Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 16:00 - 20:00 Czwartek 16:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/145690603899475/

Twórcza Psychologia - Dominika Szymańska

Strona główna
Polska
Szczecin
Twórcza Psychologia - Dominika Szymańska

Jestem magistrem psychologii, miłośniczką kotów, tańca i rysunku.

18/12/2025

Zrób dziś coś kreatywnego.
Narysuj, napisz, sklej coś z papieru.

Dlaczego?
Bo kiedy tworzymy, nasz mózg na chwilę zwalnia.
Myśli się porządkują, napięcie opada, a uwaga wraca „tu i teraz”. Praca dłońmi naturalnie „masuje” mózg, bo to właśnie dłonie mają największą reprezentację w mózgu.

Kreatywność nie służy temu, żeby było idealnie.
Służy temu, żeby było lżej.
Żeby dać emocjom bezpieczne wyjście i pozwolić głowie odpocząć.

Nie oceniaj efektu.
Liczy się sam moment tworzenia.

To mała rzecz, która potrafi zrobić dużo dobrego dla naszej psychiki

17/12/2025

Jest wieczór.
Może skorzystasz z tej chwili i na moment wyłączysz wiadomości, media społecznościowe, cały zgiełk?

Pobądź przez chwilę w swoim dobru.
Cicho. Bez presji.
To wystarczy

17/12/2025

Wczorajsze wyzwanie spotkało się z bardzo różnym odbiorem.
Klasa 7… wyśmiała je. Głośno. Z dystansem. Z ironicznym śmiechem.

I wiesz co? To też jest ważna informacja.

Bo śmianie się z takich zadań często nie mówi o głupocie, tylko o tym,
jak bardzo nie umiemy już być w kontakcie z marzeniami,
z wrażliwością,
z tym „wewnętrznym dzieckiem”, które kiedyś pisało listy bez wstydu.

Śmiech bywa tarczą.
Chroni przed zawstydzeniem.
Przed tym, że coś nas jednak porusza.

To wyzwanie nie jest dla każdego.
I nie musi się podobać.
Ale marzenia nie są powodem do wstydu — w żadnym wieku.

Jeśli masz ochotę:
✉️ napisz ten list po cichu,
✉️ tylko dla siebie,
✉️ bez pokazywania go komukolwiek.

16/12/2025

15.12.2025

Czasem pamiętamy krytykę słowo w słowo,
a dobre rzeczy… gdzieś nam umykają.

Dziś wróć myślami do jednego zdania,
które kiedyś sprawiło, że zrobiło Ci się cieplej w środku.
Może ktoś zobaczył w Tobie siłę.
Może czułość.
Może odwagę, której sama jeszcze wtedy nie dostrzegał_ś.

Zatrzymaj ten komplement na chwilę.
Jak mały talizman.
I pozwól mu dziś z Tobą zostać 😌

15/12/2025

Dziś dwa zaległe, ale wierzę, że zmieścimy to z dzisiejszym, który wpadnie wieczorkiem.

Proste. Nienachalne.

Najpierw rozejrzyj się wokół siebie.
Zrób porządek w miejscu, w którym się uczysz —
nie dla estetyki,
ale żeby Twojej głowie było trochę lżej.

A potem… zatrzymaj się na chwilę.
Weź kartkę i zapisz trzy swoje osiągnięcia w 2025 roku.

To nie muszą być sukcesy z nagłówków.
Czasem największym osiągnięciem jest to, że jesteś tu, gdzie jesteś.
Że próbujesz.
Że nie odpuścił_ś.

✨ Porządki na zewnątrz pomagają poukładać myśli.
✨ Zapisane słowa przypominają, jak wiele już zrobił_ś.

12/12/2025

I dzisiejsze wyzwanie - choć juz jest nieco późno, ale myśle, że piątkowy wieczór to dobry pomysł na taką chwilę.

Twoje ciało codziennie niesie Cię przez wszystkie obowiązki, emocje i spotkania.
Dziś odwdzięcz mu się drobnym gestem troski. 💛

12/12/2025

Jestem ostatnio kiepska jeśli chodzi o konsekwencję we wrzucaniu postów…
Dziś wczorajszy:
Powiedz coś miłego komuś, kto w ogóle się tego nie spodziewa.
Może to będzie drobiazg, ale dla kogoś — promień światła na cały dzień. ✨

10/12/2025

Uśmiech — nawet ten malutki, trochę wymuszony — potrafi zrobić różnicę. 🙃

Dzisiejsze adwentowe wyzwanie: uśmiechnij się do kogoś.
Do bliskiej osoby. Do sąsiadki. Do ucznia. Do pani w sklepie.
Albo po prostu… do siebie w lustrze.

