Joga Bliskości

15/01/2026

• Virabhadrasana - pozycja Wojownika III •

To siła, moc i równowaga, gotowość i determinacja.
Stabilna podstawa ciała, zaangażowane centrum i wydłużenie ciała jest niczym przypomnienie, że pracując z równowagą i determinacją, podążasz do przodu, budując swą siłę.

🪷Korzyści dla Twojego ciała:

* wzmacnia i wydłuża całe ciało, od stopy po czubek głowy,
* wymaga zaangażowania mięśni nóg, pośladków, całego core, mięśni pleców i ramion,
* aktywna praca mięśni dna miednicy jest potrzebna do budowania stabilności w pozycji.

🪷 Pozycja, która może budować pewność siebie i pewność ciała.

👉 Zmodyfikuj pod swoje możliwości, przenosząc ręce wzdłuż ciała lub układając dłonie na klockach.

👉 Zajrzyj do poprzednich postów z cyklu Joga Kobiecości 🙏

• joga kobiecości • pozycje wspierające kobiecość • joga Szczecin • zajęcia dla kobiet w ciąży •

13/01/2026

08/01/2026

✨ Do Siebie - joga i zatrzymanie ✨

W dobie wielu otaczających bodźców, pośpiechu i bycia na zewnątrz, zapraszam Cię do poprzebywania ze Sobą.
Ta czuła i spokojna praktyka to spotkanie z delikatnym ruchem i Yin Jogą. Doświadczysz też elementów automasażu, jogi neuronalnej, otulenia rebozo i głębokiego relaksu.

Poprzez dłuższe trwanie w pozycjach możesz poczuć więcej, otworzyć się na oddech, odczuwanie i odpuszczenie.
W poczuciu bezpieczeństwa, bez presji, ucząc się akceptacji, będziemy budować wsparcie dla siebie samych, dla ciała, którego fundamentem jest równowaga.

"Napięcie jest tym, kim myślisz, że powinieneś być. Relaks jest tym, kim jesteś."
chińskie przysłowie

Zapraszam z serca na cykliczne, comiesięczne spotkania

• Do Siebie • joga i zatrzymanie •

✨ Pierwsze- 18 stycznia (niedziela) godz. 19:00

✨ Wejście pojedyncze lub z karnetu

✨ Zapisy w systemie Fitssey

29/12/2025

Pozostały 2 miejsca na styczniową, 4 edycję.
Zaczynamy 7 stycznia

Zapraszam ❤️

Edit. Mamy już pełną grupę 🥰
Zachęcam do zapisów na luty!

14/12/2025

• Vrksasana - pozycja drzewa •

Pozycja silnie ugruntowująca i angażująca mięśnie głębokie.
Niczym w drzewie, najważniejsze są jej korzenie- stopy, od których ciało zaczyna swój wzrost.

🪷Korzyści dla Twojego ciała:

* wydłuża całe ciało,
* wzmacnia łuki stóp, stabilizuje kostkę,
* angażuje uda, pośladki, mięśnie brzucha i dno miednicy,
* otwiera biodra i ramiona.

🪷 Pozycja, która buduje pewność ciała, a jednocześnie pewność siebie.

👉 Pilnuj ustawienia miednicy w pozycji neutralnej i znajdź swoje drishti (punkt skupienia) a zyska Twoja równowaga.

🤱 W ciąży ze względu na działanie hormonu relaksyny, możesz potrzebować łagodniejszego wariantu - połóż stopę na kostce lub przy łydce. Możesz także skorzystać z częściowego podparcia ściany.

• joga kobiecości • pozycje wspierające kobiecość • joga Szczecin • zajęcia dla kobiet w ciąży •

01/12/2025

• Aktualny grafik zajęć •

Kameralna przestrzeń Jogi przy Al. Wojska Polskiego 78 w Szczecinie

Zapraszam z serca 💛

25/11/2025

Zapraszamy 🥰

23/11/2025

"Czym różnią się zajęcia jogi dla kobiet w ciąży od spotkań Przygotowanie ruchem do porodu? "

Na najczęściej zadawane pytanie odnośnie kursu odpowiadam w grafice 👆⬆️

Masz pytania, wątpliwości? Skontaktuj się ze mną 💌

Jowita

• joga w ciąży • zajęcia dla kobiet w ciąży • joga Szczecin • przygotowanie do porodu • dobry poród •

20/11/2025

Zapraszamy Przyszłe Mamy 🤎

poniedziałek 10:00 trening
wtorek 10:30 joga
wtorek 12:00 joga
piątek 12:00 joga

19/11/2025

• Malasana - pozycja girlandy, głęboki siad •

Pozycja, którą można nazwać esencją kobiecości

🪷Korzyści dla Twojego ciała:

* otwiera biodra, rozciąga pachwiny i dolne plecy, co może także złagodzić bóle menstruacyjne,
* wzmacnia dolne partie ciała, a jednocześnie łagodząc lokalizowane tam napięcia,
* zwiększa ruchomość stawów biodrowych, kolanowych i skokowych,
* tonizuje mięśnie brzucha i stymuluje pracę narządów wewnętrznych,
* poprawia krążenie ciała, zwłaszcza okolic miednicy co może wspierać gospodarkę hormonalną,
* jest dobrą pozycję, w której możesz dodatkowo pracować z mięśniami dna miednicy, wzmacniając je lub rozluźniając.

