Klaudia Kolenda-Sujecka Psycholog Psychoterapeuta

27/09/2025

Polecam warsztat ❤️Moc kobiecej energii i wsparcia we wspólnym wzrastaniu. Już 12 października 🍃

Warsztat dla kobiet – Wspieram i wzrastam ✨

Czy czujesz, że nadszedł czas, aby zadbać o siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości i otoczyć się kobiecą energią wsparcia? 💕
Zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty, które poprowadzi Katarzyna Kowalska – psycholożka, psychoterapeutka i trenerka, z pasją wspierająca kobiety w budowaniu pewności siebie i życia w zgodzie ze sobą. 🌿

📅 Kiedy? Niedziela, 12.10.2025
🕙 Godzina: 10:00–14:00
📍 Gdzie? ul. Czorsztyńska 25b
💸 Koszt: 120 zł/osobę
✍️ Zapisy: info@4balance.com.pl

To będzie czas pełen rozmów, ćwiczeń, wzajemnej inspiracji i otulenia się dobrą energią. 🌸

Nie odkładaj siebie na później – zarezerwuj swoje miejsce już dziś! 💌

👉 www.4balance.com.pl

02/11/2020

„Niskie poczucie własnej wartości możemy sobie wyobrazić jako otwartą ranę. Kiedy na ranę nasypiemy soli, czujemy dotkliwy ból. Niepowodzenie jest właśnie takim ziarnkiem soli.”
—————————————————
Książka ta przedstawia w niezwykle prosty i przystępny sposób przyczyny niskiego poczucia własnej wartości, jego wpływ na nasze codzienne życie, możliwości zwiększenia naszej pewności siebie a także odpowiada na pytanie, dlaczego zrozumienie przyczyn naszych myśli i zachowań jest tak istotne. A to wszystko zaczyna się od niezwykłej opowieści o dwóch planetach „Niepewność” i „Pewność”.
—————————————————
Idealna pozycja na wieczór z książką, świecą i gorącą herbatą🍁

01/11/2020

Tęsknota mówi nam o tym, że był w naszym życiu ktoś, kto był dla nas ważny. Przebycie żałoby nie oznacza że nie będziemy pamiętać, tęsknić. Oznacza, że nie będziemy cierpieć.
—————————————————
Dzisiejsze święto, jest niezwykłe. Nie jest nam dane spotkać się z naszymi bliskimi tak jak robiliśmy to co roku.
Świętujmy więc tak, jak możemy i potrzebujemy- modlitwą, dzieleniem się wspomnieniami o bliskim, wspólnym przeglądaniem zdjęć.
I pamiętając o zmarłych nie zapominajmy o tym aby celebrować życie- niczym w najnowszym odcinku „Kobiety na krańcu świata”🙏🏻

10/10/2020

Dziewczyno! Chłopaku! Twoje zdrowie psychiczne jest ważne! 🌱

Dobrego dnia!

08/10/2020

Zasada ta dotyczy nie tylko rodzicielstwa. Dotyczy pracy, zainteresowań, nowych projektów.
Popełnianie błędów oznacza więc że działasz, żyjesz 🙏🏻

Dobrego dnia!

07/10/2020

Silne poczucie własnej wartości nie przychodzi ot, tak sobie- pielęgnujemy je, gdy zrozumiemy, że zależy ono od naszych wyborów i codziennych praktyk. - Brené Brown
—————————————————
Często słyszę od kobiet- „Tak już mam, nie wierzę w siebie”. Brzmi to prawie tak, jakby było to zapisane w genach.
Na nasze poczucie własnej wartości składa się mnóstwo małych wyborów, każdego dnia. Czy dam sobie czas aby w spokoju napić się kawy, powiem „nie” gdy moje granice są naruszane, przed snem zamiast rozpamiętywać porażki skupie się na wdzięczności za to, co dzisiaj zrobiłam. Będę dla siebie życzliwa. Poproszę o pomoc. Bo jestem ważna i wartościowa- zawsze- nawet jeśli jeszcze w to nie wierzę🌱

Dlaczego więc nie zacząć dziś? ❤️
Dobrego dnia!