I nie, nie chodzi o sztuczne „udawanie, że wszystko jest super”.
To bardziej mały trik biologiczny:
kiedy poruszają się mięśnie odpowiedzialne za uśmiech, mózg dostaje sygnał
„coś dobrego się dzieje” —
i zaczyna wydzielać odrobinkę serotoniny.
Tak, nawet gdy ten uśmiech jest lekko wymuszony.
Tyle wystarczy, żeby poczuć minimalne rozluźnienie.
Albo zrobić komuś dzień odrobinę jaśniejszym.

Dziś więc dajmy sobie ten mały gest.
Nie jako obowiązek, tylko jako iskierkę dobra, którą można puścić dalej. 💖

10/12/2025

Szewc bez butów chodzi… a psycholog bez przerwy? ✨
Wczoraj w moim adwentowym wyzwaniu miała być minuta nicnierobienia. I zgadnijcie — kompletnie o tym zapomniałam.
Biję się więc dziś w pierś. Mocno.
Bo czasem nawet najlepsze intencje przegrywają z bieganiną i milionem spraw, które „muszą być już”.

Ale może właśnie dlatego ta minuta jest tak ważna.
Bo pokazuje, że odpoczynek to umiejętność, a nie automat.
Że trzeba się czasem zatrzymać… choćby na 60 sekund.

Dziś więc wracam do tego zadania — i robię swoją spóźnioną minutę nicnierobienia.
Jeśli Ty też potrzebowałaś tego wczoraj, ale życie Cię porwało — chodź, zróbmy ją razem. 💗

08/12/2025

Bardzo lubię temat wdzięczności. To właśnie ona pomaga nam uruchomić uważność i optymizm. Dzisiaj zachęcam do podzielenia się tym zasobem.
Czasem to jedno zdanie:
„Dziękuję, że jesteś”
może komuś rozświetlić cały dzień. A czasem… może rozświetlić nas samych.

Dziś więc zachęcam Was do małego gestu dobroci — nie patetycznego, nie na siłę.
Po prostu do zauważenia kogoś, kto w Waszym życiu robi różnicę.

Może to bliska osoba. Może ktoś z pracy. Może ktoś, kto był obok w odpowiednim momencie.

Napiszcie.
Jedno zdanie.
Niech idzie dalej dobro 💖

08/12/2025

Właśnie sobie przypomniałam, że zupełnie wypadło mi z głowy wczorajsze wyzwanie, choć nie ukrywam, że pozwoliłam sobie je bezwiednie wykonać w czasie wyprawy do saunarium.
Kiedy ostatnio naprawdę odłożyliśmy telefon, zamiast tylko go przestawić z jednej ręki do drugiej?

Jedna godzina offline potrafi być zaskakująco kojąca.
W ciszy nagle słychać własne myśli.
W spokoju można zauważyć rzeczy, które wcześniej mijały niezauważone.
Ciało puszcza trochę napięcia, bo przestaje czekać na kolejny dźwięk powiadomienia.

To nie musi być wielkie wyzwanie ani spektakularna przerwa od świata.
To tylko mała, godzinowa przestrzeń, którą możesz oddać sobie — na oddech, na ruch, na kubek herbaty, na nicnierobienie.

Spróbuj odłożyć telefon na jedną godzinę i sprawdzić, co pojawi się jego miejscu.

06/12/2025

Dzisiejsze zadanie to:
„Wybierz jedną rzecz, za którą jesteś dziś wdzięczn_.”

A ja mam dziś całą garść wdzięczności.
Za podróż do przyjaciół i wspólne świętowanie Mikołajek — takie chwile zawsze miękko otulają serce.
Za partnera, który ma dziś urodziny i którego obecność sprawia, że świat jest po prostu lepszy.
I za to najdelikatniejsze na świecie, miękkie kocie futerko, które potrafi ukoić każdy dzień.

A Ty?
Za co dziś jesteś wdzięczn_? ✨💖

Adres

Ulica Gen. Ludomiła Rayskiego
Szczecin
70-442

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	16:00 - 20:00
Czwartek	16:00 - 20:00

Telefon

+48798415372

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twórcza Psychologia - Dominika Szymańska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.