🪷 Korzyści do porodu🤱

* dodatkowo poprawiając elastyczność krocza jest wspaniałą pozycją przygotowującą do porodu, również jako opcja jego ochrony,
* ułatwia przyjmowanie pozycji wertykalnych w aktywnym porodzie, a otwarcie struktury bioder i rozluźnienie tkanek pomaga dziecku wstawić się w kanał rodny.

🪷Chcąc przyjąć łagodniejszy wariant użyj wałka pod biodra.

• joga kobiecości • pozycje wspierające kobiecość • joga Szczecin • zajęcia dla kobiet w ciąży •

04/11/2025

• Jesienny warsztat - Ulga dla ciała i głowy •

Automasaż twarzy & Joga Yin

Zapraszamy Cię na kobiece spotkanie w jesienny, piątkowy wieczór, podczas którego:

🍂 Otulisz swoją twarz kojącym masażem, rozmiękczając napięcia mięśniowo-powięziowe.

🍂 Porozmawiajmy o tym, jak postawa Twojego ciała wpływa na wygląd twarzy i dlaczego warto spojrzeć na ciało całościowo.

A potem...

🍂 Ukoisz swoje ciało spokojną jogą w stylu Yin- odprężającą praktyką, która wykorzystując dłuższe trwanie w pozycjach, połączone ze świadomym oddechem, jest w stanie głęboko rozluźnić tkanki.

🍂 Na koniec wypijemy rozgrzewające napary ziołowe 🫖

Warsztaty poprowadzą Edyta BĄDŹ Masaż Szczecin i Jowita Joga Bliskości
które w swych profesjach mają wspólny cel- podarować ciału i głowie ulgę.

📌 Spotkajmy się 28 listopada (piątek) w godzinach 18:30-20:30

Studio Joga Bliskości
Al. Wojska Polskiego 78

Inwestycja w swój relaks: 140 zł

Dołączysz? 🧡

O nas:

Edyta Kogut, dyplomowana masażystka i pasjonatka zdrowego stylu życia.
Przygodę z masażem rozpoczęłam w 2020 roku i od tamtej pory nieustannie zgłębiam wiedzę o ludzkim ciele i holistycznym podejściu do zdrowia.
Pasja do pracy z ciałem i chęć wspierania innych w odzyskiwaniu równowagi i dobrego samopoczucia przerodziła się w BĄDŹ (mój gabinet masażu).
Moim celem jest tworzenie przestrzeni, w której każdy poczuje się zaopiekowany, zrelaksowany i bliższy osiągnięciu wewnętrznej harmonii.

Jowita Modrzakowska, Joga jest w moim życiu od wielu lat, zaś moja praktyka zmienia się i rozwija wraz ze mną.
Na zajęciach jestem towarzyszką, która chce pokazać Ci przestrzeń do praktyki, bez narzucania oraz zbędnych korekt. Towarzyszką, która otworzy przed Tobą Twoje własne możliwości, wskaże kierunek, otuli głosem, stworzy miejsce na ciszę i bycie ze sobą.
Moją pasją jest praca z kobietami, wspieranie naszych ciał ruchem na każdym etapie życia.
Dużo uwagi poświęcam pracy z oddechem, jak również praktyce świadomej i uważnej, która w swej naturze, wychodzi daleko poza matę.

27/10/2025

• Kurs dla Kobiet w ciąży •

Droga Mamo,

czy wiesz, że Twoje mądre ciało wie, w jaki sposób rodzić?

Czasami musisz jedynie odpowiednio nim pokierować, by mogło otworzyć się na proces, a czasem po prostu nie przeszkadzać...

Pragnę przekazać Ci ruch, który da poczucie sprawczości i wiarę we własne możliwości,
w moc ciała.

Ruch, który będzie Cię wspierał na każdym etapie porodu.

Zapraszam Cię na cykliczne spotkania, podczas których:

• przejdziemy przez ruch i pozycje wspierające proces narodzin dziecka siłami natury, na każdym jego etapie,
• wykorzystamy swoje ciała, a także dodatkowe pomoce jak piłki czy szale rebozo,
• będziemy oddychać, oddychać, oddychać...
• obudzimy własną intuicję i zaufanie, otwierając się na poród w poczuciu sprawczości,
• przyjrzyjmy się procesowi porodu od strony ciała i głowy.

Bo najważniejszymi czynnikami postępu porodu jest ruch, oddech, zaufanie i odpuszczenie.

📍 III edycja kursu rozpoczyna się 5 listopada
4 spotkania: 5,12,19,26.11
Każde spotkanie trwa 90 min (10:00-11:30)

Spotykamy się w niewielkiej grupie, co zapewnia komfort i pełną swobodę - tylko 5 miejsc!

Koszt 320 zł

*kurs sugerowany dla Mam w 3 trymestrze ciąży

Masz pytania lub wątpliwości? Napisz 💌