06/10/2020

Kilkanaście lat temu, w jednej ze stacji radiowych usłyszałam wyzwanie: „Wyjdź na ulicę i uśmiechaj się do innych.” I wiecie co? Zadziałało- otrzymałam w zamian wiele pięknych uśmiechów🌱
—————————————————
Uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze. Zrób ulubioną kawę lub herbatę. Uśmiechnij się do męża, partnerki, dzieci, Pani w piekarni lub koleżanki z biurka obok.
Niech to będzie dobry dzień 🙏🏻

05/10/2020

Już w najbliższą środę z Agatą z będziemy rozmawiać o zazdrości- skąd się bierze, jaką pełni rolę, co robić kiedy jest jej za dużo oraz jak o niej rozmawiać ☺️

Do zobaczenia!

04/10/2020

„Tak właśnie działa osąd. Znalezienie kogoś, kogo można poniżyć,osądzić lub skrytykować staje się sposobem na wydostanie się z pajęczyny lub odwrócenie uwagi od naszej skrzyni. Jeśli radzisz sobie z czymś gorzej niż ja, to myślę sobie wtedy, że moje szanse na przetrwanie są większe.” - pisze autorka „Z Wielką Odwagą”
—————————————————
Słowa te przynoszą zrozumienie. Zrozumienie własnego postępowania i postępowania innych. Pokazują, jak ogromne cierpienie kryje się za osądzaniem.
————————————————-

03/10/2020

Czy wiesz, że stres spowalnia gojenie się ran o 24-40%? 🤔
—————————————————
Przewlekła obecność stresorów, obejmujących m.in. deprywację snu, rozwód, śmierć bliskiej osoby, problemy w pracy, problemy relacyjne wiążą się osłabia układ odpornościowy.
————————————————-
Ale jest również dobra wiadomość! Śmiech związany jest z poprawą funkcjonowania układu odpornościowego!

Życzę więc nam wszystkim soboty pełnej wspólnego czasu, uśmiechu i wdzięczności🙏🏻

Źródło: Psychologia zaburzeń DSM-5.

30/09/2020

„Zasadniczo mężczyźni żyją pod presją jednego bezlitosnego przesłania: nie bądź postrzegany jako słaby.[...]:
- nie wolno mi się bać
- nie wolno mi okazywać lęku
-nie wolno mi być wrażliwym
- banie się, okazywanie strachu lub bycie wrażliwym to wstyd.”Brene Brown
—————————————————
Często pracuje z mężczyznami. Może to dlatego że mam 3 braci, a może dlatego że byłam ostatnią dziewczynką która urodziła się w mojej szeroko pojętej rodzinie od 30 lat.
Słucham o ich cierpieniu, lęku, wstydzie do odczuwania i okazywania emocji. O ich skrzyniach w których zamknęło ich społeczeństwo, kultura, my kobiety- matki, siostry, żony.
—————————————————
W dniu chłopaka życzę więc wszystkim naszym ukochanym, aby doznawali jak najwiecej czułości, akceptacji, otwartości i uważności na ich emocje i potrzeby. ❤️
̇liwośćjestsexy
Dobrego dnia!

27/09/2020

Ostatnie 2 miejsca! 👏🏼
Już 3 października zapraszamy na kolejną edycję szkolenia wzmacniającego poczucie własnej wartości! Tym razem będziemy pracować nad asertywnością, dbaniem o własne granice i wyrażaniem złości. 🙂
Praca w grupie mocno kobiecej- ze zdrowymi przekąskami i napojami, zapachem świec i cudną atmosferą o którą zadba nasza niezastąpiona Katarzyna Kowalska - psychoterapeutka, autorka cyklu rozowjowego dla kobiet "Psychika na obcasach" ❤

Mamy jedynie 10 miejsc - więc o zapisach decyduje kolejność wpłat.

Data: 3/10/2010 godz. 10-15
Koszt: 99 zł

Do zobaczenia!