.

Kochane Kobiety, z serca całego zapraszam Was na zajęcia, gdzie w kameralnym gronie dbamy o swoją kobiecość 🙏

Kameralna przestrzeń jogi w Szczecinie 🪬

✨ wspierająca praktyka jogi
✨ oddech i uważność
✨ joga kobieca
✨ joga w ciąży i po porodzie
✨ joga dla dzieci

Miejsce, w którym zaopiekujesz się sobą.

12/10/2024

Wiecie, że joga to jedna z niewielu aktywności dla dzieci, w której wyłącza się współzawodnictwo?
Nie ćwiczymy, aby wygrać, aby poprawić swoje przeliczalne wyniki. Nie definiuje nas zajęte miejsce, wręcz przeciwnie.
Mamy tu miejsce na wrażliwość i spontaniczność, na zabawę i leniwy odpoczynek.
A to ostatnie lubimy i pielęgnujemy, bo im wolniej tym uważniej 🌿
Odkrywamy możliwości swojego ciała, wzmacniając jednocześnie poczucie własnej wartości, po to by móc dorastać świadomie. Doświadczamy, że relaks jest równie ważny i przyjemny co zabawa 🧘

Za nami już kilka powakacyjnych spotkań, dziękuję Wam młodzi jogini, nauczyciele 💛

joga i uważność dla dzieci • joga dla dzieci w Szczecinie • joga dla najmłodszych •

20/09/2024

W czasach, gdzie ilość bodźców, które odbieramy jest w nadmiarze.
Ilość obowiązków, stresów przytłacza, coraz częściej czujemy osobiste przeciążenie.
A gdy w końcu pozwolimy sobie zwolnić, odpocząć, okazuje się jak trudno jest nagle przejść w tryb odpuszczenia i relaksu.
Dajemy sobie szansę, ale myśli gonią i wciąż planują, oddech niespokojny, a dłonie szukają dla siebie zajęcia.
Również miewam takie okresy w życiu, czy u Ciebie bywa podobnie?

Wiesz, nie ma magicznego przełącznika.
Przestymulowany układ nerwowy musi mieć czas i bezpieczną przestrzeń na przejście w tryb spokoju. Czasami trzeba uczyć się odpoczynku jakby na nowo.

Joga daje podstawy do złapania kontaktu ze sobą, ukazuje sztukę odpuszczania, która buduje własne relacje z ciałem, w szacunku.
Obserwacja obciążających aspektów w swoim życiu, wcześnie płynących sygnałów z ciała, wpływanie oddechem na reakcję.
Joga uczy balansu pomiędzy aktywnością a wyciszeniem. Wyobrażasz sobie praktykę bez końcowej Savasany? 😱

Im częściej dajesz szansę 'działać' przywspółczulnemu układowi nerwowemu, tym łatwiej wchodzisz w stan odprężenia a odpoczynek jest efektywniejszy i bardziej regenerujący.

Więc jak, widzimy się na macie? 🧘

joga relaksacyjna • uważność w codzienności • uważność na macie • odpuszczenie • spokój • joga Szczecin • kameralne studio jogi

10/09/2024

Potwierdzam 😍 I mamy jeszcze 2 wolne miejsca 🥰

Posiadanie dziecka nie oznacza rezygnacji z aktywności ;) można zacząć uczestniczyć w zajęciach dla Mam po porodzie, na które można przyjść z Maluchem ❤️
Takie własnie zajecia prowadzi cudowna Jowita z Joga Bliskości w wtorki o 12.00
Są to naprawdę bardzo fajne spotkania na których można poćwiczyć w zgodzie z sobą i potrzebami Malucha ❤️
Wiem, że są jeszcze miejsca 😍

06/09/2024

✨ Joga relaksacyjna - nowe zajęcia ✨

Ta czuła i spokojna praktyka pozwoli Ci zatrzymać się, świadomie odzyskując równowagę umysłu i łagodząc napięcia nagromadzone w ciele.
Poprzez dłuższe trwanie w pozycjach będziesz mieć szansę wyjść z trybu przebywania 'w pełni', a za to wejść w głębszy kontakt z ciałem, zauważyć odgłosy płynące z wnętrza, pooddychać do nich, otworzyć się na odczuwanie i odpuszczenie.
W poczuciu bezpieczeństwa, bez presji, ucząc się akceptacji, będziemy budować wsparcie dla siebie samych, dla ciała, którego fundamentem jest równowaga.

Joga relaksacyjna będzie dla Ciebie dobrym wyborem, jeśli czujesz przebodźcowanie życia codziennego, skutki stresu, rozregulowanie układu nerwowego lub po prostu masz potrzebę zrelaksować się, odpocząć.
Jest połączeniem miękkich ruchów, yin jogi, neurojogi, pranayamy i medytacji.

"Napięcie jest tym, kim myślisz, że powinieneś być. Relaks jest tym, kim jesteś."
chińskie przysłowie

Podaruj sobie czułe spotkanie ze sobą 🌿

Joga relaksacyjna godz. 19:30

Zapraszam z serca 💛